7 gợi ý thú vị cho giai đoạn “đèn đỏ”
Bạn muốn ăn ngọt thoải mái nhưng sợ béo? Ước muốn này của bạn có thể thành hiện thực trong kỳ “đèn đỏ”.
Đây là giai đoạn điều chỉnh hoóc-môn và vì thế bạn có thể thoải mái thực hiện những điều dưới đây!
1. Thoải mái ăn đồ ngọt
Trong thời gian kinh nguyệt, bạn hoàn toàn có thể thoải mái thưởng thức kem, bánh donut, kẹo hoa quả… mà không sợ béo.
Vào ngày đầu tiên của giai đoạn này, tốc độ chuyển hoá của chất đường trong cơ thể cao hơn 16% so với thông thường. Đến ngày thứ 2 và thứ 3, tốc độ này chỉ còn cao hơn 10%! Quan trọng hơn, thông thường, sau bữa tối, tốc độ trao đổi chất của cơ thể sẽ giảm dần, nhưng trong giai đoạn kinh nguyệt, tốc độ đốt cháy calo của cơ thể bạn vào buổi tối không hề chậm hơn ban ngày một chút nào!
Nếu bạn có sở thích vừa xem phim vừa ăn bỏng ngô buổi tối, thì giai đoạn này cũng chính là thời gian tốt nhất để bạn yên tâm “hưởng thụ” thú vui đó. Tất nhiên, từ ngày thứ 4 của kỳ kinh nguyệt, tốc độ chuyển hoá đường trong cơ thể bạn sẽ dần dần quay lại trạng thái bình thường, đến lúc đó bạn nhớ chú ý “quản chặt ” cái miệng xinh của mình nhé!
2. Đắp mặt nạ dưỡng da
Trong giai đoạn kinh nguyệt, lượng hoóc-môn trong cơ thể bạn sẽ nhanh chóng tăng lên. Làn da của bạn sẽ trở nên nhẵn mịn, sáng bóng, các lỗ chân lông sẽ tự thu nhỏ lại, thậm chí biến mất. Nếu trong giai đoạn này bạn bổ sung đủ nước cho làn da, thời gian những phần tử nước lưu trú trong lớp biểu bì da sẽ lâu hơn nhiều so với thông thường. Hết giai đoạn kinh nguyệt, bạn vẫn sẽ sở hữu làn da đẹp rạng ngời!
Video đang HOT
Ngoài ra, có nghiên cứu đã phát hiện ra, trong thời kỳ kinh nguyệt, làn da bạn gái tăng khả năng hấp thụ chất AHA. Nếu bạn ăn nhiều hoa quả hơn một chút, hoặc dùng các loại quả có khả năng chống tia UV như táo, chanh…làm mặt nạ trong thời gian này thì chắc chắn bạn sẽ không bị sạm da trong mùa hè.
3. Uống đồ uống có ga với mức độ vừa phải:
Thức uống có ga có thể khiến chỉ số vui vẻ của bạn tăng lên 18%. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng dễ làm bạn béo phì, thậm chí một thành phần đặc biệt trong thức uống này còn làm thất thoát can-xi trong xương.
Trong giai đoạn kinh nguyệt, hệ xương của bạn có phản ứng tự phòng vệ, để phòng chống hiện tượng kinh nguyệt “lấy” mất nguyên tố sắt ra khỏi cơ thể.
Hiện tượng tự phòng vệ này còn giúp hạn chế sự thất thoát can-x. Không chỉ vậy, quá trình trao đổi chất đường trong cơ thể ở giai đoạn này cũng giúp bạn không bị béo phì nếu uống đồ uống có ga. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, tuyệt đối không uống đồ uống lạnh, có đá. Đồ uống quá lạnh có thể khiến cơ thể bạn bị nhiễm lạnh, dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh. Tốt nhất bạn nên chọn đồ uống có ga ở nhiệt độ thường.
4. Thưởng thức một quyển sách hay
Nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới chỉ ra, trong giai đoạn kinh nguyệt, trí nhớ của bạn trở nên tốt hơn bình thường, khả năng lý luận cũng sắc sảo hơn. Thú vị hơn, mặc dù bạn trở nên nhạy cảm, dễ kích động hơn trong giai đoạn này, nhưng cũng rất “nhạy cảm” với ngôn từ. Nếu bạn đọc một quyển sách hay trong giai đoạn này, bạn sẽ phát hiện ra hiệu quả đọc hiểu của mình cao hơn rất nhiều so với thông thường đấy!
5. Thư giãn với mát-xa
Theo quan niệm truyền thống, không nên mát-xa trong thời gian kinh nguyệt, vì lực mát-xa có thể khiến cơ thể bạn phải chịu áp lực, dễ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y trường ĐH Newyork của Mỹ, đây là một quan niệm sai lầm về sức khoẻ phụ nữ. Mát-xa nhẹ nhàng không những không ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, mà còn giúp thả lỏng cơ, giảm đau bụng kinh trong giai đoạn này.
Do tốc độ đốt cháy chất béo trong giai đoạn này khá nhanh, mát-xa ở mức độ vừa phải, còn có tác dụng giảm béo. Ngoài ra, do tác dụng của hoóc-môn, bạn sẽ có cảm giác ngực của mình lớn hơn một chút, nếu bạn dùng tinh dầu mát-xa phần ngực lúc này sẽ giúp ngực săn chắc hơn!
6. Ngủ 9 tiếng mỗi ngày
Các chuyên gia y học Mỹ chỉ ra rằng, với nữ nhân viên văn phòng, thời gian ngủ thích hợp nhất trong ngày là 9 tiếng 15 phút. Thông thường, bạn khó có thể ngủ nhiều như thế, vậy bạn nên tận dụng giai đoạn này để “hưởng thụ”!
Do mức độ hoóc-môn tăng cao trong giai đoạn kinh nguyệt, làn da của bạn lúc này đạt tới trạng thái tuyệt nhất. Nếu được ngủ đủ, làn da của bạn sẽ càng trở nên trắng sáng, rạng rỡ!
7. Tự thưởng một bữa Spa chân
Hai bàn chân là “con đường” tiếp xúc với mặt đất của cơ thể. Trong giai đoạn kinh nguyệt, các tế bào và cơ quan trong cơ thể ở trạng thái “mở”. Lúc này spa chân có thể giúp bạn nhanh chóng loại thải các chất độc ra khỏi cơ thể.
Nghiên cứu của Đại học Newyork ở Mỹ phát hiện ra spa chân ngày đầu tiên trong giai đoạn kinh nguyệt, không chỉ thúc đẩy qua trình thải chất độc tăng 9-15%, còn có hiệu quả giảm đau bụng kinh.
Theo PLXH
"Chỗ ấy" thâm đen có sao không?
Đây là thắc mắc của rất nhiều chị em khi để ý thấy vùng kín của mình không có màu hồng hồng như thời còn con gái.
Mình mới chỉ có một em bé gần 1 tuổi, nhưng mấy hôm trước mình mới để ý thấy chỗ ấy của mình có vẻ thâm đen hẳn so với một năm trước khi mình còn là thiếu nữ chưa chồng.
May mà chúng mình yêu nhau đã lâu mới cưới nên chồng mình cũng không tỏ ý nghi ngờ gì hết. Tuy nhiên cũng ngạc nghiên giống mình không kém, chồng mình cũng không hiểu tại sao vùng kín và nhũ hoa của mình lại hơi bị thâm như thế?
Nhiều chị em rất lo ngại và mất tự tin vì "chỗ ấy" của mình thâm đen
Mình nghĩ nhũ hoa thâm đen có thể do mình vừa phải trải qua quá trình sinh nở không? Mình đọc báo thấy có dịch vú phẫu thuật lại nhũ hoa, xin cho hỏi việc này có ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ vùng kín của mình không nhỉ? (Phạn Việt Nga, 28 tuổi)
Trả lời:
Nga thân mến!
Có rất nhiều nguyên nhân khiến vùng kín và nhũ hoa của các chị em lại trở nên thâm đen bạn ạ. Đúng như một phần dự đoán của bạn, hầu hết các chị em phụ nữ sau khi trải qua thời kỳ sinh nở hoặc quan hệ tình dục nhiều sẽ khiến nhũ hoa và vùng kín bị thâm hơn trước.
Thậm chí có những chị em đã bị chồng nghi ngờ vì màu sắc "chỗ ấy" thay đổi
Bởi vì quá trình quan hệ tình dục trong thời gian dài hoặc quá trình sinh nở sẽ làm co rãn âm đạo, tạo ma sát nhiều tới các môi trong âm đạo. Điều này khiến vùng kín và nhũ hoa đổi màu khá nhanh.
Ngoài nguyên nhân đó ra, vùng nhạy cảm này của cơ thể cũng thay đổi khi các hooc môn trong cơ thể những chị em thay đổi. Ví như khi bạn mang bầu, do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, nhũ hoa cũng sẽ sậm màu hơn.
Tuy nhiên, một số trường hợp những chị em bị thâm đen là do gen di truyền, nội tiết tố bên trong cơ thể, sắc tố da ở mỗi người chứ không phải do quan hệ tình dục, do sinh đẻ hay phá thai gây nên.
Để chuyện ấy hoàn hảo hơn, nhiều chị em còn nghĩ tới việc đi làm hồng "chỗ ấy"
Hiện nay có khá nhiều dịch vụ làm hồng vùng này nhằm cải thiện cho "chỗ ấy" bị thâm đen. Tuy nhiên, nếu như "chỗ ấy" của bạn không quá thâm đen đến mức xấu xí và làm ảnh hưởng đến "chuyện yêu" của vợ chồng bạn thì bạn cứ "có sao để vậy" thuận theo tự nhiên nhé.
Theo nhiều chuyên gia thẩm mỹ và theo sự kháo nhau của một số chị em đã đi thực hiện thủ thuật này cho hay điều này có thể khiến vùng kín của bạn bị chai lỳ gây mất thẩm mỹ và giảm ham muốn tình dục.
Bởi vì chỗ ấy của bạn là vùng tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác, nếu quá trình thực hiện không cẩn thận có thể gây ra sẹo. Chưa kể tới việc vùng kín cũng là nơi thường xuyên phải chịu sự cọ sát khi bạn di chuyển nên trong suốt quá trình da chưa bong vảy hoặc chưa ổn định, lại thêm nước mô tiết ra, cọ xát sẽ làm cho bạn bị đau đớn và nhiễm trùng.
Do đó, lời khuyên cho các chị em là, ngay cả khi phải sở hữu một vùng kín thâm, dù cho là nguyên nhân nào thì bạn cũng không nên tìm mọi biện pháp để cải thiện làm hồng "chỗ ấy".
"Chỗ ấy" là vùng tập trung nhiều dây thần kinh cảm giác
nếu quá trình thực hiện không cẩn thận có thể gây ra sẹo.
Hoặc nếu có quyết định tiến hành làm hồng "chỗ ấy", bạn phải tìm đến những cơ sở thẩm mỹ tin cậy để tiến hành nhằm giảm thiểu những nguy hại cho vị trí kín đáo của cơ thể nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến đời sống chăn gối của bạn nhé!
Thảo Nguyên (Theo Ehow)
Những thực phẩm giúp tăng kích cỡ "núi đôi" Bạn có thể tìm thấy nhiều loại thực phẩm có chứa các hợp chất có ảnh hưởng đến mức độ estrogen trong cơ thể mà từ đó giúp tăng kích cỡ "núi đôi". Estrogen là một loại hoóc môn được biết đến trong việc điều chỉnh sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và tâm trạng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng...