7 điều nam giới nên làm trước khi ngủ

Hoàng Anh08:01 29/06/2021

Không chỉ chăm sóc da, tư thế ngủ và chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng nhiều đến diện mạo của phái mạnh.

Uống nước trước khi ngủ giúp da được dưỡng ẩm từ bên trong. Bạn chỉ nên uống vừa đủ để không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng cần ăn uống đủ chất, thay đồ ăn vặt bằng các loại rau giàu nước như cần tây hoặc su su. Ảnh: Newsbomb.

Thư giãn và thiền định: Căng thẳng là kẻ thù tồi tệ nhất của làn da, có thể gây ra nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên dành thời gian thiền hoặc tập các bài yoga nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để loại bỏ những lo lắng tiêu cực. Ảnh: Men.

Thay vỏ gối: Mái tóc đẹp tạo nên vẻ ngoài của bạn. Theo GQ , vỏ gối lụa làm hạn chế tình trạng tóc bết, dễ gãy rụng. Ngoài ra, chất liệu này mát và mềm mại, giảm ma sát trên da làm xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên thay vỏ gối một tuần/lần để làm sạch bụi bẩn có thể gây ra mụn trên da. Ảnh: Womanandhome.

Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn. Nó có thể gây ra nếp nhăn và vết hằn trên da. Bên cạnh đó, việc ma sát da trên gối, chăn làm mất đi lớp dưỡng ẩm, đồng thời tạo ra mụn nếu không thay vỏ chăn gối thường xuyên. Để tránh vấn đề này, bạn nên nằm ngửa khi ngủ. Ảnh: Glabol.

Video đang HOT

Thoa kem dưỡng ẩm là việc mọi người nên làm để chăm sóc da. Nếu bạn không am hiểu quá nhiều về các sản phẩm, hãy chọn kem dưỡng nhẹ dịu dành cho da nhạy cảm để tránh kích ứng. Điều này giúp da hồi phục, tránh bị khô hoặc thâm sạm. Ảnh: Flipboard.

Đôi môi cần được chăm sóc hàng ngày. Bạn có thể sử dụng dầu dừa thay thế son dưỡng để bảo vệ môi, hạn chế nứt nẻ và khô vào buổi sáng. Vì dầu không hấp thụ nhanh nên nó sẽ tiếp tục dưỡng ẩm cho môi vào ngày hôm sau. Ảnh: Mens Health.

Bữa tối phù hợp: Thực phẩm như cá, trứng, ngũ cốc, các loại hạt và chuối sản xuất melatonin, hormone giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn nên bổ sung ít đạm, tránh ăn trước khi ngủ vì chúng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và khiến giấc ngủ của bạn không tốt. Ảnh: Yumhealthyfoods.

Ngao ngán với những dấu hiệu lão hóa, chị em đã tìm đúng cách để gìn giữ tuổi xuân?

Tình trạng lão hoá được coi là "kẻ thù" của phụ nữ, những dấu hiệu lão hoá luôn khiến cho chị em phải đau đầu tìm cách "giải quyết". Thế nhưng, không phải chị em nào cũng thực sự hiểu và biết cách đối đầu với những rắc rối do lão hoá gây ra.

Là một trong những tình trạng nằm trong diện đáng báo động hiện nay, lão hoá đang ngày một trẻ hoá do những tác nhân gây hại ngày một nhiều và làm ảnh hưởng tới tốc độ lão hoá ở phụ nữ. Tình trạng lão hoá có thể dễ dàng nhận thấy thông qua diện mạo bên ngoài nhưng không không phải tất cả đều biểu hiện ra bên ngoài. Tình trạng này có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như tác động không tốt tới tinh thần của chị em.

Lão hoá thường biểu hiện như thế nào?

Trước hết, tình trạng lão hoá có rất nhiều dấu hiệu biểu hiện ra bên ngoài mà chính chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy. Làn da và mái tóc chính là 2 vị trí có thể nhận thấy dấu hiệu lão hoá đầu tiên và rõ ràng nhất: Làn da khô, mất đi độ đàn hồi vốn có, nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, nhiều tàn nhang, sạm nám,... Mái tóc trở nên khô xơ gãy rụng, mỏng và thưa thớt, dần dần tiến tới nguy cơ hói. Các biểu hiện này làm nhan sắc của chị em bị ảnh hưởng nghiêm trọng, vô tình tạo nên những trở ngại tâm lý, kém tự tin, thu mình và dần dần sinh ra stress trong tâm lý.

Sau làn da và mái tóc, tình trạng lão hoá sẽ thể hiện rõ ở vóc dáng cơ thể. Chị em thường tự hào về vóc dáng thời thanh xuân của mình, thế nhưng khi lão hoá, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ ràng vô cùng theo hướng tiêu cực: Chất béo dần tích tự, bộ ngực chảy xệ, nhăn nheo, phần bụng sồ sề và cân nặng dần mất kiểm soát. Ngoài ra, lão hoá còn có thể nhận biết qua một số biểu hiện như: Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi sau khi ngủ, trí nhớ suy giảm, thường xuyên cáu gắt, dễ lo lắng và chán nản, bốc hỏa, khô và đau rát âm đạo,....

Một số phương pháp để cải thiện tình trạng lão hoá đúng cách mà chị em nên biết

Sử dụng các sản phẩm TPBVSK có tác dụng hỗ trợ làm giảm nguy cơ lão hoá với thành phần từ tự nhiên, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng. Sản phẩm TPBVSK Quý Phi Dương Nhan được tạo nên từ 12 loại thảo mộc: Mầm đậu nành, Bạch chỉ, Đương quy, Ngưu tất, Ích mẫu, Thục địa, Vi tảo lục Nhật Bản, Kim bồn thảo, Kim ngân hoa, Hoa đào, Sa nhân, Long não.

Sản phẩm này được coi là một trong những sản phẩm có công dụng vượt trội giúp chị em lưu giữ được nét xuân sắc (chị em lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, không sử dụng trong trường hợp u vú, u xơ tử cung, không dùng cho người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của sản phẩm). Được sản xuất ở dạng viên nén, TPBVSK Quý Phi Dưỡng Nhan vô cùng tiện dụng, có thể mang theo người đi làm, đi công tác xa mà không tốn nhiều diện tích.

Bên cạnh việc sử dụng TPBVSK, một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp chị em cải thiện được vóc dáng, vẻ bề ngoài: Luôn nhớ uống đủ lượng nước cho một ngày sẽ giúp làn da được bảo vệ, không ăn đồ ăn quá ngọt hay quá mặt, chú trọng những thực phẩm chống oxy hoá như trà xanh, ăn uống và bổ sung thực phẩm chứa Estrogen

Chăm sóc và bảo vệ làn da là một trong những việc quan trọng để chống dấu hiệu lão hoá da: sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, làm sạch da trước khi ngủ và thường xuyên sử dụng những loại dưỡng da phù hợp.

Một lối sống và sinh hoạt khoa học sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và làm chậm đi quá trình lão hoá: Tập luyện thể dục thường xuyên, rèn luyện cơ thể mỗi ngày, hạn chế thức khuya và suy nghĩ những chuyện tiêu cực.

Bằng nhiều phương pháp khác nhau, bạn có thể làm giảm tốc độ lão hoá của mình. Đừng quên thực hiện những phương pháp trên để có một cơ thể khỏe mạnh.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Quý Phi Dưỡng Nhan - Công thức làm đẹp cho phụ nữ hiện đại

Công ty TNHH Tâm An Đường

ĐKKD : 23/11 Nơ Trang Long, P.7, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Showroom - VP giao dịch : Số 18 đường D, LakeView City, P.An Phú, Thành phố Thủ Đức, TP.HCM

Hotline: 84 902 210 775 - 84 39 829 5555

Email: tamanduonghcm@gmail.com

Website: http://quyphiduongnhan.vn

Bước skin care chuẩn chỉnh dành cho nàng da dầu: Loại sữa rửa mặt kiềm dầu hiệu quả nhất sẽ chứa thành phần này Da dầu dễ bị mụn nhất so với tất cả các loại da khác. Da dầu có thể do một số nguyên nhân: di truyền, chế độ ăn uống, căng thẳng và khí hậu tác động. Tuy nhiên, về cốt lõi, da dầu là kết quả của việc tăng sản xuất bã nhờn, có thể dẫn đến tắc nghẽn và lỗ chân lông...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dưỡng da chăm sóc da dưỡng da mặt chế độ ăn uống mỹ phẩm ngũ cốc son dưỡng chăm sóc da mặt

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Công khai video trích xuất camera ghi lại cảnh tượng Á hậu Việt bị biến thái giở trò tấn công giữa nơi công cộng00:19

Vụ dụ dỗ người dân tu tập mê tín: Một bị hại phải bán 3 căn nhà ở Hà Nội01:02

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sử dụng alpha arbutin làm trắng da như thế nào cho đúng?

11:48:38 22/02/2025

Mặc dù được đánh giá là lành tính, nhưng alpha arbutin vẫn có thể xảy ra một số tác dụng phụ nhỏ như kích ứng da, phát sinh mụn trứng cá mức độ nhẹ, viêm da tiếp xúc dị ứng hoặc trở nên mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời.

Ăn gì vào buổi tối để giảm cân?

11:42:51 22/02/2025

Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và giúp bạn no lâu hơn. Món salad không cần phải quá cầu kỳ - thêm một ít giấm đơn giản vào hỗn hợp rau xanh, thêm vài lát dưa chuột hoặc cà rốt thái sợi là đủ.

Cảnh báo tác hại do lạm dụng nhuộm tóc

11:36:05 22/02/2025

Bệnh nhân được chẩn đoán bị viêm da tiếp xúc dị ứng nghi do thuốc nhuộm tóc. Do tổn thương phức tạp nên bác sĩ đã phải cắt gần như hết phần tóc đã nhuộm để điều trị cho bệnh nhân.

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Đắp mặt nạ từ quả bơ hàng ngày có tốt không?

07:54:02 22/02/2025

Trộn nửa quả bơ nghiền nhuyễn với hai muỗng bột yến mạch đã ngâm mềm, thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng trong 23 phút, để yên thêm 10 phút rồi rửa sạch, làn da sẽ trở nên mịn màng, tươi sáng hơn.

6 công thức sinh tố giúp nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

07:44:00 22/02/2025

Sinh tố dâu tây và cam là thức uống giàu vitamin C giúp kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi cho da, giúp da khỏe đẹp. Cam chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, trong khi dâu tây giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường.

Cách tẩy da chết an toàn cho người da dầu mụn

13:26:46 21/02/2025

Bước dưỡng ẩm sau khi tẩy da chết rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp làn da dễ thẩm thấu các dưỡng chất hơn. Tránh để da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để bảo vệ da không bị nhạy cảm, bắt nắng, kích ứng nhiều hơn.

Cách chăm sóc da mặt tại nhà và những thói quen tốt cho làn da

12:14:07 21/02/2025

Khi tham khảo và áp dụng những cách chăm sóc da mặt tại nhà, nhiều bạn phân vân không biết có nên dưỡng ẩm cho da hay không, đặc biệt là khi mình sở hữu làn da dầu, không phải da khô.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Phụ nữ trên 50 tuổi muốn tóc luôn đẹp và sang, hãy học hỏi Lee Young Ae

08:15:57 21/02/2025

Bước sang độ tuổi trung niên, Lee Young Ae áp dụng nhiều kiểu tóc thanh lịch và sang trọng. Muốn nâng tầm nhan sắc, phụ nữ trên 50 tuổi hãy tham khảo 5 kiểu tóc đẹp của Lee Young Ae.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.