7 điều cấm kỵ sau khi bị tăng cân

Theo dõi VGT trên

Suy nghĩ quá tiêu cực, bỏ bữa, cân liên tục hay tập luyện quá sức là điều teen không nên làm khi có dấu hiệu tăng cân.

1. Bỏ bữa

Bỏ bữa không có tác dụng giảm cân lâu dài. Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn ít, nhưng chia thành nhiều bữa trong ngày giúp ổn định lượng đường máu và giúp bạn có lựa chọn sáng suốt cho mỗi bữa ăn vì không bị rơi vào tình cảnh bỏ đói quá lâu.

Hãy đặt ra kế hoạch giảm cân nghiêm túc, bằng cách hạn chế ăn vặt và nước ngọt có ga. Như vậy, bạn sẽ dần lấy lại thân hình lý tưởng, mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

7 điều cấm kỵ sau khi bị tăng cân - Hình 1

2. Hành hạ tinh thần bản thân

Việc đứng trước gương hàng giờ với thân hình đã tăng vài kg hoặc gọi mình là “đồ béo” đều không phải là phép thuật giúp mỡ thừa tiêu tan. Thậm chí, thói quen này còn phản tác dụng.

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những ai có tinh thần lạc quan về cơ thể sẽ có xu hướng giảm cân nhanh hơn. Vậy nên, teen đừng quá buồn vì chuyện mình mập lên mấy ký nha!

3. Thay một loạt quần áo mới

Vì những món đồ cũ đã trở nên chật so với thân hình hơi mũm mĩm hiện tại, nên bạn quyết định dùng hết tiền tiết kiệm để sắm quần áo mới. Suy nghĩ này mang lại hiệu quả tiêu cực cho việc giảm cân của bạn.

Video đang HOT

Những bộ đồ hơi chật một chút có thể trở thành động lực để bạn giảm cân đó nha. Bạn yêu thích chúng, và sẽ phải làm mọi cách để mình mặc vừa, nếu không sẽ phải bỏ đi rất lãng phí.

4. Cân liên tục

Chìa khóa để giảm cân thành công là kiên nhẫn với thực đơn lành mạnh và chế độ luyện tập đều đặn. Việc “nhảy lên bàn cân” liên tục sẽ khiến bạn nản chí. Teen nên nhớ, cân nặng tăng giảm vài trăm gram dễ phụ thuộc vào lượng nước trong cơ thể hoặc lượng hormone tại thời điểm cân.

7 điều cấm kỵ sau khi bị tăng cân - Hình 2

Chỉ nên cân 1 lần mỗi tuần vào buổi sáng để theo dõi chính xác tình trạng sức khỏe của mình ra sao.

5. Tập luyện quá sức

Hãy bắt đầu một cách từ từ và ổn định. Nếu bạn nôn nóng, tập luyện quá sức thì toàn bộ kế hoạch giảm cân rất dễ đổ bể vì dẫn tới tình trạng ăn nhiều hơn. Thay vào đó, teen nên lạc quan rằng mình có thể lấy lại “bo-đỳ” chuẩn như xưa.

6. Cố theo đuổi cách ăn kiêng “kỳ dị”

Nhiều teen có tâm lý thử theo cách mà ít người làm, biết đâu hiệu quả lại nhanh. Ví như phương pháp detox (thanh lọc cơ thể) là điển hình. Chưa có kiểm chứng bằng khoa học, nhưng chế độ ăn kiêng này đã rất “hot” nhờ những kinh nghiệm truyền miệng có thể giảm cân nhanh chóng.

Cho đến khi xảy ra hiện tượng bị liệt não vì detox, các teen mới cảnh tỉnh. Bạn nên chọn chế độ ăn kiêng phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

7. Cho rằng đó là dấu chấm hết và chấp nhận cân nặng

Nếu không thể đạt mục tiêu lớn ngay lập tức, bạn có thể đặt ra tiêu chí giảm vài kg để dễ dàng thực hiện. Suy nghĩ này tích cực và tốt hơn rất nhiều so với việc bạn cho rằng “Vậy là dấu chấm hết cho cơ thể hoàn hảo và đành chấp nhận cân nặng này thôi”. Hãy lạc quan, teen nhé!

Theo ione

Lý do khiến tóc ngày càng mỏng yếu

Ăn uống thiểu chất, làm đẹp bằng hơi nóng quá nhiều là lý do khiến mái tóc của bạn trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng.

1. Không cung cấp đủ dưỡng chất

Nếu bạn ăn kiêng quá khắt khe, những dưỡng chất cần thiết cho chân tóc khỏe mạnh sẽ bị thiếu hụt, như protein, omega-3, axit béo, vitamin B, sắt và biotin. Đồng nghĩa tóc đã yếu, nay còn dễ gãy rụng hơn.

Nếu không thể từ bỏ chế độ ăn kiêng để giữ dáng, teen có thể tham khảo một số loại viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc khi bị rụng quá nhiều.

2. Dị ứng với sản phẩm dưỡng tóc

Tóc dị ứng với các sản phẩm chăm dưỡng có những biểu hiện rất rõ ràng, như gây ra hiện tượng tóc ngày càng mỏng đi. Phản ứng dị ứng có thể hạn chế lượng máu lưu thông lên gốc nang tóc. Thiếu khuyết này ngăn cản sự phát triển mái tóc dày, chắc khỏe.

Nếu có hiện tượng bất thường, teen nên xem xét lại loại dầu gội đang dùng và thử thay đổi sản phẩm khác.

Lý do khiến tóc ngày càng mỏng yếu - Hình 1

3. Lạm dụng làm đẹp tóc bằng hơi nóng

Hơi thực sự là "kẻ thù" lớn của mái tóc. Những dụng cụ tỏa nhiệt có thể hủy hoại sức sống của chân tóc, gây ra hiện tượng tóc rụng nhiều.

Nếu bắt buộc phải dùng hơi nóng, teen nên điều chỉnh nhiệt độ vừa phải. Sau mỗi lần làm đẹp như vậy, cần thoa dầu dưỡng phủ bên ngoài.

4. Nang tóc bị "giam lỏng"

Sản phẩm dùng cho tóc, dầu trên da đầu, tế bào chết (gầu) đều có thể là tác nhân tạo môi trường không tốt để tóc phát triển. Khi nang tóc bị "bủa vây" bởi những yếu tố ngoại cảnh kể trên, tóc sẽ vẫn mọc bình thường, nhưng ngày càng yếu ớt.

Teen nên gội đầu làm sạch tóc, da đầu tối thiểu 2-3 lần mỗi tuần.

5. Sử dụng sai dầu gội

Dầu gội, dầu xả hay dưỡng không phù hợp với loại tóc của bạn sẽ khiến mái tóc mỏng đi nhanh chóng.

Lựa chọn đúng sản phẩm chăm sóc tóc giúp da đầu được duy trì trong điều kiện hoàn hảo. Đây là mấu chốt vấn đề để teen cải thiện sức khỏe của mái tóc.

Theo ione

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết
10:53:58 04/11/2024
Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội
13:11:48 05/11/2024

Tin đang nóng

Một đại gia là nghệ sĩ sổ đỏ từng cầm cả xấp: "Tôi mất mấy trăm tỷ rồi"
19:39:12 05/11/2024
Cặp đôi đình đám showbiz chính thức "toang" sau 1 năm phim giả tình thật
20:25:28 05/11/2024
Kỳ Duyên chễm chệ xuất hiện trên trang Miss Universe, cho đối thủ "hít khói" vì lượng tương tác khủng
16:58:49 05/11/2024
Hơn 180 triệu người xem ảnh mặt mộc của nữ diễn viên hạng A lúc đau ốm
16:40:29 05/11/2024
Siêu thảm đỏ hot nhất Cbiz: Triệu Lộ Tư mặc sến lép vế trước dàn mỹ nhân, Bạch Lộc đụng độ "tình địch" Ngu Thư Hân
20:35:30 05/11/2024
Nam sinh nhận học bổng hơn 7 triệu đồng, hứa sẽ trả lại trường gấp 10.000 lần: 30 năm sau có hành động khiến ai cũng phải trầm trồ
18:31:15 05/11/2024
Con gái MC Quyền Linh trả lời nghi vấn thẩm mỹ ở tuổi 16, hút 2 triệu lượt xem
21:00:58 05/11/2024
NSND Kim Xuân bật khóc: "Điều tôi nuối tiếc nhất là không sinh được nữa"
20:22:14 05/11/2024

Tin mới nhất

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm

12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.

Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng

11:15:27 04/11/2024
Nếu bạn cần thiết phải chải tóc ướt thì nên dùng lược răng thưa bản rộng và dẹt để gỡ rối tóc thật nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp dùng các ngón tay để nới lỏng các sợi tóc rối từng chút một để giảm gãy rụng tóc.

Đua nhau tiêm botox vào tay

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Cách chăm sóc móng tay giòn, gãy xước

11:35:45 02/11/2024
Không thường xuyên sử dụng móng tay nhân tạo, vì trước khi dán móng giả lên, phải trải qua bước dũa bề mặt móng thật, để tăng khả năng kết dính. Điều này làm cho móng mỏng đi, hóa chất trong keo gắn dễ dàng làm cho móng yếu đi.

Đâu là cách giúp se khít lỗ chân lông da mặt hiệu quả nhất?

11:34:03 02/11/2024
Có quan niệm phổ biến nhưng sai lầm rằng lỗ chân lông có thể thu nhỏ hoàn toàn. Sự thật là theo tự nhiên, kích thước lỗ chân lông không thể thay đổi một cách vĩnh viễn vì chúng được xác định bởi cấu trúc của da và yếu tố di truyền.

'Lý Mạc Sầu' đẹp nhất màn ảnh xứ Trung tuổi 37 vẫn sở hữu làn da cực đẹp

11:30:20 02/11/2024
Nếu những người đẹp, mỹ nhân khác bí quyết làm đẹp nằm ở sức khỏe thể chất còn cô thì lại nhờ sức khỏe tinh thần. Trương Hinh Dư cho biết tâm trạng cô luôn vui vẻ và những suy nghĩ lạc quan đã giúp cô trẻ đẹp hơn.

Để có làn da đẹp

11:22:24 02/11/2024
Để giúp mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ, có làn da đẹp, khỏe mạnh, bác sĩ chuyên khoa I Bùi Thị Thu Thảo, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu Đồng Nai, khuyến cáo chị em cần chăm sóc da đúng cách.

Nữ diễn viên U60 vẫn sở hữu vòng eo 58 nhờ thói quen này

11:20:19 02/11/2024
Những hoạt động này không chỉ giúp duy trì sự tập trung, nâng cao sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng và nâng cao sức bền về tinh thần.

5 sai lầm khiến bạn bôi kem chống nắng đắt tiền mà da vẫn sạm đen

09:32:03 02/11/2024
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, không ít người vẫn gặp phải tình trạng da sạm đen dù đã đầu tư vào những loại kem chống nắng đắt tiền.

Có thể bạn quan tâm

Bộ sưu tập các mẫu nhà vườn đẹp được nhiều người tìm kiếm

Sáng tạo

22:24:31 05/11/2024
Trở về với thiên nhiên, sở hữu một nhà vườn đẹp, trong lành, sẽ mang đến cho chúng ta nhiều năng lượng tích cực.

Van Nistelrooy gây tranh luận

Sao thể thao

22:20:20 05/11/2024
Trong khi các cầu thủ Man United muốn giữ lại Ruud van Nistelrooy, chuyên gia Jamie Carragher lại đưa ra lời cảnh báo cho tân HLV Ruben Amorim.

28 giây lột tả phản ứng của JustaTee khi nghe bài hát chủ đề của Anh Trai Say Hi

Nhạc việt

22:17:09 05/11/2024
Mới đây, một music producer thuộc đội ngũ sản xuất The Stars - ca khúc chủ đề Anh Trai Say Hi đã cập nhật loạt video hậu trường quá trình làm nhạc.

Bức ảnh khiến nữ ca sĩ đỉnh nhất thế hệ Gen Z rơi vào rắc rối

Nhạc quốc tế

22:13:23 05/11/2024
Nắm chắc trong tay 9 giải Grammy, sở hữu tượng vàng Oscar cùng vô số kỷ lục âm nhạc, Billie Eilish là nghệ sĩ sinh trong thập niên 2000s out trình nhất hiện tại.

20 trẻ mầm non nhập viện nghi ăn nhầm thuốc chuột: Cô Hiệu phó tiết lộ lý do

Netizen

21:57:23 05/11/2024
Khoảng 10h sáng nay, BVĐK tỉnh Lai Châu đã tiếp nhận 20 cháu học sinh Trường Mầm non Giang Ma, huyện Tam Đường, tỉnh Lai Châu, độ tuổi từ 23 tháng đến 34 tháng tuổi, nhập viện nghi ngờ ngộ độc.

Nữ Hoàng Ayodhaya: Cảnh vụng trộm nóng bỏng của Mai Davika

Phim châu á

21:43:59 05/11/2024
Cảnh yêu đương của Jinda (Mai Davika) và người tình điển trai trong phim Nữ Hoàng Ayodhaya làm mạng xã hội bùng cháy.

Độc lạ bom tấn chiếu miễn phí nếu khán giả chịu cười liên tục trong 7 phút

Hậu trường phim

21:38:52 05/11/2024
Nếu muốn được thưởng thức trọn vẹn 7 phút đầu tiên của bộ phim, người hâm mộ cũng phải cười liên tục 7 phút trước ứng dụng video call trên website.

"Đệ nhất mỹ nhân Việt" có nhà vườn 3.000m2: Bệnh ngôi sao, từng láo với đạo diễn và cái giá phải trả

Sao việt

21:23:40 05/11/2024
Việt Trinh thú nhận vì thấy hình ảnh của mình xuất hiện dày đặc trên các tờ lịch, sổ tay, ảnh dán trang trí nên cô mắc bệnh ngôi sao.

Mỹ nhân showbiz từng đỗ thủ khoa đại học sư phạm, tốt nghiệp thạc sĩ với điểm số kỷ lục: Sự nghiệp và đời tư im ắng ở tuổi U50

Sao châu á

20:19:09 05/11/2024
Trang Sina (Trung Quốc) từng nhận định, thành công của Triệu Vy không chỉ đến từ tài năng thiên bẩm hay ngoại hình xinh đẹp, mà còn bởi tư chất thông minh, biết nhìn xa trông rộng và nắm bắt thời cơ.

Mỹ bác bỏ thỏa thuận hợp tác cung cấp điện hạt nhân trực tiếp cho các 'đại gia' công nghệ

Thế giới

20:02:34 05/11/2024
Như vậy, với quyết định của FERC, các "ông lớn" công nghệ muốn nhanh chóng cung cấp năng lượng cho các trung tâm trí tuệ nhân tạo (AI) khổng lồ cần tìm các chiến lược mới.

Thủ tướng Đức nỗ lực hàn gắn rạn nứt trong liên minh cầm quyền

Uncat

20:00:21 05/11/2024
Triển vọng cho ba đảng rất ảm đạm, nhưng đối với FDP thì giờ đây là vấn đề sống còn. Nếu không có FDP, Thủ tướng Olaf Scholz sẽ không còn đa số trong Quốc hội nữa.