7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm

Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, bạn có thể gặp nhiều vấn đề như rụng tóc , răng ố vàng , loét miệng , móng giòn, dễ gãy.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 1

Rụng tóc: Theo Prevention, đây là omột trong những triệu chứng phổ biến xảy ra khi cơ thể thiếu kẽm. Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho sự nhân lên của tế bào và hấp thu protein. Những chức năng này rất quan trọng để có mái tóc dày, bóng mượt. Ảnh: Healthista.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 2

Móng giòn, dễ gãy và có đốm trắng: Những đốm trắng trên móng tay, còn gọi là vạch Beau, có thể cảnh báo sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể. Ngoài ra, móng tay, chân của bạn có thể mọc chậm, giòn và dễ gãy. Điều này là do cơ thể cần lượng kẽm ổn định để phát triển mô và tế bào ở móng. Khi thiếu kẽm, các vấn đề móng phổ biến có thể xảy ra, biểu hiện nặng nhất là xuất hiện những đốm trắng. Ảnh: Parenting.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 3

Răng ố vàng, không sáng: Kẽm rất cần thiết cho răng khỏe mạnh. Nó là yếu tố quan trọng và hiện diện tự nhiên trong mảng bám, nước bọt và men răng. Nếu bạn có lượng kẽm thấp, hàm răng sẽ không trắng bóng, dễ bị mẻ và yếu. Bạn cũng nhạy cảm hơn với mùi, vị giác thay đổi, lưỡi trắng và dễ bị viêm nướu . Ảnh: Mouthhealthy.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 4

Loét miệng: Thiếu kẽm trong chế độ ăn cũng có thể gây loét miệng tái phát. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng kẽm thấp có thể làm tăng nguy cơ loét miệng. Những bệnh nhân có lượng kẽm thấp trong máu thường bị loét miệng và tái phát nhiều lần. Ảnh: Timesofindia.

Video đang HOT

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 5

Xương yếu: Canxi rất cần thiết cho xương, nhưng kẽm là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và hình thành xương. Kẽm giúp tăng trưởng và phát triển tế bào, đồng thời tái tạo collagen cần thiết để làm cho xương khỏe mạnh. Ảnh: Theindiaexpress.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 6

Mụn hoặc những vấn đề khác trên da: Những người bị mụn trứng cá có thể thiếu kẽm. Một số phương pháp điều trị và kháng sinh chữa mụn trứng cá có thể chứa kẽm. Khi bạn bị thiếu kẽm, da cũng thường có những nốt đóng vảy do mụn không liền hoặc lâu lành vì kẽm rất cần thiết để chữa lành vết thương. Ảnh: Eatthis.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 7

Thị lực kém: Mắt của bạn chứa nồng độ kẽm cao, đặc biệt trong võng mạc. Theo Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ, kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, tạo ra các sắc tố bảo vệ trong mắt. Vì vậy, thiếu kẽm có thể khiến thị lực kém đi, mắt mờ dần. Ảnh: Prevention.

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ

Nhiều mẹ vẫn nghĩ canxi là vi chất con dễ thiếu hụt nhất. Tuy nhiên thực tế không phải vậy.

Thực tế nguyên tố dinh dưỡng mà bé dễ thiếu nhất không phải là canxi mà chính là kẽm. Theo một cuộc điều tra do Viện Dinh dưỡng và Vệ sinh Thực phẩm thuộc Học viện Y tế Dự phòng Trung Quốc thực hiện, tỷ lệ trẻ em bị thiếu kẽm lên tới 60%. Nói cách khác, cứ hai trẻ thì có một trẻ bị thiếu kẽm.

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 1

Biểu hiện thiếu kẽm ở trẻ em là gì?

Trẻ bị thiếu kẽm thường gặp phải một số tình trạng như sau:

- Trẻ giảm ăn, kém ăn, hay quấy khóc, thích gặm móng tay, tóc và các thứ khác;

- Tầm vóc kém phát triển, thấp lùn;

- Hay bị loét miệng và khó lành;

- Xuất hiện lưỡi bản đồ

Tác hại của việc thiếu kẽm với trẻ em

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 2

1. Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất

Trẻ thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng tụt hậu, thấp lùn,... Thiếu kẽm khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, tốc độ tăng trưởng sẽ tụt hậu so với các bạn cùng lứa tuổi.

2. Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ

Thiếu kẽm cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, vì thiếu kẽm sẽ làm giảm số lượng tế bào não trong não của trẻ. Não bộ của trẻ phát triển nhanh chóng trong độ tuổi lên 3. Nếu thiếu kẽm ở giai đoạn này, có thể gây ra những tiếc nuối suốt đời đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ.

3. Giảm sức đề kháng

Sau khi thiếu kẽm, sức đề kháng của trẻ cũng sẽ giảm sút như viêm loét miệng tái phát, vết thương ngoài da chậm lành hơn.

Bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào?

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 3

Khi trẻ có biểu hiện thiếu kẽm ở mức độ nhẹ, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng thực phẩm chức năng, những thực phẩm giàu kẽm như hàu, rong biển, thịt nạc...Đồng thời, cha mẹ nên uốn nắn những thói quen ăn uống không lành mạnh của con như kén ăn để con được bổ sung dinh dưỡng cân đối và phong phú.

Nếu trẻ thiếu kẽm trầm trọng, bạn cần bổ sung kẽm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả bổ sung kẽm tốt hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Ngủ 2 tiếng mỗi đêm, người phụ nữ nhập viện tâm thầnNgủ 2 tiếng mỗi đêm, người phụ nữ nhập viện tâm thần
10:36:03 11/06/2025
Người phụ nữ trốn viện, mua ong đốt vào ngực chữa ung thưNgười phụ nữ trốn viện, mua ong đốt vào ngực chữa ung thư
11:33:56 11/06/2025
Các loại lá uống mát gan, giải độc cơ thể hiệu quảCác loại lá uống mát gan, giải độc cơ thể hiệu quả
06:58:43 12/06/2025
Bình Thuận ghi nhận một trường hợp tử vong nghi do bệnh dại không rõ nguồn lâyBình Thuận ghi nhận một trường hợp tử vong nghi do bệnh dại không rõ nguồn lây
22:02:52 11/06/2025
Lâm Đồng: Cẩn trọng với trào lưu hái nấm trên rừng thông Đà LạtLâm Đồng: Cẩn trọng với trào lưu hái nấm trên rừng thông Đà Lạt
06:02:09 12/06/2025
3 thói quen tốt giúp tăng khả năng sống thọ3 thói quen tốt giúp tăng khả năng sống thọ
06:02:51 12/06/2025
5 cách để ăn quả vải không bị nóng5 cách để ăn quả vải không bị nóng
05:54:21 12/06/2025
Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnhGiải pháp giữ cho thận khỏe mạnh
06:41:11 12/06/2025

Tin đang nóng

Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"Clip: Cú ra chân ác ý, đạp nam thanh niên ngã sõng soài giữa đường, gã đàn ông được dự đoán sẽ sớm "lên phường"
12:18:54 12/06/2025
Con trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốtCon trai Cục trưởng Xuân Bắc đáp trả gây sốt
13:00:14 12/06/2025
Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!Chu Thanh Huyền khoe quà Hermes được Quang Hải mua tặng ngay sau trận thua sốc 0-4 của ĐT Việt Nam, netizen: EQ âm điểm!
14:58:20 12/06/2025
Động thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việcĐộng thái của Quốc Thiên giữa lúc bị kiện, cả dàn sao Việt ùa vào làm 1 việc
15:27:34 12/06/2025
Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"Nữ MC đình đám đài truyền hình: "Tôi ngồi bệt ngay bãi giữ xe, bật khóc nức nở"
12:55:29 12/06/2025
Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?Ốc Thanh Vân lại đưa các con sang Úc định cư sau 6 tháng trở về Việt Nam?
16:04:06 12/06/2025
Loại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biếnLoại quả tốt cho người tiểu đường, hỗ trợ phòng ngừa ung thư, đang vào mùa, bán đầy chợ Việt, có vô vàn cách chế biến
13:09:03 12/06/2025
Phú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biếtPhú bà giàu sụ của Vbiz: Xây biệt phủ 10.000m2, mua nhiều đồ đến mức mất cũng không hay biết
13:59:47 12/06/2025

Tin mới nhất

Thời điểm ăn tối tốt nhất

Thời điểm ăn tối tốt nhất

06:52:56 12/06/2025
Ăn tối vào đúng thời điểm có thể có tác động lớn đến sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng ăn tối sớm - khoảng 18-19h - là tốt nhất cho tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và chất lượng giấc ngủ. Ăn tối sớm giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa ...
5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

06:49:56 12/06/2025
Cà phê đen là loại cà phê được nghiên cứu nhiều nhất cho sức khỏe gan. Cà phê đen có axit chlorogenic và caffeine, cả hai đều có tác dụng chống viêm, ức chế sự tích tụ chất béo trong tế bào gan.
Nguồn dự trữ máu khan hiếm, nhiều bệnh nhân mỏi mòn chờ đợi

Nguồn dự trữ máu khan hiếm, nhiều bệnh nhân mỏi mòn chờ đợi

06:49:07 12/06/2025
Theo bác sĩ Trần Thị Phúc, Phó Trưởng khoa Truyền máu, Trung tâm Huyết học - Truyền máu Nghệ An, tình trạng thiếu máu tại đơn vị đã kéo dài hơn một tháng nay. Trung tâm còn thiếu khoảng 60% lượng máu so với nhu cầu điều trị.
Thực phẩm nên có trong bữa ăn của người bệnh COPD

Thực phẩm nên có trong bữa ăn của người bệnh COPD

06:48:35 12/06/2025
Thêm một ít phô mai vào khoai tây, gạo hoặc rau, điều này sẽ làm cho thực phẩm thậm chí còn bổ dưỡng hơn và cũng sẽ tăng giá trị calo của chúng. Phô mai là nguồn canxi dồi dào, giúp bảo vệ xương khỏi bị giòn do thuốc COPD.
Nhiều trẻ mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM nguy kịch vì nhập viện muộn

Nhiều trẻ mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM nguy kịch vì nhập viện muộn

06:42:13 12/06/2025
Gia đình hốt hoảng đưa bé vượt quãng đường hơn 100km trong 2,5 giờ để đến Bệnh viện Nhi đồng 2. Khi nhập viện, bé rơi vào trạng thái sốc sâu, gan tổn thương nghiêm trọng với chỉ số men gan tăng cao gấp 100 lần mức bình thường.
Lợi ích không ngờ của việc ăn chậm, nhai kỹ

Lợi ích không ngờ của việc ăn chậm, nhai kỹ

06:02:33 12/06/2025
Khi nấu ăn cho người già, chúng ta sẽ thái nhỏ và nấu trong thời gian dài để thức ăn chín mềm. Bởi vì chức năng của tỳ vị sẽ yếu dần theo tuổi tác, người càng lớn tuổi càng khó tiêu hóa và hấp thụ thức ăn quá to, quá cứng, quá thô.
Cho ong đốt chữa ung thư vú, người phụ nữ phải nhập viện

Cho ong đốt chữa ung thư vú, người phụ nữ phải nhập viện

06:01:48 12/06/2025
Hiện sức khỏe bệnh nhân T dần phục hồi, thể trạng tốt, không còn đau nhức vú, trở lại ăn uống và sinh hoạt bình thường. Sau khi sức khỏe bệnh nhân ổn định, bác sĩ sẽ lên phác đồ hóa trị để điều trị giảm nhẹ, cũng như kéo dài sự sống cho...
7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

05:56:18 12/06/2025
Việc bổ sung protein chất lượng cao vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì ổn định lượng đường và ngăn ngừa kháng insulin. Protein không chỉ giúp bạn no lâu, duy trì khối lượng cơ nạc mà còn cung cấp năng lượng ổn định.
8 mẹo chống ngủ ngáy đơn giản nhưng hiệu quả cao

8 mẹo chống ngủ ngáy đơn giản nhưng hiệu quả cao

05:53:34 12/06/2025
Nếu ngáy đi kèm nghẹt mũi, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi bị dị ứng, hãy thử rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoặc dụng cụ chuyên dụng như bình Neti pot. Việc này giúp làm sạch chất nhầy, thông thoáng đường hô hấp trên và giảm hẳn tiếng...
Ăn đồ ngọt có gây suy thận?

Ăn đồ ngọt có gây suy thận?

05:51:43 12/06/2025
Đồng thời, duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát đường huyết và huyết áp, tập thể dục thường xuyên, tránh hút thuốc và hạn chế rượu bia là những yếu tố then chốt để duy trì chức năng thận khỏe mạnh.
Cảnh báo bệnh đái tháo đường tuýp mới

Cảnh báo bệnh đái tháo đường tuýp mới

05:51:18 12/06/2025
Các dạng tiểu đường hiện nay là type 1, type 2 và đái tháo đường thai kỳ. Phổ biến nhất là đái tháo đường type 2 (T2D), thường liên quan đến tình trạng thừa dinh dưỡng và hội chứng chuyển hóa.
4 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu tốt cho người bị táo bón

4 loại thực phẩm giàu chất xơ hàng đầu tốt cho người bị táo bón

05:50:33 12/06/2025
Cơ chế hoạt động của chất xơ được phân tích dựa trên hai loại chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả hai loại chất xơ đều cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh và giảm nguy cơ táo bón.

Có thể bạn quan tâm

Ngôi làng đặc biệt ở Trung Quốc, lối vào độc đạo xuyên qua lòng núi

Ngôi làng đặc biệt ở Trung Quốc, lối vào độc đạo xuyên qua lòng núi

Du lịch

17:34:22 12/06/2025
Tại Trung Quốc có một ngôi làng được gọi là Thiên Nhãn và kết nối với thế giới bên ngoài bằng duy nhất một con đường độc đạo.
Bắt gọn nhóm cướp 'nhí' cầm kiếm đi cướp tài sản ở Hà Nội: Nhỏ nhất 15 tuổi

Bắt gọn nhóm cướp 'nhí' cầm kiếm đi cướp tài sản ở Hà Nội: Nhỏ nhất 15 tuổi

Tin nổi bật

17:29:36 12/06/2025
Tại đây, 3 đối tượng rủ nhau đi cướp tài sản. A. đến khu vực bãi cỏ phía sau Trường Mầm non thôn Vĩnh Ninh (xã Vĩnh Quỳnh) lấy 2 con dao và 1 thanh kiếm. Các đối tượng trang bị thêm khẩu trang, áo dài tay có mũ.
Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Chạy xe nẹt pô ngoài đường, nam thanh niên 19 tuổi bị đâm tử vong

Pháp luật

17:17:48 12/06/2025
Đối tượng Nô khai, tối 10/6, trong lúc chờ bạn ở trước cổng chợ An Hảo thì gặp T. cùng V.M.C. chạy xe nẹt pô. Cho rằng bị khiêu khích, Nô mang theo dao bấm (dài khoảng 20cm), rủ thêm nhóm bạn tìm đánh 2 thanh niên này.
8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

8 bức ảnh Mai Davika được cầu hôn như trong truyện cổ tích, nhẫn kim cương to tới mức "chọi trâu còn được"!

Sao châu á

17:06:47 12/06/2025
Nhan sắc cực phẩm cùng niềm hạnh phúc của Mai Davika - Ter Chantavit đã biến từng khung hình cầu hôn thành khoảnh khắc nghệ thuật.
Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Tân Đại sứ Nga tiết lộ nội dung cuộc gặp 'mang tính xây dựng' với Tổng thống Trump

Thế giới

16:54:40 12/06/2025
Một cánh cửa cơ hội đã mở ra để tái thiết quan hệ trên cơ sở tin cậy lẫn nhau và bình đẳng. Với tư cách là những cường quốc, Nga và Mỹ được định sẵn để cùng tồn tại trong hòa bình và không đối đầu , tân Đại sứ Nga nhấn mạnh.
Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Hôm nay nấu gì: Bữa tối dân dã nhưng cực ngon

Ẩm thực

16:07:31 12/06/2025
Thực đơn bữa tối với các món ăn dân dã nhưng cực ngon. Đều là những món ăn đơn giản nhưng đặc biệt dễ ăn, hợp ngày hè.
Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

Nàng hot girl học đường Hằng Phan gây thương nhớ khi check-in trên sân pickleball

Netizen

16:02:53 12/06/2025
Hằng Phan - tên thật là Phan Thị Minh Hằng (sinh năm 2001, Quảng Bình) - từng được cộng đồng mạng ưu ái gọi là nữ thần học đường vì vẻ đẹp trong sáng, ngọt ngào.
"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

"Hoàng tử ballad" Hoàng Hải tái xuất ấn tượng tại hoà nhạc Rực rỡ ngày mới

Nhạc việt

15:54:32 12/06/2025
Sau 2 năm kể từ khi gây chú ý trong chương trình Ca sĩ mặt nạ 2023 và chính thức tái xuất sân khấu âm nhạc, cuộc sống của ca sĩ Hoàng Hải đã bước sang một chương mới - sôi động, bận rộn và đầy cảm hứng.
Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao Việt 12/6: Hoa hậu Tiểu Vy đáp trả khi bị nói không làm gì mà vẫn nhiều tiền

Sao việt

15:42:29 12/06/2025
Hoa hậu Tiểu Vy nhanh chóng đưa ra lời phản pháo: Đi làm cả năm không ai nói, đi chơi một bữa với gia đình thì bảo chả thấy làm gì. Sau này mình đi làm chắc mình rủ admin page đi chung .
Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Em xinh Miu Lê thừa nhận "lợi dụng" Tiên Tiên

Tv show

15:35:22 12/06/2025
Trailer tập 3 của Em xinh say hi vừa ra mắt hé lộ những khoảnh khắc căng thẳng trong phần chọn đội cho live stage 2, cùng sự xuất hiện bất ngờ của Lê Dương Bảo Lâm.