7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm

Khi cơ thể thiếu hụt kẽm, bạn có thể gặp nhiều vấn đề như rụng tóc , răng ố vàng , loét miệng , móng giòn, dễ gãy.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 1

Rụng tóc: Theo Prevention, đây là omột trong những triệu chứng phổ biến xảy ra khi cơ thể thiếu kẽm. Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho sự nhân lên của tế bào và hấp thu protein. Những chức năng này rất quan trọng để có mái tóc dày, bóng mượt. Ảnh: Healthista.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 2

Móng giòn, dễ gãy và có đốm trắng: Những đốm trắng trên móng tay, còn gọi là vạch Beau, có thể cảnh báo sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể. Ngoài ra, móng tay, chân của bạn có thể mọc chậm, giòn và dễ gãy. Điều này là do cơ thể cần lượng kẽm ổn định để phát triển mô và tế bào ở móng. Khi thiếu kẽm, các vấn đề móng phổ biến có thể xảy ra, biểu hiện nặng nhất là xuất hiện những đốm trắng. Ảnh: Parenting.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 3

Răng ố vàng, không sáng: Kẽm rất cần thiết cho răng khỏe mạnh. Nó là yếu tố quan trọng và hiện diện tự nhiên trong mảng bám, nước bọt và men răng. Nếu bạn có lượng kẽm thấp, hàm răng sẽ không trắng bóng, dễ bị mẻ và yếu. Bạn cũng nhạy cảm hơn với mùi, vị giác thay đổi, lưỡi trắng và dễ bị viêm nướu . Ảnh: Mouthhealthy.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 4

Loét miệng: Thiếu kẽm trong chế độ ăn cũng có thể gây loét miệng tái phát. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lượng kẽm thấp có thể làm tăng nguy cơ loét miệng. Những bệnh nhân có lượng kẽm thấp trong máu thường bị loét miệng và tái phát nhiều lần. Ảnh: Timesofindia.

Video đang HOT

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 5

Xương yếu: Canxi rất cần thiết cho xương, nhưng kẽm là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển và hình thành xương. Kẽm giúp tăng trưởng và phát triển tế bào, đồng thời tái tạo collagen cần thiết để làm cho xương khỏe mạnh. Ảnh: Theindiaexpress.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 6

Mụn hoặc những vấn đề khác trên da: Những người bị mụn trứng cá có thể thiếu kẽm. Một số phương pháp điều trị và kháng sinh chữa mụn trứng cá có thể chứa kẽm. Khi bạn bị thiếu kẽm, da cũng thường có những nốt đóng vảy do mụn không liền hoặc lâu lành vì kẽm rất cần thiết để chữa lành vết thương. Ảnh: Eatthis.

7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu kẽm - Hình 7

Thị lực kém: Mắt của bạn chứa nồng độ kẽm cao, đặc biệt trong võng mạc. Theo Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ, kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, tạo ra các sắc tố bảo vệ trong mắt. Vì vậy, thiếu kẽm có thể khiến thị lực kém đi, mắt mờ dần. Ảnh: Prevention.

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ

Nhiều mẹ vẫn nghĩ canxi là vi chất con dễ thiếu hụt nhất. Tuy nhiên thực tế không phải vậy.

Thực tế nguyên tố dinh dưỡng mà bé dễ thiếu nhất không phải là canxi mà chính là kẽm. Theo một cuộc điều tra do Viện Dinh dưỡng và Vệ sinh Thực phẩm thuộc Học viện Y tế Dự phòng Trung Quốc thực hiện, tỷ lệ trẻ em bị thiếu kẽm lên tới 60%. Nói cách khác, cứ hai trẻ thì có một trẻ bị thiếu kẽm.

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 1

Biểu hiện thiếu kẽm ở trẻ em là gì?

Trẻ bị thiếu kẽm thường gặp phải một số tình trạng như sau:

- Trẻ giảm ăn, kém ăn, hay quấy khóc, thích gặm móng tay, tóc và các thứ khác;

- Tầm vóc kém phát triển, thấp lùn;

- Hay bị loét miệng và khó lành;

- Xuất hiện lưỡi bản đồ

Tác hại của việc thiếu kẽm với trẻ em

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 2

1. Ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất

Trẻ thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng tụt hậu, thấp lùn,... Thiếu kẽm khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, tốc độ tăng trưởng sẽ tụt hậu so với các bạn cùng lứa tuổi.

2. Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ

Thiếu kẽm cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển trí tuệ của trẻ, vì thiếu kẽm sẽ làm giảm số lượng tế bào não trong não của trẻ. Não bộ của trẻ phát triển nhanh chóng trong độ tuổi lên 3. Nếu thiếu kẽm ở giai đoạn này, có thể gây ra những tiếc nuối suốt đời đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ.

3. Giảm sức đề kháng

Sau khi thiếu kẽm, sức đề kháng của trẻ cũng sẽ giảm sút như viêm loét miệng tái phát, vết thương ngoài da chậm lành hơn.

Bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào?

Hóa ra đây mới là vi chất bé dễ thiếu hụt nhất, không phải là canxi như mẹ vẫn nghĩ - Hình 3

Khi trẻ có biểu hiện thiếu kẽm ở mức độ nhẹ, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng thực phẩm chức năng, những thực phẩm giàu kẽm như hàu, rong biển, thịt nạc...Đồng thời, cha mẹ nên uốn nắn những thói quen ăn uống không lành mạnh của con như kén ăn để con được bổ sung dinh dưỡng cân đối và phong phú.

Nếu trẻ thiếu kẽm trầm trọng, bạn cần bổ sung kẽm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả bổ sung kẽm tốt hơn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bé trai 13 tuổi hôn mê do khí độc từ hóa chất hàn nhựa trong cốp ôtôBé trai 13 tuổi hôn mê do khí độc từ hóa chất hàn nhựa trong cốp ôtô
15:10:20 03/06/2025
Thoái hóa khớp: Kẻ thù gây tàn phếThoái hóa khớp: Kẻ thù gây tàn phế
21:28:19 01/06/2025
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn cắt giảm tinh bột và tăng cường protein?Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn cắt giảm tinh bột và tăng cường protein?
17:50:33 02/06/2025
Nhóm người cần thận trọng khi sử dụng kỷ tửNhóm người cần thận trọng khi sử dụng kỷ tử
19:13:22 02/06/2025
Phân biệt bệnh gout và viêm khớp dạng thấpPhân biệt bệnh gout và viêm khớp dạng thấp
17:37:10 03/06/2025
12 liệu pháp tự nhiên giảm chứng lo âu12 liệu pháp tự nhiên giảm chứng lo âu
09:26:46 03/06/2025
Uống vitamin vào lúc nào là tốt nhất?Uống vitamin vào lúc nào là tốt nhất?
09:04:05 03/06/2025
Đau bụng kéo dài, đi khám phát hiện ung thư giai đoạn cuốiĐau bụng kéo dài, đi khám phát hiện ung thư giai đoạn cuối
09:14:33 03/06/2025

Tin đang nóng

Bảo Uyên - người tố Mỹ Tâm chèn ép "triệt đường sống": Sự nghiệp không nổi 1 hit, sơ hở là "bóc phốt" đầy tranh cãiBảo Uyên - người tố Mỹ Tâm chèn ép "triệt đường sống": Sự nghiệp không nổi 1 hit, sơ hở là "bóc phốt" đầy tranh cãi
14:20:13 03/06/2025
Học trò vướng lùm xùm với Mỹ Tâm: "Cô rất hay nói khích"Học trò vướng lùm xùm với Mỹ Tâm: "Cô rất hay nói khích"
14:56:35 03/06/2025
Mỹ nhân đẹp nhất "Sex is Zero" U50 vẫn nóng bỏng căng tràn, giàu sụ nhưng không yêu aiMỹ nhân đẹp nhất "Sex is Zero" U50 vẫn nóng bỏng căng tràn, giàu sụ nhưng không yêu ai
15:09:48 03/06/2025
Đức Phúc làm 1 hành động giữa lúc bị gọi là "nịnh thần" trong drama Bảo Uyên tố Mỹ Tâm chèn épĐức Phúc làm 1 hành động giữa lúc bị gọi là "nịnh thần" trong drama Bảo Uyên tố Mỹ Tâm chèn ép
18:52:19 03/06/2025
1 ngôi sao qua đời thảm ở tuổi 24, gia đình rút ống thở sau 4 ngày tuyệt vọng1 ngôi sao qua đời thảm ở tuổi 24, gia đình rút ống thở sau 4 ngày tuyệt vọng
15:05:32 03/06/2025
Người "tố" cửa hàng của C.P. Việt Nam bị cắt bảo hiểm, tự bỏ tiền chạy thậnNgười "tố" cửa hàng của C.P. Việt Nam bị cắt bảo hiểm, tự bỏ tiền chạy thận
18:04:43 03/06/2025
Hồ Ngọc Hà khoe khoảnh khắc đáng yêu của Lisa, 1 cư dân mạng nhìn vào bộ quần áo liền chỉ ngay ra điều này!Hồ Ngọc Hà khoe khoảnh khắc đáng yêu của Lisa, 1 cư dân mạng nhìn vào bộ quần áo liền chỉ ngay ra điều này!
14:44:52 03/06/2025
Thêm 1 học trò lên tiếng giữa lúc Mỹ Tâm bị dính drama chèn ép "triệt đường sống" Bảo UyênThêm 1 học trò lên tiếng giữa lúc Mỹ Tâm bị dính drama chèn ép "triệt đường sống" Bảo Uyên
17:15:42 03/06/2025

Tin mới nhất

7 loại thảo mộc và gia vị giúp hạ huyết áp tự nhiên

7 loại thảo mộc và gia vị giúp hạ huyết áp tự nhiên

19:45:17 03/06/2025
Gừng cũng có thể hoạt động tương tự như thuốc chẹn kênh canxi và thuốc ức chế men chuyển trong cơ thể, để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu khỏe mạnh, tốt cho người huyết áp cao.
Cách bảo vệ phổi cho người cao tuổi

Cách bảo vệ phổi cho người cao tuổi

19:43:55 03/06/2025
Chủ động bảo vệ lá phổi là vô cùng cần thiết để người cao tuổi duy trì chất lượng sống và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm.
Loại trà tốt nhất giúp hạ huyết áp

Loại trà tốt nhất giúp hạ huyết áp

16:30:55 03/06/2025
Trong số các loại đồ uống có khả năng hỗ trợ huyết áp, trà nổi lên như một lựa chọn tuyệt vời. Đặc biệt, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một loại trà vượt trội hơn hẳn trong việc kiểm soát huyết áp cao.
Mối liên hệ bất ngờ giữa cholesterol và một căn bệnh chết người

Mối liên hệ bất ngờ giữa cholesterol và một căn bệnh chết người

16:13:18 03/06/2025
Kết quả công bố trên tạp chí Neurology cho thấy chỉ cần tăng 1 độ lệch chuẩn đối với nồng độ một loại cholesterol xấu nhỏ và đặc sdLDL-C, nguy cơ bị Alzheimer sau tuổi 60 tăng đến 21%.
Ăn gì để hỗ trợ quá trình tập yoga hiệu quả?

Ăn gì để hỗ trợ quá trình tập yoga hiệu quả?

16:08:58 03/06/2025
Chuối là loại trái cây giàu carbohydrate, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng mà không gây cảm giác nặng bụng trước khi tập yoga. Nhờ chứa kali, magie, chuối giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa chuột rút cơ bắp trong quá trình tập.
Đề phòng nguy cơ bệnh dại bùng phát trong mùa hè

Đề phòng nguy cơ bệnh dại bùng phát trong mùa hè

16:05:59 03/06/2025
Thể liệt thường gặp ở người bị chó dại cắn nhưng tiêm vaccine quá muộn. Bệnh diễn tiến âm thầm hơn, bắt đầu bằng liệt cơ tại chỗ vết cắn rồi lan dần lên cơ hô hấp. Dù triệu chứng ban đầu không dữ dội, nhưng kết cục vẫn là tử vong nếu kh...
Đức Hòa: Số ca sốt xuất huyết tăng

Đức Hòa: Số ca sốt xuất huyết tăng

15:59:42 03/06/2025
Từ đầu năm 2025 đến nay, huyện ghi nhận 14 ca SXH nặng, tăng 5 ca so cùng kỳ năm 2024, không ghi nhận ca tử vong.
5 thực phẩm không nên dùng chung với thuốc

5 thực phẩm không nên dùng chung với thuốc

15:47:29 03/06/2025
Bên cạnh đó, người bệnh nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc, cảnh báo và các biện pháp phòng ngừa tương tác của thuốc; không nên nghiền hoặc trộn thuốc vào cùng thức ăn.
Mẹ bị thiếu máu khi mang thai, con có nguy cơ dị tật tim

Mẹ bị thiếu máu khi mang thai, con có nguy cơ dị tật tim

15:44:30 03/06/2025
Chúng ta biết rằng, nguy cơ mắc bệnh tim bẩm sinh có thể tăng lên do nhiều yếu tố. Một nhóm các nhà nghiên cứu mới phát hiện ra mối liên hệ giữa tình trạng thiếu máu khi mang thai ở người mẹ với nguy cơ mắc dị tật tim bẩm sinh cao hơn.
Nước dừa là 'thức uống trường thọ' nhưng uống vào các thời điểm này lại cực hại

Nước dừa là 'thức uống trường thọ' nhưng uống vào các thời điểm này lại cực hại

15:43:27 03/06/2025
Uống nước dừa vào buổi tối muộn, đặc biệt là sát giờ đi ngủ, có thể gây ra một số bất tiện và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Nước dừa có tính lợi tiểu, nghĩa là nó sẽ kích thích thận hoạt động nhiều hơn để đào thải nước ra k...
Cách làm trà lá ổi khô

Cách làm trà lá ổi khô

15:38:27 03/06/2025
Trong lá ổi tươi có chất gọi là aldehyde lá xanh là chất mang hương vị của mùi cỏ vì thế khi sử dụng lá tươi thì sẽ khiến cho người uống cảm giác khó chịu và mùi hắc có thể gây ra cho một người phản ứng gây nôn.
Bị sỏi thận uống gì cho hết?

Bị sỏi thận uống gì cho hết?

15:35:37 03/06/2025
Giấm táo giàu a-xít axetic, tác dụng làm tan sỏi thận. Để dùng giấm táo, mọi người có thể pha 2 muỗng canh giấm táo với 175 đến 250 ml nước và uống dần trong ngày. Dung dịch giấm táo này không chỉ giúp tan sỏi, giảm đau mà còn cải thiện...

Có thể bạn quan tâm

Cuộc sống làm mẹ đơn thân của Hòa Minzy sau 3 năm chia tay bạn trai thiếu gia

Cuộc sống làm mẹ đơn thân của Hòa Minzy sau 3 năm chia tay bạn trai thiếu gia

Sao việt

19:47:33 03/06/2025
Hòa Minzy từng chia sẻ cảm thấy có lỗi khi không thể cho con gia đình trọn vẹn đúng nghĩa nhưng luôn cố gắng để con có cuộc sống tốt nhất.
Samsung tung 'chiến binh khủng' trên thị trường màn hình gaming

Samsung tung 'chiến binh khủng' trên thị trường màn hình gaming

Đồ 2-tek

19:46:31 03/06/2025
Samsung đã giải quyết tình trạng này bằng cách tích hợp công nghệ chống chói Glare Free được chứng nhận bởi Underwriters Laboratories (UL), giúp giảm hiện tượng phản chiếu ánh sáng, hạn chế sự phân tâm khi sử dụng.
Giấu bắp chân to với những kiểu quần jeans này

Giấu bắp chân to với những kiểu quần jeans này

Thời trang

19:44:56 03/06/2025
Thế giới thời trang luôn có cách để tôn lên vẻ đẹp của bạn, và quần jeans chính là vũ khí bí mật giúp bạn che đi khuyết điểm bắp chân to một cách tinh tế, đồng thời vẫn giữ được phong cách thời thượng, cuốn hút.
Ông Trump và ông Tập Cận Bình sẽ điện đàm tuần này

Ông Trump và ông Tập Cận Bình sẽ điện đàm tuần này

Thế giới

19:42:11 03/06/2025
Tổng thống Mỹ Donald Trump và Chủ tịch nước Trung Quốc Tập Cận Bình có thể sẽ điện đàm vào tuần này, vài ngày sau khi nhà lãnh đạo Mỹ cáo buộc Bắc Kinh vi phạm thỏa thuận dỡ bỏ thuế quan và hạn chế thương mại.
Lan truyền status vợ Duy Mạnh phản pháo mạnh mẽ khi bị chê tiểu thư nhà giàu mà mặc xấu, sự thật là gì?

Lan truyền status vợ Duy Mạnh phản pháo mạnh mẽ khi bị chê tiểu thư nhà giàu mà mặc xấu, sự thật là gì?

Sao thể thao

19:38:48 03/06/2025
Nàng WAG Quỳnh Anh - vợ cầu thủ Duy Mạnh - có thực sự lên tiếng khi bị nói mặc xấu, hay ai đó đang mạo danh cô nàng để gây drama?
6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

6 cách ăn cam giúp giảm cân nên thử

Làm đẹp

19:26:23 03/06/2025
Nếu thực sự muốn giảm mỡ bụng, hãy luôn ưu tiên ăn cả quả cam thay vì uống nước ép cam. Cam nguyên quả chứa rất nhiều chất xơ, đặc biệt là ở phần cùi trắng dưới vỏ, giúp cảm thấy no lâu hơn và ngăn chặn việc ăn vặt quá thường xuyên.
Từ nay, mỗi cặp vợ chồng, cá nhân được tự quyết định về số con

Từ nay, mỗi cặp vợ chồng, cá nhân được tự quyết định về số con

Tin nổi bật

18:22:22 03/06/2025
Theo Pháp lệnh sửa đổi Điều 10 của Pháp lệnh Dân số vừa được thông qua, mỗi cặp vợ chồng, cá nhân được quyết định về thời gian sinh con, số con và khoảng cách giữa các lần sinh phù hợp với lứa tuổi, tình trạng sức khoẻ, điều kiện thu nh...
Mỹ Tâm từng giận ra mặt, thẳng thừng từ chối nhận xét Bảo Uyên: "Thí sinh của em đừng có để em nói. Em toàn la không à"

Mỹ Tâm từng giận ra mặt, thẳng thừng từ chối nhận xét Bảo Uyên: "Thí sinh của em đừng có để em nói. Em toàn la không à"

Nhạc việt

17:42:39 03/06/2025
Bước ra khỏi The Voice, Bảo Uyên không định hình được phong cách cá nhân và hình ảnh ngày càng mờ nhạt trong mắt khán giả.
Những mẫu thiết kế nhà 1 tầng mái Nhật phổ biến nhất 2025

Những mẫu thiết kế nhà 1 tầng mái Nhật phổ biến nhất 2025

Sáng tạo

17:42:37 03/06/2025
Vài năm gần đây, nhà 1 tầng mái Nhật ngày càng phổ biến ở nông thôn và thành thị nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa thẩm mỹ tối giản và công năng tối ưu.
Mercedes 'vỡ mộng' với G-Class thuần điện

Mercedes 'vỡ mộng' với G-Class thuần điện

Ôtô

17:31:04 03/06/2025
Tuy nhiên, nguồn tin từ truyền thông địa phương cho hay tình hình kinh doanh của mẫu xe này đang tệ đến mức nhà sản xuất ôtô Đức đang cân nhắc điều chỉnh kế hoạch thuần điện dành cho tiểu G-Class trước khi mọi thứ trở thành thảm họa.
Giá xe Honda Wave RSX FI đầu tháng 6 tại đại lý: Rẻ bất ngờ

Giá xe Honda Wave RSX FI đầu tháng 6 tại đại lý: Rẻ bất ngờ

Xe máy

17:21:05 03/06/2025
Trong khi đó, logo RSX 3D tinh xảo và hiện đại cùng bộ tem chữ trẻ trung, được thiết kế khác biệt trên từng phiên bản, tạo nên sự hài hòa với các đường nét góc cạnh và khỏe khoắn chạy dọc theo thân xe.