7 dấu hiệu bạn có tinh binh khỏe mạnh
Nếu các ông thường xuyên tập thể dục, ăn cá và không ăn đồ thừa đựng trong hộp nhựa, thì khả năng có tin.h trùn.g khỏe mạnh.
Ảnh minh họa: Internet
Không có cách nào dễ dàng để đán.h giá chất lượng tin.h dịc.h của bạn ngoài cách đến gặp bác sĩ và tìm hiểu cho chắc chắn. Trong khi chờ đợi, dưới đây là dấu hiệu khoa học cho thấy bạn đã có tin.h trùn.g khỏe mạnh.
1. Bạn có thân hình săn chắc
Trên thực tế không cần phải có cơ bụng 6 múi, miễn là bạn không có bụng bia, thì tin.h trùn.g chắc chắn đủ khỏe mạnh. Các nhà nghiên cứu từ Hà Lan đã phát hiện ra rằng những người đàn ông với chu vi vòng eo lớn hơn hoặc bằng 102 cm có nồng độ và tốc độ di chuyển tin.h trùn.g thấp hơn so với những người khác.
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn lý do một vòng eo quá khổ lại có hại cho tin.h trùn.g. Nhưng họ tin rằng, quá nhiều thịt mỡ thừa ở vòng hai gây trở ngại cho việc sản xuất hormone giới tính, cũng như việc sản xuất và phát triển của tin.h trùn.g.
2. Bạn có gương mặt nữ tính
Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha và Phần Lan gần đây đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có khuôn mặt được đán.h giá nam tính, tức là rộng và vuông hơn lại có chất lượng tin.h dịc.h kém hơn so với chàng trai có khuôn mặt nữ tính hơn.
Một lý do có thể giả định về “lý thuyết cân bằng”. Đơn giản, mỗi người đàn ông có lượng năng lượng cố định dành cho mục đích sinh sản. Năng lượng này được phân phối cho một số khu vực khác nhau. “Vì vậy, nếu một người đàn ông tiêu thụ nhiều tài nguyên hơn vào sản xuấ.t tin.h dịch, anh ta có thể có ít nguồn lực để phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp hấp dẫn, chẳng hạn đường nét nam tính trên khuôn mặt”, tác giả nghiên cứu tiến sĩ Jukka Keklinen nói.
3. Bạn thích ăn cá
Hãy suy nghĩ về những thực phẩm chứa protein bạn thích ăn: đỏ, mặn và đã qua chế biến? Vậy thì tin.h dịc.h của bạn phải trả giá rồi.
Các nhà nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn thịt chế biến sẵn hầu hết có số lượng tin.h trùn.g hình dạng bình thường thấp hơn đáng kể so với người khác. Mặt khác, cá lại có tác dụng bảo vệ tin.h trùn.g. Những người đàn ông thích ăn cá, đặc biệt cá hồi và cá ngừ có nồng độ tin.h trùn.g cao hơn 65% so với những người ít ăn cá.
Cá chứa axit béo omega-3 đóng một vai trò trong sản xuấ.t tin.h trùng, các nhà nghiên cứu nói. Vì vậy, để tăng cường sức khỏe của con giống, bạn nên ăn cá.
Video đang HOT
4. Bạn không thích mặc quần bó sát
Những chiếc quần chật, bó sát có thể bóp nghẹt tin.h trùn.g của bạn. Một nghiên cứu từ Anh năm 2012 phát hiện ra rằng những người đàn ông mặc quần đùi thay vì đồ lót bó sát có tin.h trùn.g di chuyển nhanh hơn 24%. Tốc độ bơi của tin.h trùn.g rất quan trọng, bởi vì tin.h trùn.g bơi chậm sẽ khó tiếp cận trứng và thụ tinh thành công.
Đồ lót rộng rãi, vừa vặn giúp nhiệt độ tin.h hoà.n thấp hơn so với đồ lót bó sát, do đó giúp cải thiện chất lượng tin.h trùn.g, tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Andrew Povey nói. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy nhiệt độ cao có thể cản trở tin.h hoà.n sản xuấ.t tin.h trùng, ông nói. Vì vậy, nếu bạn muốn con giống được an toàn, đừng mặc đồ lót chật.
5. Bạn chăm tập thể dục
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông vận động hơn 15 giờ mỗi tuần có khả năng bơm má.u tốt hơn cũng như có nồng độ tin.h trùn.g cao hơn 73% so với những người lười vận động.
Tập thể dục không chỉ giúp bạn có một thân hình cân đối mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản. Tập thể dục giúp tăng cường bơm chất chống oxy hóa trên khắp cơ thể. Vì vậy, thường xuyên tập thể dục thực sự có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại các tế bào tin.h trùn.g.
Vì vậy, bạn nên tập thể dục thay vì nằm trên ghế dài để xem TV hoặc lướt web. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chàng trai xem TV nhiều hơn 20 giờ mỗi tuần có nồng độ tin.h trùn.g thấp hơn 44% so với những người khác.
6. Bạn có giọng nói cao
Đừng nghĩ đây là giọng nói the thé, nghe chói tai, chỉ là không nói ồm ồm thôi. Đàn ông nói giọng khàn, ồm ồm, thường có tin.h trùn.g yếu hơn, theo một nghiên cứu của Đại học Tây Austrlia.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong khi phụ nữ đán.h giá những người đàn ông có giọng ồm, trầm là nam tính, hấp dẫn, thì người sở hữu loại giọng này lại có nồng độ tin.h dịc.h thấp hơn.
Nồng độ testosterone có thể là một lời giải thích cho điều này, theo tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Leigh Simmons. Testosterone là chỉ điểm cho các dấu hiệu nam tính hơn trên khuôn mặt và khiến giọng nói trầm hơn, nhưng quá nhiều testosterone lại ngăn chặn sự sản xuấ.t tin.h trùng.
7. Bạn không ăn thức ăn thừa trong hộp nhựa
Trong những đêm làm việc khuya, bạn dễ dàng ăn những đồ ăn nguội được hâm nóng nhờ lò vi sóng. Có lẽ bạn không biết rằng, thức ăn thừa trong hộp nhựa có thể hủy hoại tin.h trùn.g. Bisphenol-A (BPA), một hóa chất có thể ngấm từ nhựa vào thực phẩm khi đun nóng và sau đó đi vào cơ thể.
Các nhà nghiên cứu Đan Mạch phát hiện ra những người đàn ông có lượng BPA cao trong nước tiểu thì có tin.h trùn.g hoạt động kém hơn so với những người khác.
Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác BPA đã ảnh hưởng đến tin.h dịc.h như thế nào, nhưng họ nghĩ rằng BPA có thể ảnh hưởng đến hoạt động của estrogen và androgen trong mào tin.h hoà.n. Và điều này có thể cản trở sự phát triển bình thường của tin.h trùn.g.
Theo Vnexpress
Ăn nhiều cá tốt có thực sự tốt sức khỏe?
Ai cũng biết ăn cá rất tốt cho sức khỏe và nên khuyến khích ăn nhiều hơn. Tuy nhiên có rất nhiều điều liên quan đến cách chế biến cá thì nhiều người bỏ qua.
Nên ăn bao nhiêu cá một tuần?
Ăn cá đúng cách để giúp sức khỏe tốt hơn.
Mặc dù ăn cá tốt cho sức khỏe nhưng không phải cứ ăn nhiều cá là có lợi. Theo hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo thì không nên ăn quá 2 bữa cá một tuần. Với những loại cá có chứa hàm lượng axit béo Omega-3 cao thì một bữa chỉ nên ăn khoảng 100gr.
Ăn cá sống dễ bị nhiễm vi khuẩn và ký sinh trùng
Gỏi cá hoặc sushi được cho là món ăn tươi ngon, bổ dưỡng. Nhưng dưới con mắt của các nhà khoa học thì các món ăn hải sản tươi sống luôn tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh cao. Và cách duy nhất để tránh vi khuẩn và ký sinh trùng trong cá là nấu chín.
Lượng Omega 3 phụ thuộc vào từng loại cá
Cơ chế sinh sống của cá không ảnh hưởng gì đến lượng Omega trong cá. Dù là các nuôi hay cá tự nhiên thì lượng Omega 3 của cá phụ thuộc vào từng loại cá. Cá hồi, cá trích, cá thu và cá mòi rất giàu Omega-3 dù chúng được nuôi nhốt hay sinh trưởng trong tự nhiên.
Hấp thu Omega-3 từ việc ăn cá tốt hơn từ các viên dầu cá uống bổ sung
Theo các chuyên gia thì ăn cá tự nhiên tốt hơn việc uống bổ sung thực phẩm chức năng. Bởi các sản phẩm chiết xuất axit béo Omega-3 có thể không mang đầy đủ những lợi ích như axit béo Omega-3 có tự nhiên trong cá.
Các nhà khoa học đã chứng minh thực phẩm bổ sung Omega 3 không ngăn ngừa được nguy cơ bệnh tim tái phát. Vì vậy những người có bệnh tim nên trao đổi với bác sĩ điều trị để xem liệu việc dùng thuố.c bổ sung Omega-3 có phải là giải pháp tốt hay không.
Phụ nữ mang thai không nên ăn cá chứa nhiều thủy ngân cao
Ăn nhiều cá tốt cho sức khỏe?
Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn một số loại cá chứa nhiều thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá kình và cá thu... Còn các loại cá khác thì nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Bởi cá chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ mang thai ăn cá thường xuyên sẽ sinh con có kết quả kiểm tra IQ và học tập cao hơn.
Ăn cá có thể giúp cải thiện trí nhớ khi về già
Cá tốt cho sự phát triển của não bộ, giúp duy trì khả năng ghi nhớ ngắn hạn của con người. Ngoài ra các chuyên gia sức khỏe còn phát hiện ra rằng việc ăn cá luộc hoặc cá nướng bỏ lò 1 lần/tuần giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm trí não ở người cao tuổ.i.
Nấu cá đúng cách sẽ giúp tiê.u diệ.t giun sán và các ký sinh trùng
Việc nấu cá đúng cách sẽ giúp bạn tiê.u diệ.t các ký sinh trùng gây bệnh nguy hiểm. Một số loài cá còn mang trong mình loại ký sinh trùng cso khả năng cư trú trong ruột của người nhiều năm. Hãy ăn cá chế biến cẩn thận để phát huy hết hiệu quả của cá mang lại cho sức khỏe của bạn.
Cá rán tăng nguy cơ suy tim
Cách chế biến cá tốt nhất cho sức khỏe là nướng bỏ lò hoặc luộc. Món cá rán tuy là khoái khẩu của nhiều người nhưng được đán.h giá là đã làm biến mất những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại.
Theo một nghiên cứu đối với phụ nữ lớn tuổ.i, một bữa cá rán mỗi tuần có liên quan đến nguy cơ suy tim tăng thêm 48%.
Theo Phununews
5 điều bắt buộc phải biết khi ăn cá Cá là thực phẩm vàng cho sức khỏe nhưng nếu không biết cách ăn sẽ vô cùng nguy hại cho sức khỏe, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Lượng cá nên ăn mỗi tuần Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo mọi người nên ăn 2 bữa cá mỗi tuần, đặc biệt là những loại cá có chứa hàm lượng axit béo Omega-3...