7 cách tự nhiên làm dịu khô, mỏi mắt… do thói quen sinh hoạt
Nhiều thói quen sinh hoạt không khoa học rất dễ gây tổn thương mắt. Nếu không có biện pháp làm dịu đúng cách mà dùng tay dụi nhiều có thể gây nhiễm khuẩn và trầy xước giác mạc…
1. Thói quen sinh hoạt nào gây tổn thương mắt?
Những thói quen sinh hoạt có hại cho mắt như đeo kính và vệ sinh kính áp tròng không đúng cách, sử dụng đồ trang điểm mắt (kẻ mắt, mascara…) quá hạn, nhìn màn hình điện thoại, máy tính quá nhiều, đọc sách quá gần, tiếp xúc với chất gây dị ứng, dụi mắt thường xuyên, ngủ không đủ giấc, uống ít nước…
Những thói quen này có thể gây mỏi mắt, mẩn đỏ, sưng, kích ứng mắt, ngứa, khô mắt…
Mặc dù những vấn đề này có thể được kiểm soát dễ dàng bằng cách dùng thuốc nhỏ mắt không kê đơn hoặc thuốc giảm đau (trong trường hợp đau mắt) nhưng lạm dụng thuốc lại gây kích ứng lâu dài.
Chính vì thế, khi gặp phải những biểu hiện này, ngoài việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, bạn có thể áp dụng một số biện pháp để làm dịu triệu chứng, tránh dụi nhiều dễ gây nhiễm khuẩn và trầy xước giác mạc.
2. Các biện pháp làm dịu tổn thương mắt
2.1 Nước muối sinh lý
Sử dụng nước muối sinh lý giúp loại bỏ bụi bẩn, chất tiết ra khỏi mắt, làm thông ống dẫn nước mắt, ngăn ngừa các vấn đề về mắt như ngứa, đau mắt.
Nước muối cũng có đặc tính kháng khuẩn tốt cho sức khỏe của mắt. Tốt nhất bạn nên sử dụng nước muối sinh lý đạt tiêu chuẩn mua ngoài hiệu thuốc để làm sạch bụi bẩn khỏi mắt.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự pha nước muối rồi nhúng tăm bông hoặc vải sạch và lau bên ngoài mắt.
Chú ý, không nhỏ nước muối tự pha vào mắt để tránh nhiễm khuẩn hoặc tác hại khác do liều lượng muối không hợp lý hoặc nước chưa được làm sạch.
Video đang HOT
Sử dụng nước muối sinh lý nhỏ mắt giúp rửa trôi bụi bẩn trong mắt.
2.2 Túi trà xanh
Trà xanh có đặc tính chống viêm và làm dịu. Đắp túi trà lọc đã pha, để nguội lên trên mắt có thể làm dịu chứng viêm và giảm sưng mắt. Biện pháp này cũng có thể giúp đ.ánh bại căng thẳng và thư giãn, tốt cho sức khỏe của đôi mắt.
Sử dụng túi trà xanh áp lên mắt giúp giảm viêm, sưng mắt.
2.3 Chườm ấm
Chườm ấm là cách dễ dàng và hiệu quả nhất để loại bỏ bất kỳ loại khó chịu và đau đớn nào liên quan đến mắt. Biện pháp này đặc biệt hữu ích trong trường hợp n.hiễm t.rùng mắt, chẳng hạn như viêm kết mạc, viêm bờ mi hoặc lẹo mắt.
Bạn có thể sử dụng miếng vải ấm chườm lên mắt 2-3 phút, 3 lần một ngày có thể làm dịu ngứa mắt, loại bỏ các mảnh vụn, mủ và vảy khô khỏi mắt.
Chú ý: Luôn luôn sử dụng một miếng vải sạch và không sử dụng nước nóng để tránh bị bỏng.
Chườm ấm hay chườm lạnh đều có tác dụng giảm đau, ngứa mắt.
2.4 Chườm lạnh
Giống như chườm ấm, chườm lạnh cũng có thể giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến một số bệnh về mắt. Chườm lạnh có thể giúp giảm sưng trong trường hợp mắt bị thương và n.hiễm t.rùng hay dị ứng mắt gây sưng, ngứa mắt dữ dội.
Để thực hiện biện pháp này, bạn cần nhúng một chiếc khăn sạch hoặc khăn mặt vào nước mát và nhẹ nhàng đắp lên mắt. Lưu ý, không nên ấn mạnh hoặc đặt đá trực tiếp lên mí mắt vì dễ gây tổn thương thêm cho mắt.
2.5 Nha đam
Các đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn của gel nha đam có thể giúp giảm đau mắt và đau nhức.
Bạn có thể trộn 1 thìa gel nha đam tươi (từ lá nha đam) vào 2 thìa nước lạnh. Lấy tăm bông hoặc viên bông tròn nhúng vào nước, nhắm mắt lại và đặt lên mắt trong 10 phút. Tránh để gel nha đam tiếp xúc trực tiếp vào mắt.
Sử dụng gel nha đam trộn với nước và đắp lên mắt giúp thư giãn, giảm căng thẳng cho mắt.
2.6 Rửa sạch mí mắt
Nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt bằng nước ấm để làm thông tuyến lệ. Làm sạch cả mí mắt trên và dưới, cũng như lông mi để giảm khô mắt.
2.7 Tránh ô nhiễm và ánh nắng mặt trời
Cố gắng tránh xa khói t.huốc l.á, khói lửa và các loại chất ô nhiễm khác. Trong trường hợp phơi nhiễm liên quan đến công việc, hãy đeo kính bảo vệ có thể giúp giữ độ ẩm cho mắt, ngăn ngừa n.hiễm t.rùng mắt và giảm khó chịu. Nên đeo kính râm khi ra ngoài trời nắng, đặc biệt vào mùa hè.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế xem tivi, nếu phải làm việc nhiều giờ với máy tính thì nên nghỉ giải lao sau mỗi 60 phút.
Bị đau phía sau đầu gối, vì sao?
Đầu gối là khớp xương đóng vai trò cực kỳ quan trọng với chuyển động của chân. Thỉnh thoảng, đầu gối bị đau là điều bình thường. Một trong những vị trí đau phổ biến nhất là phía sau đầu gối.
Đau phía sau đầu gối có thể do các nguyên nhân tiềm ẩn sau:
Chuột rút
Chuột rút có thể xảy ra ở rất nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên, nó xuất hiện khá phổ biến ở nhóm cơ đùi gần mặt sau đầu gối, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Mỹ).
Các nguyên nhân thường gặp gây ra tình trạng chuột rút này là vận động cơ quá mức, mất nước, tích tụ nhiều a xít lactic, mang thai hoặc uốn ván. May mắn là chuột rút dù gây đau đớn nhưng cũng sớm qua đi. Tuy nhiên, nếu chuột rút diễn ra thường xuyên thì cần đến bác sĩ khám.
Do chạy sai tư thế
Nếu chạy sai tư thế, đế giày cứng, đường cứng thì có thể gây đau ở phía sau đầu gối. Ảnh SHUTTERSTOCK
Khi chạy bộ, đầu gối là vị trí chịu rất nhiều lực tác động. Do đó, nếu chạy sai tư thế, đế giày cứng, đường cứng thì có thể gây đau ở phía sau đầu gối.
Trong hầu hết trường hợp, bạn chỉ cần nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân hoặc uống thuốc giảm đau nếu cần. Nếu cơn đau sau vài tuần vẫn không khỏi thì cần đến gặp bác sĩ kiểm tra.
Viêm gân bánh chè
Gân bánh chè ở chân sẽ nối từ xương ống chân đến xương bành chè, tạo thành một phần quan trọng của đầu gối. Viêm gân bánh chè xảy ra khi sợi gân này bị viêm.
Nguyên nhân phổ biến nhất là do các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần hay dùng lực quá nhiều lên đầu gối như bật nhảy. Viêm gân bánh chè có thể gây đau dữ dội, cơn đau ảnh hưởng đến cả vùng phía sau đầu gối và kèm theo sưng.
Khi đó, việc đầu tiên là phải hạn chế vận động và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Viêm gân bánh chè cần phải được bác sĩ chẩn đoán và điều trị.
Căng cơ đùi sau
Đau phía sau đầu gối là tình trạng khá phổ biến, nhất là ở những người chạy bộ, đá bóng hay bật nhảy. Ảnh SHUTTERSTOCK
Cơ đùi sau là một trong những nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể và đóng vai trò rất quan trọng với chức năng vận động đầu gối. Căng cơ đùi sau sẽ gây đau ở vị trí phái sau đầu gối. Tình trạng này khá phổ biến, đặc biệt là khi chơi các môn thể thao như đá bóng hay nhảy cao.
Căng cơ đùi sau có thể bị ở mức độ nhẹ hoặc nặng. Các phương pháp như nghỉ ngơi, chườm lạnh, kê cao chân có thể giúp cơn đau mau thuyên giảm.
Để giảm thiểu nguy cơ chấn thương và đau đầu gối thì việc chăm sóc đầu gối là điều rất quan trọng. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, mọi người cần thường xuyên vận động nhưng tránh vận động quá sức, theo Medical News Today.
Làm đẹp ở cơ sở thẩm mỹ chui, nhiều phụ nữ tổn thương mắt nghiêm trọng Thời gian gần đây Bệnh viện Mắt TP.HCM tiếp nhận nhiều bệnh nhân nữ tổn thương mắt nghiêm trọng, có người không bảo tồn được thị lực, teo nhãn cầu, hoại tử, mù mắt... vì làm đẹp ở các cơ sở thẩm mỹ chui. Một nữ bệnh nhân phải nhập viện điều trị vì bị tổn thương mắt sau khi làm đẹp tại...