7 cách trị mụn do yếu tố nội tiết
Nội tiết là một yếu tố khiến làn da bị mụn, hãy cùng xem những cách khắc phục hiệu quả dưới đây.
Bạn đang loay hoay tìm cách điều trị mụn do nội tiết tố gây ra. Ngoài cách dùng các sản phẩm bôi mặt, bạn cần phải để ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Cùng lắng nghe những lời khuyên dưới đây để có thể giảm thiểu những chiếc mụn đáng ghét.
1. Bỏ qua thực phẩm có sẵn
Đồ ăn vặt luôn có sức hấp dẫn với mọi người, tuy nhiên nó chính là một trong những tác nhân khiến làn da bạn bị mụn hoành hành. Một cách trị mụn nội tiết tốt nhất chính là ăn uống khoa học: cắt đường, bột mì, chất béo hydro hóa… Cố gắng ăn nhiều hoa quả và rau xanh để làm mát cơ thể bên trong, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
2. Cụm từ “phòng ngừa” là chìa khóa
Mọi người thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” và nó đúng trong mọi trường hợp. Đừng để đến khi mặt bạn xuất hiện đầy mụn mới lo chữa trị, thay vào đó hãy ngăn chặn nó từ trong trứng nước. Hãy sử dụng sản phẩm chống mụn trứng cá nếu bạn nghi ngờ da mình sắp có mụn.
Rửa sạch da mặt là một việc quan trọng
Video đang HOT
3. Ăn lành mạnh
Ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hạn chế việc sản sinh mụn do nội tiết. Hãy bổ sung Spirulina, chất diệp lục, kẽm và các loại dầu cá đều biết đến để giúp tăng cường chất béo tốt, kiểm soát dầu và giải độc da.
4. Giữ da sạch
Nghe điều này tưởng chừng rất quan trọng song không phải ai cũng làm được. Ngoài việc rửa mặt sạch sẽ, tín đồ cần phải giặt sạch sẽ khăn mặt, vỏ gối, khăn tắm thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn sản sinh trên đó. Và có một điều tối quan trọng là luôn luôn rửa sạch tay trước khi chạm vào da mặt.
Rửa sạch tay trước khi chạm lên da mặt
Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra những lợi ích của việc uống trà xanh hàng ngày. Trà xanh có chứa thành phần chống viêm, làm mát cơ thể có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn do nội tiết. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày.
6. Sử dụng lợi khuẩn Probiotics
Một số người bị mụn trứng cá do có axit trong dạ dày có nguy cơ dẫn đến sự mất cân bằng của vi khuẩn. Vì vậy, hãy thử sử dụng lợi khuẩn Probiotics để tìm lại sự cân bằng trong đường ruột. Probiotics là những vi khuẩn hoặc nấm men giúp ích cho điều này cực tốt.
7. Đi gặp bác sĩ
Nếu mụn tiết tố xuất hiện dày đặc và ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, đừng chần chừ mà tìm đến bác sĩ để chữa trị và tư vấn. Dựa vào tình trạng da, bác sĩ có thể giúp bạn có một chế độ chăm sóc phù hợp, kê toa thuố.c để hỗ trợ cho việc điều trị.
Mụn khiến bạn mất tự tin
Theo 24h
6 bước chăm sóc da không nên bỏ qua
"Nhất dáng nhì da", đó là 2 yếu tố cơ bản làm nên vẻ đẹp hình thể của người phụ nữ. Việc sở hữu một làn da trắng hồng đầy sức sống là mơ ước của rất nhiều chị em.
Kiểm soát căng thẳng: Trong một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Standford, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong thời gian thi cử, nhiều học sinh, sinh viên đã bị chi phối bởi áp lực của kỳ thi nên xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Điều này là do stress khiến cơ thể tăng khả năng sản sinh ra hormone cortisol làm khô da và giảm khả năng chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá ở bề mặt da. Để giảm thiểu tối đa các yếu tố trên, chị em nên tập yoga, thiền định hay tập các bài tập thở sâu sẽ ngăn ngừa mụn trứng cá, bệnh vẩy nến và tăng tiết bã nhờn.
Hạn chế điều hòa không khí: Các nhà khoa học tại Đại học Cornell (New York) cho biết, các chất gây ô nhiễm không khí và một số đồ vật trong nhà chính là thủ phạm gây hại cho da khiến da khô, thiếu sức sống. Thường xuyên vệ sinh bộ lọc gió của điều hòa để hạn chế luồng không khí ô nhiễm từ môi trường, và bạn cũng nên nhớ, không nên ngồi quá lâu trong phòng có điều hòa, cũng không ngồi quá gần quạt vì nó sẽ khiến da bị mất nước và nhanh lão hóa. Cách tốt nhất là nếu sử dụng điều hòa bạn nên có một chiếc máy tạo độ ẩm trong phòng để bảo vệ da và sức khỏe.
Loại bỏ bơ, sữa (nếu bị mụn trứng cá): Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, nữ giới ở tuổ.i thanh thiếu niên có thể tăng 30% mụn trứng cá khi sử dụng sữa thường xuyên. Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng khuyến cáo rằng sữa tách chất béo lại gây mọc nhiều mụn hơn so với sữa nguyên kem. Phô mai và bơ cũng được khuyến cáo nên sử dụng ít trong các bữa ăn vì nó không chỉ gây mụn mà còn khiến bạn luôn cảm giác da dầu rất khó chịu, và để hạn chế điều này bạn nên bổ sung rau xanh, hoa quả tươi và thực phẩm giàu can xi để cho làn da luôn khỏe mạnh.
Cẩn trọng với thuố.c: Một số loại thuố.c như thuố.c tránh thai, thuố.c kháng sinh, thuố.c kích thích... đều có thể gây mụn và tổn thương da. Ngoài ra, một số loại thuố.c khác như thuố.c kháng histamine, thuố.c lợi tiểu, thuố.c chống trầm cảm sẽ gây khô da và một số thuố.c tiểu đường có thể làm da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong nhiều trường hợp, các phản ứng phụ của thuố.c đều phản ánh qua da, do vậy, nếu có bất cứ dấu hiệu bất thường nào sau khi sử dụng thuố.c cần được bác sĩ tư vấn kịp thời.
Tạo thói quen uống trà xanh: Các chuyên gia da liễu ở Cape Coral, Florida (Mỹ) cho biết, uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp chị em loại bỏ được những nốt ban đỏ trên da vì trong trà xanh có chứa nhiều chất ôxy hóa giúp cơ thể tăng cường khả năng chống viêm. Ngoài ra, chất EGCG có trong trà xanh sẽ ngăn ngừa sự phá hủy của các sợi collagen gây ra tình trạng xuất hiện nhiều nếp nhăn. Mỗi ngày chị em nên uống 3-4 cốc trà xanh sẽ giúp tránh xa lão hóa và làn da tràn đầy sức sống. Một yếu tố khác chị em cũng cần quan tâm đến là nguồn nước, nên sử dụng nước rửa mặt có nhiều muối khoáng sẽ giúp loại bỏ hết bã nhờn từ hệ bài tiết qua da.
Tạo giấc ngủ sâu: Ngủ là một trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn của cơ thể, nhưng cũng chính thời gian này lại là thời điểm làn da chúng ta được phục hồi và tái tạo. Ngược lại, nếu không được ngủ đủ giấc hàng đêm cơ thể sẽ phát hành adrenaline và cortisol gây mụn trứng cá và một số tổn thương khác cho làn da.
Theo ngôi sao
Uống trà xanh để giảm cân Kết hợp uống trà xanh với vận động thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh chóng và tuyệt đối an toàn. Trà xanh - một cái tên vô cùng quen thuộc và là nước uống thường xuyên của các gia đình nhưng tác dụng của nó ra sao thì không nhiều người biết. Uống trà xanh có thể tránh đau đầu,...