7 cách thanh lọc cơ thể dễ thực hiện vào bữa sáng
Ăn cháo gạo lức muối mè, uống nước trà xanh thay cà phê hay ăn một đĩa trái cây tươi vào bữa ăn sáng giúp thải độc, dễ tiêu hóa và cơ thể tươi mới hơn.
Trang Mind Body Green chỉ ra những phương pháp đơn giản, ít tốn kém để bạn detox cơ thể sau khi thức giấc:
- Uống một ly nước ấm vắt nửa quả chân là bước thanh lọc cơ thể đơn giản mà hiệu quả để bắt đầu ngày mới. Cách đơn giản này giúp kích hoạt hệ thống tiêu hóa sau một đêm. So sánh uống nước chanh với uống nước lọc thông thường, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt khi cơ thể sảng khoái và ăn uống ngon miệng hơn.
- Ăn chén cháo yến mạch nấu mềm hay cháo gạo lức muối mè giúp được ruột nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa. Tạm thời xa những bữa ăn sáng nhiều protein bạn cảm giác cơ thể được thanh lọc dễ chịu hơn.
Ảnh: howtodetox.
- Còn gì tuyệt hơn khi thay thế bữa ăn thông thường bằng một ly sinh tố bơ không đường pha chút mật ong hay chuối ăn kèm sữa chua. Bữa sáng đơn giản này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể nhưng không khiến bạn bị nặng bụng.
- Hạt chia giàu omega 3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Bạn có thể khởi động ngày mới bằng ly nước hạt chia hoặc ăn kèm loại hạt này cùng các hạt đậu, hạnh nhân vào bữa sáng để cơ thể được thanh lọc.
- Giấm táo nổi tiếng với công dụng dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Sáng thức dậy, bạn có thể uống cốc nước lớn pha cùng một thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả đều giúp cơ thể được detox tự nhiên.
Video đang HOT
- Uống nước trà xanh thay thế cà phê vừa giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể bước vào ngày mới, thải độc và cung cấp chất chống oxy hóa cho làn da mịn màng.
- Ăn một đĩa trái cây tươi mọng nước gồm các loại quả giàu chất chống oxy hóa như dưa hấu, bưởi, dâu tây, trái cây họ bưởi giàu vitamin C, chất xơ giúp cơ thể thanh nhẹ.
Khánh Ly
Theo VNE
8 thực phẩm lợi tiểu giúp detox cơ thể
Để giải độc cơ thể, nên ăn sống cà chua, uống nước ép nam việt quất, thưởng thức sinh tố cần tây, củ cải đường...
Ảnh minh họa
Dưới đây là những cách detox cơ thể đơn giản mà bạn nên làm, theo Boldsky:
Cần tây
Cần tây là một trong những thực phẩm lợi tiểu giải độc rất tốt cơ thể. Hàm lượng nước dồi dào giúp làm ẩm cơ thể và cải thiện tiêu hóa của bạn. Có thể làm sinh tố cần tây để uống hằng ngày.
Chanh
Uống một ly nước chanh khi dạ dày trống rỗng vào mỗi buổi sáng giúp cơ thể thải độc tố tích tụ. Nó cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo suốt cả ngày.
Cải
Nếu bạn cần phải giảm cân hoặc giải độc cơ thể thì đây là loại rau tuyệt vời nhờ lượng calo thấp, nhiều chất chống oxy hóa giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Bắp cải
Đây là loại rau lợi tiểu, có đặc tính giúp chống bệnh ung thư và tim.
Củ cải đường
Loại củ này rất giàu chất chống oxy hóa betalain và lợi tiểu giúp detox cơ thể.
Nam việt quất
Nghiên cứu cho thấy rằng nước ép nam việt quất là lựa chọn tốt nhất để ngăn nhiễm trùng tiểu, chống lại các gốc tự do trong cơ thể.
Dưa chuột
Loại rau này được sử dụng để giải độc cơ thể, giúp giảm cân và tránh nguy cơ ung thư, tốt cho người bệnh tiểu đường.
Cà chua
Cà chua có tác dụng lợi tiểu tốt nhất là khi ăn sống nó. Thêm cà chua vào món salad hoặc kết hợp làm sinh tố với bất kỳ trái cây nào cũng cho kết quả tốt. Các chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua giúp chống lại bệnh ung thư và ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Thu Hiền
Theo VNE
7 chiêu detox cơ thể vào buổi sáng Nên uống một tách trà xanh thay cho cà phê để cơ thể được thanh lọc và tươi mới cả ngày. Theo Popsugar, thay thế cà phê bằng một tách trà vào buổi sáng sẽ giữ cho gan khỏe mạnh, đồng thời thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim giải độc. Một bát yến mạch buổi sáng giúp đường ruột nhẹ...