7 cách hạn chế thèm ăn khi giảm cân

Lan Hương19:44 18/12/2013

Để khắc phục tình trạng tăng cân nhanh do ăn quá nhiều mà thiếu khoa học, bạn có thể thực hiện những cách đơn giản sau để giảm cân hiệu quả.

Ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải nhịn ăn mà phải có kế hoạch cụ thể và khoa học. Những cách đơn giản sau sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó.

Ăn thường xuyên

Bạn muốn giảm cân, việc đầu tiên đừng để cơ thể bạn quá đói. Bạn hãy ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách trải ra lượng thức ăn trong suốt cả ngày: ăn trên một lịch trình thường xuyên 2-3 giờ để giúp kiểm soát cảm giác thèm và tránh ăn quá nhiều vào bữa chính.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo bạn đang cung cấp đủ nước. Tăng lượng nước uống trong những tháng mùa hè hoặc khi bạn tập thể dục.

Luôn để mình bận rộn

Khi bận rộn, cơ thể và tâm trí bạn bị chiếm đóng, vì vậy bạn sẽ tránh bị được cảm giác thèm ăn thực phẩm không lành mạnh. Tìm các hoạt động để giúp bạn thư giãn và luôn bận rộn như: chơi một trò chơi video tập thể dục, đàn, gọi điện thoại, hoặc viết nhật ký.

Hạn chế cơn thèm ăn là một phần quan trọng trong chiến dịch giảm cân của bạn.

Tập thể dục

Video đang HOT

Nếu cảm giác thèm ăn thường trỗi dậy vào buổi chiều, hãy lên lịch trình tập thể dục của bạn trong khoảng thời gian này.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Mỹ phát hiện ra rằng, sự thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ các hormone cảm giác no, leptin. Mức độ giảm sút của leptin có thể làm bạn cảm thấy đói và không hài lòng sau khi bạn ăn. Bạn hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để giữ cho hàm lượng hormone cân bằng.

Cung cấp đủ năng lượng

Nếu bạn hạn chế lượng thức ăn và không tiêu thụ đủ calo để duy trì cơ thể khỏe mạnh, điều này làm cho bạn càng thèm ăn hơn. Cung cấp đầy đủ năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Sử dụng viên uống giảm cân SLIM X3 để giảm cảm giác thèm ăn và loại bỏ mỡ thừa

Thành phần có trong Slim X3 tác động hiệu quả và an toàn, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Chúng tác động trực tiếp lên các mô mỡ thừa (đặc biệt tại các vùng mỡ khó tiêu như đùi và bụng) chuyển hóa thành năng lượng và ngăn chặn sự hấp thu chất béo vào cơ thể.

Slim X3 cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, làm giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, sản phẩm này có thể loại bỏ mỡ thừa, chuyển hóa các chất béo thành năng lượng cho cơ thể mà không có tác dụng phụ như: mệt mỏi, choáng váng, tiêu chảy, xây xẩm mặt mày… Ngoài ra, chúng làm giảm hôi miệng, tan đờm trong họng; không làm nhăn da, giúp da mịn màng, giúp tóc óng mượt; đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể; làm giảm mỡ máu, chống lão hóa. Bạn không cần ăn kiêng và tập thể dục khi sử dụng thuốc.

Slim X3 giúp giảm cân nhanh chóng chỉ sau từ một tuần đến 2 tuần sử dụng.

Sản phẩm này phù hợp cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh tùy theo cơ địa của mỗi người. Sản phẩm với chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Đặc biệt, Slim X3 được FDA – Mỹ kiểm nghiệm lâm sàng, được cấp giấy chứng nhận của U.S. Doctor’s Clinically, đang thịnh hành tại Mỹ và được Bộ Y tế kiểm nghiệm và cấp giấy chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Theo Vnexpress

Độ tuổi nào sử dụng được thuốc giảm cân?

Khi muốn sử dụng thuốc giảm cân để xuống cân, bạn nên tìm hiểu kỹ về những loại thực phẩm chức năng này.

Hỏi: Em năm nay 18 tuổi. Sau quá trình giảm cân bằng cách tập thể dục và ăn kiêng dường như không hiệu quả, em đang muốn sử dụng thuốc giảm cân để giảm béo phì. Em muốn biết những loại thuốc nào phù hợp và có ảnh hưởng gì đến cuộc sống sau này không? Xin cảm ơn.

Webgiamcan.org trả lời:

Khi bạn đã áp dụng các phương pháp giảm cân khác nhau mà không có hiệu quả, khiến bạn có ý định muốn sử dụng thuốc giảm cân nhưng một số loại thuốc khuyến cáo người sử dụng phải trên 18 tuổi. Độ tuổi 18 của bạn đã được sử dụng thuốc giảm cân.

Ở lứa tuổi của bạn, quá trình tự tiết chế trong ăn uống thường không đảm bảo đúng nhu cầu hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Nên hầu hết những trường hợp thừa cân và béo phì là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Ở độ tuổi này bạn nên có chế độ ăn uống và vận động lành mạnh là lời khuyên mà webgiamcan.org muốn gửi đến bạn.

Nếu quá trình giảm cân của bạn gặp nhiều khó khăn như bạn bận học không có thời gian ăn kiêng, vận động thể dục thì lúc đó bạn nên kết hợp với thuốc giảm cân để hỗ trợ trong việc xuống cân. Có một số loại thuốc chống chỉ định cho người trên 60 tuổi và dưới 18 tuổi. Tuy nhiên, cũng có một số loại thực phẩm chức năng giảm cân (thuốc giảm cân) được khuyến cáo dùng cho trẻ em bị béo phì.

Do đó, bạn cần lựa chọn những loại thuốc giảm cân có nguồn gốc từ thảo mộc thiên nhiên, những sản phẩm đã có chứng nhận kiểm định lâm sàng trên nhiều người sử dụng, và chỉ chọn những loại thuốc giảm cân nào đã được Cục ATVSTP - Bộ Y Tế cấp phép lưu hành như: Slim X3, Ggreat Slim, Superior Fat Burner... Đây là những loại thuốc giảm cân có tác dụng an tòan, không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản về sau.

Lời khuyên dành cho bạn

Xu hướng hiện nay của người tiêu dùng thông minh là nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân, trong đó Superior Fat Burner có thể coi là một ví dụ về tính hiệu quả và an toàn. Được coi là sản phẩm được nghiên cứu chuyên biệt dành cho những trường hợp người đang thừa cân hoặc đang có dấu hiệu trên đà tăng cân cảm thấy cần phải cải thiện vóc dáng của mình, khi sử dụng Superior Fat Burner sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một cơ thể săn gọn và gợi cảm vì Superior Fat Burner có tác dụng đánh tan vùng tích tụ nhiều mỡ nhất trên cơ thể.

Với công nghệ tiên tiến, sản phẩm giảm cân Superior Fat Burner được chiết xuất từ tinh chất lá trà xanh, kết hợp nấm linh chi, sữa ong chúa, tinh chất bưởi...nhanh chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Một trong những ưu điểm nổi trội của thuốc giảm cân Superior Fat Burner đó là: giảm cân nhanh, rất hiệu quả, an toàn. Đặc biệt sản phẩm có thể dùng chung với các loại thuốc Đông y, Tây y mà không bị trở ngại.

Thuốc giảm cân Superior Fat Burner cực kỳ an toàn, sau 1 tháng bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng từ 4 - 12kg mà không hề cảm thấy bất cứ tác dụng phụ gì như bồn chồn, mất ngủ, tim đập nhanh.

Đây là sản phẩm giảm cân tiên tiến có độ uy tín cao tại Hoa Kỳ đạt tiêu chuẩn của cục Dược phẩm FDA - USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới. Đặc biệt, thuốc giảm cân Pro slimming đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số: 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner để giảm cân.

Một lời khuyên khác dành cho bạn là chỉ nên tìm mua những loại thuốc giảm cân này ở những nơi có cửa hàng bán tin cậy, những đơn vị phân phối chính hãng để mua được những sản phẩm thật.

Theo 24h

Giảm cân từ việc ăn kiêng thái quá Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hứa hẹn việc giảm cân nhanh, cấp tốc nhưng chúng sẽ nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Ăn kiêng sẽ làm khả năng miễn dịch cơ thể thấp Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng nên sức đề kháng yếu, chính vì thế vi khuẩn và vi rút dễ tấn công bạn. Nếu không bạn không cung...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: slim x3 nano shop

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Các bước cấp ẩm cho da khô

10:51:10 07/02/2025

Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.

Các bước chăm sóc da vào mùa Xuân để có làn da khỏe mạnh

09:36:31 07/02/2025

Ngoài ra, việc sử dụng lượng kem vừa đủ sẽ khiến da trở nên mịn màng mà không gây bóng dầu. Để làm đẹp toàn diện, bạn đừng quên thoa kem dưỡng cho cả vùng cổ.

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Đầu năm tuổi, Phương Oanh tiết lộ hàng ngày dành ra 60 phút để làm 1 chuyện khiến ai cũng mê

07:22:06 06/02/2025

Người đẹp 36 tuổi lung linh trong mẫu váy sequin lấp lánh của NTK Chung Thanh Phong, từ góc nghiêng này Phương Oanh khoe trọn gương mặt sắc nét và xương quai xanh quyến rũ.

"Da chảy xệ" tố cáo tuổi tác rõ ràng, xem xong so sánh tôi mới hiểu: Càng lớn tuổi càng phải làm điều này!

06:54:47 06/02/2025

Một khi làn da bắt đầu mất đi độ đàn hồi, tình trạng này sẽ không thể đảo ngược mà chỉ ngày càng trầm trọng hơn. Ban đầu, da mặt sẽ chảy xệ, sau đó lan xuống cánh tay, đùi, khiến tổng thể ngoại hình trở nên già nua và thiếu sức sống.

Phi tử hot nhất nhì màn ảnh bùng nổ visual nhờ 1 cách giảm cân, sau Tết áp dụng là chuẩn

06:44:03 06/02/2025

Người đẹp sở hữu nhan sắc quá đỗi xinh đẹp cùng lối diễn xuất tự nhiên, kiêu kỳ cuốn hút mọi ánh nhìn trong siêu phẩm Hậu cung Chân Hoàn truyện.

Nếu gương mặt bạn có 3 đặc điểm này, bạn thuộc tướng mạo "phú quý"!

06:03:45 06/02/2025

Không biết bạn đã từng để ý chưa, nhưng rất nhiều phu nhân hoặc tiểu thư nhà giàu thường có những nét tương đồng trên khuôn mặt.

Từ Hy Viên cực khổ làm đẹp: 10 ngày bôi hết 4 lọ kem chống nắng, tiêm thuốc đông máu để trắng da

06:03:17 06/02/2025

Ám ảnh với sự hà khắc của công chúng, Từ Hy Viên quyết tâm sống với sự kỉ luật và nghiêm khắc trong việc thay đổi và gìn giữ nhan sắc gần như tuyệt đối. Đôi khi cô còn không màng đến sức khỏe của bản thân.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe

14:33:45 05/02/2025

Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.

Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết

14:20:43 05/02/2025

Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.

Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục

14:13:57 05/02/2025

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.

Có thể bạn quan tâm

Hàng loạt nước Arab phản đối đề xuất lập Nhà nước Palestine ở Saudi Arabia của Thủ tướng Israel

Thế giới

18:42:00 09/02/2025

Trong một tuyên bố, Bộ Ngoại giao Palestine gọi đề xuất của ông Netanyahu là "phân biệt chủng tộc, chống lại hòa bình" và "xâm phạm chủ quyền và sự ổn định của Saudi Arabia".