7 cách giúp mắt khỏe, giảm độ cận hữu hiệu

Mai Thị Diễm15:13 11/04/2019

Tình trạng làm việc nhiều giờ liên tục, ít hoạt động ngoài trời, sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều khiến mắt phải điều tiết thường xuyên liên tục dẫn đến các tật khúc xạ.

Ảnh minh họa.

Để giúp đôi mắt khỏe mạnh, giảm độ cận, các chuyên gia của Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 lưu ý bạn 7 cách sau đây:

Đeo kính đúng số

Theo lời khuyên của các chuyên gia, những người bị cận dưới 0,75 độ không cần thiết phải đeo kính thường xuyên, cận từ 1 – 2 độ nên đeo kính khi nhìn các vật ở xa. Đặc biệt, các bạn cần đeo kính đúng vào tầm nhìn của mắt, tránh để kính trễ xuống bởi điều đó dễ làm tăng độ cận và khiến mắt bị sụp mí.

Bổ sung dinh dưỡng cho đôi mắt

Cung cấp các chất có lợi cho mắt không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng độ cận mà còn hỗ trợ cải thiện thị giác. Nên chú ý bổ sung nhiều hơn các thực phẩm giàu vitamin A, C, D, E, axit béo Omega – 3, kẽm, lutein và zeaxanthin.

Cho mắt tập thể dục thường xuyên

Video đang HOT

Tập thể dục cho mắt và massage mắt thường xuyên sẽ giúp đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi. Tác dụng của việc này ngoài giúp cho mắt khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa tăng độ mà còn giúp mắt đỡ dại hơn và không bị sụp mí.

Tham gia các hoạt động ngoài trời

Theo nghiên cứu, một số tia trong ánh sáng mặt trời (thời gian sáng sớm hoặc cuối giờ chiều) có tác dụng kích thích sự hoạt hóa các tế bào nhất định trong mắt. Nó còn có tác dụng tích cực đối với những người bị cận và còn phòng tránh cận thị cho những người chưa mắc.

Tạo thói quen khi đọc sách hay làm việc với máy tính

Tuân theo quy tắc 20 – 20 – 20: nghỉ 20 giây để nhìn xa 20 feeet (khoảng 6m) sau mỗi 20 phút. Bạn cũng có thể điều chỉnh mắt kính của mình để loại bỏ ánh sáng lóa và sử dụng thuốc nhỏ mắt để tăng độ ẩm.

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khỏe đôi mắt bị giảm sút, dễ dàng tăng độ cận hơn. Vì vậy, nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt chú ý tránh thức khuya thường xuyên.

Kiểm tra mắt định kỳ

Hàng năm, hãy dành khoảng 2 lần để tới cơ sở chuyên khoa để khám mắt định kỳ. Điều này sẽ giúp bạn nắm được tình trạng cận thị và biết được mình có mắc phải căn bệnh nào về mắt hay không. Ngoài ra, khi theo dõi số đo mắt thường xuyên, bạn sẽ kịp thời điều chỉnh được mắt kính về số đo phù hợp, từ đó giúp mắt không bị tăng độ.

Theo vtv.vn

Phẫu thuật tật khúc xạ vĩnh viễn nên bắt đầu từ khi nào?

Theo thống kê của Viện Thị giác Brien Holden tại Việt Nam, tỷ lệ mắc tật khúc xạ của người dân Việt Nam chiếm khoảng từ 15% - 40%, tức là khoảng 14 - 36 triệu người.

Bà Vũ Thị Thanh - Giám đốc Bệnh viện Mắt Hà Nội cho hay, cùng với sự phát triển của đời sống xã hội và thói quen sinh hoạt, tỷ lệ tật khúc xạ ngày càng gia tăng gây nhiều ảnh hưởng đến chất lượng sống và kết quả học tập của lớp trẻ.

Các bác sỹ Bệnh viện Mắt Hà Nội thực hiện ca phẫu thuật mắt theo công nghệ mổ mắt không chạm.

Một thống kê của Bộ Y tế cho thấy tại Việt Nam, trẻ em trong độ tuổi từ 6-15 tuổi có tỷ lệ mắc tật khúc xạ từ 20-40% ở khu vực thành thị, từ 10-15% tại khu vực nông thôn. Điều này có nghĩa có khoảng 3 triệu trẻ em đang có tật khúc xạ cần được chỉnh kính.

Còn theo thống kê của Viện Thị giác Brien Holden tại Việt Nam vào năm 2015, tỷ lệ mắc tật khúc xạ của người dân Việt Nam chiếm khoảng từ 15% - 40%, tương ứng khoảng từ 14 - 36 triệu người mắc tật khúc xạ.

Ở người trẻ có 3 tật khúc xạ: cận thị, viễn thị, loạn thị; trong đó tật khúc xạ cận thị phổ biến nhất, thường gặp ở độ tuổi học đường.

Mắt có tật khúc xạ sẽ gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt, ảnh hưởng đến học tập, thậm chí gây ra rối loạn khác ở mắt: bị lác, nhược thị...

Những dấu hiệu của tật khúc xạ có thể là xem tivi hay sách báo phải lại gần mới thấy, học sinh ngồi học không đọc được chữ, hay nheo mắt khi nhìn, kết quả học tập, lao động giảm...

Đối với trẻ em cần được kiểm tra mắt sớm để phát hiện tật khúc xạ, điều chỉnh kính kịp thời. Nếu được điều chỉnh kính phù hợp mắt được nhìn rõ hơn, có sự phối hợp 2 mắt tốt, tránh nguy cơ có thể xảy ra trong tương lai.

Đối với trường hợp trên 18 tuổi, khi độ tật khúc xạ ổn định, bệnh nhân có thể lựa chọn phương pháp điều chỉnh tật khúc xạ vĩnh viễn là phẫu thuật.

Tại Việt Nam, từ gần 2 năm nay, các bệnh viện lớn như Bệnh viện Mắt Trung ương, Bệnh viện Mắt TP HCM đã áp dụng công nghệ mổ mắt không chạm SmartSurface. Số lượng bệnh nhân được mổ lên tới hàng chục nghìn người. Cuối tuần qua, Bệnh viện Mắt Hà Nội chính thức triển khai công nghệ mổ mắt tiên tiến này.

Công nghệ mới giúp nhanh chóng loại bỏ các lớp giác mạc bề mặt mà không cần vạt giác mạc, thực hiện thủ thuật mà không cần chạm vào mắt, không đau. Phương pháp này giúp thị lực của người bệnh tốt hơn và đã được áp dụng tại nhiều nước tiên tiến trên thế giới.

Do xử lý bề mặt không xâm lấn, kỹ thuật mới giúp an toàn hơn, giảm sự căng thẳng cho bệnh nhân, giúp quá trình chữa bệnh nhanh hơn.

V.Thu

Theo giadinhnet

5 phương pháp chữa cận thị cho người không muốn đeo kính Phẫu thuật laser bề mặt, Lasik, Femto Lasik, Smile hay nội nhãn là những phương pháp can thiệp giác mạc giúp người cận thị không cần đeo kính. Bác sĩ Trần Hải Yến, bộ môn mắt, Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch TP HCM, cho biết phương pháp điều trị cận thị không can thiệp phổ biến hiện nay là đeo kính...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: cận thị

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tạm giữ 6 nghi can liên quan vụ nam sinh bị nhóm người đánh đến nứt sọ01:11

Phút nghẹt thở giải cứu bé gái 9 tuổi bị khống chế bằng dao trên mái nhà00:24

'Hơn 1 tấn ketamin chưa lọt ra thị trường'06:41

Đối tượng uy hiếp bé gái ở Bắc Ninh vẫn 'ngáo đá' sau hơn 1 ngày bị bắt giữ03:23

Động đất mạnh ngang 334 bom nguyên tử ở Myanmar, số người chết vượt 1.00003:08

Lạ lùng nhóm người chặn con hẻm quây lưới đánh bóng bàn ở TPHCM01:05

Lý do Viện kiểm sát kháng nghị vụ tài xế đánh người trước Bệnh viện Từ Dũ08:27

Nga nói sẽ ký thỏa thuận biển Đen nếu Mỹ 'ra lệnh' cho Tổng thống Zelensky08:42

Cháy rừng Hàn Quốc: 15 người chết, chùa 1.300 năm tuổi bị thiêu rụi01:15

Cảnh sát trích xuất camera tìm 2 xe phân khối lớn phóng như bay trên cao tốc00:12

Động đất như bom nguyên tử ở Myanmar: Số người chết tăng vọt lên 1.64400:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những lưu ý giúp dùng thuốc điều trị ung thư vú hiệu quả

08:04:23 01/04/2025

Kết quả là các tế bào vú phát triển và phân chia không kiểm soát. Ung thư vú Her2 dương tính có xu hướng xâm lấn mạnh hơn so với ung thư vú âm tính Her2.

Cập nhật kỹ thuật tiên tiến trong điều trị bệnh lý tai mũi họng

08:00:19 01/04/2025

Những phương pháp này, nếu được áp dụng rộng rãi, sẽ giúp nâng cao chất lượng điều trị và mang lại hiệu quả cao hơn, đồng thời giảm thiểu chi phí cho bệnh nhân.

Những lợi ích sức khỏe nếu uống trà matcha đúng cách

07:57:57 01/04/2025

Người nông dân che bóng cho cây dùng để lấy matcha trong hầu hết thời kỳ sinh trưởng. Việc thiếu ánh sáng Mặt trời trực tiếp này làm tăng sản xuất diệp lục, tăng hàm lượng axit amin và mang lại cho cây màu xanh đậm hơn.

Các yếu tố nguy cơ khiến bạn mắc chứng ù tai

07:56:00 01/04/2025

Trong một số trường hợp, âm thanh có thể lớn đến mức có thể cản trở khả năng tập trung hoặc nghe âm thanh bên ngoài.

Mất cân bằng vi khuẩn ruột và những hệ lụy nguy hiểm

07:52:58 01/04/2025

Probiotic (men vi sinh) là vi sinh vật sống hay còn gọi là lợi khuẩn sống và khu trú bên trong đường ruột của con người, có thể được tìm thấy trong sữa chua và thực phẩm lên men như dưa cải bắp, kim chi, chưa tiệt trùng, sữa chua...

Người đàn ông sợ nước, sợ gió sau 3 tháng bị chó cắn

07:50:40 01/04/2025

Vệ sinh và khử trùng vết thương: Rửa vết thương ngay lập tức bằng xà phòng dưới vòi nước chảy trong 15 phút. Nếu không có xà phòng, rửa vết thương bằng nước, sau đó sát trùng bằng cồn 70% hoặc thuốc sát khuẩn. Không băng kín và hạn chế ...

Nguy kịch vì nhiễm giun lươn lan tỏa

07:40:39 01/04/2025

BS Bắc cho biết thêm, phần lớn người mắc bệnh giun lươn cấp tính không có biểu hiện lâm sàng rõ rệt, biểu hiện ban đầu có thể là phát ban ngứa, ở vị trí ấu trùng xâm nhập vào da

Công dụng của táo hấp với sức khỏe mà bạn chưa biết

07:38:32 01/04/2025

Trong táo chứa nhiều saponin và các hoạt chất giúp bổ dưỡng tâm thần, làm dịu thần kinh, giúp giảm lo âu và căng thẳng. Những chất này công dụng tuyệt vời trong việc an thần, trị chứng mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon giấc.

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và những điều cần biết

07:35:59 01/04/2025

Có trường hợp bệnh nhân COPD phải nằm hồi sức tích cực, thở máy suốt cả năm với viện phí trên 100 triệu đồng và cuối cùng thân nhân đành phải rút ống thở để bệnh nhân qua đời vì không còn khả năng chăm sóc.

Tác dụng của quả và lá đu đủ với bệnh ung thư

06:09:46 01/04/2025

Bên cạnh đó, các dưỡng chất như folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E tác dụng giảm thiểu nguy cơ ung thư đại trực tràng, đặc biệt là chống lại sự tấn công của các gốc tự do gây tổn thương ADN.

Trà nghệ rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên dùng?

06:00:56 01/04/2025

Nếu bạn sử dụng những sản phẩm này, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, hãy thưởng thức hương vị thơm ngon mà trà nghệ mang lại.

Bài tập giảm cứng khớp cho người mắc Hội chứng volkmann

05:41:53 01/04/2025

Mở rộng ngón tay, giữ vị trí ngón cái, điều khiển để đầu ngón tay trỏ chạm vào đầu ngón tay cái, các ngón tay khác giữ nguyên vị trí, giữ trong tư thế đó khoảng 5 giây.