7 cách để giảm cân cho “dân” Văn phòng

Tiến Dũng21:07 08/04/2011

Như bạn đã biết, dân văn phòng ngồi làm việc nhiều sẽ dẫn đến tăng cân và vòng 2 nảy nở, nhưng bạn có thể thoát khỏi điều này nếu tham khảo những ý kiến sau của Xinh xinh. Với 7 thủ thuật đơn giản mà các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm trên nhiều phụ nữ, bạn có thể mất trung bình là 3 kg và trong vòng 6 tháng.

1. Kế hoạch đi và nói trong cuộc họp

Hãy diễn thuyết thật hoành tráng để nhanh giảm cân

Thay vì ngồi im một chỗ trong cuộc họp, hãy động não suy nghĩ và phát biểu thật nhiều trong các cuộc họp, điều này không chỉ giúp bạn ghi điểm với sếp và đồng nghiệp mà còn giúp bạn giảm cân. Trong khi phát biểu bạn hãy đi lại để trình bày thuyết phục hơn và giảm thêm một lượng calo đáng kể cho cơ thể. Tất nhiên, bạn không cần đi và nói quá nhiều nhưng hãy tận dụng mọi cơ hội để đi và nói thay vì ngồi im một chỗ trong các cuộc họp.

2. Giao việc trực tiếp thay vì gọi điện hoặc chat

Đứng lên sẽ tiêu thụ gấp đôi lượng calo khi bạn ngồi, khi bạn đi tiêu thụ gấp ba năng lượng khi bạn ngồi chat hoặc nghe điện thoại. Vì vậy, thay vì ngồi một chỗ bạn hãy đứng dậy và đến tận nơi người bạn cần để giúp cơ thể được vận động.

Hãy đứng dậy và đi ra chỗ người bạn cần trao đổi thay vì gọi điện hoặc chat

Hãy thử phương pháp này nếu bạn không có thói quen tập thể dục thường xuyên để dân văn phòng vẫn có cặp chân thon nhé.

3. Sử dụng một cốc nước nhỏ

Dùng cốc nhỏ để bạn thường xuyên phải đứng dậy đi lấy nước

Bạn chỉ nên có một chiếc cốc nhỏ thôi, để bạn thường xuyên phải đứng dậy đi lấy nước. Việc uống nước rất tốt cho cơ thể, nhất là những người muôn duy trì mức trọng lượng của cơ thể. Vì vậy, hãy thường xuyên đứng dậy lấy nước để giảm calo và cung cấp đủ nước cho cơ thể nhé.

4. Hãy chăm chỉ dọn dẹp văn phòng

Video đang HOT

Hãy chăm chỉ dọn dẹp văn phòng để nhanh giảm cân

Việc quét dọn, lau chùi, sắp xếp đồ đặc thường xuyên sẽ giúp dân văn phòng giảm kha khá lượng calo cho cơ thể bạn. Vì vậy đừng lười, hãy cố gắng chăm chỉ dọn dẹp phòng làm việc để vừa giảm cân vừa có phòng làm việc sạch sẽ, đẹp đẽ nhé.

5. Hãy vui chơi hết mình trong những buổi ngoại khóa

Với những cuộc vui bạn nên chơi hết mình

Hãy vui chơi hết mình trong các buổi dã ngoại hay ngoại khóa của công ty. Đây là dịp để bạn xả lượng calo và chất béo đang dư thừa do ngồi nhiều ở văn phòng. Với sự nhiệt tình của bạn, hẳn là các đồng nghiệp sẽ quý bạn hơn vì sự hòa đồng, vui vẻ và nhiệt tình của bạn.

6. Hãy chọn một quán ăn trưa xa công ty

Bữa trưa cũng là cách bạn tập thể dục

Bạn hãy chọn một quán ăn ở xa công ty một chút để tản bộ trước và sau bữa ăn trưa của bạn. Việc này vừa giúp ăn ngon lành hơn lại giúp bạn rèn luyện cơ bắp, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa sau bữa ăn. Hãy rủ một người bạn tâm giao để việc đi bộ không nhàm chán nhé.

7. Thách thức đồng nghiệp tập thể dục

Hãy tập thể dục cùng các đồng nghiệp

Thách thức các đồng nghiệp đến một cuộc thi thể lực nào đó vừa tăng thêm sự thân thiết cho tình đồng nghiệp của các bạn vừa giúp bạn tập luyện để cơ bắp săn chắc.

Bạn sẽ có cơ thể hoàn hảo nếu chăm chỉ luyện tập

Theo Xinh Xinh

Bí quyết làm đẹp trong những ngày đầu năm 2011

Tết Tân Mão đang đến rất gần và bạn cần thay đổi 1 số thói quen để đẹp và rạng rỡ hơn trong năm 2011 ngay từ bây giờ.

1. Làm lại vẻ đẹp trong quá khứ

Bạn đã từng chụp rất nhiều kiểu ảnh trong quá khứ? Vậy thì hãy dành khoảng thời gian rỗi hợp lý để lựa chọn một kiểu đẹp nhất trong đó gương mặt bạn thật hoàn hảo. Ví dụ nếu bạn yêu kiểu tóc xoăn bồng bềnh ngày xưa mình đã để thì bây giờ hãy thử làm lại 1 lần nữa.

2. Vệ sinh điện thoại

Bạn có để ý một bên hàm của mình có những vết, nốt trên da? Đó có thể là do vi khuẩn khi bạn áp lên tai nghe điện thoại. Vậy thì hãy nhanh chóng vệ sinh ngay cho chiếc dế yêu của mình, đơn giản bạn chỉ cần cồn và bông để lau sạch.

Áp điện thoại trên tai có thể làm hại làn da xung quanh đó nếu nó không được vệ sinh sạch sẽ.

3. Đừng mua kem dưỡng ẩm mà không có chất chống nắng

Thậm chí ngay cả trong mùa đông. Nếu bạn bỏ qua bước chăm sóc này thì trông bạn không những sẽ già hơn tuổi mà còn có nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư da.

4. Thử làm đẹp "mạo hiểm" 1 lần/ 1 tháng

Đó là một bước giải phóng và giúp bạn làm mới lại mình, gây bất ngờ cho những người xung quanh. Ví dụ thỉnh thoảng bạn có thể tô một đôi môi đậm màu, một mẫu tóc kiểu cách hoặc một mẫu nail cá tính... Tất cả những điều đó sẽ làm bạn nổi bật và cuốn hút hơn.

5. Nâng cấp các bước làm đẹp

Có phải bạn đang sử dụng cùng một loại kem dưỡng ẩm khi bạn 17 tuổi? Nhưng bây giờ bạn đã 27 tuổi và tất nhiên bạn cần một loại phù hợp hơn với mình. Hãy dành thời gian tìm kiếm những sản phẩm phù hợp với lứa tuổi để có được kết quả tốt nhất.

Hãy thử làm lại những kiểu tóc hay phong cách cũ nhưng đẹp từ quá khứ.

6. Chi tiền để chăm sóc tóc

Chúng tôi không có ý bắt bạn thôi yêu mái tóc ép thẳng hay dừng việc nhuộm tóc highlight, nhưng bạn nên chi tiền vào việc chăm sóc chúng tốt hơn sau khi đã thay đổi kiểu tóc tự nhiên của mình. Hãy thường xuyên cắt tỉa, hàng tuần hấp dưỡng và hạn chế sử dụng máy sấy càng nhiều càng tốt.

7. Lựa chọn sản phẩm tự nhiên

Hãy cố gắng tìm kiếm các sản phẩm làm đẹp thân thiện với làn da và môi trường. Đó là điều bạn cần chuyển đổi trong năm 2011, chính vì vậy hãy lựa chọn các loại mỹ phẩm tự nhiên thay vì các loại mỹ phẩm thông thường.

8. Xem xét lại các thói quen xấu

Tất cả chúng ta đều có thói quen xấu tuy nhiên điều đó sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc bạn, đặc biệt nếu bạn muốn trông mình được xinh đẹp hơn. Ví dụ hút thuốc có thể dẫn đến nếp nhăn, uống nhiều rượu có thể gây mất nước cho da...

Một tháng vài lần bạn có thể thử chơi trội vài phong cách làm đẹp ấn tượng, điều đó cũng rất thú vị.

9. Đừng sờ nắn

Dù đó là đôi mắt hay nốt mụn... thì bạn cũng hãy tránh xa đôi bàn tay ra. Đó chính là vật truyền nhiễm vi khuẩn và gây hại cho làn da.

10. Ngủ ngon

Chỉ cần một đêm mất ngủ là sức khỏe và sắc đẹp đã xuống cấp trầm trọng. Chính vì vậy hãy đảm bảo một giấc ngủ ngon và đủ trong ngày. Bạn có thể kết hợp thêm việc đắp mặt nạ cho mắt nếu cảm thấy nó có vấn đề.

Theo Eva

6 cách giữ dáng thon, gọn cho dân văn phòng Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. Đừng bỏ bữa sáng Nhiều người lựa chọn giải pháp nhịn bữa ăn sáng để hi vọng có thể khống chế cân nặng và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách giảm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: nghe điện thoại dân văn phòng

Xem thêm Share

Xem nhiều

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.