7 bí mật làm nên đời sống tình dục viên mãn

Để có đời sống tình dục viên mãn, các cặp đôi đừng bao giờ ngừng hẹn hò, lên lịch ‘yêu’, hay nói cho đối phương biết mình muốn gì.

Bí mật 1: Họ không bao giờ ngừng hẹn hò

Trong một cuộc khảo sát mối quan hệ của gần 100.000 người tại Mỹ gần đây cho thấy, 88% các cặp vợ chồng rất hạnh phúc cho biết họ hẹn hò thường xuyên.

‘Hẹn hò là cơ hội để cả hai hâm nóng tình yêu với nhau, giải tỏa mọi căng thẳng của cuộc sống hàng ngày’, Giáo sư Pepper Schwartz, nhà xã hội học tại Đại học Washington ở Seattle và là tác giả của cuốn sách ‘The Normal Bar’ cho biết.

Trong một nghiên cứu khác, các cặp đôi cho biết họ cảm thấy được kết nối với nhau nhiều hơn khi hẹn hò thường xuyên, từ đó đời sống tình dục cũng được cải thiện đáng kể.

Vì thế, ‘liều thuốc’ cho đời sống chăn gối là đừng bao giờ quên hẹn hò, dù hai bạn đã lấy nhau được nhiều năm, điều quan trọng là hãy làm cho cuộc hẹn hò trở nên thú vị và mới mẻ.

Hẹn hò là một cơ hội để cả hai hâm nóng tình yêu với nhau (Ảnh minh họa: Internet)

Bí mật 2: Luôn chăm sóc bản thân

Sức khỏe sẽ giúp tăng cường quan hệ tình dục và ngược lại: Một nghiên cứu về những người đàn ông phát hiện ra rằng những người đạt cực khoái 2 lần một tuần sẽ sống lâu hơn. Việc quan hệ tình dục cũng có thể được thực hiện ở bên ngoài phòng ngủ.

Chế độ ăn Địa Trung Hải – nhiều trái cây, rau quả, dầu ô liu và cá – có tác dụng trong việc ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, phát hành endorphins, làm giảm nồng độ của hoóc-môn cortisol và làm tăng testosterone. Tất cả đều giúp tăng cường ham muốn và giúp đời sống tình dục viên mãn.

Bởi vậy, hãy ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và chăm sóc tốt cơ thể của mình để có đủ năng lượng cho ‘chuyện ấy’.

Bí mật 3: Không bận tâm về những khuyết điểm trên cơ thể mình

Tự ti hay lo ngại những khuyết điểm trên cơ thể mình chính là liều thuốc độc giết chết tâm trạng của hai bạn trong phòng ngủ. ‘Nếu đang bận tâm về những gì đối tác của bạn nghĩ về cơ thể mình, bạn sẽ không tận hưởng được cảm giác thăng hoa trong phòng ngủ’ – Tiến sĩ Cindy Meston, Giám đốc Phòng thí nghiệm Psychophysiology tình dục tại Đại học Texas cho hay. Đừng bận tâm về kích cỡ bộ ngực của mình, của ‘cậu nhỏ’ hay chiếc bụng hơi ‘quá khổ’, hãy lảng tránh nó và giải phóng tâm trí để đắm mình trong cảm giác thăng hoa.

Bí mật 4: Nói cho đối phương biết mình muốn gì

Đôi tai chính là cơ quan tình dục quan trọng nhất. Vì thế, nói về ‘chuyện ấy’ sẽ giúp cả hai hiểu nhau, gần gũi nhau hơn và giúp nhau cùng thỏa mãn. Nó sẽ giúp đời sống tình dục của bạn không bao giờ bị dập tắt. ‘Nơi nào bạn muốn được chạm vào? Bạn muốn màn dạo đầu nên kéo dài bao lâu? Mọi người càng nói nhiều về những điều này càng dễ thỏa mãn trong đời sống chăn gối và dễ đạt khoái cảm’, Sallie Foley, một nhà trị liệu tình dục và giáo dục giới tính được chứng nhận tại Đại học Michigan ở Ann Arbor, đồng tác giả của cuốn sách ‘Sex Matters for Women’ cho biết.

Bí mật 5: Lên lịch cho cuộc ‘yêu’

Nếu bạn chờ đợi cho ham muốn dâng trào, hay sau khi kết thúc công việc, giặt đồ và chăm con cái thì ‘chuyện ấy’ sẽ không bao giờ xảy ra. Các cặp vợ chồng thông minh sẽ thường xuyên lên lịch cho cuộc ‘yêu’ của mình, nó được thể hiện một cách cụ thể hay mơ hồ (Cuối tuần này chúng mình ‘yêu’ nhau nhé!). Họ cũng dành thời gian trong ngày để khen, hôn, ôm nhau và khiêu khích bằng những tin nhắn văn bản (‘Anh không thể chờ đợi lâu hơn nữa để nhìn thấy em tối nay!’ thay vì nói ‘Khi nào em về ?’). Tất cả điều này sẽ giúp đối tác của bạn biết rằng bạn muốn họ đến nhường nào. Nó sẽ mang một hương vị mới vào đời sống tình dục của bạn.

Các cặp vợ chồng thông minh sẽ thường xuyên lên lịch cho cuộc ‘yêu’ của mình (Ảnh minh họa: Internet)

Bí mật 6: Không chỉ là sự thỏa mãn về thể xác

Một nghiên cứu mới cho thấy rằng, mục đích của việc quan hệ tình dục là được kết nối về tâm trí với đối tác của mình sẽ làm cho cuộc ‘yêu’ diễn ra tốt hơn so với mục đích là thỏa mãn ham muốn về thể xác. Bằng cách này, bạn có thể xử lý tốt sự chênh lệch từ kịch bản tình dục đã có trong tâm trí của mình. Từ góc độ cảm xúc, sự thân mật và kết nối trong tâm hồn bất cứ lúc nào cũng chiến thắng mọi mục đích khác.

Bí mật 7: Cảm thấy tốt hơn khi mình đang già đi

Những cặp đôi hạnh phúc luôn nghĩ rằng sự quyến rũ của mình vẫn luôn ở phía trước. Họ xem việc già đi như là một điều tốt cho đời sống tình dục của họ mà không phải là sự nhàm chán, bởi nó giúp họ có thêm thời gian để trải nghiệm những điều mới lạ, những cuộc phiêu lưu thú vị trong đời sống tình dục. Theo một khảo sát trực tuyến với 3.000 người của trang web Goodinbed cho thấy, gần 84% các cặp vợ chồng đều muốn thử một cái gì đó mới mẻ trong phòng ngủ nhờ sự quen thuộc, tin tưởng và giao tiếp với nhau thường xuyên, từ đó đời sống tình dục trở nên mới mẻ hơn.

Theo SKĐS