7 bài tập massage Korugi của người Nhật giúp bạn trẻ hơn đến 7 tuổi
Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn.
Dưới tác động của tuổi tác, môi trường và những loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày thì làn da trên khuôn mặt sẽ nhanh bị lão hóa hơn. Nguyên nhân là do quá trình sản xuất collagen và elastin tự nhiên của cơ thể giảm đi theo thời gian tuổi tác. Bên cạnh đó, nó còn xuất phát từ xương mặt của bạn cũng bị lão hóa dần. Hậu quả là cơ mặt của bạn sẽ dần bị chảy xệ, thiếu độ săn chắc khiến gương mặt già hơn so với tuổi thật.
Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện 7 bài tập massage Korugi này từ người Nhật thì bạn sẽ thấy làn da của mình trẻ trung, hồng hào hơn.
Bài tập 1: Nâng má
Đặt khuỷu tay của bạn trên bàn, hai bàn tay nắm lại làm nắm đấm rồi áp chúng lên xương gò má với lực vừa phải. Lúc này, hãy thả lỏng cơ mặt để thư giãn và giữ nguyên vị trí này trong 5 giây.
Bài tập 2: Căng trán
Bạn chụm tay lại hình nắm đấm, dùng đốt ngón tay giữa ấn vào trán trên đường chân tóc. Sau đó từ từ di chuyển ngón tay xuống cổ cho đến khi chạm tới xương đòn.
Bài tập 3: Làm mịn vùng má
Đan hai bàn tay vào nhau nhưng ngón tay cái vẫn giữ thẳng. Đặt đầu ngón cái tay phải dưới mắt trái, vừa ấn nhẹ vừa trượt về phía tai. Sau đó, bạn trượt tiếp ngón cái từ tai xuống xương đòn. Lặp lại động tác cuối 2 lần và thực hiện các bước tương tự với nửa mặt bên phải.
Bài tập 4: Làm mịn vùng trán
Bạn chụm tay lại hình nắm đấm và đặt trên lông mày, di chuyển lên xuống nhịp nhàng. Chú ý đưa tay về cách vị trí ban đầu một chút rồi lặp lại động tác để làm mịn toàn bộ bề mặt trán.
Bài tập 5: Thư giãn vùng mắt
Bạn nhắm mắt, nắm nhẹ tay, đưa nắm tay vào vùng mắt sao cho ngón trỏ và ngón giữa áp vào lông mày rồi vuốt nhẹ từ trong ra ngoài.
Bài tập 6: Thư giãn vùng cổ
Tay vẫn nắm, nhưng bạn dùng phần ngón trỏ và ngón giữa ấn lên da, kéo da từ cằm về phía sau (chú ý bắt đầu từ nơi nằm dưới khóe miệng). Khoảng cách khi ấn và kéo nên từ từ để đảm bảo các vị trí trên mặt được tác động đều. Thực hiện bài tập này từ 7 – 8 lần cho mỗi bên.
Bài tập 7: Kết thúc
Bạn mở lòng bàn tay ra, đặt các ngón tay trên trán và trượt nhẹ chúng về phía thái dương. Sau đó, bạn trượt ngón tay từ má đến xương đòn, dọc theo đường viền cổ áo để kết thúc bài tập này.
Theo Trí thức trẻ
7 bài tập massage Korugi nổi tiếng của Nhật Bản có thể giúp bạn trông trẻ hơn 7 tuổi
Bài tập massage Korugi nổi tiếng của người Nhật đã khiến hàng triệu người trên thế giới phải ngưỡng mộ. Dù bài tập rất đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.
Một người đàn ông Nhật Bản tên Chiyo Hayashi đã mất nhiều thời gian nghiên cứu để giải quyết vấn đề về làn da trên khuôn mặt cho mọi người. Ông đã phát triển một kỹ thuật đặc biệt để massage mặt giúp phục hồi vị trí ban đầu của xương sọ và cải thiện vi tuần hoàn trong các mô mặt. Hệ thống này được đặt tên là Korugi.
Hãy cùng tìm hiểu bài tập thú vị này nhé.
Bài tập 1: Nâng má
Bài tập massage Korugi nổi tiếng của người Nhật đã khiến hàng triệu người trên thế giới phải ngưỡng mộ. Dù bài tập rất đơn giản nhưng nó mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.
Đặt khuỷu tay của bạn trên bàn. Bàn tay được nắm hờ lại. Đặt chúng trên xương gò má của bạn với các ngón tay áp vào mặt bạn. Cơ bắp của bạn nên được thư giãn. Giữ nguyên vị trí này trong 5 giây.
Bài tập 2: Massage làn da trán
Cúi đầu thấp xuống một chút, nắm đấm bàn tay lại. Từ từ dùng lực của 5 đốt ngón tay đi từ từ theo đường chân tóc từ thái dương lên đỉnh trán và di chuyển ngược lại cho đến khi bạn chạm tới xương đòn.
Bài tập 3: Làm mịn má
Hai bàn tay được đan lại vào nhau, ngón tay cái phải thẳng vì nó có tác dụng để thực hiện bài tập.
Đặt đầu ngón tay cái bên phải lên phía dưới mắt trái gần mũi. Dùng lực ấn xuống và từ từ trượt về phía tai. Tiếp tục trượt nhẹ ngon cái của bạn xuống viền cổ áo và kết thúc ở xương đòn. Lặp lại bài tập này khoảng 2 lần sau đó thực hiện tương tự với bên còn lại.
Bài tập 4: Làm mịn trán
Nắm tay được nắm hờ và đặt lên phần chân mày. Dùng lực của các đốt ngón tay di chuyển từ đường chân mày lên phái trên chân tóc. Sau đó, thực hiện di chuyển được lại xuống phía chân mày nhưng vùng ảnh hưởng rộng ra một chút. Tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 lần sao cho bề mặt tác dụng sẽ bao phủ hết vùng trán.
Bài tập 5: Giảm nếp nhăn ở mắt
Dùng một tay đã được nắm hờ lại, từ từ dùng lực của đầu đốt ngón tay di chuyển dọc theo phía dưới đường chân mày từ trong ra ngoài. Thực hiện khoảng 20 lần mỗi bên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập 6: Làm mịn da phía dưới cằm
Tạo một nắm tay và giữ cho ngón trỏ và ngón giữa thẳng lên. Các động tác nên được thực hiện với sự trợ giúp của 2 ngón tay này.
Nhấn và kéo da của bạn từ cằm về phía thái dương. Bắt đầu từ nơi nằm dưới khóe miệng. Khoảng cách giữa nhấn và kéo nên nhỏ. Bạn nên thực hiện tổng cộng 7-8 động tác.
Bài tập 7: Kết thúc bài tập
Mở rộng hai bàn tay, đặt các ngón tay ở giữa trán, miết nhẹ sang hai bên thái dương rồi vòng qua hai bên xương hàm, xuống phía dưới cổ 10 lần.
Thực hiện bài tập massage này mỗi tuần để có kết quả tốt nhất. Tuyệt vời hơn khi ngoài nhưng tác dụng kể trên thì bài tập này còn giúp bạn loại bỏ sự mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông máu giúp tăng cường sức khỏe cho làn da.
Hạ Tú
Theo ngoisao.vn
Bạn đã nghe đến tuyệt chiêu mix 2 loại sữa rửa mặt sẽ tăng hiệu quả làm sạch? Cách làm da mặt trắng mịn mà nhiều cô nàng hay rỉ tai nhau chính là làm sạch da. Thế nhưng liệu bạn có biết rằng kết hợp 2 loại sữa rửa mặt sẽ mang đến hiệu quả tối ưu hơn. Cùng xem ngay mẹo chăm sóc da từ cô nàng Lee Min Ju bạn nhé! Nên kết hợp hai loại sữa rửa...