6 tư thế giúp chị em luyện độ dẻo dai, mở đường đón khoái cảm tràn về ồ ạt: Chồng không mê mới lạ!

AMT09:21 02/03/2022

Có công luyện tập, có ngày thăng hoa.

Không quan trọng bạn đã có chồng có con hay vẫn là gái còn son đang yêu đương nồng cháy, nếu chưa từng trải qua cảnh chăn ga gối đệm sũng nước sau một cuộc giao hoan tới bến, đôi bên cùng chạm đỉnh, đây chính là bài viết dành cho bạn.

6 động tác Kegel cơ bản này có thể khiến chị em rơi vào cảnh đêm nào cũng phải lột ga giường, thay chiếc mới trong hoan hỉ. Cảnh tượng ấy sẽ không chán ngắt và đẫm lệ như khi con bạn trớ lênh láng đâu.

Kegel là bài tập tăng độ dẻo dai của cơ sàn đáy chậu, giúp cả nam lẫn nữ kéo dài thời gian quan hệ và tăng khả năng đạt cực khoái ở cả 2 giới, đặc biệt là phụ nữ. Bài tập này được nhà khoa học – bác sỹ phụ khoa Arnold Kegel giới thiệu vào năm 1948.

6 tư thế Kegel cơ bản, tập dễ như chơi

1. Stretching squat

1 chân trụ, 1 chân đưa sang ngang – duỗi thẳng, mũi chân hướng về phía trước

Với tư thế này, chị em hãy dồn trọng lượng cơ thể sang 1 bên chân, đồng thời đẩy hông sang và hạ thấp cơ thể bằng cách thả hông và uốn cong đầu gối. Chân còn lại bước sang ngang 1 khoảng rộng gấp 2 lần chiều rộng vai, duỗi thẳng, không cong hay gập đầu gối nha.

Thực hiện động tác này 10-15 lần cho mỗi bên, luân phiên qua lại.

2. Split squat

Bước chân về phía trước, cách bàn chân còn lại một khoảng rộng bằng vai, mũi bàn chân hướng về phía trước và trùng 2 đầu gối 1 góc 90 độ (vuông góc với sàn nhà)

Chị em cần lưu ý: Giữ thẳng lưng, đồng thời siết chặt cơ hông và cơ bụng. Thực hiện động tác này 10-15 lần với mỗi lần đổi chân nhé!

3. Kneeing squat

Video đang HOT

Quỳ trên sàn nhà, đầu gối vuông góc với mặt sàn, giữ thẳng lưng và ngả người ra sau, mông chạm gót chân

Khi gập người để mông chạm gót chân, chị em cố gắng siết chặt cơ bắp đùi. Lặp lại động tác này 10-15 lần.

4. Glute bridge

Không được võng lưng, lưng phải chạm sát mặt phẳng bạn nằm nha

Đầu tiên, chị em nằm nằm thẳng, áp sát lưng xuống mặt sàn, không được để khoảng trống xuất hiện giữa lưng và mặt phẳng. Tiếp theo, chống chân vuông góc với mặt sàn, nâng hông lên để đầu gối, hông, vai tạo thành một đường thẳng.

Khi nâng hông khỏi mặt sàn, chị em đừng quên: Siết chặt cơ mông, cơ bắp chân và lưng vẫn phải giữ thẳng. Nâng hông, không phải cong lưng nha.

Thực hiện động tác này 15-20 lần chị em nhé!

5. Stretching back

Lưng áp sát mặt sàn, hai chân khép chặt, tay ôm đầu gối và kéo sát vào ngực

Nửa thân trên vẫn giữ nguyên tư thế như động tác Glute bridge, đầu và sống lưng phải nằm trên 1 đường thẳng, không cong vẹo nha. Hai tay ôm lấy đầu gối, từ từ kéo hai đầu gối về phía ngực của bạn hết mức có thể nhưng vẫn giữ lưng thẳng, áp sát mặt sàn.

“Tay ôm chân” khoảng 5 giây rồi lặp lại động tác 15-20 lần.

6. Sumo squat

Mở rộng 2 chân 1 khoảng gấp đôi vai, mũi chân hướng về phía trước và từ từ đẩy hông ra sau cho đầu gối vuông góc với mặt sàn

Chị em vẫn cần lưu ý: Giữ lưng thẳng, đầu và mắt nhìn thẳng về phía trước để không làm vẹo cột sống. Siết cơ mông và cơ bắp chân khi đẩy hông ra sau, đầu gối vuông góc và phần đùi song song với mặt sàn là đúng chuẩn.

Thực hiện động tác này 15-20 lần nhé!

Trên đây 6 động tác giúp chị em tăng độ dẻo dai cho phần hông, cơ xương chậu – những bộ phận có “mối quan hệ” mật thiết với vùng âm đạo, đặc biệt là trong trạng thái hưng phấn, lên đỉnh. Các cơ sàn chậu càng khỏe và dẻo dai, cực khoái càng dữ dội và kéo dài hơn.

“Tác dụng phụ” của những bài tập này chính là khiến bạn có vòng 3 săn chắc, tròn mẩy đâu ra đấy.

Những ngày đầu tiên mới tập, chị em có thể cảm thấy hơi đau nhức ở phần đùi và mông, cảm giác giống bị căng cơ. Nhưng đừng lo nhé! Điều đó chứng tỏ bạn đã tập đúng tư thế và phần thân dưới đang thích ứng rất tốt.

Bắt đầu ngay từ hôm nay thôi chị em ơi, để được đi thay chăn ga gối đệm trong sự hoan hỉ mỗi đêm.

Thủ dâm ở trẻ nhỏ có nguy hiểm?

Thủ dâm là việc tác động vào những điểm nhạy cảm của cơ thể nhằm thỏa mãn ham muốn tình dục. Nhiều bố mẹ thấy lo lắng, không biết cách xử trí đúng khi thấy con của mình, dù còn nhỏ nhưng lại có hành vi thủ dâm.

Với trẻ nhỏ lứa tuổi mầm non, mẫu giáo, việc thực hiện hành vi tự chạm vào các bộ phận kín của cơ thể thường được làm ở ngay trước mặt bố mẹ, vì với bé, việc đó không có gì xấu. Vậy nên, không khó để bố mẹ phát hiện con mình đang thủ dâm. Tuy nhiên, hiểu được lý do đằng sau hành vi của trẻ là quan trọng. Cha mẹ phải hiểu sự khác biệt giữa hành vi tình dục bình thường và là một khía cạnh cơ bản của con người để từ đó giúp con điều chỉnh hành vi đúng.

Thủ dâm ở trẻ là hành vi tác động vào bộ phận sinh dục để tự thoải mái. Trẻ có thể dùng tay hoặc đồ vật khác chà xát mình. Trẻ có thể thủ dâm thường xuyên vài lần mỗi ngày hoặc chỉ một lần/tuần. Thủ dâm xảy ra phổ biến hơn khi trẻ buồn ngủ, buồn chán, đang xem ti vi hoặc bị căng thẳng.

2. Vì sao trẻ thủ dâm?

Thủ dâm nói cách khác là một hành vi tự khám phá cơ thể mình của nhiều trẻ trong lứa tuổi mẫu giáo. Có đến 1/3 số trẻ trong độ tuổi này phát hiện ra thủ dâm trong khi khám phá cơ thể mình. Thường thì trẻ vẫn tiếp tục thủ dâm vì cảm thấy dễ chịu. Khi trẻ được 5 -6 tuổi, thủ dâm có thể xảy ra ở những nơi người khác có thể nhìn thấy. Vì ở lứa tuổi này, trẻ rất tò mò về chính cơ thể của mình và khám phá ra rằng, việc sờ vào bộ phận sinh dục của chính bản thân làm cho trẻ thích thú và dễ chịu.

Tuy nhiên ở tuổi này, trẻ không những tò mò về cơ thể của chúng mà còn tò mò về sự khác nhau giữa con trai và con gái. Vì thế những năm ở nhà trẻ hay ở tuổi trước khi đi học, thỉnh thoảng trẻ khám phá cơ thể của nhau, kể cả bộ phận sinh dục.

Cha mẹ cần tránh những hành động có thể gây kích thích sự tò mò cho trẻ.

Ngoài ra, có một số lý do khác khiến cho trẻ nhận ra việc chạm vào bộ phận sinh dục mang đến khoái cảm:

Nhiều người lớn vẫn giữ thói quen âu yếm, chạm vào bộ phận sinh dục của trẻ và gọi "của giống", "cục vàng"... ngay cả khi trẻ đã đi học mẫu giáo.

Khi tắm cho trẻ, cha mẹ vô tình chà, kì mạnh vào bộ phận sinh dục của trẻ vì nghĩ rằng như vậy mới sạch sẽ. Lúc đó trẻ phát sinh cảm giác hứng thú và sau đó trẻ lặp lại hành vi của mình để tìm kiếm lại cảm giác đó.

Hoặc cũng có thể do bố mẹ quá bận rộn, để trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử quá nhiều, từ đó trẻ có thể vô tình tiếp cận những thứ dành cho người lớn, khiến trẻ tò mò và học hỏi cũng rất nhanh.

Thời gian trẻ ở một mình quá nhiều và dài khiến cho trẻ thường hay nghĩ đến nhiều việc để làm, trong đó có việc tự khám phá cơ thể

3. Thủ dâm ở trẻ nhỏ chỉ là tò mò giới tính

Việc trẻ thể hiện giới tính và sự quan tâm của mình đến sự khác biệt giữa hai giới thông qua hành vi là điều tự nhiên và phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của trẻ.

Trẻ em rất tò mò và luôn muốn khám phá, một trong số đó là muốn tìm hiểu về cơ thể của trẻ bởi sự tò mò về chức năng của từng bộ phận trên cơ thể mình. Trẻ em tò mò về lý do tại sao cơ thể của họ khác với cha mẹ hoặc anh chị em khác giới.

Hành vi thủ dâm ở trẻ mầm non chỉ là sự tò mò về giới tính. Do quanh bộ phận sinh dục có nhiều dây thần kinh nên dù chưa dậy thì, chưa có nhu cầu tình dục nhưng trong hoạt động thường ngày, khi người lớn vệ sinh, tự trẻ có thể khám phá ra cảm giác khoái cảm khi đụng chạm vào vùng kín.

Những hành động này chỉ là sự phát triển bình thường của trẻ và hầu hết sẽ biến mất khi trẻ lớn dần lên, không ảnh hưởng đến việc sinh sản cũng như quan hệ tình dục sau này.

Tuy nhiên, nếu trẻ "nghiện thủ dâm" sẽ dẫn đến việc mất tập trung, ảnh hưởng về tâm lý. Trẻ sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, hoạt động chậm chạp, không thích tham gia vào các hoạt động vui chơi như những trẻ bình thường khác.

Ngoài ra, ở một số trường hợp đặc biệt, trẻ có thể khoái cảm "quá mức" và nhét các dị vật vào vùng kín, hậu môn gây thương tổn. Hoặc chà sát quá mạnh khiến bộ phận sinh dục bị sưng tấy, viêm nhiễm.

Trong một số ít trường hợp, việc trẻ thủ dâm có thể gắn với tình dục. Đó là khi trẻ bị tiếp xúc sớm với phim ảnh, tranh ảnh tình dục, hoặc là nạn nhân của xâm hại tình dục.

4. Cha mẹ cần làm gì?

Tạo cho trẻ có không gian vui chơi, hoạt động.

Khi phát hiện ra trẻ có hành vi thủ dâm, cha mẹ cần có thái độ bình tĩnh, nhẹ nhàng, điều này sẽ giúp trẻ thấy được tôn trọng, được lắng nghe.

Giải thích cho trẻ việc trẻ làm quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồng thời cần giáo dục cho trẻ đây là hành vi riêng tư, không được làm khi ở ngoài đường, nơi công cộng. Khuyên trẻ từ bỏ vì có thể gây mất vệ sinh, ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn bè chê cười...

Ngay khi thấy trẻ đang dùng tay kích thích vùng kín, nên chuyển sự chú ý của trẻ kịp thời bằng cách để các bé hoạt động thể thao, chơi trò chơi...

Tạo cho trẻ không gian hoạt động, vui chơi tập thể, với các bạn, điều này sẽ khiến cho trẻ không có thời gian để khám phá bản thân, đồng thời tăng khả năng tương tác với thế giới xung quanh của trẻ.

Gọi đúng tên của bộ phận sinh dục: Khi nói chuyện với trẻ về cơ thể, bố mẹ nên sử dụng đúng tên gọi của bộ phận sinh dục như ngực, âm đạo, dương vật, tinh hoàn,... để con hiểu chính xác về cơ thể của mình, thay vì gọi bằng những biệt danh khác (như gọi "âm đạo" là "bụng"...). Nhờ vậy, khi trẻ có thắc mắc, lo lắng khi gặp vấn đề về những bộ phận này thì bố mẹ có thể nhanh chóng nắm bắt được tình hình.

Cha mẹ cũng cần tránh những hành động có thể gây kích thích sự tò mò ở trẻ như:

Tránh thay quần áo trước mặt con khi trẻ đã được 3 tuổi trở lên, điều này sẽ kích thích sự tò mò về giới của một cách nhanh hơn.Tránh kì cọ quá kĩ khi tắm, thay quần áo cho bé.Không nên để bé ở một mình trong thời gian dài mà không có sự giám sát của cha mẹ.Không âu yếm bộ phận sinh dục của trẻ.

Hoạt động tình dục hợp lý có công hiệu dưỡng sinh Phương Đông cổ đại lấy lý thuyết âm dương và ngũ hành làm cơ sở để giải thích mọi hiện tượng trong đời sống tình dục. Theo đó, nam là dương, nữ là âm. Nếu âm, dương không cân bằng, không hòa hợp thì con người sẽ phát sinh bệnh tật và tổn thọ. Phương Đông cổ đại lấy lý thuyết âm dương...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

1 triệu người Việt sững người xem clip bố lạnh lùng với con gái ở tòa: "Nếu chọn mẹ thì bố con mình cắt luôn từ đây", đau lòng với phản ứng của bé gái00:31

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Được đón dâu lúc nửa đêm, cô gái Trà Vinh có trải nghiệm nhớ đời00:56

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?