6 thực phẩm giúp bạn trẻ hơn tuổi
Quả việt quất, súp lơ xanh, sữa chua là những thực phẩm có giá thành rẻ, dễ tìm kiếm và đặc biệt: càng ăn, càng trẻ.
Việt quất chứa chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, làm chậm quá trình lão hóa. Loại quả này cung cấp tới 25 % nhu cầu vitamin C của cơ thể. Chất xơ, mangan trong việt quất sẽ bổ sung cho quá trình phát triển xương và trao đổi chất.
Súp lơ xanh: Súp lơ xanh có nhiều chất chống lão hoá như vitamine C, E và beta-carotene, giàu chất xơ, sắt… Hãy bổ sung ngay loại rau này vào thực đơn để chống lại sự tàn phá của thời gian đối với làn da và cơ thể.
Nước: Nếu muốn trẻ lâu, đừng quên uống nước bởi 70% cơ thể chúng ta là nước. Khi mất nước, bạn cảm thấy mệt mỏi, cáu khỉnh, da khô xạm, nhợt nhạt. Thay vì dập tắt cơn khát bằng những loại nước ngọt có ga, trà hay cà phê, hãy uống một ly nước. Da được cung cấp đủ nước sẽ căng mọng, tươi trẻ hơn.
Mận khô: Trang Besthealthmag đưa loại quả khô này vào top thực phẩm giúp duy trì tuổi xuân. Bởi, nó không chỉ nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa mà còn là thực phẩm chống lại sự lão hóa mạnh mẽ khi giàu Kali, chất xơ, chất phytochemical chống ôxy hóa, cộng với sắt và vitamin A.
Video đang HOT
Sữa chua luôn được đánh giá cao trong việc kéo dài tuổi thọ của con người. Nó giàu canxi và protein – hai yếu tố rất quan trọng phái đẹp thường không bổ sung đủ trong khẩu phần ăn. Nó cũng ít cacbon hydrat, giàu vitamin nhóm A và B. Bạn có thể kết hợp các loại hoa quả tươi hoặc mật ong với sữa chua để cảm thấy ngon miệng hơn.
Ngũ cốc có mặt trong danh sách thực phẩm càng ăn càng trẻ vì cung cấp hàng loạt các yếu tố chống lão hóa. Nạp cho cơ thể một chén ngũ cốc mỗi ngày giúp tim mạch khỏe mạnh và giảm nguy cơ lão hóa da.
Theo Zing News
Điểm danh 5 loại thảo mộc chống lão hóa tốt nhất
Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên. Tuy nhiên bạn có thể tránh quá trình đó xảy ra sớm bằng cách dùng những loại thảo mộc chống lão hóa mà không có tác dụng phụ làm việc kỳ diệu dưới đây:
Có một số loại thảo mộc đặc biệt có đặc tính chống viêm. Những loại thảo mộc này cũng có chứa chất chống oxy hóa, chúng giúp đỡ trong việc cải thiện làn da của bạn bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng mà làn da của bạn cần. Chúng cũng giúp bảo vệ cơ thể của bạn chống bất kỳ sự thoái hóa tế bào nào có khả năng gây ra do lão hóa.
1. Nghệ:
Nghệ là một gia vị quen thuộc trong ẩm thực Phương Đông. Nhưng bên cạnh đó, nó được ca ngợi từ hàng ngàn năm do đặc tính chữa bệnh và chăm sóc làn da.
Thảo mộc đặc biệt này là có chất chống vi khuẩn và chống viêm. Curcumin trong củ nghệ có đặc tính chống lão hóa.
Nghệ cũng đã được sử dụng rộng rãi để điều trị vết thương. Củ nghệ là một trong những loại thảo mộc chống lão hóa tốt nhất cho da và nó đã trở thành một sự lựa chọn ưa thích của các chuyên gia chăm sóc da.
Thảo mộc này cũng có thể làm giảm các bệnh thoái hóa khác nhau. Nó làm giảm thiệt hại cho các mô da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da.
2. Nhân sâm:
Nhân sâm là một loại thảo dược rất phổ biến ở châu Á và châu Mỹ. Nó cũng được biết đến với đặc tính chống lão hóa của mình.
Nhân sâm có thể chống lại bệnh cao huyết áp và giảm đáng kể stress. Công dụng này giúp bạn có được làn da sáng và mịn màng, nó cũng thúc đẩy một cơ thể khỏe mạnh.
Nhân sâm cũng giúp tăng cường khả năng chịu đựng của bạn khi bạn già đi.
3. Việt quất:
Việt quất là một nhà kho chứa các chất chống oxy hóa. Nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm giảm các đốm nâu sậm trên da.
Suy giảm thị lực là một mối quan tâm lớn của người già hơn so với những vết sẹo và nếp nhăn. Và Việt quất giúp chống lại cả hai.
Nó cũng ngăn chặn đục thủy tinh thể và giữ collagen trong cơ thể của bạn giúp bạn luôn khỏe mạnh.
4. Bạch quả:
Có đặc tính bảo vệ sức khỏe và chống lão hóa cho mọi lứa tuổi. Nó hoạt động như một loại thuốc bổ cho làn da của bạn chống lại các dấu hiệu sớm của lão hóa, đảm bảo làn da và cơ thể luôn trẻ trung.
Đồng thời, nó cũng tăng cường các mao mạch cung cấp oxy đến các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là mắt và não.
5. Rau má:
Đây là một loại thảo dược được xem là dược liệu ở các quốc gia như Ấn Độ, Nam Phi, Indonesia và Trung Quốc. Ở những nước này, rau má được sử dụng với tác dụng chống viêm.
Rau má cũng giúp tái tạo tế bào và đảm bảo làn da khỏe mạnh. Thảo mộc tuyệt vời này cũng đã cho thấy tác dụng chống căng thẳng trên cơ thể trong một số trường hợp.
Đây là một số các loại thảo mộc chống lão hoá đã được khoa học chứng minh. Nó giúp tạo sinh lực cho toàn bộ cơ thể của bạn và giữ cho cơ thể khỏi lão hóa sớm.
Theo PNKV
Top 10 loại trái cây giúp da đẹp và tóc mượt (phần 2) Để có làn da sáng và mái tóc sáng bóng, bạn nên ăn chế độ ăn cân bằng và bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Cam: Cam là nguồn đầy đủ chất chống oxy hóa, vitamin C, beta carotene, acid folic, phốt phát, iodides, sắt, dinh dưỡng thực vật và chất flavonoid, do đó cam là...