6 thói quen vô thức nhiều người mắc phải gây xấu dáng, hại da không ngờ
Chính những thói quen tưởng là vô hại bạn vẫn làm hàng ngày lại có thể dẫn đến các hậu quả ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng cũng như làn da của bạn.
Đây là một thói quen mà rất nhiều người trẻ thường xuyên mắc phải, tuy nhiên, nó lại gây ra những áp lực không nhỏ lên cổ, từ đó gây ra cơn đau cổ, lâu dần làm hỏng dáng đứng, ngồi của bạn. Do đó, hãy bắt đầu thay đổi thói quen sử dụng điện thoại bằng cách cầm điện thoại lên cao, để ngang với tầm mắt của mình, tránh cúi gập đầu xuống xem điện thoại quá lâu.
Với hội con gái, những chiếc túi xách vừa là một phụ kiện thời trang, vừa là nơi để con gái cất đủ thứ đồ dùng cá nhân bên trong. Thế nhưng, nếu cô nàng nào mà có thói quen móc túi xách lên cánh tay thường xuyên thì xương bả vai và các khớp tay sẽ bị tổn thương. Thậm chí, những chiếc túi nặng còn có thể làm hỏng dáng đi của bạn và khiến bạn gặp khó khăn trong việc di chuyển. Tốt nhất, bạn nên khoác túi hẳn trên vai, tránh xách tay hoặc móc vào cánh tay sẽ làm hỏng tư thế đi đứng.
Đứng bằng một chân khi dựa vào tường
Thói quen tưởng là vô hại nhưng có thể dẫn đến những tai hại không đáng có về sau. Rất nhiều người không biết nên thường mắc phải thói quen này, bởi khi dồn trọng lượng cơ thể vào một chân sẽ gây mệt mỏi, tê nhức. Đôi khi, nó chỉ khiến bạn thoải mái trong tức thì, nhưng có thể gây áp lực lên một bên lưng dưới. Vậy nên, bạn hãy đứng trên cả hai chân thay vì dồn hết trọng lực sang một bên chân.
Video đang HOT
Đi giày cao gót thường xuyên
Không thể phủ nhận công dụng tuyệt vời của những đôi giày cao gót là hợp thời trang và giúp tôn dáng bạn lên một cách bất ngờ. Tuy nhiên, việc di chuyển trên đôi giày cao gót này thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến cả dáng đi lẫn tư thế của bạn. Do đó, nếu công việc không quá đòi hỏi bạn phải đi giày cao gót thì nên kết thân với những đôi sandal đế bệt, giày thể thao để giúp đôi chân được tự do, thoải mái hơn.
Vắt chân ra sau ghế khi ngồi
Một thói quen cũng tưởng là vô hại nhưng lại mang đến những tổn hại không nhỏ đến phần hông và tư thế của bạn. Thế nên, hãy sửa ngay thói quen này từ bây giờ để đôi chân không gặp phải các triệu chứng tê nhức, đau mỏi, gây ảnh hưởng đến tư thế về sau.
Ngủ áp mặt vào gối
Thay vì nằm áp mặt vào gối khi ngủ, bạn nên nằm ngửa để không tạo áp lực cho phần lưng của mình. Do tư thế ngủ áp mặt có thể gây hại cho cột sống và cổ, đặc biệt là khi bạn nằm nghiêng mặt sang một bên trong khoảng thời gian dài. Đồng thời, nếu muốn giữ cho da mặt luôn tươi tắn, sáng khỏe thì tuyệt đối không nên nằm sấp, bởi thói quen này rất dễ hình thành các nếp nhăn, dần dần sẽ hiện rõ trên khuôn mặt của bạn.
Theo Helino
6 lời khuyên cực hữu ích giúp bạn loại bỏ những nốt mụn trứng cá đáng ghét
Mụn trứng cá sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc dưới đây hàng ngày.
Chăm sóc da một cách hợp lý và khoa học
Việc chú ý tới thói quen chăm sóc da hàng ngày có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mụn trứng cá xuất hiện trên khuôn mặt. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện việc chăm sóc da một cách hợp lý và khoa học. Luôn nhớ rửa mặt 2 lần/ngày vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Đặc biệt, nên chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình, tránh chà xát quá mạnh trong quá trình vệ sinh sẽ gây ảnh hưởng xấu tới làn da. Ngoài ra, khi ra đường nên đeo kính và khẩu trang để hạn chế bụi bẩn bám lại trên da.
Tuân theo một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất
Hãy chú ý tới việc bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình. Các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm và axit béo Omega 3 nên được bổ sung vào cơ thể đều đặn. Vì chúng sẽ giúp làn da được cung cấp đủ dưỡng chất, ngăn ngừa nguy cơ mọc mụn trứng cá tối đa.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ, hay các chất phụ gia, phẩm màu nhân tạo... vì chúng đều không tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn.
Tránh lạm dụng mỹ phẩm
Khi đang có mụn mà bạn vẫn tiếp tục sử dụng mỹ phẩm thì sẽ chỉ khiến làn da càng thêm nổi mụn chi chít. Bởi lẽ, những loại mỹ phẩm này có thể gây bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển nặng hơn, từ đó khiến việc điều trị mụn trứng cá cũng gặp nhiều khó khăn, gây mất thời gian hơn.
Không chạm tay hoặc nặn mụn
Việc chạm tay hoặc nặn mụn có thể khiến mụn khó lành, thậm chí còn sưng tấy nặng hơn. Đặc biệt, nếu bàn tay của bạn không sạch sẽ thì việc dùng tay nặn mụn sẽ chỉ khiến vi khuẩn lan từ bàn tay sang da mặt, từ đó khiến tình trạng mụn càng trở nên trầm trọng. Lâu dần, nó sẽ khiến việc điều trị mụn gặp khó khăn và dễ để lại sẹo.
Uống đủ nước trong ngày
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần từ 2 - 2,5 lít nước để hỗ trợ đào thải và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Do đó, khi da có mụn thì bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn để làn da thêm khỏe mạnh và thúc đẩy độc tố đào thải ra ngoài.
Tránh thức quá khuya
Nếu bạn thức quá khuya trong thời kỳ mụn bùng phát thì gan và hệ bài tiết sẽ không hoạt động hiệu quả, từ đó khiến chất cặn bã không được đẩy hết ra ngoài mà tích tụ lại trong ruột. Lúc này, da sẽ càng nổi thêm mụn, thậm chí còn xỉn màu và ảnh hưởng tới cả sức khỏe tổng thể. Vậy nên, bạn cần duy trì thói quen đi ngủ trước 10 giờ tối và dậy sớm vận động, tập thể dục để mụn trứng cá nhanh chóng biến mất.
Theo Helino
Ai hay mang cơm trưa đi làm cần né ngay những thói quen này kẻo gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Dân văn phòng hay mang cơm trưa đi làm hãy lưu ý những điều này để không gây hại sức khỏe. Nhiều người thường có thói quen mang cơm trưa đi làm thay vì ăn ngoài. Điểm cộng của thói quen này là chúng sẽ giúp bạn tiết kiệm và có một bữa trưa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hơn....