6 thói quen làm cơ bụng chảy xệ, body phát phì, chị em cần bỏ càng sớm càng tốt

Uyu00ean Hou00e0ng23:03 26/07/2020

Chẳng ai muốn mình có chiếc bụng bia màu mỡ, nhưng vô tình thực hiện những thói quen sau, thể nào bạn cũng sớm rước về cho mình vòng 2 bánh mì, bụng chảy xệ và body kém săn chắc.

Video đang HOT

Tránh làm 5 điều "cấm kỵ" sau bữa ăn nếu bạn không muốn bụng chảy xệ, cơ thể nhanh lão hóa

Một vài thói quen xấu mà chúng ta thường làm sau khi ăn cứ tưởng vô hại nhưng thực tế lại mang đến nhiều tác hại hơn bạn tưởng.

Mỗi ngày, chúng ta đều nên ăn đủ 3 bữa để giúp cơ thể trao đổi chất và thu nạp nhiều nguồn năng lượng bổ sung kịp thời. Lúc này, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cơ thể bạn ngày càng trẻ khỏe, năng động hơn. Tuy nhiên, có một vài thói quen xấu mà nhiều người rất hay làm ngay sau bữa ăn lại vô tình mang đến những tác hại khôn lường cho sức khỏe.

Đặc biệt, nếu bạn vẫn thường làm những việc này sau bữa ăn thì hãy thay đổi ngay từ hôm nay để bảo vệ cơ thể của mình nhé!

1. Tắm ngay sau khi ăn

Bữa tối cuối ngày thường là lúc cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải do phải giải quyết nhiều công việc suốt cả ngày dài. Chính vì lẽ đó, nhiều người thường tranh thủ ăn vội bát cơm tối rồi lao vào nhà tắm ngay để thư giãn cơ thể. Đây không phải một thói quen tốt mà trái lại nó còn gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn.

Ngay sau khi ăn, quá trình lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể đang phải làm việc. Nếu đi tắm ngay rất dễ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và gây thiếu oxy lên não. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng, tới khi cơ thể đã bớt no thì mới bắt đầu chuẩn bị quần áo để đi tắm.

2. Uống trà đặc

Bạn nên uống một ly nước ấm sau khi ăn, hoặc pha loãng trà với nước lọc sẽ tốt hơn là uống nguyên một tách trà đặc. Bởi việc uống trà đặc sau khi ăn có thể gây loãng dịch dạ dày, từ đó làm ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thêm nữa, trong trà xanh cũng chứa tannin nên nếu thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ gây kết tủa và cản trở quá trình tiêu hóa của dạ dày. Đặc biệt, trà xanh cũng có thể làm cản trở sự hấp thụ chất sắt nên dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu nếu cứ duy trì thói quen này sau khi ăn uống.

3. Vận động mạnh ngay sau khi ăn

Mới vừa ăn xong đã chạy ngay lên máy tập hay tập một số động tác nặng dễ khiến bạn có nguy cơ bị chuột rút. Ngoài ra, nó cũng có thể ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa của bạn và khiến việc tập luyện chẳng thu về hiệu quả gì. Vậy nên, bạn cần chú ý tránh vận động ngay sau khi ăn để giúp dạ dày tiêu hóa hết thức ăn một cách trơn tru.

4. Leo lên giường ngủ luôn

Nhiều người vì quá bận rộn nên thường xuyên ăn tối muộn nhưng không nghĩ rằng, hành động này cũng có thể là nguyên nhân gây hại nghiêm trọng tới dạ dày của mình. Do càng ăn tối gần sát giờ đi ngủ sẽ càng làm dạ dày của bạn phải làm việc nhiều hơn, từ đó gây dư thừa năng lượng và khiến bạn trằn trọc, khó ngủ suốt đêm.

Ngoài ra, điều này cũng có thể làm ảnh hưởng tới lượng đường trong máu, gây gia tăng mức cholesterol trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần tránh hoàn toàn việc leo lên giường đi ngủ ngay sau khi ăn. Thay vào đó, hãy ăn tối trước 3 tiếng nếu cảm thấy buồn ngủ và tốt nhất không nên ăn quá no.

5. Nới lỏng thắt lưng bụng

Một số người thường có thói quen nới lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để giúp bụng được thoải mái hơn. Tuy nhiên, cảm giác này chỉ khiến bạn dễ chịu lúc đó nhưng vô tình có thể gây suy giảm áp lực trong ổ bụng. Hậu quả là bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột, cộng thêm tình trạng bụng chảy mỡ, bèo nhèo lộ rõ.

Bí quyết giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả cho phụ nữ sau sinh Sau khi sinh con, hầu hết các chị em đều có chung một nỗi lo đó là mỡ bụng dày và khó giảm. Tuy nhiên, với 10 mẹo dưới đây, chị em có thể yên tâm "tạm biệt" mỡ bụng đáng ghét một cách nhanh chóng và an toàn. Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và có tác dụng rất...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhà

11:14:08 23/12/2024

Cách làm mặt nạ mật ong và dầu dừa rất đơn giản. Trộn mật ong và dầu dừa theo tỉ lệ 1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp lên tóc. Dùng khăn trùm tóc lại và ủ tóc trong khoảng 20 phút, xả sạch tóc với nước mát và để khô tự nhiên.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.