6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ thường tự hỏi, vòng 1 của mình có hấp dẫn không và hay thầm so sánh với những bộ ngực hoàn hảo trên sách báo.

Song không phải ai cũng biết rằng, chỉ cần duy trì các thói quen tốt dưới đây, chị em sẽ sở hữu cặp “tuyết lê” trong mơ.

1. Dùng áo lót loại tốt

Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt (những chiếc áo lót bằng đăng ten tuy đẹp nhưng chỉ có tác dụng gợi tình khi cần). Việc lựa chọn áo lót còn tuỳ thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt.

Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da bạn có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực của bạn. Tốt nhất là hãy đến một cửa hàng chuyên bán đố lót và yêu cầu người bán hàng khuyên bạn chọn loại áo nào phù hợp nhất với bạn. Đừng quên thử áo trước khi mua và nên nhớ, mua áo lót chính là đầu tư cho sắc đẹp của bạn. Nếu có phải trả thêm một ít tiền để có được chiếc áo lót phù hợp thì cũng đừng do dự.

2. Thường xuyên tập thể dục

Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:

Video đang HOT

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

- Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Muốn duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.

4. Massage ngực khi tắm

Khi tắm, chị em hãy dùng vòi hoa sen để cho những dòng nước massage cho ngực ít nhất trong khoảng một phút. Hiệu quả của biện pháp này là giúp kích thích tuần hoàn máu và sự phát triển của tuyến ức để cải thiện tính linh hoạt của vú, tránh sệ ngực.

5. Đắp mặt nạ cho ngực

Đắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào và giúp máu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn.

Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành cho da mặt vì tính nhạy cảm của làn da ở 2 vùng này là tương đương.

6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy - Hình 1

Tốt nhất là 2 tuần bạn thực hiện đắp mặt nạ 1 lần. Ngay sau khi bỏ mặt nạ, hãy dùng một loại kem dưỡng ẩm để mát xa.

6. Giữ lưng thật thẳng khi đứng và ngồi

Muốn vòng 1 thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạn đứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động.

Khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng và có một thân hình lý tưởng.

Theo 24h

'Công nghệ' tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ

Kết hợp mát xa xoa bóp đều đặn cùng với những loại tinh dầu thiên nhiên, có thể giúp bạn tăng vòng 1 từ cỡ B lên cỡ D chỉ trong vòng 2 tuần.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 1
Sử dụng tinh dầu làm to và săn ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 2 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 3
Đổ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều cho nóng. Xoa dầu lên vùng ngực,
động tác nhất định phải nhẹ nhàng.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 4 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 5
Chỉ cần xoa bóp đều theo 3 bước, chỉ trong vòng 2 tuần lễ,
vòng ngực của bạn có thể tăng từ cỡ B lên D.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 6 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 7
Mát xa vòng theo ngực, như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 8 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 9
Đẩy từ 2 bên vào giữa.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 10 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 11
Dùng 2 tay xoa toàn bộ vùng ngực như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 12 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 13
Các bạn cố gắng chăm chỉ mát xa đều đặn hàng ngày, thời gian mát xa càng nhiều,
dầu càng thẩm thấu vào da, hiệu quả càng cao.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 14
Quá trình mát xa giúp vòng 1 được kích thích phát triển hơn, đồng thời thúc đẩy các chất béo
ở các vùng eo, 2 bên mạng sườn chuyển về ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 15 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 16

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 17
Dùng tấm cạo để bấm các huyệt.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 18
Dùng 2 tay, nhấn vào các huyệt ở vị trí như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 19
Dùng tấm cạo điểm vào các huyệt.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 20 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 21
Vùng ngực gồm nhiều đường tuyến sữa, nếu cạo từng đường từng đường,
sẽ rất có lợi cho tuyến sữa, cũng kích thích vòng 1 nảy nở.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 22 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 23
Sau đó dùng bàn chải mềm xoa quanh vòng 1.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 24 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 25

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 26 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 27

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 28 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 29
Một tay giữa, 1 tay xoa cả 2 phía ngoài của vòng 1.
Các chấm hạt
hình tròn của bàn chải có tác dụng kích thích,
cũng như có tác dụng với các huyệt trên vòng 1.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 30

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 31
Tiếp tục dùng màng làm căng và săn chắc ngực

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 32 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 33
Dùng 2 tay xoa, hướng từ ngoài vào vùng trung tâm.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 34 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 35
Dùng màng nilong lấy sạch lớp màng kem.
Tiếp tục bôi kem làm to và săn chắc ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 36 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 37
Tiếp tục xoa bóp kỹ càng như trong hình.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 38 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 39
Trong trường hợp núi đôi không cân, bạn có thể tăng cường xoa bóp phía bầu ngực nhỏ hơn.


Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 40
Chăm chỉ xoa bóp mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 căng đầy và săn chắc.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng NaiBắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
09:27:59 24/12/2024
1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm1 đôi Vbiz bị camera ghi lại cảnh bí mật hẹn hò, phản ứng khi bị phát hiện trở thành tâm điểm
09:09:44 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024
Vụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhânVụ xe lao vào nhà tông bé gái tử vong: Phút ám ảnh nhấc xe cứu nạn nhân
07:58:01 24/12/2024
Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?Nam ca sĩ được NSƯT Tân Nhàn 'cho mượn nhà để ở và ôn thi' là ai?
06:00:32 24/12/2024
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"
06:51:21 24/12/2024
Căng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mớiCăng: Trang Pháp bị producer tố đánh cắp chất xám, yêu cầu gỡ ngay MV mới
06:30:54 24/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Bé gái 10 tuổi nhiều lần bị đánh đập ở Bình Dương

Bé gái 10 tuổi nhiều lần bị đánh đập ở Bình Dương

Pháp luật

10:09:48 24/12/2024
Ngày 23/12, Công an phường Bình Hòa, TP Thuận An (Bình Dương), đang củng cố hồ sơ, xử lý một người đàn ông có hành vi bạo hành con gái riêng của vợ gây thương tích.
5 chiếc váy dài cổ điển dành cho Giáng sinh và dịp đặc biệt

5 chiếc váy dài cổ điển dành cho Giáng sinh và dịp đặc biệt

Thời trang

10:06:48 24/12/2024
Dù chuẩn bị lên đồ cho ngày lễ Giáng sinh cùng gia đình, hẹn hò người thương hay tụ họp với hội bạn thân thiết thì 5 gợi ý váy dài cổ điển dưới đây cũng đều có thể giúp nàng ghi điểm mặc đẹp xuất sắc.
Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Nói thật: Nhà đẹp đến mấy mà mắc 6 lỗi này thì vẫn bị chê "kém sang"

Sáng tạo

10:06:31 24/12/2024
Dù là người theo đuổi chủ nghĩa thực dụng hay thẩm mỹ thì khi trang trí nhà cửa, chúng ta đều dành rất nhiều công sức và tâm huyết để tạo ra không gian sống hài lòng.
Cô giúp việc lâu năm đột nhiên dắt bạn trai về ra mắt vợ chồng tôi, những chuyện diễn ra sau đó khiến tôi nổi đóa

Cô giúp việc lâu năm đột nhiên dắt bạn trai về ra mắt vợ chồng tôi, những chuyện diễn ra sau đó khiến tôi nổi đóa

Góc tâm tình

10:04:36 24/12/2024
Giúp việc mà giống bà nội thiên hạ thì nên tiễn gấp, còn tiếc làm chi? Cô Xuyến làm giúp việc nhà tôi cũng đã 10 năm nay.
Điệp viên Mossad tiết lộ về chiến dịch tình báo đặc biệt của Israel

Điệp viên Mossad tiết lộ về chiến dịch tình báo đặc biệt của Israel

Tin nổi bật

09:58:47 24/12/2024
Hai cựu điệp viên cấp cao của tình báo Israel đã chia sẻ thông tin chi tiết về chiến dịch sử dụng bộ đàm và máy nhắn tin tấn công Hezbollah ở Li Băng.
Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Những khoáng vật trong suốt quý hiếm trên thế giới

Lạ vui

09:58:20 24/12/2024
Tinh khiết như nước nhưng cứng như đá, đó là điều làm nên sức hút của các khoáng vật trong suốt. Trong số này, có những khoáng vật quen thuộc cũng như quý giá nhất với con người.
Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

Salah - vua phá lưới, vua kiến tạo, vua của Liverpool

Sao thể thao

09:58:06 24/12/2024
Khi Liverpool bước vào kỳ Giáng sinh với vị trí dẫn đầu bảng xếp hạng Premier League, một cái tên nổi bật hơn tất cả: Mohamed Salah.
Ông Trump nói về danh xưng "tổng thống ngầm" của tỷ phú Elon Musk

Ông Trump nói về danh xưng "tổng thống ngầm" của tỷ phú Elon Musk

Thế giới

09:46:09 24/12/2024
Tổng thống đắc cử Donald Trump đã phản bác việc đảng Dân chủ gọi tỷ phú Elon Musk là Tổng thống ngầm của Mỹ, khẳng định ông Musk không thể trở thành chủ nhân của Nhà Trắng.
Vụ giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m: Áp suất đã giảm

Vụ giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m: Áp suất đã giảm

Sức khỏe

09:43:15 24/12/2024
Liên quan đến giếng khoan thứ 2 phun ra cột khí, nước cao gần 10m ở Gia Lai, gia đình chủ nhân cho biết, sau gần nửa tháng, hiện tượng giếng khoan phun ra khí và nước đã giảm.
Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ

Sao nữ Vbiz bị camera bắt cảnh vật lộn với côn đồ ngay giữa phố, biết lý do mới bất ngờ

Sao việt

09:07:04 24/12/2024
Trong video, ca sĩ Ái Phương có hành động dũng cảm, nghĩa hiệp khi giúp đỡ cô gái bị người đàn ông đánh ngay giữa phố.
Vừa mua ô tô, đang lái về nhà thì xe bốc cháy ngùn ngụt

Vừa mua ô tô, đang lái về nhà thì xe bốc cháy ngùn ngụt

Netizen

09:06:23 24/12/2024
Anh Hùng vừa mua ô tô giá 100 triệu đồng tại một cửa hàng ở Bến Tre. Trên đường lái xe về nhà, đoạn qua tỉnh Tiền Giang, phương tiện bất ngờ bốc cháy dữ dội.