6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ thường tự hỏi, vòng 1 của mình có hấp dẫn không và hay thầm so sánh với những bộ ngực hoàn hảo trên sách báo.

Song không phải ai cũng biết rằng, chỉ cần duy trì các thói quen tốt dưới đây, chị em sẽ sở hữu cặp “tuyết lê” trong mơ.

1. Dùng áo lót loại tốt

Để giữ bộ ngực đẹp, trước hết phải dùng áo lót loại tốt (những chiếc áo lót bằng đăng ten tuy đẹp nhưng chỉ có tác dụng gợi tình khi cần). Việc lựa chọn áo lót còn tuỳ thuộc vào những hoạt động thường nhật của bạn. Chẳng hạn, nếu bạn luyện tập thể thao thì nên dùng loại áo có thể chịu được những rung động mạnh để ngực bạn không bị rung theo các động tác. Nếu bạn không tập thể thao thì chỉ cần dùng một chiếc áo chắc chắn và không quá bó chặt.

Hãy dùng áo lót bằng vải coton để da bạn có thể hô hấp. Không nên dùng áo chật quá vì nó sẽ làm hỏng bộ ngực của bạn. Tốt nhất là hãy đến một cửa hàng chuyên bán đố lót và yêu cầu người bán hàng khuyên bạn chọn loại áo nào phù hợp nhất với bạn. Đừng quên thử áo trước khi mua và nên nhớ, mua áo lót chính là đầu tư cho sắc đẹp của bạn. Nếu có phải trả thêm một ít tiền để có được chiếc áo lót phù hợp thì cũng đừng do dự.

2. Thường xuyên tập thể dục

Hàng ngày, bạn có thể tập một số động tác sau:

Video đang HOT

- Hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau. Gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống sao cho mặt cách mặt đất vài centimet. Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi duỗi thẳng cánh tay để trở về tư thế ban đầu. Làm động tác này 20 lần.

- Chân tay kết hợp: Nằm ngửa trên một tấm thảm, nâng hai chân rồi bắt chéo hay chân tại mắt cá chân, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay với nhau trong vòng vài giây. Thả tay chân và trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

- Tay ngực kết hợp: Ngổi thẳng lưng, hai vai thả lỏng và hai cánh tay thả dọc theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau. Giữ nguyên vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại 20 lần.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Muốn duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giàu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó có tác dụng phát triển và tái tạo cơ.

4. Massage ngực khi tắm

Khi tắm, chị em hãy dùng vòi hoa sen để cho những dòng nước massage cho ngực ít nhất trong khoảng một phút. Hiệu quả của biện pháp này là giúp kích thích tuần hoàn máu và sự phát triển của tuyến ức để cải thiện tính linh hoạt của vú, tránh sệ ngực.

5. Đắp mặt nạ cho ngực

Đắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào và giúp máu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc và sáng mịn.

Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành cho da mặt vì tính nhạy cảm của làn da ở 2 vùng này là tương đương.

6 thói quen giúp vòng 1 luôn căng đầy - Hình 1

Tốt nhất là 2 tuần bạn thực hiện đắp mặt nạ 1 lần. Ngay sau khi bỏ mặt nạ, hãy dùng một loại kem dưỡng ẩm để mát xa.

6. Giữ lưng thật thẳng khi đứng và ngồi

Muốn vòng 1 thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạn đứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và và ngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơ của nửa người trên phải hoạt động.

Khi ngồi hãy cố gắng ưỡn ngực, thóp bụng để tránh ngực bị sệ. Đây cũng là một cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vòng bụng và có một thân hình lý tưởng.

Theo 24h

'Công nghệ' tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ

Kết hợp mát xa xoa bóp đều đặn cùng với những loại tinh dầu thiên nhiên, có thể giúp bạn tăng vòng 1 từ cỡ B lên cỡ D chỉ trong vòng 2 tuần.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 1
Sử dụng tinh dầu làm to và săn ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 2 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 3
Đổ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều cho nóng. Xoa dầu lên vùng ngực,
động tác nhất định phải nhẹ nhàng.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 4 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 5
Chỉ cần xoa bóp đều theo 3 bước, chỉ trong vòng 2 tuần lễ,
vòng ngực của bạn có thể tăng từ cỡ B lên D.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 6 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 7
Mát xa vòng theo ngực, như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 8 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 9
Đẩy từ 2 bên vào giữa.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 10 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 11
Dùng 2 tay xoa toàn bộ vùng ngực như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 12 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 13
Các bạn cố gắng chăm chỉ mát xa đều đặn hàng ngày, thời gian mát xa càng nhiều,
dầu càng thẩm thấu vào da, hiệu quả càng cao.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 14
Quá trình mát xa giúp vòng 1 được kích thích phát triển hơn, đồng thời thúc đẩy các chất béo
ở các vùng eo, 2 bên mạng sườn chuyển về ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 15 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 16

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 17
Dùng tấm cạo để bấm các huyệt.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 18
Dùng 2 tay, nhấn vào các huyệt ở vị trí như trong ảnh.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 19
Dùng tấm cạo điểm vào các huyệt.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 20 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 21
Vùng ngực gồm nhiều đường tuyến sữa, nếu cạo từng đường từng đường,
sẽ rất có lợi cho tuyến sữa, cũng kích thích vòng 1 nảy nở.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 22 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 23
Sau đó dùng bàn chải mềm xoa quanh vòng 1.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 24 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 25

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 26 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 27

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 28 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 29
Một tay giữa, 1 tay xoa cả 2 phía ngoài của vòng 1.
Các chấm hạt
hình tròn của bàn chải có tác dụng kích thích,
cũng như có tác dụng với các huyệt trên vòng 1.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 30

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 31
Tiếp tục dùng màng làm căng và săn chắc ngực

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 32 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 33
Dùng 2 tay xoa, hướng từ ngoài vào vùng trung tâm.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 34 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 35
Dùng màng nilong lấy sạch lớp màng kem.
Tiếp tục bôi kem làm to và săn chắc ngực.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 36 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 37
Tiếp tục xoa bóp kỹ càng như trong hình.

Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 38 Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 39
Trong trường hợp núi đôi không cân, bạn có thể tăng cường xoa bóp phía bầu ngực nhỏ hơn.


Công nghệ tăng vòng 1 chỉ trong 2 tuần lễ - Hình 40
Chăm chỉ xoa bóp mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 căng đầy và săn chắc.

Theo Ngoisao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặtHướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt
16:01:50 27/01/2025
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹpMẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp
16:05:02 27/01/2025
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quảThói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả
17:01:32 27/01/2025
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeupChi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup
18:21:23 28/01/2025
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe
15:57:47 27/01/2025

Tin đang nóng

Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"Táo Quân 2025 viral khắp MXH: Châm biếm quá sâu cay, một lời thoại gây sốt vì khiến hàng triệu người "nhức nhối"
23:56:17 28/01/2025
Xuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mậtXuân Son bất ngờ xuất hiện trong Táo Quân 2025: Nhận chỉ thị riêng, khiến các Táo e dè vì nắm 1 bí mật
23:51:37 28/01/2025
Dân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điềuDân mạng phát sốt vì Táo Quân 2025: Bộ 4 huyền thoại trở lại cực đỉnh nhưng vẫn tiếc nuối 1 điều
23:47:05 28/01/2025
Hòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối nămHòa Minzy thuê nguyên ê-kíp từ Hà Nội về Bắc Ninh để làm 1 việc ai cũng làm ngày cuối năm
23:39:53 28/01/2025
Người phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công anNgười phụ nữ ở Gia Lai khóa cửa, nhốt công an
04:08:36 29/01/2025
Hot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạnHot nhất 29 Tết: Triệu Lộ Tư ngầm công khai tình cảm với 1 mỹ nam hạng A, chỉ 1 hành động mà khiến MXH náo loạn
22:56:55 28/01/2025
Sao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ TiênSao nữ Vbiz tiết lộ tính cách thật của Hoa hậu Thuỳ Tiên
23:30:41 28/01/2025
Cảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày TếtCảnh báo nguy cơ tăng mỡ máu từ món ăn giàu năng lượng ngày Tết
22:03:33 28/01/2025

Tin mới nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.
5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025
Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...
Cách chọn serum chống lão hóa

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025
Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.
Có nên nhịn đói để giảm cân?

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025
Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.
Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025
Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.
Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025
Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Có thể bạn quan tâm

Trường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt Nam

Trường Giang: HIEUTHUHAI là ca sĩ - rapper đẹp trai ngoan hiền nhất Việt Nam

Sao việt

07:03:59 29/01/2025
HIEUTHUHAI, chinh phục khán giả nhờ ngoại hình sáng sân khấu và tài năng nổi trội, trở thành gương mặt hot nhất nhì show.
Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sáng

Lợi ích bất ngờ của việc uống cà phê đen mỗi sáng

Sức khỏe

07:02:24 29/01/2025
Cà phê đen là loại đồ uống được pha từ hạt cà phê rang xay và nước nóng, không thêm sữa, đường hay kem. Nó được ưa chuộng bởi hương vị đậm đà và tác dụng tăng cường sức khỏe.
Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: 1 nhóm nam khiến ông hoàng Kpop "xịt keo" không nói nên lời

Nghỉ hưu gặp nghỉ Tết: 1 nhóm nam khiến ông hoàng Kpop "xịt keo" không nói nên lời

Nhạc quốc tế

06:50:17 29/01/2025
Trên sân khấu là thần tượng của hàng triệu fan, trước mặt anh Long là fan boy chân chính, SEVENTEEN BSS hú hét không ngừng trong suốt tập Good Day.
Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ

Selena Gomez bị dọa trục xuất khỏi Mỹ, Justin Bieber liền có động thái cực đáng ngờ

Sao âu mỹ

06:31:38 29/01/2025
Selena Gomez đang là tâm điểm mạng xã hội vì đăng clip khóc thương cho hàng loạt người nhập cư Mexico bị trục xuất khỏi Mỹ theo chính sách mới của tổng thống Donald Trump.
Xui chưa từng có: Mỹ nam đình đám ngã gãy xương đêm Giao thừa, lì xì cho fan 656 triệu đồng mới đi bệnh viện!

Xui chưa từng có: Mỹ nam đình đám ngã gãy xương đêm Giao thừa, lì xì cho fan 656 triệu đồng mới đi bệnh viện!

Sao châu á

06:26:32 29/01/2025
Vào tối 29 Tết, Trần Triết Viễn bất ngờ thông báo anh bị gãy xương. Nam diễn viên kết thúc công việc, đi tắm chuẩn bị ăn tất niên thì bị ngã gãy xương.
Tỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhất

Tỷ phú Bill Gates: Ly hôn vợ là sai lầm gây hối tiếc lớn nhất

Thế giới

06:24:14 29/01/2025
Trong một cuộc phỏng vấn với Times of London được đăng vào cuối tuần qua, ông Gates, 69 tuổi, đã nói về vụ ly hôn năm 2021 với người vợ 27 năm của mình.
Dùng 3 loại nguyên liệu làm nên món ăn ngày Tết vô cùng đẹp mắt và gói trọn thông điệp may mắn, hạnh phúc, bình an!

Dùng 3 loại nguyên liệu làm nên món ăn ngày Tết vô cùng đẹp mắt và gói trọn thông điệp may mắn, hạnh phúc, bình an!

Ẩm thực

05:58:20 29/01/2025
Món ăn này làm đơn giản, nhanh gọn lại đẹp mắt và mang ý nghĩa nhân đôi hạnh phúc chắc chắc sẽ nhận được những tràng pháo tay tán thưởng của cả nhà trong năm mới!
Chọn diện sắc màu gì trong 3 ngày tết để 'đỏ' cả năm?

Chọn diện sắc màu gì trong 3 ngày tết để 'đỏ' cả năm?

Thời trang

05:56:30 29/01/2025
Trong văn hóa phương Đông, sắc màu luôn gắn liền với những ý nghĩa tượng trưng, đặc biệt là trong dịp tết. Các màu sắc không chỉ đơn giản là vấn đề thẩm mỹ mà còn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến vận mệnh của mỗi người.
Pháo hoa rực sáng bầu trời chào năm mới Ất Tỵ

Pháo hoa rực sáng bầu trời chào năm mới Ất Tỵ

Tin nổi bật

05:15:14 29/01/2025
Hà Nội, Đà Nẵng và TPHCM có tổng cộng 48 điểm bắn pháo hoa bao gồm cả tầm cao, tầm thấp trong đêm Giao thừa chào đón năm mới Ất Tỵ.
Công an TPHCM không để tội phạm đường phố "có đất sống" dịp Tết Ất Tỵ

Công an TPHCM không để tội phạm đường phố "có đất sống" dịp Tết Ất Tỵ

Pháp luật

04:06:50 29/01/2025
Liên tiếp bắt giữ các băng cướp, cướp giật manh động, Công an TPHCM thể hiện quyết tâm không để tội phạm đường phố có đất sống , đồng thời gìn giữ bình yên cho người dân vui xuân, đón Tết Ất Tỵ 2025.