6 thói quen chăm sóc răng ‘thảm họa’

Lan Hương22:39 02/04/2015

Teen tuyệt đối tránh những thói quen như chải răng ngang, dùng kem đánh răng không chứa fluor hay coi răng là công cụ mở nắp chai.

1. Quên đánh răng

Rõ ràng bạn thừa biết không đánh răng gây tổn hại tới răng và hơi thở thế nào, nhưng có lẽ do “vô tình” mà bạn thường xuyên quên bước chăm sóc đơn giản này. Theo khảo sát năm 2014, có tới 20% người dân Mỹ không đánh răng hàng ngày.

Miệng bạn luôn chứa đầy vi khuẩn. Khi chúng trú ngụ ở đó đủ lâu sẽ sản sinh ra a-xít hủy hoại men răng. Việc đánh răng là tối cần thiết để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám trước khi chúng đủ sức mạnh hoành hành.

2. Chải răng ngang

Việc đánh răng không đơn giản là cho bàn chải vào miệng và chà ngang dọc linh tinh, công đoạn đó cũng cần kỹ thuật. Bí quyết ở đây là dùng bàn chải lông mềm, chải răng theo những vòng tròn nhỏ, hoặc theo chiều dọc để đạt hiệu quả làm sạch tối ưu.

Một lỗi điển hình khác là bạn chải răng quá nhanh. 2 phút là khoảng thời gian tối thiểu nhé! Hãy đảm bảo bàn chải tới được mọi ngõ ngách trong khoang miệng.

3. Dùng kem đánh răng không chứa fluor

Một số loại kem đánh răng, đặc biệt là làm từ tự nhiên, không chứa fluor. Tuy nhiên, đây là chất rất cần thiết để có răng miệng khỏe mạnh. Sở dĩ nó quan trọng là bởi nếu bạn không thể loại bỏ hết mảng bám trên răng, thì fluor sẽ đóng vai trò là khoáng chất chống lại a-xít cho vi khuẩn sinh ra để bảo vệ, phục hồi răng.

Video đang HOT

4. Sử dụng răng như một dụng cụ

Hãy bỏ ra vài phút để tìm dụng cụ bật nắp chai hay cái kìm để sửa khóa kéo của chiếc túi thay vì lấy răng thực hiện những nhiệm vụ trên. Thậm chí, dùng răng cắn móng tay cũng đủ gây tổn hại cho men răng rồi nhé!

5. Nhai đá viên

Răng không được cấu tạo đủ chắc khỏe để nghiền những thứ quá cứng. Đặc biệt là đá lạnh, chúng không chỉ làm hại men răng, còn dễ dẫn tới tình trạng răng bị ê buốt. Răng rất nhạy cảm với nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh.

6. Uống nhiều nước ngọt có ga

Nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên, nguy cơ hỏng men răng là rất cao. Nếu chưa thể từ bỏ cơn nghiện đồ uống ngọt, hãy chuẩn bị tinh thần đánh răng thường xuyên hơn để đường không bám lại nhiều trên bề mặt răng.

Theo iOne

Sức khỏe răng miệng kém do luyện tập thể thao

Nhiều người tin rằng các bài tập thể thao đều tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, theo một công bố gần đây rèn luyện thể chất có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe răng miệng.

Nhận định sốc - sức khỏe răng miệng kém do thể thao

Theo một nghiên cứu gần đây, các bài tập thể thao hầu như tốt cho cơ thể nhưng đối với răng có thể cho kết quả ngược lại. Nhận định được công bố trên tờ báo Bắc Âu "Y học và Khoa học trong Thể thao" đã chỉ ra rằng sự tập luyện nặng nhọc có thể phát sinh những vấn đề về răng miệng.

Tại London, các nha sĩ đã kiểm tra 278 vận động viên ở mùa giải Olympics 2012. Kết quả thu được là đa số vận động viên đều có tình trạng sức khỏe răng miệng kém, tỉ lệ sâu răng cao, men răng bị mòn, cùng với các bệnh liên quan về nướu.

Điều đáng chú ý, các vận động viên này đến từ Mỹ và châu Âu, kể cả từ các nước kém phát triển đến những nơi có chất lượng nha khoa cao. Tuy nhiên, phần nhiều trong số đó đã không đến khám nha khoa từ năm trước.

Hành trình kiếm giải đáp cho sức khỏe răng miệng kém

Nhiều người trong chúng ta có thể giả định rằng đồ uống thể thao có đường là một nguyên nhân chính cho các bệnh răng miệng. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khác đã tìm thấy rất ít mối liên hệ giữa tiêu thụ đồ uống thể thao và phát triển sâu răng.

Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, các nhà nghiên cứu cùng với nha khoa các trường học, nha khoa tại BV ĐH Heidelberg ở Đức và các tổ chức khác đã chọn 35 người ở độ tuổi 35, có sức khỏe tốt và không phải vận động viên. Đây là nhóm thứ nhất. Tất cả tình nguyện viên đến khám ở phòng nha khoa và được kiểm tra răng miệng một cách kĩ càng, đầy đủ.

Nước bọt của họ cũng được thu lại sau khi ngồi yên trong thời gian dài. Họ cũng phải hoàn thành bảng câu hỏi về chế độ ăn bao gồm cả tiêu thụ của đồ uống thể thao và đồ uống khác, thói quen vệ sinh răng miệng bình thường của bản thân, và thói quen tập thể dục, nếu có.

Nhóm thứ hai bao gồm 15 vận động viên chạy trong vòng 35 phút. Trong suốt thời gian đó, nước bọt của họ được thu lại rất nhiều lần.

Nghiên cứu sự ảnh hưởng của quá trình luyện tập đến răng miệng qua hai nhóm thử nghiệm. Ảnh minh họa

Sau đó các nhà nghiên cứu đã tiến hành so sánh răng và nước bọt của hai nhóm và thu được sự khác biệt đáng kể. Men răng của các vận động viên bị ăn mòn hơn nhiều so với men răng của nhóm tình nguyện viên.

Họ còn có nhiều lỗ hổng ở răng hơn và điều này tỉ lệ thuận với thời gian luyện tập của vận động viên. Trong điều kiện bình thường, tình trạng răng miệng của họ là tương đương nhau .

Tuy nhiên, khi các vận động viên luyện tập thì mọi thứ lại hoàn toàn khác . Trong quá trình chạy thử nghiệm, số lượng nước bọt mà họ được sản xuất dần dần giảm đi, có nghĩa là miệng của họ trở nên khô hơn, bất kể họ uống nước hoặc đồ uống khác trong quá trình tập luyện.

Thành phần hóa học của nước bọt cũng thay đổi, trở nên kiềm hơn. Lượng kiềm dư thừa trong nước bọt được cho là góp phần vào sự phát triển của mảng bám cao răng trên răng và các vấn đề khác.

Lời khuyên, kết luận thể thao làm sức khỏe răng miệng kém

Bổ sung nước trong quá trình tập luyện thể thao là một cách đơn giản cải thiện tình trạng kém khỏe mạnh cho răng miệng. Theo TS Cornelia Frese, một bác sĩ nha khoa cao cấp tại BV ĐH Heidelberg, người đứng đầu nghiên cứu giải thích "nước bọt có một cơ chế đặc biệt bảo vệ sự nhiễm khuẩn răng miệng".

Như vậy, có thể vấn đề này nằm trong sự khác biệt giữa hai nhóm tham gia cuộc thử ngiệm. Duy trì lượng nước ổn định sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn khu vực này.

Uống nước khi luyện tập thể thao để giảm bớt ảnh hưởng xấu của việc tập thể thao đến sức khỏe răng miệng. Ảnh minh họa

Hơn nữa sử dụng bàn chải và chỉ tơ nha khoa hợp về sinh giúp răng miệng được tốt hơn. Và nếu ai đó là một vận động viên với lịch trình luyện tập bền bỉ hãy chú ý đến việc tham khám bác sĩ nha khoa chuyên lĩnh vực thể thao để đảm bảo rằng sau khi luyện tập cơ thể cũng như hàm răng họ đều đẹp.

Tuy nhiên, bà cũng cảnh báo đây chỉ là nghiên cứu nhỏ, ngắn hạn và chưa đầy đủ. Do vậy, chưa thể khẳng định chắc rằng mức độ và cường độ tập luyện thể thao sẽ thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Trước khi có một kết luận chính thức, tốt hơn hết mọi người, đặc biệt là các vận động viên nên tự bảo vệ bản thân khỏi nỗi khổ răng miệng.

Theo Alobacsi

Những khó khăn thường gặp trong điều trị nội nha Điều trị nội nha hay chữa tủy là một trong những thủ thuật khó, đòi hỏi độ chính xác cao. Một thầy thuốc chuyên khoa Răng - Hàm - Mặt vẫn phải đối mặt với nhiều khó khăn. Thủ thuật đòi hỏi bác sĩ phải có kinh nghiệm và kiên nhẫn Tuy có cấu tạo chung nhưng ở mỗi cá nhân lại có...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Chu Thanh Huyền về nhà mẹ là trốn mất tăm, ngồi đất ăn mì bị so với Doãn Hải My03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025

Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025

Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025

Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025

Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025

Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025

Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025

Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025

Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.