6 nguyên nhân khiến tóc bị bạc sớm

Hoàng Anh11:07 04/01/2021

Hiện nay, nhiều người trẻ sớm có tóc bạc do môi trường sống và cách sinh hoạt không hợp lý.

Mặc dù tóc xám bạc là màu nhuộm thời thượng, nhiều người lại không muốn mình bị tóc bạc sớm. Theo The Healthy , tóc bạc xảy ra khi sắc tố melanin ngừng hình thành. Theo một cuộc khảo sát trên British Journal of Dermatology năm 2012, những người 45-65 tuổi đã xuất hiện 27% lượng tóc bạc. Nhưng hiện nay, một số bạn trẻ cũng sớm bị hiện tượng trên. Dưới đây là những lý do khiến tóc có thể bạc sớm hơn bạn muốn. Ảnh: W Magazine.

1. Di truyền từ cha hoặc mẹ: Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên tạp chí Nature Communications đã phân lập được một biến thể gen có liên quan đến việc bạc tóc. Kết quả cho thấy một phần ảnh hưởng của mái tóc là gen di truyền từ gia đình bạn. Ảnh: Glamour UK.

2. Mắc bệnh tự miễn dịch: Theo giải thích của National Alopecia Areata Foundation , những người mắc chứng này phát triển các mảng nhỏ, tròn, nhẵn trên da đầu và họ có thể bị rụng hoàn toàn tóc trên đầu hoặc toàn thân. “Điều này xảy ra do hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc của bạn, khiến tóc rụng. Khi mọc trở lại, chúng sẽ có màu trắng”, tiến sĩ Day giải thích. Ảnh: Pinterest.

3. Tác hại từ môi trường ô nhiễm: Những hóa chất gây hại trong môi trường ô nhiễm có thể khiến tóc bạc nhanh hơn. Các độc tố này tạo ra gốc tự do, làm hỏng quá trình sản xuất melanin và tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, bạn nên chăm sóc và bảo vệ mái tóc bằng cách đội mũ, sử dụng tinh dầu dưỡng tóc thường xuyên. Ảnh: Shape.

4. Luôn căng thẳng: Tiến sĩ Day nói: “Căng thẳng và suy nghĩ nhiều là nguyên nhân chính khiến cho tóc của giới trẻ hiện nay nhanh chóng bạc đi. Ngoài ra, nếu trong gen của gia đình bạn có người tóc bạc sớm, stress sẽ đẩy nhanh quá trình khiến tóc chuyển màu”. Ảnh: Fortune.

5. Nội tiết tố thay đổi: Nhờ nội tiết tố, tóc của bạn có thể thay đổi theo thời gian về kết cấu, mật độ và màu sắc. Tiến sĩ Day cho rằng: “Quá trình này bắt đầu khi mọi người bước sang tuổi 30″. Tuy nhiên, có một số phụ nữ ở độ tuổi 50 đã trải qua thời kỳ mãn kinh nhưng vẫn không có một sợi tóc bạc. Nó có thể là do di truyền, yếu tố về môi trường và thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Ảnh: Sohu.

6. Độ tuổi: Có thể bạn chưa sẵn sàng cho mái tóc bạc nhưng sắc tố melanin trong tóc sẽ giảm dần theo tuổi tác. Khi bạn 30 tuổi, nguy cơ mái tóc chuyển màu xám sẽ tăng 10-20%. Đây là điều không thể tránh khỏi và bạn vẫn có thể làm đẹp bằng cách nhuộm màu đúng tông sẵn có của tóc. Ảnh: Allure.

Không muốn tóc bạc sớm từ năm 20 tuổi, bạn nên chú ý tới 6 vấn đề là nguyên nhân điển hình gây ra tình trạng này

Nếu bạn nghĩ mình là người duy nhất có mái tóc bạc sớm thì bạn đã nhầm. Màu tóc bạc sớm là một hiện tượng rất thường gặp và đôi khi nó còn là dấu hiệu của một vài bệnh lý tiềm ẩn.

1. Cơ thể thiếu vitamin B12

Theo các chuyên gia từ trang Healthline cho biết, sự thiếu hụt vitamin B12 là nguyên nhân phổ biến nhất khiến tóc bạc sớm. Nó cũng có thể dẫn đến tình trạng mỏng và rụng tóc. Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn đã bổ sung đủ các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, cá ngừ và cá hồi trong chế độ ăn uống của mình. Bạn cũng có thể tiêu thụ vitamin B12 dưới dạng viên uống bổ sung.

2. Có vấn đề về tuyến giáp

Các vấn đề về tuyến giáp cũng có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến các nang tóc của bạn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng tóc bạc sớm hoặc những bất thường như tóc dễ gãy hoặc nhờn rít thì đó có thể là do vấn đề rối loạn chức năng tuyến giáp.

3. Tiêu thụ nhiều thực phẩm kém lành mạnh

Không tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể góp phần khiến bạn xuất hiện sớm những sợi tóc màu xám. Nhiều nghiên cứu khác nhau được thực hiện về vấn đề này đã phát hiện ra rằng ferritin, canxi, vitamin D-3, đồng, kẽm và sắt có thể giữ cho tóc bạn khỏe mạnh - trong khi thiếu chúng có thể dẫn đến tóc bạc sớm.

4. Hay lo lắng, căng thẳng

Theo các chuyên gia, tóc bạc sớm còn có liên quan đến tình trạng căng thẳng thường xuyên. Bị căng thẳng quá mức sẽ gây ảnh hưởng đến các tế bào gốc chịu trách nhiệm tái tạo tóc của bạn, dẫn đến tóc bạc trước khi đến thời điểm thích hợp.

5. Di truyền từ gia đình

Bạn hoàn toàn có thể thừa hưởng những sợi tóc trắng từ cha mẹ và ông bà của mình. Theo các bác sĩ da liễu từ trang Healthline cho biết, yếu tố di truyền đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định thời điểm tóc chuyển sang màu xám. Nếu ai đó trong gia đình bạn có mái tóc bạc sớm thì có khả năng bạn cũng sẽ gặp phải điều tương tự.

6. Sử dụng hóa chất thường xuyên

Từ dầu gội đầu đến thuốc nhuộm tóc, hầu hết các sản phẩm dành cho tóc đều có thể dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm. Các hóa chất có hại từ những sản phẩm làm đẹp tóc sẽ làm giảm sắc tố melanin, từ đó khiến tóc bạn mất màu tự nhiên.

Sự thật phũ phàng là một khi có tóc bạc, bạn sẽ khó lấy lại được màu tóc ban đầu. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các biện pháp để ngăn tóc bạc ngay từ sớm:

- Bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Che kín đầu bất cứ khi nào bạn ra ngoài.

- Tránh dùng máy uốn tóc và máy sấy tóc. Chải tóc bằng lược thưa rộng.

- Massage tóc bằng dầu dừa thường xuyên.

- Bổ sung bắp cải, cải xoăn, hạnh nhân, nước ép cà rốt và bông cải xanh trong chế độ ăn uống của bạn.

Đâu là cách chữa tóc bạc sớm an toàn và hiệu quả nhất?Có rất nhiều cách để chữa tóc bạc sớm, tuy nhiên, không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn. Hiện nay, tình trạng tóc bạc sớm đang dần trở nên phổ biến. Nó không chỉ khiến chúng ta tự ti về ngoại hình mà nó còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý trong cơ thể. Vậy nguyên nhân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách giảm mỡ máu tại nhà bằng gừng, chanh, sả

18:23:41 31/03/2026

Ngoài ra, một số tinh chất thiên nhiên như GDL-5 chiết xuất từ phấn mía Nam Mỹ được cho là có thể hỗ trợ điều hòa mỡ máu và kiểm soát huyết áp, song cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.

Ăn hạt chia vào thời điểm nào để kiểm soát tốt cân nặng cho người luyện tập?

18:20:16 31/03/2026

Ngoài ra, hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, và điều này giúp hạn chế ăn quá nhiều sau khi tập, yếu tố quan trọng trong giảm mỡ. Đặc biệt, ổn định đường huyết giảm nguy cơ tụt năng lượng giữa buổi tập.

4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất

17:11:48 31/03/2026

Các bài tập toàn thân có ưu điểm kích hoạt nhiều nhóm cơ lớn, làm tăng nhịp tim, cải thiện khả năng phối hợp vận động và đặc biệt là gia tăng tiêu hao năng lượng trong và sau tập luyện. Đây là nền tảng quan trọng để giảm mỡ bền vững.

Collagen có phải "thuốc trẻ hóa da"?

17:08:02 31/03/2026

Theo nhóm nghiên cứu, collagen không nên được xem là giải pháp chống lão hóa nhanh chóng, mà là hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong nếu sử dụng đều đặn trong thời gian dài.

3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì

17:05:15 31/03/2026

Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.

4 loại thực phẩm 'vàng' giúp phụ nữ tiền mãn kinh giữ dáng

16:30:15 31/03/2026

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến nhiều người lo lắng về việc tăng cân, tích mỡ bụng. Bổ sung 4 nhóm dưỡng chất gồm vitamin B12, canxi, vitamin D và protein chính là chìa khóa giúp duy trì vóc dáng khỏe khoắn.

5 sai lầm trong tập luyện khiến quá trình 'đốt mỡ' không hiệu quả

16:26:35 31/03/2026

Khi áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện sai cách, cơ thể có thể mất nước và khối cơ nạc thay vì giảm mỡ. Điều này khiến cân nặng giảm nhanh nhưng tỷ lệ mỡ cơ thể không cải thiện, thậm chí còn tăng tương đối.

7 sai lầm cần tránh khi sử dụng serum vitamin C

14:33:45 30/03/2026

Thứ tự chuẩn xác nhất là: Làm sạch - cân bằng da - serum vitamin C - kem dưỡng ẩm. Sau khi vỗ nhẹ tinh chất lên da mặt và cổ, hãy đợi vài phút cho sản phẩm hấp thụ hoàn toàn rồi mới tiến hành bước khóa ẩm.

Ăn tối thế nào để không béo? Khung giờ 'vàng' ít người để ý

14:28:36 30/03/2026

Để kiểm soát tốt hơn, có thể thay thế cơm trắng bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hoặc diêm mạch. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng

11:39:21 30/03/2026

Một cốc nước ép bưởi chứa 93,9 miligam vitamin C, đáp ứng 104% giá trị hàng ngày (DV). Ngoài chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể, vitamin C còn cần thiết cho chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và hấp thụ sắt.

4 bài tập đơn giản khắc phục tình trạng chảy xệ và nếp nhăn vùng cổ

07:56:47 30/03/2026

Sự lão hóa là quy luật tự nhiên, nhưng cách chúng ta chăm sóc cơ thể sẽ quyết định tốc độ của quá trình đó. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn không chỉ cải thiện được thẩm mỹ vùng cổ mà còn giảm bớt tình trạng đau mỏi vai gáy do l...

Cơ bụng 6 múi lộ rõ: Cần giảm mỡ cơ thể như thế nào?

07:39:53 30/03/2026

Điều này lý giải vì sao nhiều người tập gập bụng rất chăm chỉ nhưng vẫn không thấy cơ bụng rõ nét. Bởi tập luyện giúp phát triển cơ, nhưng không thể đốt mỡ tại chỗ. Việc giảm mỡ là quá trình toàn thân, chịu ảnh hưởng của cân bằng năng l...