6 mẹo ‘nhỏ mà có võ’ giúp chị em tăng ham muốn
Không ít chị em bị suy giảm ham muốn mà không biết hoặc biết nhưng không dám nói. Cùng thử một số biện pháp đơn giản để cải thiện.
Rất nhiều phụ nữ phàn nàn mình bị giảm ham muốn tình dục. Thường thì các triệu chứng này có liên quan đến thời kỳ mãn kinh, tuy nhiên phụ nữ trưởng thành bị suy giảm tình dục dạo động ở nhiều độ tuổi khác nhau. Đến nay, đây vẫn là một vấn đề nan giải không tìm được lối thoát, nhưng vẫn có những giải pháp nhất định giúp cải thiện đáng kể tình trạng này.
Để giải quyết vấn đề thì phải trùy tìm nguyên nhân từ gốc rễ. Hầu hết nữ giới không biết nhiều về các yếu tố ảnh hưởng tới ham muốn tình dục hoặc các cách khắc phục. Xấu hổ luôn là rào cản khiến nhiều chị em không dám thổ lộ với bác sĩ. Rất nhiều trong số họ rơi vào tình trạng căng thẳng do uống thuốc chống trầm cảm nhưng đó lại là một căn nguyên lớn xóa sổ ham muốn tình dục.
Đừng ngần ngại thổ lộ tình trạng suy giảm ham muốn với bác sĩ (Ảnh minh họa: Internet)
Hãy thử tập trung vào 5 thói quen đơn giản sau đây để thắp lại ngọn lửa ‘yêu’ nhé.
Ngủ
Mất ngủ ảnh hưởng tới rất nhiều khía cạnh của cuộc sống, trong đó có ham muốn tình dục. Giấc ngủ chập chờn khiến cơ thể mất dần năng lượng và buộc phải có năng lượng khác để bù vào. Nếu bạn thực sự muốn có những giấc ngủ ngon và đời sống chăn gối hoàn hảo, đừng bỏ qua những bài tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi tối. Yogahay thái cực quyền vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ thể thoải mái, tâm trí thư giãn và ham muốn tình dục cũng ‘trở về’.
‘Tạm biệt’ căng thẳng
Nếu căng thẳng khiến đời sống tình dục của bạn bị ảnh hưởng, hãy trang bị vũ khí để ‘diệt trừ’ tình trạng này. Mát-xa, tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ là vũ khí lợi hại để chống lại stress. Bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh với đủ vitamin nhóm B, lượng đường vừa phải. Giả sử bạn phải sử dụng thuốc để điều trị trầm cảm, hãy tìm đến bác sĩ để có phương pháp thay thế khác. Kết hợp những biện pháp trên, chắc chắn bạn sẽ chào tạm biệt căng thẳng và lấy lại ham muốn tình dục.
Ăn nhiều trái cây
Video đang HOT
Ăn nhiều trái cây giúp chị em dễ dàng đạt cực khoái (Ảnh minh họa: Internet)
Tác dụng của trái cây đối với sức khỏe không ai có thể phủ nhận được, trong đó phải kể đến khả năng phục hồi ham muốn tình dục. Phụ nữ gặp khó khăn với kích thích và đạt cực khoái khi lượng cholesterol cao. Ăn nhiều trái cây giúp làm giảm mức cholesterol, cắt giảm chất béo động vật, cung cấp vitamin. Nhờ đó, trái cây luôn là trợ thủ đắc lực của ‘chuyện ấy’ của chị em.
Chọn biện pháp tránh thai phù hợp
Uống thuốc tránh thai, cấy thuốc dưới da là những biện pháp tránh thai được nhiều chị em sử dụng. Tuy có hiệu quả tránh thai cao, nhưng những loại thuốc này gây ra khá nhiều tác dụng phụ. Điển hình là làm thay đổi lượng tiết tố nữ, khiến nữ giới giảm hẳn ham muốn tình dục, tình trạng ‘khô hạn’… Đặt vòng hay dùng bao cao sulà những cách tránh thai hiệu quả mà không ảnh hưởng tới ham muốn tình dục.
Sử dụng dầu bôi trơn
Nội tiết tố không chỉ làm giảm ham muốn mà còn gây ra hiện tượng ‘khô hạn’. Cảm giác đau đớn sẽ xóa sạch mọi cảm xúc trong ‘chuyện ấy’. Dầu bôi trơn sẽ giúp cuộc giao hoan mượt mà hơn, bởi vậy mà chị em cũng muốn ‘yêu’ nhiều hơn.
Rượu vang đỏ
Theo một nghiên cứu gần đây, phụ nữ thường xuyên uống rượu vang đỏ sẽ có ham muốn tình dục cao hơn, cơ thể tiết được nhiều dịch nhờn để bôi trơn hơn so với những người ít uống hoặc không bao giờ uống. Chỉ thay đổi một chút trong thói quen sống thôi, nhưng ham muốn tình dục sẽ được cải thiện rất nhiều.
Theo SKĐS
Chọn thời gian 'đất tốt' để 'yêu' sau sinh
'Chuyện ấy' sau sinh cần hội tụ đầy đủ yếu tố 'thiên thời, địa lợi, nhân hòa'!
Trước và sau sinh các cặp vợ chồng chắc chắn phải 'nhịn' chuyện ấy một thời gian. Trải qua một thời gian khá dài 'ăn chay' như vậy, lần gần gũi đầu tiên sau khi sinh sẽ mang lại rất nhiều cảm xúc. Nếu có thể so sánh, thì đó dường như mang cảm xúc của một trinh nữ lần đầu tiên ân ái: Lo sợ, hồi hộp, và tất nhiên là cả đau đớn nữa.
Sau khi sinh, rất nhiều nguyên nhân cản trở chuyện 'yêu' trở lại của các cặp vợ chồng. Vì vậy, cả người vợ và chồng phải chuẩn bị thật sự kỹ lưỡng để cùng nhau tận hưởng cuộc giao hoan đầu tiên sau khi sinh. Khi 'thiên thời, địa lợi, nhân hòa' đủ cả, bạn còn chần chừ gì nữa?
'Thiên thời' là khi nào?
Phụ nữ cần một khoảng thời gian để thực sự phục hồi 'chuyện ấy' (Ảnh minh họa: Internet)
Cơ thể phụ nữ cần thời gian khá dài để hồi phục sau trận vượt cạn, nhất là ở bộ phận tử cung và âm đạo, thường là 6 tuần, hoặc hơn với những người có sức khỏe yếu. Sản dịch sau khi sinh có thể kéo dài đến 6 tuần, nên nhất thiết phải hết sản dịch mới được 'yêu' trở lại để tránh nguy cơ nhiễm trùng, nguy hiểm hơn là tắc mạch do khí.
Thông thường, các cặp vợ chồng quan hệ lại sau 7 tuần, nhưng có nhiều trường hợp đến tận 4 tháng sau sinh. Tinh thần là một vấn đề lớn đối với phụ nữ sau sinh để trở lại với sex. Việc chăm sóc em bé đã khiến nhiều bà mẹ mệt mỏi, căng thẳng, chưa kể họ tự ti về cơ thể phì ra sau sinh, giảm ham muốn tình dục trong thời kỳ cho con bú; lo sợ chảy máu, đau đớn hay 'khô hạn' khi quan hệ lại... Vì vậy, hãy để người phụ nữ thật sự sẵn sàng, họ sẽ tự phát tín hiệu cho các ông chồng ngay thôi!
Các đức ông chồng phải làm gì đây?
Chậm mà chắc
Việc quan hệ lại sau khi 'vỡ chum' chắc chắn sẽ vô cùng khó khăn với chị em bởi cảm giác đau đớn, ít ham muốn. Vì vậy, vai trò của người chồng phải nâng lên gấp nhiều lần. Hãy âu yếm nàng thật chậm, lắng nghe những gì nàng muốn, cũng đừng quên những chiêu như vuốt ve, hôn sâu, oral sex. Trong khi giao hợp, người chồng cũng nên hết sức nhẹ nhàng để cả hai cùng hân hoan nhé.
Dầu bôi trơn, tại sao không?
Do quá trinh sinh nở và cho con bú làm giảm đáng kể lượng hoóc-môn nữ nên 'khô hạn' là chuyện dễ hiểu. Các ông chồng hãy chủ động chuẩn bị một loại dầu bôi trơn chất lượng để giảm gánh nặng cho chị em. Chắc chắn đây sẽ là một trợ thủ đắc lực để đôi bạn có khoảnh khắc tuyệt vời.
Chuẩn bị một cuộc hẹn hò
Sau khi lấy nhau, rồi có con nhỏ, chắc chắn các cặp vợ chồng không có thời gian để hẹn hò cho riêng mình nữa. Vậy sao không tìm một nơi 'địa lợi' cho lần đầu này? Nếu có thể các ông chồng hãy đưa vợ đến một nhà hàng nào đó, rồi đến một nơi thoải mái để hai bạn có nhiều thời gian dành cho nhau hơn.
Còn các chị em thì sao?
Chị em cũng không nên quá ngại ngùng vì cơ thể sau sinh, hãy hòa nhập vào cuộc yêu nồng nhiệt nhất (Ảnh minh họa: Internet)
Chăm chút ngoại hình
Chắc chắn việc chăm sóc con nhỏ chiếm hết thời gian chăm sóc bản thân của các mẹ. Tuy cơ thể có đôi phần không còn thon gọn như xưa nhưng các mẹ cũng đừng tự ti. Hãy chú trọng tới hình thức hơn như mặc những bộ đồ gọn gàng, đẹp đẽ, đầu tóc cũng nên được để tâm hơn.
Chuẩn bị tinh thần
Chị em chính là yếu tố 'nhân hòa' của sự kiện này. Mối lo lắng tràn ngập chính là một kẻ thù của ham muốn tình dục. Vậy nên, chị em hãy để tinh thần thật thoải mái, gác lại mọi lo lắng, thư giãn thật sâu để tận hưởng cảm giác được chồng âu yếm, mơn trớn. Trải qua được những khó khăn của lần đầu tiên sau kỳ sinh nở này, đời sống tình dục sẽ gần như trở lại quỹ đạo.
Đừng ngại tư thế mới
Nếu vợ chồng bạn thường chỉ có một vài tư thế quan hệ như tư thế truyền thống, thì lần này chị em không nên ngại ngùng thử nghiệm tư thế mới. Tư thế nằm nghiêng, úp thìa, đặc biệt là tư thế phụ nữ ở trên được khuyến khích. Lý do bởi ở những tư thế này, chị em có thể kiểm soát được tốc độ, mức độ thâm nhập và cơ thể yếu ớt không bị đè quá nặng.
Bây giờ đôi bạn đã sẵn sàng với 'lần đầu tiên' thứ hai này chưa?
Theo SKĐS
Ngủ nhiều có giúp tăng ham muốn? Thiếu ngủ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, không những thế nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó còn có thể ảnh hưởng tới chuyện "yêu" ở phụ nữ. Theo kết quả một cuộc khảo sát được thực hiện cách đây 3 năm, đau đầu là lý do được đưa ra nhiều nhất để giải thích cho việc lười "yêu". Nhưng một nghiên...