6 mẹo giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

BẢO ANH05:31 10/12/2022

Tất cả chúng ta đều có điều mình muốn đạt được. Và dưới đây là 6 mẹo “nhỏ mà có võ”, giúp bạn xây dựng các thói quen tốt và ngày một hoàn thiện bản thân, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

1. Bắt tay vào việc

Nếu mục tiêu của bạn là gắn bó với yoga nhưng phòng khách – nơi bạn luyện tập lại chỉ có những bức tường trắng nhàm chán và TV luôn ở chế độ bật thì việc tìm kiếm động lực có thể trở nên khó hơn. Hãy để tấm thảm yoga của bạn ở nơi dễ nhìn thấy, đặt ra quy tắc chỉ bật TV theo một lịch trình nhất định và treo một bức tranh hay khẩu hiệu liên quan đến yoga để tự nhắc mình về việc luyện tập.

Chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh mình. Các siêu thị luôn tìm cách bài trí sao cho tác động thu hút nhất đến những người mua, các nhà thiết kế nội thất thì nghiên cứu cách không gian và các dấu hiệu thị giác ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận. Ở đây, bối cảnh chính là chìa khóa. Hãy để những thứ bạn không muốn ở ngoài tầm mắt và để trong tầm mắt những thứ liên quan đến điều bạn muốn. Bạn sẽ thấy mình gắn kết hơn với thói quen muốn xây dựng một cách tự nhiên.

2. Bắt đầu từ bước nhỏ, dễ dàng và thuận tiện

Chỉ đọc một trang sách mỗi ngày sẽ dễ thực hiện hơn nhiều so với việc đọc một chương. Hãy bắt đầu những thói quen mới bạn muốn xây dựng từ đó, chọn cái nhỏ, dễ dàng và thuận tiện.

Bạn muốn xây dựng thói quen đi bộ mỗi ngày? Hãy bắt đầu từ việc đi bộ đi đổ rác, những hoạt động gần nhà mà bạn vẫn làm mỗi ngày. Bạn muốn bắt đầu tập gym? Hãy chọn phòng tập gần nhà hoặc công ty bạn nhất.

Mỗi khi gặp chỗ vướng như phòng tập xa, trời lại mưa hay quãng đường đi bộ có đoạn mình không thích, chúng ta dễ chùn bước. Đặc biệt vào thời điểm kết thúc ngày làm việc dài, bạn có thể không còn động lực để thực hiện. Bởi vậy, hãy khiến cho việc thực hiện trở nên dễ dàng và gần gũi hơn như đặt sẵn đồ tập thể dục ở cửa, để chảo và nguyên liệu bạn muốn dùng cho bữa sáng lành mạnh trên bàn bếp.

Video đang HOT

3. Tưởng tượng cho đến khi bạn đạt được

Nếu bạn muốn chạy thật nhanh và giành chiến thắng trong một cuộc thi maratông, khi tập luyện hãy giả định rằng bạn là một vận động viên chạy bộ. Khi bạn biến điều bạn muốn thành một phần bản sắc của mình, bạn sẽ thích nghi một cách tự nhiên hơn với các chi tiết cụ thể, thói quen sẽ tự theo sau. Khi bạn tập trung vào điều gì đó mà bạn cảm thấy quan trọng, bạn sẽ có động lực để trở nên tốt hơn.

4. Tự thưởng cho sự cố gắng

Đừng quên tự thưởng cho bản thân khi bạn thường xuyên thực hiện được một thay đổi nhỏ. Đó có thể là những phần thưởng đã được đặt ra rõ ràng, hoặc một tờ giấy ghi phần thưởng được bốc ra ngẫu nhiên bởi bộ não của chúng ta thích điều đó.

Bộ não của chúng ta được kết nối để tiếp nhận những thứ mang lại phần thưởng cho mình. Vì vậy, ngay cả khi phần thưởng là một cái gì đó nhỏ thôi, nó có thể tạo ra sự khác biệt thực sự trong bức tranh lớn.

5. Xác định rõ thời gian và địa điểm

Mẹo hữu ích dành cho bạn chính là hãy tạo nên thói quen bằng cách xác định thời điểm cho thói quen bạn muốn thiết lập. Nhớ, thời gian và địa điểm chính là chìa khóa. Bạn cần quyết định xem mình muốn làm gì, vào thời gian nào và ở đâu. Đó có thể là “sau ly cà phê buổi sáng” hoặc “trước bữa tối” nhưng nhớ kèm địa điểm và hành động cụ thể diễn ra ở đó.

Ví dụ: “Sau khi uống cà phê buổi sáng, tôi sẽ tập lưng và vai 15 phút trong phòng khách”. Điều này sẽ giúp bạn làm rõ những gì mình cần mỗi ngày, theo dõi và tập trung tốt hơn vào thói quen mới.

6. Tìm kiếm ước mơ

Bạn yêu thích ẩm thực , bạn có thể nấu ăn rất ngon và bạn nhận ra mình muốn trở thành một đầu bếp? Xin chúc mừng! Có mục tiêu và ước mơ là điểm khởi đầu cho những dự án kinh doanh mới. Chúng ta cần biết mình đang hướng tới điều gì, muốn đi đến đâu và cần phải làm gì.

Tuy nhiên, khi biến ước mơ thành những mục tiêu lớn, chúng ta có thể cảm thấy mình cần phải thực hiện nó thật nhanh, thật hoành tráng, hoặc là không có gì. Điều này tạo ra sự lo lắng không cần thiết và dễ khiến bạn mất đi động lực. Hãy loại bỏ sự căng thẳng đó, tránh đặt kỳ vọng quá nhiều để rồi thất vọng khi đạt được hoặc thậm chí đạt được vẫn thấy trống rỗng thay vì cảm giác thích thú.

Vẻ đẹp của thị trấn Yangshuo ở Quế Lâm, Trung Quốc

Khi đặt chân tới Quế Lâm, người ta thường hỏi: "Đâu là trung tâm của khu vực, nơi nào thuận tiện cho việc khám phá mọi thứ xung quanh nhất?".

Chỉ cách Quế Lâm khoảng 65 km về phía Đông Nam, thị trấn Yangshuo được người ta ví rằng "Nếu Quế Lâm có những phong cảnh đẹp nhất trên thế giới, thì Yangshuo lại là cảnh quan đẹp nhất ở Quế Lâm".

Thị trấn này là một nơi lý tưởng để nghỉ ngơi, nó không chỉ mang lại một không gian yên tĩnh, thân thiện mà nó còn là một địa điểm kết nối giữa vùng nông thôn Quế Lâm và dòng sông lãng mạn Li Jiang.

Thời điểm lý tưởng có lẽ nên đi vào mùa Xuân hay mùa Thu, khi mà thời tiết trở nên dễ chịu và mát mẻ, người ta có thể thuê những chiếc xe đạp trong trấn dạo quanh những cánh đồng lúa, hay ngồi bè trên dòng sông Yulong, tham gia mạo hiểm cùng các dãy núi đá trẻ nhấp nhô, và chụp những bức ảnh đẹp nhất về dòng sông Li Jiang.

Phong cảnh xung quanh

Yangshuo có một diện tích khá khiêm tốn lên tới hơn 1.400 km, xung quanh có những cảnh quan nguyên sơ đến lạ thường. Chúng được cấu thành từ những dãy núi trẻ hình nón nhấp nhô, nằm dài trên các con sông yên ắng. Tồn tại cùng với quá trình bào mòn của giới tự nhiên, khu vực còn hình thành rất nhiều các hang động đá vôi. Đã kiến tạo nên một vẻ đẹp đặc trưng cho ngoại cảnh vùng Yangshuo, thu hút không biết bao nhiêu bước chân lữ hành du khách.

Vẻ đẹp trong trấn

Được đánh giá là một trong những thiên đường để nghỉ ngơi, thị trấn Yangshuo không chỉ có những khu vực yên ắng để khách thăm có thể thả mình dạo bước trên từng con đường ngõ hẻm, mà nó còn nổi tiếng với một sự kết hợp giữa nền văn hóa truyền thống Trung Hoa và các hương vị đến từ phương Tây... đó chính là khu vực "Phố Tây" sầm uất.

Ngày nào cũng vậy, khu phố này hầu như chưa được ngủ bao giờ. Ban ngày thì chúng để cho du khách chiêm ngưỡng vẻ đẹp, còn đêm đến thì lại sáng đèn náo nhiệt, phục vụ cho họ ăn uống lẫn dạo quanh mua sắm.

Cuộc sống về đẹp còn nổi bật hơn với một chương trình "Đêm nhạc kịch", chúng được dựng nên là để chào đón du khách, diễn ra ngay tại sông Li với các dãy núi đá vôi được sử dụng làm sân khấu. Âm nhạc, hình ảnh, màu sắc đặc trưng của từng trang phục, kết hợp cùng với ánh sáng đèn pha sẽ khiến cho cả không gian trở nên bùng nổ.

Bên cạnh đó buổi trình diễn một mặt đem lại cho người ta những giây phút để giải trí, và một mặt muốn giới thiệu về những đặc điểm văn hóa nổi cộm ở thị trấn Yangshuo. Tất cả những mục đích đó sẽ được lồng ghép trong từng tiết mục, bao gồm: "Giới thiệu truyền thuyết về phong cảnh, các bài hát dân gian với mọi chủ đề khác nhau, những chiếc đèn đánh cá trên sông hay cuộc sống dân dã nông thôn vùng miền v.v...". Tất cả những tiết mục này đều được thể hiện thông qua các màu sắc đặc trưng khác nhau.

Và đó cũng chính là những vẻ đẹp của thị trấn Yangshuo, đã thu hút và giữ chân không biết bao nhiêu du khách khi tới Quế Lâm. Hơn thế nữa, tại đây còn có rất nhiều các món ăn từ dân dã cho tới ẩm thực phương Tây đang chờ đón các du khách đến khám phá trong hành trình du lịch Trung Quốc !

Những cung điện Bali hút khách bạn nên đến ít nhất một lần trong đời Bali không chỉ có bãi biển trong xanh, mà đến đây du khách còn bắt gặp những cung đền, đền đài nguy nga tráng lệ, tọa lạc ngay tại trung tâm nên rất thuận tiện cho việc tham quan ngắm cảnh của du khách khi có dịp đến Bali. Cung điện nước Taman Ujung hiện đang là điểm đến thu hút đông đảo...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phóng pin khỏi xe, thử nghiệm chống cháy ô tô điện gây sốc tại Trung Quốc00:10

Cụ bà 90 tuổi bật khóc vì nhớ mẹ, nói 1 câu khiến con cháu nghẹn ngào01:31

Ngân Collagen nghi sống ảo, khoe dây chuyền bạc tỷ dỏm, đổ lỗi giúp việc làm hư!02:43

Cô dâu ngồi xe lăn khóc nức nở trong đám cưới khiến 2 họ nghẹn ngào02:05

Bà Phương Hằng hạ cánh sân bay Mỹ, cảnh sát ra đón, 'dí' Trang Khàn đến cùng!02:35

Ngã từ tầng 20 xuống tầng 13, bé gái thoát nạn nhờ hàng xóm phản ứng nhanh00:22

Cô dâu An Giang tổ chức đám cưới giống mẹ 30 năm trước, quan khách khen nức nở00:19

Vợ Duy Mạnh lên đồ giản dị đi đón chồng, bị đánh úp bằng món quà lạ, CĐM sốc!02:45

Phản diện 'Yuna Vũ' mặt mũi biến dạng, nghi vấn phẫu thuật thẩm mỹ lỗi, fan sốc?02:42

Phạm Thoại hiếm hoi đăng đàn, thái độ sốc khi Hương Giang đi thi Miss Universe02:51

Chu Thanh Huyền gây tranh cãi mái tóc rũ rượi chạm đất, CĐM nổ ra tranh cãi02:37

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bạn gái từ chối "chuyện ấy", tôi sốc khi giữa đêm thấy cô ấy làm một việc

16:04:29 01/10/2025

Thời gian gần đây, bạn gái luôn né tránh thân mật với tôi. Nhưng buồn cười là có lần thức dậy giữa đêm, tôi thấy cô ấy đang...

Một lần bất ngờ qua sân Pick đón vợ, tôi phát hiện ra lý do cô ấy hay về muộn, lại được nhiều người săn đón

10:05:04 01/10/2025

Từ xa, tôi thấy cảnh tượng mà đến giờ vẫn không quên. Vợ chồng tôi cưới nhau đã hơn 10 năm. Cô ấy vốn hiền lành, chu toàn việc nhà, chưa bao giờ để tôi phải bận lòng.

40 tuổi, tôi ngừng làm 3 việc này và bất ngờ thấy gia đình ấm êm, tiền bạc rủng rỉnh

10:01:22 01/10/2025

Tôi lặng người. Đó là lần đầu tiên tôi nhận ra... Ngày còn trẻ, tôi luôn tin rằng muốn giữ gia đình hạnh phúc, phụ nữ phải biết gồng gánh.

Chú rể đột ngột biến mất ngay trong ngày cưới, gia đình 2 bên sốc nặng

09:58:47 01/10/2025

Sau khi con trai biến mất trong ngày cưới, người cha đã quyết định trở thành chú rể thay thế để đảm bảo tiệc cưới xa hoa không bị hủy bỏ vì lý do chi phí.

Bố mẹ chồng lúc nào cũng than nghèo khổ, ăn uống đạm bạc, nhưng một cú điện thoại lạ đã phơi bày bí mật khiến tôi chết lặng

09:54:22 01/10/2025

Nó như một bí mật vừa hé lộ, vừa khiến tôi khâm phục, vừa khiến tôi hoang mang. Tôi lấy chồng được hơn 6 năm, sống gần bố mẹ chồng nên chuyện chi tiêu, ăn uống của ông bà thế nào, tôi đều thấy cả

Tôi từng ngưỡng mộ chị chồng vô cùng, cả họ đều yêu quý chị, cho đến một ngày tôi vô tình biết một bí mật

09:51:02 01/10/2025

Trớ trêu là mọi người trong nhà vẫn vô tư coi chị là chỗ dựa. Tôi vẫn nhớ rõ cách mọi người trong dòng họ mỗi khi nhắc đến chị chồng tôi, ai cũng nở mặt nở mày, coi chị là niềm tự hào.

Tôi từng hứa sẽ không bao giờ động vào tiền của vợ nhưng giờ tôi lại phát hiện cô ấy có hơn 3 tỷ

09:46:01 01/10/2025

Có đêm tôi nằm quay lưng, nghe vợ trở mình khẽ hỏi: Dạo này anh mệt à?. Ngày cưới, tôi từng hùng hồn tuyên bố trước mặt vợ và cả hai bên gia đình

Biết chồng ngoại tình, tôi không đáng ghen nhưng làm một việc khiến cả nhà phải nể phục

09:37:32 01/10/2025

Tôi đã chứng minh rằng, sức mạnh của người phụ nữ không nằm ở việc ghen tuông ồn ào, mà nằm ở sự bình tĩnh, bản lĩnh và lòng tự trọng khi đối mặt với sóng gió lớn nhất của cuộc đời.

30 năm làm dâu, tôi chưa từng thấy cảnh tượng tréo ngoe thế này trong nhà chồng!

09:20:11 01/10/2025

Chưa dừng lại, đến khi bày mâm, một cảnh tượng dở khóc dở cười xảy ra... Tôi năm nay đã ngoài 50, tính ra cũng tròn 30 năm làm dâu trong gia đình chồng.

Bỗng dưng mẹ chồng cho tôi 300 triệu cùng tất cả nhà cửa đất đai và đề nghị một việc

09:14:25 01/10/2025

Nếu nhận lời, tôi sẽ tự chôn vùi tuổi trẻ của mình. Tôi về làm dâu được hơn một năm thì mới hiểu hết nỗi khổ ẩn sau cánh cửa gia đình chồng.

Đinh ninh bố mẹ sống ung dung nhờ 20 triệu lương hưu, tôi sốc khi biết khoản tiền họ dùng vào việc đó mỗi tháng

21:20:03 30/09/2025

Đến khi thiếu, bố còn đi vay bạn bè trong chợ họ, rồi lấy tháng sau bù vào. Tôi nghe mà nghẹn cổ họng.Tôi vốn vẫn tin rằng, sau khi nghỉ hưu, bố mẹ mình có thể tận hưởng cuộc sống an nhàn.

Tôi khổ cực cả thanh xuân để gây dựng tài sản, vậy mà tình yêu vội vàng khiến tôi vấp phải người chồng tham lam

21:14:22 30/09/2025

Tôi từng nghĩ mình đã đi qua những năm tháng khó khăn nhất của đời người, từ đôi bàn tay trắng, 10 năm lăn lộn nơi đất khách, chịu bao khổ nhục để có được chút vốn liếng.