6 mẹo để “stop” sự đầy hơi

Bạn có tin chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống sẽ có thể hạn chế đầy hơi một cách hữu hiệu. Sau đây là những bí quyết đơn giản:

- Tiêu thụ sữa chua để trung hòa vi khuẩn trong ruột và cải thiện tiêu hóa.

- Thêm thì là và tỏi trong công thức nấu ăn với số lượng phù hợp và phù hợp khẩu vị riêng của từng người.. Thì là và tỏi sẽ hạn chế đầy hơi bằng cách hấp thụ khí compunds producign ở đường tiêu hóa.

- Thêm một giọt dầu bạc hà trong đồ uống nóng, hoặc nhai lá bạc hà để kiểm soát đầy hơi.

- Chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây tươi trong khi tiêu thụ ít thịt, trứng, thịt lợn và đậu.

- Uống thuốc men để cải thiện tiêu hóa. Bạn có thể tìm thấy các loại thuốc này có sẵn tại các hiệu thuốc, cửa hàng y tế và nhiều cửa hàng tạp hóa dưới tên thương hiệu khác nhau.

- Để lại một đốt nến thơm trong phòng tắm, đặc biệt là khi tắm thư giãn.

Lê Nhi

Tổng hợp từ Ahow