6 lý do nên từ bỏ thói quen ăn nhiều đường

Ăn nhiều đường sẽ khiến làn da của bạn trở nên già nua, xấu xí hơn, nó cũng khiến tâm trạng bạn trở nên thất thường…

1. Đường khiến da bạn trông già nua

Một trong những lý do quan trọng nhất để từ bỏ thói quen ăn nhiều đường là nó khiến cho bạn già nhanh hơn. Đường có thể ngăn chặn việc hình thành hormone cũng như tạo điều kiện cho nhiều yếu tố khiến cơ thể nhanh lão hóa, ốm đau, thậm chí là phá hủy ADN.

Hãy từ bỏ đường hôm nay, để bạn thấy mình trẻ hơn hôm sau.

2. Khả năng gây nghiện cao

Thật khó tin khi nói rằng đường có khả năng gây nghiện cao, nhưng đó là sự thật. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đường gây nghiện cao gấp 8 lần so với cocain. Điều đó nghĩa là, bạn càng ăn nhiều, thì càng muốn ăn thêm nữa.

3. Khiến bạn tăng cân

Không chỉ tăng nguy cơ sâu răng và khả năng suy nhược, đường còn nạp vào cơ thể nhiều “calo vô ích” không bổ dưỡng. Nếu bạn đang ăn kiêng và cố gắng giảm cân, thì bạn chỉ nên tiêu thụ đường tự nhiên từ hoa quả và rau củ.

4. Đường khiến tâm trạng thất thường

Đường còn đem lại tác dụng phụ là khiến tâm trạng bạn thay đổi thất tường. Khi bạn ăn quá nhiều đường, lượng đường máu tăng và giảm đột ngột. Điều này tác động xấu đến sức khỏe tâm thần, tâm trạng của bạn. Nếu bạn thường xuyên thấy tâm lý thất thường trong ngày, hãy hạn chế ăn đường trong khẩu phần ăn và cảm nhận sự khác biệt nhé!

5. Đường khiến bạn nhanh đói

Càng ăn nhiều đường, cảm giác đói đến càng nhanh. Nếu ăn sáng bằng bánh ngọt, sữa có đường thì bạn sẽ thấy nhanh đói hơn. Đó là bởi bạn đã tiêu thụ rất nhiều đường vào cơ thể, kèm theo lượng lớn “calo vô ích”.

6. Tác động xấu tới hệ miễn dịch

Ăn nhiều đường sẽ “triệt tiêu” chức năng của hệ miễn dịch, khiến bạn dễ mắc một vài bệnh hơn như cúm, cảm lạnh. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể với nồng độ pH thấp hơn là môi trường tốt nhất để bệnh ung thư sinh sôi. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường sức đề kháng, hãy bắt đầu thói quen ăn ít đường.

Theo ione