6 lý do nên tập thể dục để “chuyện ấy” được tốt hơn

Hồng Đến18:36 04/04/2018

Thể dục không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn góp phần cải thiện “chuyện ấy” của bạn.

Thể dục giúp tăng cường cơ bắp, đẩy lùi stress, lấy lại tinh thần thoải mái, đồng thời cải thiện lưu thông, cân bằng hormone sinh sản… Nhờ đó, duy trì thói quen thể dục sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe thể chất, tinh thần lẫn đời sống tình dục.

Dưới đây là 6 lý do bạn nên tập thể dục để “chuyện vợ chồng” tốt hơn:

1. Thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn

“Khi &’giao ban’, &’vùng kín’ của cả hai cần được cung cấp máu và oxy đầy đủ thì chúng mới thực hiện tốt chức năng của mình”, Tiến sĩ Madeleine Castellanos, một chuyên gia về liệu pháp tình dục và tác giả của cuốn “Wanting to want” cho biết. Vì vậy để các bộ phận sinh dục nhận được những kích thích cần thiết thì sự lưu thông máu tốt trong cơ thể là rất quan trọng. Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông và không những đem lại lợi ích cho “chuyện ấy” mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2 – những bệnh có thể gây rối loạn lưu lượng máu.

2. Kích thích bộ phận nhạy cảm

Tập thể dục kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (SNS) và kích thích “vùng kín” của cả hai. Thậm chí, nó còn là “đơn thuốc hữu ích” cho những người sử dụng thuốc chống trầm cảm – loại thuốc làm giảm ham muốn tình dục.

3. Giúp bạn thư giãn

Tập thể dục giúp bạn đối phó với những căng thẳng hàng ngày một cách hiệu quả hơn vì nó tác động trực tiếp và làm giảm lượng cortisol – hormone sản sinh khi stress. Vì vậy, nếu như stress bị coi là một trong những yếu tố khiến cho ham muốn tình dục của bạn suy giảm thì tập thể dục có thể khắc phục điều này.

4. Giúp bạn tự tin về cơ thể mình

Mất tự tin về cơ thể là một trong những điều khiến cho nhiều chị em né tránh “chuyện vợ chồng”. Một nghiên cứu năm 2008 của khoảng 400 sinh viên đại học Florida Atlantic đã kết luận rằng vấn đề hình ảnh cơ thể ảnh hưởng sâu sắc đến sự hài lòng tình dục của họ. Nói cách khác, khi không cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn sẽ không thoải mái trong “quan hệ” với chồng hoặc người yêu.

Video đang HOT

Tác giả nghiên cứu, Tina M. Penhollow, Tiến sĩ, phó giáo sư khoa học về Thể dục và nâng cao sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic cho biết: Nhận thức tích cực của não có thể nâng cao lòng tự trọng và làm cho mọi người cảm thấy tự tin, và hấp dẫn hơn. Để có được tự tin đó, bạn nên tập thể dục nhiều hơn.

5. Tăng hưng phấn tình dục

“Hoạt động thể chất kích thích sự phóng endorphin, là liều thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể và là kích thích tố giúp bạn cảm thấy tốt nhờ việc sản xuất hormone tình dục”, Tiến sĩ Penhollow nói.

Tập thể dục được biết đến có tác dụng tăng testosterone. Mặc dù mối quan hệ giữa testosterone và tình dục không được hiểu đầy đủ, nhưng có vẻ như sự kết hợp của testosterone và estrogen trong quá trình thể dục có hiệu quả trong việc tạo ra ham muốn tình dục.

6. Cải thiện sức chịu đựng, sức bền, sức mạnh

Đạt được hiệu quả này cũng đồng nghĩa với việc bạn có thể duy trì thời gian “quan hệ” lâu hơn và thẻ nghiệm được nhiều tư thế hơn.

“Tình dục là một hoạt động thể chất. Vì vậy, khi bạn thực hiện nó đầy đủ và hiệu quả, nó sẽ tăng sức bền cho bạn trong phòng ngủ”, Tiến sĩ Castellanos nói.

“Hoạt động tình dục là một trải nghiệm toàn bộ cơ thể và do đó điều quan trọng là để giữ cho các cơ, mạch máu, dây thần kinh hoạt động ở mức cao nhất. Hãy tham gia vào bất kì hình thức thể dục nào để giúp nâng cao &’chuyện vợ chồng&’ của bạn”, Tiến sĩ Penhollow bổ sung thêm.

Nguồn Internet

10 điều mà nàng quan tâm khi làm "Chuyện ấy"

10 điều mà nàng quan tâm khi làm chuyện ấy - các chàng trai đừng lo lắng nếu sở hữu "cậu nhỏ" khiêm tốn, bởi phụ nữ chú ý sự sạch sẽ, vóc dáng và dẻo dai khi làm "chuyện ấy" hơn.

Kết quả từ một cuộc khảo sát trực tuyến gần đây trên 25.594 người đàn ông, thể hiện trong cuốn Tâm lý tình dục của con người, cho thấy gần 50% chàng trai không hài lòng với kích thước "cậu nhỏ" của họ. Tuy nhiên, cùng nghiên cứu đã chỉ ra 84% phụ nữ hài lòng với kích thước bạn đời của họ, 2% mong muốn bạn đời có kích thước nhỏ hơn. Vì vậy, có nhiều điều phụ nữ quan tâm hơn là kích thước của chàng.

1. Sự sạch sẽ

Tin hay không, khăn trải giường mới là vấn đề lớn thứ hai đối với phụ nữ theo một cuộc khảo sát do thương hiệu giải trí Mecca thực hiện. Giảm cân là vấn đề đầu tiên. Một nghiên cứu gần đây từ công ty nệm Ergoflec cho thấy đàn ông độc thân trung bình giặt ga giường của mình dưới 4 lần một năm (3,1 tháng mới giặt một lần). Chăm chỉ giặt ủi ga giường sẽ làm nên điều kỳ diệu cho đời sống tình dục của bạn.

2. Vóc dáng

Hãy chăm chỉ đến phòng tập thể dục, các chàng trai. Một nghiên cứu của ĐH Ottawa cho thấy, kích thước chỉ quan trọng ở một mức độ nhất định, nhưng gần như ảnh hưởng không nhiều nếu bạn cao và có một thân hình chữ V (nghĩa là vai và ngực lớn hơn eo). Nghiên cứu cho thấy tổng thể, hình dáng cơ thể chiếm khoảng 80% các điểm hấp dẫn, kích thước dương vật chiếm khoảng 6% và chiều cao là khoảng 5%.

Những điều bạn có thể kiểm soát là 80% sức hấp dẫn của bạn. Những điều bạn không kiểm soát được chỉ chiếm 11%. Vì vậy, cánh đàn ông hãy chăm chỉ phòng tập thể dục.

3. Sự giúp đỡ

Cách tốt nhất để hâm nóng tâm trạng của nàng là giúp cô ấy làm việc nhà, theo một cuộc thăm dò của 700 phụ nữ do Men's Health thực hiện. 7 trong 10 phụ nữ cho biết công việc nhà là một trở ngại lớn. Những công việc phổ biến là làm các món ăn, nấu bữa tối và giặt giũ.

4. Đồ chơi tình dục

Theo một cuộc khảo sát quốc gia gần đây trên hơn 3.000 người Mỹ, những phụ nữ đã sử dụng máy rung hoặc đồ chơi tình dục trong vòng 30 ngày qua báo cáo mức độ thỏa mãn tình dục cao hơn, và mức độ tiêu cực như đau đớn khi quan hệ thấp hơn. Thêm vào đó, sử dụng đồ chơi sẽ làm cho cô ấy nghĩ đến bạn nhiều hơn vào thời gian cô ấy ở một mình.

5. Sự dẻo dai

Xuất tinh sớm là mối quan tâm ngày càng tăng đối với nam giới (khoảng 1/3 đàn ông sẽ gặp phải vấn đề này ở thời điểm nào đó trong cuộc đời). Tuy nhiên, có những giải pháp có sẵn cho những người cần nó. Bài tập Kegel có thể giúp đỡ bạn. Thử cả hai để bạn có thể bắt đầu chuyển những 45 giây sang 45 phút.

6. Chiều cao

Các cô gái thích trao cơ hội cho những anh chàng có vẻ ngoài cao lớn. Một cuộc thăm dò của Anh phát hiện ra rằng 71% phụ nữ cho biết người đàn ông dưới 1m8 "sẽ không có cơ hội" với họ. Những ai thấp hơn phải nỗ lực để có được sự chú ý của cô ấy.

7. Lưỡi của bạn

Bên cạnh khả năng làm cô ấy hạnh phúc, một nghiên cứu còn cho thấy rằng chiếc lưỡi tuyệt vời có khả năng hạn chế khả năng lừa dối của bạn đời. Ngoài ra, theo một phân tích của tác giả Elisabeth Lloyd trên 33 nghiên cứu, chỉ có 25% phụ nữ là luôn đạt cực khoái khi giao hợp. Nghĩa là với ba phần tư số phụ nữ còn lại, kích thước "cậu nhỏ" không thực sự đem tới cực khoái.

Tương tự như vậy, một cuộc khảo sát từ 19.000 người của nhà nghiên cứu tình dục, tiến sĩ Juliet Ritchers, hơn 90% phụ nữ đạt cực khoái khi bạn tình của họ kích thích bằng miệng. Vì vậy, hãy sử dụng đúng cách chiếc lưỡi của mình.

8. Gắn bó lâu dài

Theo báo cáo thường niên năm 2013 của học viện nghiên cứu tình dục quốc tế, phụ nữ có nhiều khả năng đạt cực khoái trong một mối quan hệ lâu dài so với cuộc tình một đêm. Nghiên cứu trên 600 sinh viên đại học cho thấy số phụ nữ có khả năng đạt cực khoái trong cuộc tình một đêm chỉ bằng nửa so với trong mối quan hệ với người yêu (là 75%).

9. Niềm đam mê

Theo một cuộc thăm dò của 3.289 phụ nữ trên Men'sHealth, chỉ có 7% phụ nữ cho rằng kích cỡ "cậu nhỏ" là quan trọng nhất để đạt cực khoái. 93% nói rằng có thể hài lòng theo cách khác. Người tham gia khảo sát đã chỉ ra rằng, niềm đam mê và sự rộng lượng của một chàng trai được đánh giá cao gấp 10 lần kích cỡ cậu nhỏ của anh ấy.

10. Sự giao tiếp

Có thể nói rằng yếu tố quan trọng nhất để "chuyện ấy" tuyệt vời là giao tiếp hiệu quả. Giao tiếp hiệu quả khiến hai bạn hiểu biết về nhau nhiều hơn và bạn sẽ biết rõ hơn những điều mà cô ấy thích. Hãy tận dụng những điểm nóng và ảnh hưởng đến cô ấy như tai và cổ. Bạn sẽ không biết trừ khi nói với nhau về điều đó. Một nghiên cứu trên Internet yêu cầu người tham gia xếp hạng 7 yếu tố mà các nghiên cứu trước đây chỉ ra rằng có vai trò quan trọng nhất để tạo nên mối quan hệ thành công. Kết quả, những người cho biết họ hài lòng nhất với mối quan hệ của mình cũng cho biết giao tiếp là yếu tố quan trọng nhất.

Nguồn Internet

4 điều khuyến "cô bé" có mùi hôi Đôi khi, "cô bé" có mùi sẽ khiến bạn cảm thấy lo lắng và mất tự tin. Dưới đây là những sai lầm khiến vùng kín có mùi hôi mà chị em thường mắc phải, làm ảnh hưởng đến đời sống thường ngày cũng như quan hệ vợ chồng. Những sai lầm khiến vùng kín có mùi 1. Chế độ ăn không hợp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip: Xe bán tải bị đâm nát trên đường tại Sơn La, bé gái trong xe không ngừng hoảng loạn kêu cứu "bố ơi"00:55

Đoạn camera đau lòng đang được chia sẻ trên MXH: Người phụ nữ bị chồng đánh dã man, các con ôm mẹ gào khóc00:52

Phát ngôn về chuyện sao kê của mẹ bé Bắp làm dậy sóng MXH giữa lúc tắt tính năng bình luận01:09

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?