6 lợi ích của bóng đá đối với sức khỏe
Bóng đá giúp thư giãn, giảm cân, cơ bắp khỏe mạnh, đốt cháy lượng calo hiệu quả và mang lại cho ta những mối quan hệ tốt đẹp.
Đá bóng được coi là môn thể thao lý tưởng trong việc rèn luyện sức khỏe, tăng cường sự tập trung. Những lợi ích mà bóng đá mang lại cho sức khỏe cho cầu thủ và người hâm mộ:
Bóng đá giúp cho cuộc sống chúng ta thoải mái hơn. Các bài tập có thể điều hòa tâm trạng ổn định và giảm được những suy nghĩ tiêu cực. Những người bị mắc chứng trầm cảm hoặc mất ngủ có thể đá bóng và tự họ sẽ bất ngờ về sự thay đổi này.
Bên cạnh đó, môn thể thao này giúp người xem thư giãn tâm trí khi đặt tất cả sự chú ý vào trận đấu. Hãy quên đi các vấn đề căng thẳng về trường học hay công việc để tận hưởng sự hào hứng vào trận bóng đang diễn ra.
Giải trí và nuôi dưỡng cảm xúc
Chơi bóng đá thật thú vị và xem nó lại càng cảm xúc hơn. Môn thể thao này có thể thu hút mọi người bằng mọi diễn biến trong một trận đấu. Đó có thể là cách chơi bóng kỹ thuật, hài hước hơn là những hành động kỳ lạ của cầu thủ hoặc thích thú khi thấy nhiều cầu thủ đẹp trai và nóng bỏng.
Trận bán kết giữa Olympic Việt Nam và Hàn Quốc diễn ra chiều 29/8 mang lại nhiều cảm xúc cho các cầu thủ và người hâm mộ bóng đá. Ảnh: Lâm Thỏa
Cơ bắp khỏe mạnh
Theo nghiên cứu, các hoạt động rèn luyện thể chất nói chung giúp con người rèn luyện sự dẻo dai và khỏe mạnh cơ bắp. Riêng đối với bóng đá còn tạo cho bạn thêm nhiều niềm vui, sự hứng thú trong quá trình luyện tập.
Bóng đá không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ đùi, ngực, chân và bụng khỏe khoắn hơn, cải thiện năng lực tập luyện của các cầu thủ. Môn thể thao này còn giảm những nguy cơ chấn thương luôn tiềm ẩn, tăng cường hoạt động của mạch má.u và giảm mỡ bụng.
Video đang HOT
Trong bóng đá, khi phải quan sát để chuyền bóng, bảo vệ gôn, chạy theo đối thủ tạo cho bạn sự tinh anh, sức bền. Việc thường xuyên đá bóng cũng sẽ giúp xương tăng cường hoạt động.
Đốt cháy mỡ thừa
Bóng đá cũng là bài tập aerobic, giúp cơ thể đốt cháy lượng calo và lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Trung bình trong trận đấu mỗi cầu thủ sẽ tiêu hao khoảng 400 đến 700 kcal một giờ.
Môn thể thao này giống như một bài tập phối hợp toàn thân giữa chạy bộ và các động tác xoay khớp. Khi đá bóng, mọi cơ quan trong cơ thể đều hoạt động và phối hợp nhẹ nhàng giúp bạn có một thân hình khỏe khoắn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Đá bóng trong vòng 90 phút giúp bạn tăng cường hệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh mạn tính khác. Khi đá bóng, sự thay đổi tập trung liên tục giữa vùng cánh tay, ngoảnh đầu, chạy giúp cho chức năng hoạt động của tim ổn định và sức bền dẻo dai.
Bóng đá giúp đoàn kết và có những mối quan hệ xã hội tốt đẹp
Bóng đá là hoạt động xã hội và hoạt động thể chất có ý nghĩa. Lợi ích quan trọng mà bóng đá mang lại giúp chúng ta có thể luyện tập với bạn bè, gia đình và người lạ.
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện cũng giúp bạn hình thành nên khả năng làm việc nhóm. Bạn không chỉ chơi bóng ở nơi có diện tích nhỏ hẹp mà có thể trên các sân cỏ và nhiều nơi khác. Không có sự phân biệt giới tính, giai cấp, tôn giáo hay một ranh giới nào trong bóng đá.
Cẩm Anh
Theo Vnexpress
Hành trình đạp xe tới Nga xem World Cup của người đàn ông Ấn Độ
Francis đạp xe hơn 4.000 km tới Nga xem World Cup với hy vọng tạo cảm hứng chơi bóng đá và rèn luyện thể chất cho người Ấn Độ.
Clifin Francis bắt đầu đạp xe từ Iran, vượt hơn 4.000 km để tới Nga tham dự World Cup. Ảnh: Clifin Francis.
Clifin Francis sống tại bang Kerala ở miền nam Ấn Độ. Anh có ý định tới Nga xem World Cup từ tháng 8/2017, nhưng chưa biết sẽ mua vé máy bay bằng cách nào bởi anh chỉ là một giáo viên dạy toán tự do với thu nhập 40 USD một ngày.
"Tôi nhận ra mình không đủ tiề.n để tới Nga và ở lại đó một tháng. Sau đó tôi tự hỏi đâu là cách du lịch rẻ nhất, và xe đạp chính là câu trả lời", Francis chia sẻ. Dù bạn bè không tin, anh vẫn quyết tâm thực hiện ý tưởng của mình.
Francis bắt đầu hành trình vào ngày 23/2. Anh đi máy bay tới Dubai, sau đó bắt phà qua Iran và đạp xe từ đây, dù quãng đường tới thủ đô Moskva vẫn còn tới hơn 4.200 km.
"Tôi thích đạp xe và phát cuồng vì bóng đá. Tôi chỉ đơn giản là kết hợp hai niềm đam mê của mình", Francis cho biết.
Người dân hiếu khách
Francis từng lên kế hoạch đạp xe tới Nga từ Pakistan nhưng phải từ bỏ do quan hệ căng thẳng giữa nước này và Ấn Độ. Lộ trình mới khiến Francis mất thêm nhiều tiề.n bởi anh không thể mang xe đạp tới Dubai và phải mua một chiếc mới tại đó với giá 700 USD. Tuy nhiên, Francis nhanh chóng quên đi trở ngại này khi tới cảng Bandar Abbas của Iran vào ngày 11/3.
"Đó là đất nước đẹp nhất thế giới và con người vô cùng hiếu khách. Tôi dành 45 ngày tại đây nhưng chỉ ở khách sạn hai ngày", Francis kể lại. Anh được phép tiêu 10 USD mỗi ngày, nhưng chỗ nào ở Iran cũng có người mời anh ở lại và cho dùng bữa. Điều này khiến suy nghĩ của Francis về Iran thay đổi. Anh nhận ra rằng không nên hình thành định kiến về một quốc gia khi chỉ dựa vào đặc điểm địa chính trị.
Francis được chào đón tại những vùng đất đi qua. Ảnh: Clifin Francis.
"Việc đạp xe trở nên bớt đa.u đớ.n nhờ vùng nông thôn tươi đẹp của Iran. Tôi chắc chắn sẽ quay lại. Người dân khiến tôi tự hứa rằng sẽ cổ vũ cho đội tuyển Iran khi tới Nga. Họ cũng yêu phim Ấn Độ, nên tôi có thể trò chuyện ở nhiều nơi. Đúng là bóng đá và phim ảnh đã kết nối thế giới", anh cho biết.
Điểm dừng chân tiếp theo là Azerbaijan, nơi cảnh sát biên giới mất hơn 8 giờ để xác minh giấy tờ của Francis, bởi anh đã giảm cân rất nhiều sau khi đạp xe liên tục khiến chân dung không còn giống với hộ chiếu.
Francis không đủ khả năng trả tiề.n khách sạn ở Azerbaijan nên hầu như dựng lều ngủ trong công viên. "Mọi người ở đây cũng rất tốt nhưng họ khá chần chừ khi mở cửa đón người lạ. Tôi tìm được một số người Ấn Độ sống tại thủ đô Baku và ở cùng họ đôi lúc", anh cho biết.
Mắc kẹt tại vùng đất tranh chấp
Khi tới Georgia, Francis một lần nữa phải thay đổi kế hoạch dù đã đi được nửa chặng đường. Anh bị từ chối nhập cảnh do đi vào vùng tranh chấp giữa Georgia và Azerbaijan, lại chỉ có thị thực nhập cảnh một lần vào Azerbaijan nên mắc kẹt tại khu vực này một ngày. Cuối cùng, Francis được Azerbaijan cấp thị thực khẩn cấp để tái nhập cảnh.
"Sau đó tôi phải tìm đường khác để tới Nga. Có người bảo tôi rằng Azerbaijan có chung biên giới đất liền với vùng Dagestan của Nga. Tôi tới đó mà không để ý rằng đây không phải khu vực an toàn, nhưng không còn lựa chọn nào khác. Tôi tới Dagestan vào ngày 5/6", Francis chia sẻ.
Ngôn ngữ là một rào cản lớn bởi người dân Dagestan hầu như không biết tiếng Anh, Francis nói thêm. "Họ rất ngạc nhiên khi thấy một người Ấn Độ đạp xe qua khu vực. Tôi lại sử dụng bóng đá và phim để khiến mọi người cởi mở hơn", anh cho biết.
Francis giờ đây đã đạp tới tận Tambov, thành phố cách Moskva khoảng 460 km về phía nam. Anh cần tới thủ đô của Nga vào ngày 26/6 để xem trận đấu giữa Pháp và Đan Mạch.
"Đó là trận đấu duy nhất tôi định mua vé. Nhưng tôi ủng hộ Argentina, và Lionel Messi là cầu thủ ưa thích của tôi. Tôi tôn thờ anh ấy. Giấc mơ của tôi là được gặp Messi và đề nghị anh ký lên xe đạp của mình", Francis bày tỏ. Anh hy vọng hành trình của mình sẽ tạo cảm hứng cho mọi người chơi bóng đá và rèn luyện thể lực.
Cầu thủ người Argentina Lionel Messi là người hùng của Francis, cũng là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất thế giới hiện nay. Ảnh: Reuters.
"Tôi muốn thấy đội tuyển Ấn Độ một ngày nào đó thi đấu tại World Cup. Điều này chỉ xảy ra khi có thêm nhiều tr.ẻ e.m chơi đá bóng ở Ấn Độ. Tôi thấy lạc quan về cơ hội của chúng tôi trong vòng 20 năm tới", Francis cho biết.
"Tôi cũng hy vọng mọi người sẽ đi xe đạp sau khi đọc câu chuyện của tôi. Đạp xe đưa bạn trở lại những nhu cầu cơ bản nhất của cuộc sống. Những gì bạn cần vào cuối ngày là được tắm, một vị trí đẹp để dựng lều và thức ăn ngon, vậy là hạnh phúc. Tôi sẽ rất vui nếu chuyến đi của mình tạo cảm hứng chơi bóng đá cho tr.ẻ e.m Ấn Độ, dù chỉ một đứa", anh nói.
Ánh Ngọc
Theo vnexpress.net
Giorgia Palmas - Cựu WAGs xinh đẹp của Serie A Giorgia Palmas là người đẹp vô cùng nổi tiếng tại Italia. Cô nàng luôn khiến giới truyền thông chú ý mỗi khi xuất hiện tại các sự kiện lớn. Giorgia nói không với scandal, do đó người đẹp này khá được lòng giới truyền thông Italia. Cô nàng là một MC truyền hình kiêm diễn viên. Giorgia sở hữu gương mặt xinh đẹp...