6 lợi ích cho sức khỏe từ việc đổ mồ hôi
Nhiều người không thích đổ mồ hôi ướt đẫm áo quần, nhưng đổ mồ hôi có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đổ mồ hôi có nhiều lợi ích cho sức khỏe. ẢNH: AFP
Dưới đây là 6 lợi ích từ việc đổ mồ hôi:
Đổ mồ hôi giúp chúng ta hạnh phúc
Khi chúng ta đổ mồ hôi trong lúc tập thể dục, cơ thể sản sinh ra chất endorphin. Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giúp giảm căng thẳng tinh thần, xả stress, theo Yahoo.
Đổ mồ hôi có lợi cho da
Nhiều người nghĩ rằng đổ mồ hôi là điều tệ hại vì chúng ta luôn muốn giữ cho làn da sạch sẽ, nhưng chúng ta có thể đã sai lầm.
“Đổ mồ hôi là một phần thiết yếu cho sức khỏe làn da của chúng ta”, bác sĩ Virginia Hubbard, công tác tại bệnh viện London Bridge (Anh), cho biết.
“Đổ mồ hôi giống như một liệu pháp trị liệu da mặt, phần nào giúp cuốn trôi bụi bám và tế bào da chết trên bề mặt da”, bác sĩ Hubbard nói nhưng đồng thời cảnh báo chúng ta cũng phải rửa mặt sạch sẽ ít nhất 3 lần một ngày.
Video đang HOT
Đổ mồ hôi giúp cơ thể đào thải chất độc
Đổ mồ hôi giúp thận đào thải bớt lượng muối và canxi tồn đọng quá mức. Đổ mồ hôi nhiều trong quá trình vận động cơ thể, tập thể dục vào buổi sáng còn giúp lưu thông mạch máu đào thải độc tố ứ đọng trong cơ thể.
Đổ mồ hôi giúp diệt vi khuẩn
Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Tbingen (Đức) kết luận mồ hôi có chứa chất dermcidin. Dermcidin giúp chống lại những vi khuẩn tiếp xúc với da của con người, theo các nhà khoa học Đức.
Không những thế, mồ hôi còn giúp làm lành vết thương. Khi chúng ta bị trầy xước, cơ thể đổ mồ hôi sẽ sản sinh ra dermcidin giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại, từ đó giúp vết thương chóng lành.
Đổ mồ hôi giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể
Đổ mồ hôi giống như hệ thống máy điều hòa cá nhân, giúp duy trì và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Khi da ướt đẫm mồ hôi, chúng ta cảm thấy mát mẻ hơn.
Đổ mồ hôi làm giảm nguy cơ bị sỏi thận
Một nghiên cứu của Đại học Washington kết luận uống nhiều nước và đổ mồ hôi là cách tốt nhất để giúp thận tránh tích tụ quá nhiều muối và canxi dẫn đến sỏi thận. Cách tốt nhất để đổ mồ hôi mang đến lợi ích cho sức khỏe là tập thể dục đều đặn.
Phúc Duy
Theo Thanhnien
5 mẹo vặt giúp chế ngự 'mùi mồ hôi' trong ngày nắng nóng
Những vệt mồ hôi loang rộng trên áo cùng với mùi đặc trưng sẽ khiến bạn ngượng ngùng, thiếu tự tin khi giao tiếp với mọi người.
Tiết mồ hôi quá mức là một trong những phiền toái thường gặp trong mùa nóng. Những vệt mồ hôi loang rộng trên áo cùng với mùi đặc trưng sẽ khiến bạn ngượng ngùng, thiếu tự tin khi giao tiếp với mọi người. Bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản và an toàn để hạn chế mồ hôi sau bên cạnh các giải pháp về y học nhằm khắc phục tình trạng tuyến mồ hôi hoạt động quá mạnh.
Uống nhiều nước
Hãy uống thật nhiều nước để cơ thể không bị mất nước trong những ngày nóng bức. Uống nước giúp giữ cho nhiệt độ cơ thể không bị tăng cao đồng thời còn góp phần loại thải độc tố ra bên ngoài.
Tắm nước lạnh
Nước lạnh không chỉ là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng mà đây còn là giải pháp hữu ích cho những người thường bị đổ nhiều mồ hôi. Hãy dùng xà phòng hoặc sữa tắm diệt khuẩn để tiêu diệt bớt vi khuẩn gây mùi hôi cho cơ thể.
Ngoài ra, bạn cũng không nên tấm nước ấm vì chúng làm gia tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn.
Kiểm soát cân nặng
Béo phì là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường. Do đó, kiểm soát cân nặng không chỉ có ý nghĩa đối với sức khỏe mà còn góp phần hạn chế mồ hôi.
Tránh ăn, uống đồ nóng
Trà, cà phê hay bất kỳ loại đồ uống nóng nào cũng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động tích cực hơn mức bình thường. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều chất caffeine cũng làm gia tăng nhiệt độ cơ thể.
Hạn chế thực ăn cay (hành tây, ớt, tỏi, rượu...): Thực phẩm cay khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Thực phẩm nhiều dầu và chất béo cũng không giúp được gì vì chúng làm cơ thể giải phóng độc tố và chất thải đi qua mồ hôi, khiến mùi mồ hôi thêm tệ hơn.
Do vậy cần phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và nhiều vitamin sẽ giúp kiểm soát lượng mồ hôi.
Tránh stress
Cảm giác căng thẳng về thần kinh có thể khiến mồ hôi tiết ra nhiều hơn. Do đó, bạn nên cố gắng giữ bình tĩnh trước những tình huống có thể gây stress.
Theo BĐT Gia Đình VN
Sự thật cay đắng đằng sau những bộ quần áo ướt nhẹp mồ hôi vì làm thêm giờ của chồng ở xưởng in Bình thường, chồng tôi có mùi mồ hôi rất nồng nhưng khi tôi đưa bộ quần áo ấy lên ngửi thì không nghe mùi gì, ngược lại, còn thoang thoảng mùi thơm. Điều này khiến tôi thắc mắc cả đêm. Tôi không có may mắn như nhiều người khác vì bị tai nạn và bị thọt một chân. Nhưng bù lại, tôi có...