6 loại nước uống mỗi ngày giúp da trắng hồng, mịn màng

Những loại nước này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp dưỡng da từ bên trong.

Nước đậu đen

Đậu đen giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, hỗ trợ điều trị mụn. Loại nước này còn giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa từ bên trong, giảm thâm nám, tàn ngang, giúp làn da tươi trẻ, căng mướt.

Để làm nước đậu đen bạn cần chuẩn bị khoảng 200 gram đậu đen, mật ong. Đậu mua về nhặt bỏ sạn, hạt hỏng, rửa sạch rồi ngâm nước muối loãng khoảng 20 phút để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó cho đậu và 1 lít nước vào nồi ninh nhừ. Khi đậu chín, thêm 500ml nước vào đun sôi rồi tắp bếp. Đợi hỗn hợp nguội thì lọc lấy phần nước, để vào ngăn mát tủ lạnh và uống dần. Mỗi lần dùng có thể thêm mật ong cho dễ uống. Phần hạt đậu có thể dùng để ăn khi đói, giúp giảm cân.

Nước cam

Nước cam chứa nhiều vitamin C, khoáng chất, chất kháng khuẩn, chống viêm, chất chống oxy hóa. Uống nước cam giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng da từ bên trong, hạn chế tình trạng viêm, mẩm ngứa, nổi mụn.

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 150ml nước cam là cung cấp đủ chất nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Lưu ý, bạn chỉ nên uống nước cam nguyên chất không pha thêm đường. Các loại nước ép đóng hộp tuy tiện lợi nhưng không tốt cho sức khỏe vì chúng chứa quá nhiều đường.

Ảnh minh họa

Nước dừa

Nước dừa chứa nguồn dưỡng chất dồi dào như vitamin E, B, C, chất chống oxy hóa. Uống nước dừa là phương pháp dưỡng da tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc giúp da tươi trẻ, sáng mịn.

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội có tác dụng giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho những người hay gặp vấn đề nóng trong, nổi mụn.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua được coi là thần dược cho làn da sáng khỏe. Uống nước ép cà chua thường xuyên còn giúp bạn chống nắng, bớt sạm nám. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin khoáng chất cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt giàu vitamin và các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, hạn chế hình thành nếp nhăn. Ngoài ra, vitamin C trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản xuất collagen cho da.