6 loại nước không nên uống ngay khi vừa thức dậy
Bắt đầu ngày mới với một cốc nước rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải bất cứ loại nước nào cũng tốt.
Nước đun sôi để nguội lâu ngày Nước đã đun sôi để nguội lâu ngày thì trong nước đó, các chất hữu cơ có chứa nitơ sẽ tiếp tục được chuyển hóa thành nitrit. Khi nước đó được lưu trữ quá lâu không thể tránh khỏi sự nhiễm khuẩn, làm tăng tốc độ p.hân h.ủy nitơ hữu cơ, uống vào có thể gây nhiễm khuẩn.
Nước muỗi pha loãng Sáng sớm là thời điểm huyết áp của chúng ta cao hơn mức bình thường. Uống nước muối pha loãng không tốt cho huyết áp, đồng thời còn khiến khô miệng.
Đồ uống có gas Những loại nước có gas đều có chứa cacbonat, chất này sẽ làm cho quá trình đào thải canxi trong m.áu diễn ra nhanh hơn. Hơn nữa, nó làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra không bình thường, khiến cơ thể mất đi lượng canxi trong m.áu.
Sữa tươi Trong sữa bò có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn uống sữa bò vào thời điểm sáng sớm sẽ không tốt. Vì uống sữa bò lúc đang đói làm dạ dày tiêu hóa không kịp, ruột non hấp thu không kịp, không phát huy được giá trị dinh dưỡng, ở một số người còn xảy ra phản ứng không có lợi như đầy hơi, chướng bụng…
Video đang HOT
Nước ép trái cây Trong các loại nước ép trái cây như nước cam, nước chanh, nước ép táo… đều chứa hàm lượng axit khá cao, không chỉ gây hại cho dạ dày vào buổi sáng mà còn cản trở quá trình hấp thụ canxi từ bữa sáng.
Nước có đá Trên thực tế, nhiều người thích uống một ly nước lạnh vào buổi sáng, nhất là vào mùa hè, thế nhưng việc làm này rất phản khoa học dinh dưỡng. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước lạnh hay nước đá sẽ gây co mạch m.áu của niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, hoặc đau dạ dày hay tiêu chảy.
Giang Nguyên
Theo Ngoisao.net
Mẹo đ.ánh bay chứng đầy hơi trong mùa hè
Mùa hè, thời tiết nóng nực thường dẫn đến tâm lý lười nấu ăn và thế là thực phẩm chế biến có cơ hội lên ngôi.
Dưa hấu có thể ngăn chặn chứng đầy hơi nhờ vào hàm lượng nước và nồng độ kali cao - Ảnh: Shutterstock
Tuy nhiên, sau khi "chăm chỉ" ăn những món này, chứng đầy hơi, chướng bụng cũng theo đó ghé thăm. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng đầy hơi vào mùa hè.
Ăn dưa hấu
Theo trang Health, dưa hấu có thể ngăn chặn chứng đầy hơi nhờ vào hàm lượng nước và nồng độ kali cao. Với 92% là nước, đây là loại quả giống như một loại thuốc lợi tiểu từ thiên nhiên. Khi ăn các loại hoa quả có hàm lượng nước cao cũng đồng nghĩa với việc cơ thể phải đào thải ra ngoài một lượng nước tương ứng, việc này như một mũi tên trúng hai đích, vừa có tác dụng thanh lọc, vừa rút hết nước dư thừa đang gây đầy hơi trong dạ dày.
Uống trà gừng
Gừng là loại gia vị hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả. Tinh chất ấm nóng từ gừng giúp giảm đau bụng, ợ hơi, ợ nóng hay các chứng đầy bụng khó tiêu. Đặc biệt chứng khó tiêu sau uống rượu sẽ biến mất nếu uống một cốc trà gừng. Tính nóng của gừng giúp cơ thể đốt cháy chất béo, tăng khả năng trao đổi chất, từ đó sản sinh ra năng lượng và không làm cơ thể tích trữ mỡ thừa.
Uống giấm táo
Giấm táo được chứng minh rất hữu ích trong việc chữa trị chứng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng. Nó có tác dụng trung hòa, làm giảm độ axít của dạ dày - nguyên nhân gây ợ hơi, đầy bụng.
Ngoài ra, axit acetic trong giấm táo còn có tác dụng điều tiết glucose trong thực phẩm làm giảm gánh nặng cho dạ dày. Pha 1 thìa giấm táo với 1 cốc nước, uống trước bữa ăn sẽ cho tác dụng hiệu quả.
Ăn các bữa ăn nhỏ
Chia bữa ăn chính ra thành các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu và cũng đồng thời làm giảm cảm giác cảm giác chướng bụng. Ăn vặt lành mạnh có thể kiểm soát được cơn đói, từ đó giúp bạn lựa chọn thức ăn thông minh hơn.
Tránh nhai kẹo cao su
Để kiểm soát cơn thèm đường, kẹo cao su là luôn là giải pháp tối ưu. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su sẽ tạo ra lỗ hổng không khí trong dạ dày, từ đó dẫn đến chứng chướng bụng, đầy hơi.
Thay vì kẹo cao su, nhai một thanh kẹo bạc hà không đường sẽ giúp ngăn ngừa được tình trạng no hơi.
Nước ép quả việt quất
Nước ép quả việt quất là một trong những phương thuốc lợi tiểu tốt nhất. Các chất anthocynide (chất sắt) trong quả việt quất có tác dụng chống ôxy hóa, đồng thời còn loại bỏ được những vi khuẩn đang hoạt động trong bao tử. Việt quất cũng là một nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào, làm dịu nhẹ quá trình tiêu hóa thức ăn.
Vận động
Ít vận động là một trong những nguyên nhân làm suy yếu hệ tiêu hóa và gây ra nhiều phiền toái cho vùng bụng. Việc ngồi ì một chỗ sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất và khiến cơ thể bị đầy hơi, táo bón. Để giúp cho hệ tiêu hóa nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung nhanh nhẹn hơn cũng nhanh tránh được chứng ợ hơi, đầy bụng, cần thường xuyên tập thể dục.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
5 thực phẩm ăn khi đói chẳng khác nào "thuốc độc" Một số loại thực phẩm sẽ rất tốt cho sức khỏe khi được nạp vào cơ thể ở trạng thái bình thường. Nhưng nếu ăn khi đói, sẽ rất có hại cho dạ dày nói riêng và sức khỏe nói chung. Khi bị đói, thức ăn dường như trở nên ngon hơn, và bạn có xu hướng đưa vào cơ thể bất cứ...
