6 hiệu quả đáng ngạc nhiên của 1 cốc nước ấm vào buổi sáng mùa hè
Thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng, sẽ mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe. Ngay cả vào mùa hè khi thời tiết nóng nực, bạn vẫn nên uống 1 cốc nước ấm vào buổi sáng.
1. Làm sạch hệ tiêu hóa
Bà Stella Metsovas, nhà dinh dưỡng lâm sàng và là chuyên gia y tế tại Viện Khoa học thực phẩm và dinh dưỡng Mỹ (FNS) nói: “Một tách nước ấm vào buổi sáng có thể làm sạch cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra ngoài. Nước và các chất lỏng khác giúp phâ.n hủ.y thức ăn trong dạ dày và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nước ấm sẽ giúp phá vỡ các loại thực phẩm nhanh hơn, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn”.
Nếu uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm ta hấp thụ, do đó tạo ra chất béo trong ruột. Nước lạnh có đá làm mất các khoáng chất tự nhiên trong nước vốn rất cần thiết để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.
2. Ngừa táo bón
Uống nước ấm vào buổi sáng lúc bụng đói có thể giúp cải thiện việc đi tiêu và ngăn ngừa táo bón. Nước ấm sẽ kích thích ruột giúp các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường.
3. Giảm đau
Nước ấm, được coi là biện pháp tự nhiên khắc phục mạnh mẽ nhất, giúp làm giảm cơn đau đầu do kin.h nguyệ.t gây ra. Nhiệt từ nước ấm có tác dụng làm dịu cơ bụng, giúp phòng ngừa chứng chuột rút và co thắt cơ. Nước ấm làm tăng lưu lượng má.u đến da và giúp thư giãn các cơ bắp.
4. Giảm cân
Uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Nó cũng giúp đường tiêu hóa và thận hoạt động tốt hơn.
Video đang HOT
5. Cải thiện lưu thông má.u
Chất béo trong cơ thể được loại bỏ và ngăn ngừa tích tụ nhờ uống một cốc nước ấm. Nước ấm sẽ tẩy các độc tố khắp cơ thể và sau đó tăng cường lưu thông má.u.
6. Ngừa lão hóa sớm
Lão hóa sớm là cơn ác mộng tồi tệ nhất của phụ nữ, nhưng may mắn là điều này có thể ngăn ngừa được nhờ uống nước ấm. Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn, nhưng nước ấm sẽ giúp làm sạch các độc tố trong cơ thể trong khi tăng độ đàn hồi cho làn da.
Tuy nhiên, theo bà Metsovas, nếu uống nước quá nóng thì có khả năng gây tổn hại đến các mô trong miệng và thực quản. Vì vậy, hãy chắc chắn để nước nóng nguội bớt trước khi uống. Ngoài ra, cần phải kiểm tra toa thuố.c trước khi uống nước ấm nếu bạn đang uống bất kỳ loại thuố.c nào đó, vì nước ấm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của chúng.
Trí Thức Trẻ
Lý do bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh
Có thể bạn không biết, uống nước ấm mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không thể có được khi uống nước lạnh.
1. Giảm cân
Nước ấm rất tốt cho việc duy trì sự trao đổi chất. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy uống nước ấm hằng ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là bắt đầu một buổi sáng sớm với một cốc nước ấm và một lát chanh. Nước ấm cũng giúp đán.h tan các mô mỡ trong cơ thể.
2. Giải quyết tắc nghẽn mũi, họng
Uống nước ấm là phương thuố.c tự nhiên tuyệt vời để chữa cảm lạnh, ho và đau họng. Nước ấm hòa tan đờm và cũng giúp bạn loại bỏ đờm từ đường hô hấp. Như vậy, nước ấm cũng làm giảm đau họng và nghẹt mũi.
3. Giảm đau bụng kinh
Nước ấm có thể làm giảm đau bụng kinh, làm dịu nhẹ cơn đau.
4. Giải độc cơ thể
Khi uống nước ấm, nhiệt độ cơ thể bạn bắt đầu lên cao, gây đổ mồ hôi. Nước ấm giúp giải phóng độc tố và làm sạch cơ thể đúng cách. Để có kết quả tối ưu, hãy thêm một lát chanh vào cốc trước khi uống.
5. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Giải độc cơ thể giúp bạn ngăn ngừa lão hóa. Ngoài ra, uống nước ấm giúp làm lành các tế bào bị tổn thương, làm tăng tính đàn hồi và giảm bớt ảnh hưởng bị gây ra bởi gốc tự do. Làn da bạn sẽ đẹp và tươi trẻ hơn nhờ nước ấm.
6. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Nước ấm làm sạch cơ thể bạn và loại bỏ những nguyên nhân chính dẫn đến mụn trứng cá.
7. Làm đẹp tóc
Uống nước ấm cũng giúp bạn có mái tóc sáng bóng, mềm mại. Nước ấm tiếp thêm sinh lực cho dây thần kinh trong chân tóc của bạn và làm cho chúng hoạt động nhịp nhàng.
8. Làm tóc mọc nhanh hơn
Nước ấm thúc đẩy sự hoạt động thường xuyên của chân tóc và làm tóc mọc nhanh hơn.
9. Ngăn ngừa gàu
Nước ấm giúp da đầu của bạn ngậm nước và giúp chống lại da đầu khô hoặc gàu.
10. Tăng cường má.u lưu thông và thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh
Một lợi ích quan trọng của việc uống nước ấm là tăng cường lưu thông má.u, hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nước ấm giữ cho hệ thống thần kinh của bạn khỏe mạnh bằng cách phá hủy chất béo tích tụ xung quanh.
11. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm đặc biệt có lợi cho tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm tiêu thụ. Điều này dẫn đến tích tụ chất béo trong đường ruột và cuối cùng có thể dẫn đến ung thư ruột. Tuy nhiên, nếu thay thế ly nước lạnh bằng nước ấm, bạn có thể tránh vấn đề này. Ngoài ra, nước ấm có lợi cho tiêu hóa, bạn nên uống sau bữa ăn.
12. Bảo vệ đường ruột
Nước ấm giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động nhịp nhàng, vì vậy, đường ruột của bạn sẽ khỏe mạnh và bớt đa.u đớ.n. Mất nước có thể gây táo bón mãn tính, vì phân được tích lũy trong ruột của bạn, khiến ruột làm việc chậm hơn. Bạn nên uống một ly nước ấm vào buổi sáng khi chưa ăn gì.
Theo Vnexpress
Tăng tốc độ đốt cháy chất béo nhờ... nước ấm Có nhiều cách để bạn có thể tăng tốc độ đốt cháy chất béo, nhưng chỉ nhờ một... cốc nước ấm thì bạn đã nghe bao giờ chưa? Thúc đẩy được tốc độ đốt cháy chất béo nhờ nước ấm giúp chị em giữ gìn được vóc dáng thanh mảnh, đồng thời cân bằng sức khỏe thể chất một cách hiệu quả. Uống...