6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

Theo dõi VGT trên

Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 1

Động tác gập bụng chữ V

Bài tập này rất tốt cho cơ bụng, mông và đùi.

Nằm thẳng trên thảm, hai chân gập, đầu gối và đùi tạo thành góc vuông. Duỗi thẳng hai tay phía trước, dùng cơ bụng nâng người lên cao, đồng thời, nâng cao chân. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 15 – 20 lần.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 2

Động tác đá chân sau

Đây là bài tập giúp tăng kích thước vòng ba và làm săn chắc bắp đùi.

Chuẩn bị ở tư thế chống đẩy với hai đầu gối chạm đất. Nhấc một chân, đá cao sao cho đùi ngang với mông. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Đổi bên, lặp lại động tác 15 lần mỗi chân.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 3

Động tác cây cầu

Bài tập này giúp giảm đau lưng, kéo giãn cột sống và làm săn chắc vòng eo.

Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng, đầu gối gập. Dùng cơ bụng nâng người lên cao hết mức có thể. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 15 – 20 lần.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 4

Plank

Đây là bài tập giúp làm săn chắc cơ toàn thân, đặc biệt giúp siết chặt cơ bụng.

Thực hiện động tác plank ít nhất 30 giây rồi tăng dần cường độ vào những buổi tập sau.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 5

Động tác đá chân nghiêng

Bài tập này giúp làm săn chắc bắp đùi và tăng kích thước vòng ba.

Nằm nghiêng người, chân duỗi thẳng, khuỷu tay chống xuống sàn làm điểm tựa. Đá thẳng chân lên cao, giữ trong vài giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 15 – 20 lần mỗi chân.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi - Hình 6

Động tác đứng trên vai

Bài tập này giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp vùng lưng và bụng, đồng thời, cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Nằm ngửa trên thảm, hai tay và hai chân duỗi chẳng. Từ từ co gối về sát người rồi đẩy toàn bộ hông và ngực lên, duỗi thẳng chân lên trời. Giữ trong vài giây rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lặp lại động tác 10 – 15 lần.

Vienne

Theo ngoisao.net

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách 'Yoga Instructor' từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật

Bí quyết kéo giãn cơ được chia sẻ bởi tác giả sách dạy Yoga cùng khách mời Jun Matsumoto.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 1

Nguồn: theqoo

Yoga Instructor của tác giả Eiko là cuốn sách bán chạy nhất với hơn 1 triệu bản được xuất bản và phát hành cùng với Harry Potter ở thời điểm năm 2016.

Nếu cơ đùi được kéo giãn, lợi ích của nó là gì?

Bạch huyết lưu thông phụ thuộc vào chính độ kéo giãn của chỏm xương đùi. Máu lưu thông tốt có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc giảm cân, lại có thể khắc phục chứng cơ thể lạnh và giảm sưng đau.

Vậy thì cùng kéo giãn cơ đùi nào!

Video đang HOT

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 2

Nguồn: theqoo

Trước khi kéo giãn phải tính toán độ xoạc của chân 90cm - góc 132 độ.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 3

Nguồn: theqoo

Mỗi ngày 2 động tác, 4 động tác theo tuần, tổng có 6 động tác giãn cơ.

Những người không thể xoạc chân đại đa số đều không thể cúi gập về phía trước.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 4

Nguồn: theqoo

Giãn cơ bằng khăn giúp cho mặt sau đùi có thể toàn lực cúi gập về phía trước

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 5

Nguồn: theqoo

Đặt khăn lên lòng bàn chân trái, thẳng đầu gối

Giữ sao cho ngón chân chúi về phía trước hơn so với gót chân.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 6

Nguồn: theqoo

Vẫn với tư thế đó, kéo khăn đồng thời kéo chân về phía cơ thể. (Cần lưu ý giữ cho mông không bị xê dịch theo động tác)

Điểm then chốt của động tác này là giãn thẳng hoàn toàn đầu gối và không xê dịch mông.

Tiếp tục kéo giãn cả 2 chân, mỗi bên chân khoảng 30 giây cho đến khi cảm nhận được "Nỗi đau khiến cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát" là được.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 7

Nguồn: theqoo

Tiếp theo là Shigo (Động tác nhấn lên xuống khi khởi động trận đấu của các đô vật) giúp mở rộng phía trong bắp đùi và chỏm xương đùi

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 8

Nguồn: theqoo

Mở rộng hai chân, mũi chân hướng ra ngoài.

Trùng gối xuống, sau khi gập vuông gối, giữ phía trong đùi và ép chặt.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 9

Nguồn: theqoo

Duy trì tư thế, nhún mông và thân trên. Nhẹ nhàng thực hiện động tác nhấn lên xuống này khoảng 20 lần.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 10

Nguồn: theqoo

Vừa nhấn thân vừa xoay vai sang hai bên khoảng 20 lần.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 11

Nguồn: theqoo

Bên trên là 2 động tác giãn cơ cơ bản mỗi ngày.

Giờ là bài tập luân phiên trong 4 tuần.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 12

Nguồn: theqoo

Tuần đầu tiên, giãn cơ phía trong bắp đùi

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 13

Nguồn: theqoo

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 14

Nguồn: theqoo

Sau khi mở rộng 2 chân, gập chùng đầu gối trái và duỗi thẳng chân phải, lòng bàn tay đặt xuống sàn.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 15

Nguồn: theqoo

Giữ tư thế và nhấn lên xuống khoảng 30 giây.

Điểm nhấn là mũi chân hướng về phía cơ thể, đầu gối phải thẳng.

Đổi chân và thực hiện cùng một động tác như trên.

Tuần thứ hai, giãn cơ chỏm xương đùi

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 16

Nguồn: theqoo

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 17

Nguồn: theqoo

Đó là kiểu bài tập với bức tường.

Mông đặt sát vào tường, chú ý để vị trí mông không bị xê dịch.

Đặt mông sát với tường nhất có thể, nằm xuống và đưa 2 chân lên cao.

Dang rộng chân sang 2 bên trong khả năng mà bản thân có thể thực hiện.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 18

Nguồn: theqoo

Giữ tư thế đồng thời lắc cổ chân.

Lắc cổ chân giúp các khớp được giãn mở. Mục tiêu là thực hiện động tác trong 2 phút.

Tuần thứ ba, tiếp tục tập co giãn chỏm xương đùi

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 19

Nguồn: theqoo

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 20

Nguồn: theqoo

Bài tập với ghế ngồi.

Mở rộng chân hướng ra phần tựa của ghế rồi ngồi xuống.

Sau khi đặt chân ở phía trước thì đặt mũi chân chúi xuống đất, nhấc gót chân lên.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 21

Nguồn: theqoo

Ghì chắc đầu gối để không chạm vào ghế, 2 chân dang rộng, thân người ngửa ra sau.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 22

Nguồn: theqoo

Ngửa căng thân người ra sau, đầu ngón tay bám vào ghế, thân trên lắc nhẹ sang hai bên trong vòng 30 giây.

Tuần cuối, hoàn thành bước xoạc chân cuối cùng

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 23

Nguồn: theqoo

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 24

Nguồn: theqoo

Mở rộng chân đặt vào hướng tường.

Đặt mu bàn chân vào tường để bàn chân không bị nghiêng về phía trước.

Đặt cạnh mu bàn chân gắn chặt với tường.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 25

Duy trì tư thế đó, thân trên vươn ra phía trước, cánh tay đặt trên sàn, đung đưa người sang hai bên khoảng 30 giây.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 26

Nguồn: theqoo

Chính là như thế này!!

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 27

Nguồn: theqoo

Bài tập dễ như ăn cháo trong vòng 4 tuần.

Thành quả tập thử tất cả động tác trong vòng 1 tiếng sẽ là?

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 28

Nguồn: theqoo

Độ gập người về trước 90cm -> 100cm, tăng 10cm.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 29

Nguồn: theqoo

Độ xoạc của chân 132 độ -> 144 độ.

Bài tập giãn cơ được dạy bởi chính mẹ đẻ của cuốn sách Yoga Instructor từng bán được hơn 1 triệu cuốn bản tại Nhật - Hình 30

Nguồn: theqoo

Tuy nhiên quan trọng hơn tất cả là đừng quá sức, tập luyện ở mức độ phù hợp với bản thân và duy trì đều đặn nhé~

Theo guu.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Gội đầu bằng chanh có tốt không?Gội đầu bằng chanh có tốt không?
12:38:53 18/12/2024
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanhCách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh
12:49:01 17/12/2024
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông
12:36:50 18/12/2024
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc
12:34:32 18/12/2024
Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?
11:12:53 17/12/2024

Tin đang nóng

Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!Đây là gia đình có nhiều thí sinh tham gia Đường Lên Đỉnh Olympia nhất Việt Nam: Từ con trai, con gái đến con rể!
20:47:36 18/12/2024
Diễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tưDiễn biến gây sốc trong vụ Chung Hân Đồng bị tình trẻ kém 19 tuổi leak ảnh riêng tư
20:43:12 18/12/2024
Bí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vếtBí ẩn lớn nhất showbiz: Vợ chồng diễn viên mất tích giữa hàng loạt camera, 8 năm ròng rã không 1 dấu vết
20:34:12 18/12/2024
Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?Ngọc Trinh nói gì về thái độ của đồng nghiệp khi thấy mình?
23:26:39 18/12/2024
NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?NÓNG: Nghi vấn Lưu Thi Thi - Ngô Kỳ Long ly hôn?
22:52:43 18/12/2024
"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!"Vũ trụ mỹ nhân" hot tối nay: Thùy Tiên lạ lẫm chưa từng thấy, Thanh Thủy - Ý Nhi đọ visual căng nhưng spotlight thuộc về Midu!
23:30:31 18/12/2024
Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"Cặp sao Việt lệch 10 tuổi vẫn đẹp đôi xuất sắc, nhà gái khoe mặt mộc xinh hút hồn khiến netizen nô nức "xin vía"
23:04:51 18/12/2024
Việt Hương gây sốc khi hỏi: 'Mọi người thấy ảnh thờ của tôi đẹp không?'Việt Hương gây sốc khi hỏi: 'Mọi người thấy ảnh thờ của tôi đẹp không?'
22:39:03 18/12/2024

Tin mới nhất

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024
Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.
Cách tăng cường độ bóng cho môi

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024
Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.
Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.
5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024
Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.
Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024
Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:
Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024
Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.
9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024
Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.
Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024
Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.
Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024
Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024
Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.
Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024
Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024
Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.

Có thể bạn quan tâm

Trung Quốc tăng thời gian quá cảnh miễn thị thực cho công dân từ 54 nước

Trung Quốc tăng thời gian quá cảnh miễn thị thực cho công dân từ 54 nước

Thế giới

06:33:35 19/12/2024
Cục Di trú Quốc gia (NIA) của Trung Quốc hôm nay 17.12 thông báo nước này sẽ cho phép công dân thuộc 54 quốc gia lưu trú tới 10 ngày trong lúc quá cảnh mà không cần thị thực.
Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng

Phim Hàn kịch tính tột độ được khán giả Việt khen nức nở: Dàn cast đỉnh cao, xem mà tim đập thình thịch "7749" hướng

Phim châu á

06:08:06 19/12/2024
Gia Đình Hoàn Hảo sở hữu một kịch bản hay xuất sắc và cực kỳ nặng đô cùng dàn cast đỉnh cao, được giới chuyên môn chấm điểm tuyệt đối.
Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi

Điện ảnh Việt năm 2024: Phim kinh dị lên ngôi

Hậu trường phim

06:07:32 19/12/2024
Trong số 5 bộ phim có doanh thu cao nhất phòng vé Việt năm 2024 có tới 3 tác phẩm thuộc thể loại kinh dị là Ma Da , Quỷ cẩu và Làm giàu với ma .
Nhân chứng và camera ghi hình ảnh kẻ đổ xăng phóng hỏa quán ở Phạm Văn Đồng

Nhân chứng và camera ghi hình ảnh kẻ đổ xăng phóng hỏa quán ở Phạm Văn Đồng

Tin nổi bật

06:05:34 19/12/2024
Theo nhân chứng, có đối tượng tiếp cận hiện trường để phóng hỏa dẫn đến vụ cháy kinh hoàng khiến 11 người chết ở đường Phạm Văn Đồng, Hà Nội.
Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Ẩm thực

06:00:54 19/12/2024
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Ngâm chân bằng nước gừng hằng ngày giúp cải thiện sức khỏe

Sức khỏe

05:53:41 19/12/2024
Dùng gừng để ngâm chân có thể cải thiện khí huyết một cách hiệu quả, duy trì tuần hoàn và chức năng thận. Nó cũng có thể trì hoãn sự lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Bức ảnh "coi thường khán giả" của phim Việt drama nhất hiện nay

Bức ảnh "coi thường khán giả" của phim Việt drama nhất hiện nay

Phim việt

22:55:54 18/12/2024
Bộ phim Tiểu Tam Không Có Lỗi đích thị là tựa phim Việt nhiều drama nhất khi ngay từ tên phim đã gây ra không ít tranh cãi.
BTV Thụy Vân ngày càng xinh, Thiều Bảo Trâm sexy táo bạo

BTV Thụy Vân ngày càng xinh, Thiều Bảo Trâm sexy táo bạo

Sao việt

22:49:06 18/12/2024
BTV Thụy Vân chia sẻ hình ảnh nghiêm túc, xinh đẹp khi làm giám khảo chấm thi MC. Thiều Bảo Trâm khoe vẻ đẹp sexy táo bạo
Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Lý do ngôi sao Tom Cruise được Bộ Hải quân Mỹ vinh danh

Sao âu mỹ

22:27:52 18/12/2024
Sau nhiều năm vào vai anh hùng quân đội trên màn bạc, Tom Cruise giờ đây đã trở thành một anh hùng quân đội ngoài đời thực.
Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Beyoncé là nữ nghệ sĩ nhận nhiều danh hiệu nhất mọi thời đại

Nhạc quốc tế

22:22:52 18/12/2024
Beyoncé là nữ nghệ sĩ đoạt nhiều danh hiệu nhất mọi thời - thông tin vừa được Hiệp hội Công nghiệp ghi âm Mỹ (RIAA) công bố hôm 17.12.
Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Mỹ Mỹ: Tôi mong muốn được mọi người chú ý nhiều hơn

Nhạc việt

22:02:58 18/12/2024
Khi phát hành ca khúc Her , Mỹ Mỹ mong muốn mình được khán giả quan tâm nhiều hơn về hành trình cô nỗ lực từ một vũ công trở thành ca sĩ chuyên nghiệp.