6 đồ uống cực ngon giúp giảm vòng eo hiệu quả

Mai Phương Lý09:52 04/07/2014

Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn vừa thưởng thức những đồ uống ngon làm giải tỏa cơn khát mùa hè và còn giúp đánh tan mỡ bụng, làm săn chắc vòng eo.

Nhiều người nghĩ rằng một ly chanh đá vào ngày nóng nực sẽ giúp họ đẹp da và giảm cân nhưng thực tế lại không hẳn như vậy, vì một ly chanh đá có tới 250 calo và 68 gam đường. Nghe vậy thôi nhưng bạn đừng vội lo vì thật may mắn là còn rất nhiều loại đồ uống mà bạn có thể dùng thỏa thích trong mùa hè mà chẳng cảm thấy tội lỗi với cân nặng của mình. 6 loại đồ uống cực ngon dưới đây sẽ làm bạn thỏa mãn vị giác và còn thực sự giúp bạn giảm cân nữa đó.

1. Nước

Bạn đừng ngạc nhiên vì đồ uống quan trọng số một này. Uống đủ nước là điều tiên quyết khi bạn nỗ lực giảm cân. Uống nước sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, giảm thiểu sự tích trữ nước thừa (một nguyên nhân làm cho bạn béo hơn), giúp bạn có cảm giác no, do đó khiến bạn ăn ít hơn.

Nhưng, nếu nước lọc làm bạn chán ngắt, bạn hãy thêm vào đó một chút vị từ một số loại thảo mộc hoặc trái cây hoặc một vài thứ làm tăng hương vị khác (nhưng phải là thứ có hàm lượng calo thấp). Ly nước của bạn sẽ đẹp mắt và hấp dẫn hơn nhiều. Thêm vài lát dưa chuột là một ý tưởng không tồi.

Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể cân bằng.

2. Sinh tố dưa hấu

Nếu không cho thêm đường vào nước trái cây thì sinh tố là một lựa chọn tốt và tự nhiên cho quá trình hy-đrát hóa. Sinh tố dưa hấu là một thức uống tuyệt vời vì nó có hàm lượng calo thấp và giúp bạn giảm cân. Không chỉ là một tác nhân hy-đrát hóa tự nhiên bởi thành phần chính là nước, sinh tố dưa hấu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm các chất chống ô-xy hóa mạnh ngừa ung thư cũng như các acid amin.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy acid amin có thể làm giảm mỡ cơ thể và tăng khối lượng cơ nạc, làm tiêu hao 56 calo trong việc trao đổi chất.

Sinh tố dưa hấu, đồ uống cực ngon cho mùa hè.

Video đang HOT

3. Trà bạc hà lạnh

Trà bạc hà là đồ uống siêu mát cho ngày hè nóng nực. Nó cũng là một liệu pháp giúp bụng bạn phẳng lỳ. Bạc hà giúp dạ dày đánh tan lượng chất béo và đảm bảo ngay cả những thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng sẽ được tiêu hóa một cách nhanh chóng.

Một ly bạc hà mát lạnh sẽ giúp bạn sảng khoái.

4. Sinh tố dứa

Sinh tố dứa sẽ cho bạn cảm giác thật dễ chịu, giống như bạn đang ở kỳ nghỉ tại bãi biển, đồng thời nó giúp làm tiêu tan mỡ bụng. Thêm 1 thìa canh dầu hạt lanh chứa acid béo không bão hòa, sinh tố dứa sẽ làm cho bụng bạn phẳng lì, điều này đã được chứng minh. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa và trục xuất mỡ thừa.

Ly dứa thơm mát tạo cho bạn một hương vị tuyệt vời.

5. Trà xanh

Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin, chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể tăng đốt cháy chất béo trong thời gian tập thể dục aerobic.

Trà xanh, thức uống dân dã mà lại giúp bạn có vòng eo mơ ước.

6. Sô-cô-la

Nghe có vẻ hoang đường nhưng sự thật là sô-cô-la, đặc biệt là sô-cô-la đen sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng vì nó làm giảm sự thèm ăn. Tuy nhiên, đồ uống này chứa gần 400 calo, nên hãy uống sô-cô-la thay một bữa ăn trong ngày thì mới có hiệu quả. Bạn đừng xem nó là một món ăn nhẹ nhé! Hãy thử uống sô-cô-la vào bữa sáng để giữ cho sự chán ăn của bạn kéo dài trong trong nhiều giờ.

Sô-cô-la không làm bạn béo nếu bạn dùng nó đúng cách

Theo Megafun

6 loại đồ uống giúp vòng eo thon gọn

Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể.

Một vòng eo "thắt đáy lưng ong" là mơ ước của không ít chị em phụ nữ, thế nhưng để sở hữu vòng eo lý tưởng này lại không phải điều dễ dàng. Hãy kết thân với những loại đồ uống sau đây để rút ngắn quãng đường "thu nhỏ" vòng eo nhé!

1. Nước dưa hấu

Nước ép dưa hấu vừa thanh mát, bổ dưỡng lại có tác dụng đốt cháy mỡ để đem lại hiệu quả thu nhỏ vòng eo. Đặc biệt trong thành phần của dưa hấu có chứa chất chống ung thư lycopene cũng như axit aminoaxit - một dạng của arginine.

Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Dinh dưỡng, arginine có thể đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể và giúp cho cơ bắp săn chắc. Một ly nước ép dưa hấu có thể giúp bạn tiêu đi 56 đơn vị calo.

2. Trà bạc hà

Loại đồ uống thanh nhiệt này có khả năng đào thải độc tố trong cơ thể. Trà bạc hà có tác dụng tiêu hao chất béo ở dạ dày, kích thích tiêu hóa, phòng tránh nguy cơ đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, trà bạc hà còn có công dụng trong việc thúc đẩy tốc độ tiêu hóa giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Để tăng thêm vị thanh ngọt cho trà, bạn có thể thêm một chút mật ong vào rồi khuấy đều.

3. Nước ép dứa

Không nên thêm đường khi uống nước ép dứa, nhưng có thể thêm 1 thìa tinh dầu hạt lanh vào cốc nước ép dứa, bởi minh chứng cho thấy thành phần trong tinh dầu hạt lanh có khả năng đốt cháy chất béo ở vòng bụng. Nước ép dứa có chứa chất bromelain - một loại enzyme có khả năng bẻ gãy liên kết protein, giúp phân giải chất béo, làm cho chúng không thể tích tụ và tạo thành mỡ thừa, kích thích tiêu hóa, phòng tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Uống nước ép dứa hàng ngày là bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ hàm lượng axit nhất định. Tuy nhiên, mỗi người 1 tuần chỉ nên ăn chỉ tối đa 2 quả dứa.

4. Trà xanh

Không chỉ có tác dụng phòng chống ung thư, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, trà xanh có chứa chất catechin, chất chống oxy hóa giúp đốt cháy lượng mỡ vòng eo. Các chuyên gia nghiên cứu khuyên bạn nên thưởng thức ngay một ly trà xanh sau khi ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, để tránh tình trạng mỡ tích tụ dưới da.

Một thực đơn ăn kiêng hiệu quả, những bài tập giảm cân hợp lý và kết hợp ngày uống 3 - 4 ly trà xanh sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đặc biệt, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

5. Sinh tố Sô cô la đen

Sô cô la đen có tác dụng đốt cháy mỡ thừa tập trùng ở vòng eo, khiến cho số đo vòng eo giảm xuống nhanh chóng. Theo nghiên cứu ở Đại học Copenhagen, sô cô la đen có chứa nhiều chất giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Không chỉ có vậy, đây cũng là "thần dược" cho tim mạch, phòng tránh những rắc rối liên quan đến tim mạch. Bạn có thể thưởng thức sinh tố sô cô la đen hoặc thêm nó vào các thức uống khác giống như một dạng "gia vị".

6. Nước lọc

Nếu không thể thưởng thức các loại đồ uống giảm cân nói trên thì cách đơn giản nhất là bạn có thể uống một ly nước lọc để "hô biến" vòng eo quá khổ. Minh chứng khoa học đã đưa ra hàng tá những điểm cộng tuyệt vời của nước với sức khỏe, điển hình là khả năng thanh lọc cơ thể, nuôi dưỡng làn da, giảm béo nhờ cơ chế đốt mỡ, tiêu hao calo.

Uống nước cũng tạo cảm giác no giả, hạn chế quá trình thu nạp các loại đồ ăn khác vào cơ thể. Trong quá trình giảm cân, hãy uống thêm từ 30 tới 50% lượng nước mỗi ngày để tạo điều kiện cho quá trình hóa giải chất béo trong cơ thể. Nước sẽ giúp độc tố trong cơ thể thải ra nhanh hơn để giúp bạn đỡ mệt mỏi hơn trong quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Theo PLO

'Đánh tan' mỡ bụng bằng chanh tươi đơn giản, hiệu quả Chọn chanh để giảm cân, bạn có thể thấy hiệu quả ngay sau một tuần. Dùng chanh chế biến các món ăn giảm béo không chỉ điều chỉnh lượng chất béo dư thừa mà còn làm cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. 1. Một số tác dụng từ chanh Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đồ uống sinh tố protein dễ tiêu hóa mỡ thừa đánh tan mỡ bụng giảm vòng eo

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Vụ cướp giả cảnh sát hình sự: Dàn dựng ly kỳ như phim hành động09:21

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Hà Nội: Gia tăng số trẻ nhập viện vì sởi, nhiều trẻ biến chứng nặng

17:29:11 20/12/2024

Theo BS Nga, sởi là bệnh truyền nhiễm có tính chất chu kỳ. Thời gian mắc thường cũng vào giai đoạn đông xuân. Dịch sởi năm 2024 là hệ quả của chu kỳ bệnh dịch tự nhiên kết hợp với tỷ lệ tiêm chủng thấp.

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ từ 15-44 tuổi

17:28:14 20/12/2024

Còn tại Việt Nam, HPV gây ra hơn 4.000 ca ung thư cổ tử cung mới và hơn 2.000 ca tử vong mỗi năm. Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ 3 ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15-44.

Những điều bạn cần biết khi ăn gừng

16:24:58 20/12/2024

Tuy nhiên, khi ngâm gừng trong nước, nó có ít hoạt chất hơn và khả năng diệt khuẩn yếu. Hiện tại không có bằng chứng nào cho thấy gừng có hiệu quả trong việc điều trị chứng hôi chân.

Bác sĩ rút ra búi chỉ trong mũi người phụ nữ từng đi làm đẹp tại spa

16:23:46 20/12/2024

Theo bác sĩ Tiến, biến chứng do căng chỉ gây nhiễm khuẩn có thể nguy hiểm. Khi sợi chỉ bị nhiễm khuẩn, việc loại bỏ chúng rất khó khăn và thường không thể lấy hết hoàn toàn.

Bệnh viện ngày càng đông người mắc loại ung thư liên quan ô nhiễm

08:56:40 20/12/2024

Ung thư phổi là một bệnh lý ác tính trong đó các tế bào bất thường trong phổi nhân lên một cách mất kiểm soát, dẫn đến hình thành một hay nhiều các khối ung thư.

Nhiều chị em hỏng mặt, vỡ mộng đẹp cấp tốc đón Tết

22:43:56 19/12/2024

Theo bác sĩ, số lượng bệnh nhân gặp biến chứng do sử dụng các dịch vụ làm đẹp cấp tốc trong thời gian qua đã tăng gấp 2-3 lần so với bình thường.

Căn bệnh hành hạ nhiều người Việt, ngày một trầm trọng vì ô nhiễm không khí

22:24:01 19/12/2024

Bác sĩ cho biết, mức độ ô nhiễm có liên quan đến sự sự trầm trọng của căn bệnh này. Nhiều trường hợp mắc bệnh bị rối loạn giấc ngủ, khó chịu, ảnh hưởng các hoạt động hàng ngày.

Chi 5 triệu đồng để được làm học sinh trong một ngày ở Nhật Bản

22:20:09 19/12/2024

Công ty Undokaiya đang mở ra dịch vụ một ngày làm học sinh tại tỉnh Chiba, Nhật Bản. Dịch vụ này đang rất thu hút sự quan tâm hứng thú của du khách nước ngoài.

Liệu pháp mới điều trị ung thư

15:42:06 19/12/2024

Kết quả, những con chuột được điều trị bằng liệu pháp này, các khối u đã bị tiêu diệt hoàn toàn, sống lâu hơn so với những con chuột chỉ được điều trị hóa trị hoặc quang nhiệt đơn, hoặc không điều trị.

Thời điểm dễ khiến bệnh tim trở nặng

15:39:51 19/12/2024

Nguyên nhân là thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, làm hẹp lòng mạch. Khi mạch máu co hẹp, huyết áp tăng lên, buộc tim phải co bóp mạnh hơn để bơm máu qua các mạch máu hẹp trong cơ thể.

5 thói quen ảnh hưởng xấu đến cột sống

15:37:47 19/12/2024

Ngồi nhiều, lười vận động, ngồi cúi khom người, ngồi xổm hay ngồi bắt chéo chân, rướn người về phía trước là nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa cột sống, cong vẹo cột sống mà đôi khi ta không ngờ tới.

Suy giảm trí nhớ và cách khắc phục

15:35:04 19/12/2024

Tình trạng làm việc quá tải trong thời gian dài sẽ khiến não bộ bị căng thẳng, có thể dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, tác động tiêu cực đến khả năng học hỏi, ghi nhớ.