6 điều nên làm nếu bạn không muốn bị n.hiễm t.rùng đường tiểu
N.hiễm t.rùng đường tiểu gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm thận, bể thận cấp, áp xe quanh thận, n.hiễm t.rùng huyết… Vì vậy phòng ngừa n.hiễm t.rùng đường tiểu là rất quan trọng.
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu, hoặc n.hiễm t.rùng tiểu là tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo hoặc bàng quang làm ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan này.
N.hiễm t.rùng tiểu thường được điều trị bằng kháng sinh và có thể thường xuyên tái phát. Mặc dù bệnh có thể gặp ở cả 2 giới nhưng chị em phụ nữ có nguy cơ cao hơn cả.
Có lối sống lành mạnh, thực hành vệ sinh tốt và bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể… là những cách giúp bạn bảo vệ mình khỏi nguy cơ bị n.hiễm t.rùng đường tiểu.
1. Tắm vòi hoa sen không tắm bồn
Đặc biệt đối với phụ nữ, tắm vòi hoa sen sẽ giảm đáng kể nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiểu so với tắm bồn. Nếu tắm bồn, các vi khuẩn và chất bẩn trong nước sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua â.m đ.ạo, lỗ tiểu…
Ảnh minh họa
2. Chọn đồ lót “chuẩn”
Có thể bạn không tin nhưng đồ lót có tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Đồ lót bằng lụa hoặc polyester không thoáng khí nên làm cho “vùng kín” thường bị bí, ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ bị n.hiễm t.rùng. Quần lót bông thường thoáng hơn, cho phép không khí lưu thông tốt và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển nên giảm được nguy cơ viêm nhiễm .
Mặc quần lót quá chật cũng có thể khiến “vùng kín” ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh, lan vào bàng quang, gây n.hiễm t.rùng đường tiết niệu.
Ảnh minh họa
3. Đi tiểu thường xuyên
Video đang HOT
Nhịn tiểu lâu sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn sinh sôi trong niệu đạo, gây n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. Vì vậy, bạn cần đi tiểu thường xuyên để giảm nguy cơ n.hiễm t.rùng. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày để làm sạch các vi khuẩn ở đường tiết niệu.
Đặc biệt, nếu thấy nước tiểu có màu vàng sậm, bạn càng cần uống nhiều nước hơn vì nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu lúc này tăng lên.
Ảnh minh họa
4. Vận động nhiều
Ngồi quá lâu, đặc biệt với tư thế vắt chân sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn sinh sản ở đường tiết niệu. Vì vậy, bạn nên thường xuyên đứng lên đi lại hàng ngày.
Nếu bạn làm công việc văn phòng, phải ngồi cả ngày thì cũng cần tranh thủ giờ nghỉ giải lao để đi lại.
Ảnh minh họa
5. Uống nước ép của quả nam việt quất
Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên uống nước ép nam việt quất sẽ ngăn ngừa n.hiễm t.rùng đường tiết niệu. N.hiễm t.rùng tiểu thường gây ra bởi vi khuẩn E. coli và nước trái cây nam việt quất có chứa proanthocyanidins ,có thể ngăn chặn vi khuẩn này bám vào bàng quang và niệu đạo.
Tuy nhiên, loại nước ép này chỉ có tác dụng phòng bệnh chứ không được coi là có tác dụng chữa bệnh khi bệnh đã phát triển.
Ảnh minh họa
6. Tránh kích thích bàng quang
Một số thực phẩm và đồ uống có thể đặt bạn vào nguy cơ bị n.hiễm t.rùng tiểu, đó là các loại thực phẩm gây kích thích bàng quang, ví dụ như rượu, cà phê.
Rượu và cà phê có thể làm cho cơ thể bị mất nước nếu được tiêu thụ quá nhiều. Khi cơ thể bị thiếu nước, nguy cơ n.hiễm t.rùng đường tiết niệu cũng tăng lên.
Ảnh minh họa
Một số lưu ý trong vệ sinh “vùng kín” giúp phòng ngừa n.hiễm t.rùng đường tiểu:
- Vệ sinh từ trước ra sau: Sau khi đi tiêu hoặc đi tiểu, hãy vệ sinh từ trước ra sau. Cách này sẽ ngăn ngừa vi khuẩn từ h.ậu m.ôn xâm nhập lên niệu đạo và gây n.hiễm t.rùng.
- Vệ sinh trước và sau khi quan hệ t.ình d.ục: Quan hệ t.ình d.ục là hoạt động khiến bạn dễ đưa vi khuẩn vào sâu bên trong cơ thể nhất, nhất là vào trong â.m đ.ạo, niệu đạo. Vì vậy, hãy vệ sinh trước và sau khi “quan hệ” để giảm thiểu lượng vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ thể.
Ngoài ra, bạn và cả “đối tác” của bạn cũng nên rửa sạch tay trước khi “quan hệ” để tránh lây lan vi khuẩn.
Theo Trí Thức Trẻ
Công dụng của các loại đậu, đỗ
Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều loại đậu, đỗ khác nhau và mỗi loại có thành phần dinh dưỡng và tác dụng trị liệu khác nhau như đậu đỏ, đậu xanh, đậu vàng, đậu Hà Lan.
Vậy mỗi loại đậu, đỗ có công dụng như thế nào?
Đậu đỏ
Đậu đỏ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ tì ích vị, lợi tiểu, tiêu phù, có hiệu quả nhất định trong việc trị liệu một số bệnhnhư tiểu tiện khó, tì vị phù thũng... Đậu đỏ còn chứa nhiều vitamin như B1, B2, protein và nhiều loại khoáng chất, có tác dụng bổ huyết, lợi tiểu, tiêu phù, thúc đẩy hoạt động của tim mạch... Ngoài ra, các chất xơ trong đậu đỏ có tác dụng thúc đẩy bài tiết các chất thừa ra khỏi cơ thể, có hiệu quả trong việc giảm cân.
Đậu xanh
Đậu xanh giàu protein, tinh bột, nhiều loại khoáng chất, vitamin B và axit amin, có hiệu quả rất tốt đối với việc giảm bớt sự mệt mỏi, sưng phù hay tiểu tiện khó khăn.... Đậu xanh còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp mắt sáng hơn, hạ huyết áp,....Những người bị bệnh cao huyết áp ăn đậu xanh có thể giảm huyết áp. Vào mùa hè ăn chè đậu xanh không chỉ có thể tăng cường chất dinh dưỡng mà còn có hiệu quả trị liệu nhất định đối với một số bệnh như viêm thận, bệnh tiểu đường, cao huyết áp, xơ cứng động mạch, viêm dạ dày, viêm họng hay thị lực suy giảm...
Các loại đậu, đỗ đều có tác dụng chữa bệnh. Ảnh minh họa.
Đậu vàng
Đậu vàng giàu protein, có chứa nhiều loại vitamin, chất béo. So với các loại thực phẩm khác, chỉ tính hàm lượng protein thì đậu vàng cao hơn thịt nạc 2 lần, cao gấp 4 lần so với trứng gà, 2 lần so với sữa bò.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong đậu vàng còn chứa chất giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm lượng cholesterol trong thành huyết quản, làm mềm các huyết mạch, có tác dụng tốt đối với những người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, tiêu đường...
Đậu tương
Đậu tương có chứa một số lượng lớn lecithin và một loại các vitamin, đó là rất có lợi cho cơ thể con người. Các chất dinh dưỡng có trong đậu nành có thể cải thiện bệnh tim mạch, các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn t.ình d.ục của phụ nữ, ngăn ngừa bệnh Alzheimer... Đậu nành giàu protein, được biết đến như là một loại thịt thực vật. Tuy nhiên, đậu nành khó tiêu hóa hơn gạo và bột. Do đó, bạn không nên ăn quá nhiều cùng một lúc, nếu không nó sẽ gây ra buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
Đậu Hà Lan
Đậu hà Lan có tác dụng bổ tì ích khí, lợi tiểu. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu ăn nhiều loại đậu này có thể tăng thêm lượng sữa. Ngoài ra, đậu Hà Lan còn giàu chất carotin, sau khi ăn có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có tác dụng làm đẹp da, những người da khô nên ăn nhiều loại thực phẩm này. Nhưng ăn nhiều đậu Hà Lan cũng dễ gây trướng bụng, những người tiêu hóa không tốt không nên ăn nhiều.
Ai nên ăn đậu đỗ?
Do giá trị dinh dưỡng cao nên đậu đỗ là thức ăn bổ dưỡng cho tất cả mọi người, đặc biệt cho người già vì đậu đỗ có hàm lượng cholesterol không cao, không gây tác hại cho hệ tim mạch người già; đậu đỗ có hàm lượng đạm cao, có nhiều chất béo chưa no, rất cần cho sự tăng trưởng và phát triển của t.rẻ e.m.
Lưu ý: Mặc dù đậu đỗ giàu đạm, nhưng thiếu 1 số axit amin chứa lưu huỳnh cần thiết như: methinin, xystein, nhưng lại giàu lysin. Ngược lại, ngũ cốc nghèo lysin, nhưng nhiều methinon và xystin, do đó, đậu đỗ phối hợp với ngũ cốc sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cho nhau làm tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn. Trong thực tế, đậu đỗ phối hợp đậu đỗ với ngũ cốc để chế biến nhiều món ăn ngon, như: sôi đỗ, cháo đỗ; bánh chưng, bánh dày; giá đỗ được sử dụng phổ biến trong bữa cơm... Những món ăn chế biến phối hợp này vừa ngon, vừa làm tăng giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn.
Theo Vnmedia
Có thể mắc bệnh vì hôn thú cưng Việc hôn thú cưng có thể lây truyền các vi khuẩn kháng thuốc cho con người, theo một nghiên cứu mới. Nhiều người nghĩ rằng hôn là cách thể hiện tình yêu đối với thú cưng, nhưng đã có thêm bằng chứng cho thấy hôn thú cưng là điều nên tránh làm. Các nhà khoa học chứng minh rằng thú cưng có thể...