6 dấu hiệu báo động cơ thể đang dư thừa estrogen

Ngọc Bích10:06 30/07/2020

Estrogen quá mức cũng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ khác nhau. Bạn có thể khó ngủ hoặc ngược lại bạn có thể cảm thấy buồn ngủ mọi lúc.

Estrogen là nội tiết tố nữ chính chịu trách nhiệm cho sự phát triển và điều hòa hệ thống sinh sản cũng như các đặc điểm giới tính như lông nách, sự phát triển của vú và chu kỳ kinh nguyệt.

Điều quan trọng bạn phải làm là kiểm soát và giữ nó ở mức bình thường vì estrogen quá mức có thể gây ung thư ở phụ nữ.

Ảnh minh họa.

Nguyên nhân gây ra dư thừa estrogen

Có 2 nguyên nhân mà nồng độ estrogen tăng tự nhiên đó là trong giai đoạn dậy thì và mang thai. Nhưng nó cũng có thể xảy ra vì một số lý do khác từ môi trường hoặc chế độ ăn uống.

Ngoại trừ những lý do đó, có thể có những nguyên nhân khác gây ra dư thừa estrogen liên quan đến lối sống của chúng ta như: uống rượu và thuốc quá mức, bệnh tim, tiểu đường, béo phì và huyết áp cao.

Dấu hiệu dư thừa estrogen ở phụ nữ

1. Sưng và đau ở ngực

Nhiều phụ nữ cảm thấy có những thay đổi ở vùng ngực trong chu kỳ kinh nguyệt và mang thai vì ngực rất nhạy cảm với hormone. Nếu bạn bị đau ngực hoặc cảm thấy chúng bị sưng hơn so với bình thường, điều này có thể là do estrogen cao.

2. Tâm trạng thất thường

Estrogen tác động đến trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn như tức giận, chán nản hoặc lo lắng. Những cảm giác này sẽ nhắc nhở bạn về các triệu chứng PMS.

Video đang HOT

3. Rụng tóc

Thông thường đây là một vấn đề của nam giới, nhưng khi bạn sản xuất quá nhiều estrogen, bạn có thể bắt đầu rụng tóc nhiều hơn bình thường.

4. Kinh nguyệt không đều

Thời kỳ kinh nguyệt được kiểm soát cẩn thận bởi mức độ hormone trong cơ thể của bạn, và nếu có sự mất cân bằng thì chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi.

5. Cảm thấy kiệt sức mọi lúc

Nếu bạn nhận thấy mệt mỏi hơn bình thường nhưng lối sống của mình không thay đổi, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo rằng bạn cần kiểm tra mức độ hormone.

6. Khó ngủ

Estrogen quá mức cũng có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ khác nhau. Bạn có thể khó ngủ hoặc ngược lại bạn có thể cảm thấy buồn ngủ mọi lúc.

Phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh thường dễ trở thành đối tượng mắc 5 căn bệnh này nhất

Khi không còn nhiều hormone bảo vệ như estrogen, phụ nữ phải đối mặt với những nguy cơ như bệnh tim, tăng cân và nhiều thách thức sức khỏe khác trong thời kỳ mãn kinh.

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi từ 45 đến 55 cũng có nghĩa thời kỳ mãn kinh đã bắt đầu. Lúc này, chức năng buồng trứng và sự tiết estrogen giảm dần. Đây là 2 yếu tố quan trọng nhất nên ở giai đoạn này phụ nữ thường dễ mắc phải một số căn bệnh.

Giai đoạn mãn kinh rất quan trọng với phụ nữ, việc thiếu hụt nhiều hormone quan trọng như estrogen ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Đây là lúc phụ nữ phải đối mặt với 5 căn bệnh đáng báo động và cần có những biện pháp ngăn ngừa. Vậy thì, trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ mắc phải bệnh gì nhất?

1. Loãng xương

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, nhiều chức năng trong cơ thể của phụ nữ suy giảm, quá trình loãng xương diễn ra nhanh nên lúc này nguy cơ gãy xương tăng cao. Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Mỹ: " Vào lúc này, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao gấp 5 lần nam giới. Trước khi mãn kinh, xương của phụ nữ được bảo vệ bởi estrogen, nhưng vào năm cuối của kỳ kinh nguyệt cuối cùng và 3 năm sau đó, tình trạng loãng xương diễn ra rất nhanh".

Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nguy cơ gãy xương tăng cao.

Chính vì vậy, phụ nữ cần chú ý đến sức khỏe xương trước và sau khi mãn kinh để có những biện pháp phòng ngừa phù hợp. Phụ nữ nên tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm trong khoảng 30 phút. Việc phơi nắng, hít thở không khí trong lành có thể thúc đẩy sự hấp thụ khoáng chất trong đường tiêu hóa, giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sức đề kháng lẫn miễn dịch.

Ngoài ra, phụ nữ cũng cần chú trọng đến việc bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, rau lá xanh đậm, súp xương sườn, canh rong biển và vitamin D có trong nước cam, ngũ cốc các loại. Đặc biệt, phụ nữ nên tăng cường việc vận động thông qua một số bài tập hỗ trợ xương như chạy bộ hoặc đi bộ.

2. Tăng nguy cơ tiểu đường, tăng huyết áp

Theo tiến sĩ William A. Faubion, Mỹ: " Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, phụ nữ dễ dàng tăng cân hơn, đặc biệt là quanh vùng bụng sẽ rất nguy hiểm. Bởi, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2, tăng huyết áp, bệnh tim, ung thư vú".

Việc cắt giảm lượng calo là điều cần thiết để chống lại việc tăng cân khi mãn kinh.

Điều này được giải thích rằng khi estrogen giảm dần, chất béo sẽ chuyển từ phần hông sang vùng bụng. Phụ nữ mãn kinh thường gặp các vấn đề về giấc ngủ, đổ mồ hôi đêm, tâm trạng khó chịu nên nó khiến họ khó kiểm soát được chế độ ăn uống lành mạnh hay tập thể dục.

Vào lúc này, việc cắt giảm lượng calo là điều cần thiết để chống lại việc tăng cân khi mãn kinh. Phụ nữ không nên ăn vặt, bữa ăn nhiều nhất nên là buổi trưa, tăng cường các hoạt động như yoga để làm dịu tâm trạng. Đó là một trong những cách giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

3. Nhồi máu cơ tim

Phụ nữ sau mãn kinh dễ bị nhồi máu cơ tim vì estrogen có tác dụng cải thiện tính đàn hồi và sự linh hoạt của mạch máu, giảm xơ cứng mạch máu. Khi estrogen giảm thì những tác dụng này sẽ biến mất. Cùng với những thay đổi khác như huyết áp tăng sẽ làm dày thành động mạch, khiến trái tim dễ dàng bị tổn thương hơn.

Thông thưòng phụ nữ cứ nghĩ ung thư vú mới là "kẻ giết người" đáng sợ nhất, nhưng mối nguy hiểm sau mãn kinh thực sự là bệnh tim. Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho hay: " Gần 1/3 phụ nữ mắc bệnh tim và tỷ lệ lên cơn đau tim sẽ tăng dần sau 10 năm kể từ lúc bắt đầu thời kỳ mãn kinh".

Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, phụ nữ cần tuân thủ lối sống lành mạnh. Điều này bao gồm chế độ ăn nhiều rau, ít thịt đỏ, ít đường, tập thể dục 150 phút mỗi tuần trở lên, bỏ thuốc lá, bia rượu.

Yếu tố cảm xúc cũng rất quan trọng đối với phụ nữ vào lúc này. Phụ nữ cần phải ổn định cảm xúc, tránh bị kích động hoặc buồn quá mức sẽ khiến hệ thống thần kinh giao cảm tiết ra nhiều hormone căng thẳng, làm nhịp tim tăng lên, dễ gây sốc, tức ngực, khó thở, co thắt động mạch và lên cơn đau tim bất ngờ. Đôi khi niềm vui quá phấn khích cũng gây nguy hiểm. Do đó, phụ nữ cần phải duy trì thái độ tích cực, lạc quan, tránh những biến động cảm xúc quá lớn.

4. Ung thư

Thời kỳ mãn kinh của phụ nữ không phải cứ càng muộn là càng tốt. Mãn kinh quá muộn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú. Nếu sau 55 tuổi phụ nữ không bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ hormone lúc này sẽ tăng cao, có thể gây ung thư vú và nội mạc tử cung.

Nếu sau 55 tuổi phụ nữ không bước vào giai đoạn mãn kinh, có thể gây ung thư vú sẽ xuất hiện.

Nếu phụ nữ thức khuya, thiếu ngủ cũng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố, giảm khả năng miễn dịch và sức đề kháng, từ đó tạo điều kiện cho nhiều mầm bệnh phát triển.

Vậy nên, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, bỏ thuốc lá, bia rượu và nhiều thói quen xấu khác.

5. Đi tiểu không tự chủ

Việc khó kiểm soát bàng quang bắt đầu trong giai đoạn tiền mãn kinh và tiếp tục trong nhiều năm sau đó. Khi mãn kinh, khoảng 16 - 18% phụ nữ phàn nàn về việc đi tiểu không tự chủ. Thông thường việc đi tiểu không tự chủ sẽ xảy ra khi ho, hắt hơi và một số hoạt động thể chất.

Để ngăn ngừa tình trạng này, phụ nữ cần làm trống bàng quang càng thường xuyên càng tốt. Ngoài ra, một số bài tập Kegel sẽ giúp thư giãn các cơ vùng xương chậu. Nếu tập Kegel mà tình trạng vẫn không tiến triển thì phụ nữ cần gặp bác sĩ để có những phương pháp thích hợp.

4 hành vi xấu đang ngầm gây hại cho buồng trứng mà con gái chẳng hề hay biết Buồng trứng có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe sinh sản của nữ giới nên nếu đang ở trong độ tuổi sinh đẻ, bạn cần chú ý tránh mắc phải những sai lầm sau để bảo vệ cơ quan này tốt nhất. Buồng trứng là một trong những cơ quan rất quan trọng đối với phái nữ, bởi nó là nơi tiết...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).

Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc

07:37:33 24/12/2024

Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...

Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng

06:00:38 24/12/2024

Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.

Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam

22:45:12 23/12/2024

Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.

Vì sao bắp cải trở thành món ăn may mắn ngày đầu năm mới?

22:42:26 23/12/2024

Bắp cải không chỉ là món ăn quen thuộc, mà còn mang ý nghĩa may mắn đầu năm, tượng trưng cho tài lộc và thịnh vượng.

Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?

22:22:38 23/12/2024

Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.