6 cách tốt nhất để phòng tránh ung thư

Mai Phương Lý07:49 19/12/2015

Theo trang About, với một vài lưu ý trong cách chăm sóc sức khỏe và thay đổi nhỏ trong cách sống như sau, bạn có thể giảm khả năng mắc các bệnh ung thư một cách đáng kể.

Ảnh minh họa – Ảnh chụp màn hình

Nên tìm hiểu về bệnh sử của gia đình

Một số loại ung thư như ung thư buồng trứng, ung thư vú, ruột kết có liên quan nhiều đến yếu tố di truyền. Vì thế, Biết được bệnh sử gia đình có ai đã từng mắc bệnh ung thư hay không là một trong những bước đầu quan trọng để xác định khả năng, nguy cơ mắc ung thư.

Lưu ý về môi trường làm việc

Hóa chất, chất thải có tại nơi bạn làm việc như khói, bụi, khí xăng, sản phẩm từ than… có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhiều loại ung thư. Nếu bạn đang phải làm việc trong những môi trường chứa chất độc hại, bạn hoàn toàn có quyền được biết bạn đang tiếp xúc với những chất gì, ở mức độ nào và nên nói chuyện với người quản lý về những điều kiện để hạn chế tiếp xúc.

Sinh hoạt tình dục an toàn

Nhiều người không hề nghĩ rằng quan hệ tình dục và các bệnh ung thư có mối liên quan với nhau. Nhưng thực tế, quan hệ tình dục không an toàn sẽ dẫn đến khả năng lây nhiễm vi rút HPV, nguyên nhân gây ra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, ung thư cổ tử cung và một số loại ung thư khác như âm đạo, dương vật.

Tránh hút thuốc và hít khói thuốc cách thụ động

Thuốc lá không chỉ gây ung thư phổi mà còn nhiều loại ung thư khác như ung thư vòm họng, thanh quản, khoang miệng, tuyến tụy. Việc hít khói thuốc cũng sẽ ngăn cản sự phát triển tự nhiên của các tế bào sống. Vì vậy, ngưng hút thuốc và hít khói thuốc có thể tránh được đáng kể các loại bệnh ung thư.

Video đang HOT

Ý thức bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Ung thư da là một trong những loại ung thư thường gặp nhất ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, một điều đáng mừng là đây cũng là loại ung thư dễ phòng tránh nhất, chỉ cần bạn tránh phơi mình quá lâu dưới ánh nắng mặt trời và ý thức bôi kem chống nắng để bảo vệ da.

Ăn rau và trái cây

Rau và trái cây có chứa chất chống oxy hóa, giúp khôi phục các tế bào bị tổn thương. Các loại rau và trái cây có màu xanh, cam, vàng và các rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ là loại tốt nhất trong việc ngăn ngừa tế bào ung thư.

P.Anh

Theo Thanhnien

10 tuyệt chiêu sức khỏe cho người làm việc tại nhà

Làm việc tại nhà có lẽ mang lại nhiều thời gian và tự do hơn cho bạn. Nhưng nếu không có một lịch trình cụ thể, bạn có thể khiến sức khỏe của mình bị ảnh hưởng đáng kể.

Có nhiều cách giúp nâng cao năng suất làm việc khi bạn ở nhà - Ảnh: Shutterstock

Dưới đây là 10 bí quyết giữ gìn sức khỏe cho người làm việc tại nhà, theo Healthy Women.

1. Không gian riêng tư

Hãy tách mình ra khỏi các công việc lặt vặt của gia đình. Tạo một căn phòng mà bạn có thể đóng cửa để át tiếng ồn xung quanh mỗi khi bạn muốn. Tivi và các chương trình giải trí hấp dẫn cũng có thể cản trở bạn.

2. Bảo vệ cột sống của bạn

Hãy chuẩn bị một chiếc ghế tốt cùng một tư thế ngồi hợp lý. Đừng để lưng hay cổ của bạn ở một tư thế sai khi bạn đang phải gập người trên màn hình máy tính.

3. Lịch trình làm việc

Hãy cố gắng sắp xếp thời gian làm việc gần giống như giờ hành chính tại công ty. Nó bao gồm giờ vào làm, giờ nghỉ trưa và giờ ra về. Bạn hãy bám càng sát vào thời gian biểu này càng tốt. Nó giúp bạn vừa duy trì tốt công việc lại có một cuộc sống lành mạnh.

4. Đứng dậy và di chuyển

Thường xuyên đứng dậy để thả lỏng cơ thể của bạn. Hãy đứng lên di chuyển hoặc gọi điện thoại cho ai đó. Bạn có thể đi quanh khi đang họp hội nghị tại nhà. Thiết lập đồng hồ để nhắc bạn thời điểm nghỉ ngơi.

5. Chuẩn bị những đồ ăn nhẹ và lành mạnh

Khi làm việc tại nhà, bạn dễ dàng bị cuốn hút bởi thực phẩm trong nhà bếp. Thế nên hãy chuẩn bị một ít đồ ăn lành mạnh và một chai nước để nhâm nhi cả ngày làm việc.

6. Kế hoạch tập luyện

Làm việc ở nhà khiến lịch trình của bạn linh hoạt hơn một xíu. Vì vậy hãy lựa ra thời gian luyện tập thể thao cho bạn dù là buổi sáng, chiều hay sau giờ làm việc cũng rất tốt.

7. Môi trường làm việc

Mở cửa sổ để không khí trong lành tiếp thêm nghị lực làm việc cho bạn. Thiết lập nhiệt độ phòng khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Đèn điện, ánh sáng cùng các yếu tố khác phải tốt nhất để bạn làm việc.

8. Để mắt bạn có thời gian nghỉ ngơi

Đừng gián mắt vào màn hình máy tính cả ngày. Hãy nhắm mắt vài phút hoặc nhìn đi nơi khác để mắt bạn có thời gian được nghỉ ngơi, thư giãn.

9. Tạo ra niềm vui bằng sự tương tác

Bạn sẽ không có sự tương tác thường xuyên với đồng nghiệp khi làm việc ở nhà. Để tránh đi sự cô đơn, hãy tạo ra sự tương tác với đồng nghiệp, bạn bè và người thân để bạn có thể trò chuyện, nhắn tin và gọi điện bất cứ khi nào bạn cần.

10. Đừng mặc đồ ngủ để làm việc

Bộ đồ ở nhà khiến bạn bị mê hoặc bởi phòng khách, tivi và cuộc sống nhàn rỗi. Nó khiến năng suất làm việc của bạn giảm hẳn. Tắm vòi sen và thay bộ quần áo mới trước khi bạn làm việc. Quần áo thể thao cũng là một ý kiến hay cho bạn đấy.

Bình An

Theo Thanhnien

Bí quyết đơn giản để tránh ung thư Khi đã bị ung thư, người bệnh sẵn sàng làm bất cứ điều gì có thể để ngăn ngừa bệnh tái phát. Căng thẳng mạn tính là tiền đề cho bệnh ung thư ghé thăm - Ảnh: Shutterstock. Và trong khi nhiều người ngậm ngùi chấp nhận số phận, không ít người ngày đêm vẫn không ngừng chiến đấu với nó. TheoMensHealth, chỉ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Khối Quân nhân Trung Quốc hát vang "Như có Bác trong ngày đại thắng"00:55

Căn bệnh khiến Ngọc Trinh qua đời ngày càng nguy hiểm, người trẻ càng dễ mắc?02:42

Ukraine bắt nghi phạm vụ cựu Chủ tịch Quốc hội bị bắn chết trên phố01:31

Chicago chặn kế hoạch siết nhập cư của Nhà Trắng08:18

Động đất kinh hoàng làm hơn 800 người chết, 2.500 người bị thương ở Afghanistan08:34

Máy bay chở Chủ tịch Ủy ban châu Âu bất ngờ bị gây nhiễu định vị09:02

Lãnh đạo Nga - Trung hội đàm, ca ngợi mối quan hệ chiến lược chưa từng có03:00

Nga nói kiểm soát phân nửa thành phố Kupiansk, Ukraine bác bỏ09:36

Tảng đá khổng lồ lăn từ đỉnh núi làm biến dạng đường ray sắt00:17

Ông Kim Jong-un tuyên bố Triều Tiên ủng hộ quân đội Nga như 'bổn phận anh em'09:02

Hé lộ profile sốc của Trương Huyền Đức, phù thủy chỉnh màu tại lễ diễu binh A8002:56

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Biểu hiện khi trẻ bị xuất huyết tiêu hóa bố mẹ cần biết

09:23:16 08/09/2025

Nhiều người cho rằng trẻ em không bị xuất huyết tiêu hóa, tình trạng này chỉ xảy ra ở người lớn. Tuy nhiên, thực tế trẻ em cũng có thể mắc bệnh.

Tiêm botox 'chui': Hiểm họa khó đoán trước

09:20:05 08/09/2025

Khác với các tai biến thông thường, hậu quả do độc tố botulinum gây ra khiến cơ thể mất hoàn toàn khả năng điều khiển các cử động, kể cả việc thở.

Hà Nội ghi nhận nhiều ca mắc sốt xuất huyết trong tuần

06:11:19 08/09/2025

Trong đó ghi nhận thêm 9 ổ dịch sốt xuất huyết mới tại Tam Hưng, Tây mỗ, Xuân Phương, Ba Đình, Nghĩa Đô, Tây Hồ và Chương Mỹ, nâng tổng số các ổ dịch vẫn đang hoạt động trên địa bàn thành phố là 16 ổ dịch.

Nga sẵn sàng đưa vaccine chống ung thư vào sử dụng

06:06:30 08/09/2025

Hiện cơ quan này đã nộp đơn lên Bộ Y tế Nga để xin cấp phép sử dụng lâm sàng. Vaccine dự kiến sẽ được triển khai đầu tiên cho điều trị ung thư đại trực tràng.

Bí quyết dưỡng sinh trong mùa thu

05:45:30 08/09/2025

Mùa thu không chỉ là thời điểm chuyển giao của thiên nhiên mà còn là giai đoạn lý tưởng để cân bằng âm dương trong cơ thể. Theo triết lý trong Nội kinh, Âm bình dương bí nhấn mạnh rằng trạng thái cân bằng này là điều kiện thiết yếu để d...

Dịch tả toàn cầu đang trở nên phức tạp, cần biết 3 khuyến cáo phòng bệnh của Bộ Y tế

05:43:07 08/09/2025

Tuy nhiên không loại trừ nguy cơ bệnh tả xâm nhập Việt Nam do sự giao lưu thương mại, du lịch rộng mở của nước ta với các nước khác trên thế giới và có thể lây lan ra cộng đồng.

Thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi: Cách chăm sóc và phòng ngừa hiệu quả

05:40:54 08/09/2025

Khi xuất hiện các dấu hiệu của thoái hóa khớp gối, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và chẩn đoán. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, cần lưu ý một số biện pháp hỗ trợ tại nhà như sau:

Cuộc chiến giành lại sự sống cho bé 2 ngày tuổi bị nhiễm trùng huyết sơ sinh

07:52:19 07/09/2025

Qua hội chẩn, nguyên nhân được xác định: bất hoạt Surfactant kèm nhiễm trùng huyết sơ sinh. Ngay lập tức, bé được điều trị bằng các phương tiện và thuốc tối ưu nhất có thể triển khai.

Côn Đảo: Lần đầu tiên thực hiện phẫu thuật nội soi cho bệnh nhân

07:47:19 07/09/2025

Đây là bước tiến quan trọng trong việc nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho người dân Côn Đảo, giúp giảm áp lực chuyển tuyến và hỗ trợ cấp cứu kịp thời ngay tại địa phương.

Rối loạn tâm thần vì thuốc lá điện tử: Mối nguy bị bỏ quên trong giới trẻ

07:44:13 07/09/2025

Theo các bác sỹ, nguyên nhân là do những loại thuốc lá điện tử mà các em sử dụng đã bị pha trộn ma túy tổng hợp. Mỗi ca điều trị thường kéo dài hơn ba tuần mới có thể ổn định sức khỏe.

Chuyên gia cảnh báo tình trạng rận mi ở trẻ nhỏ

07:40:50 07/09/2025

Giặt giũ và phơi khô các vật dụng tiếp xúc gần với mắt, đặc biệt là gối và chăn. Nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào nghi ngờ nhiễm rận mi, người bệnh nên đến ngay bệnh viện để được thăm khám.

Người lớn nên sổ giun bao lâu một lần?

07:38:47 07/09/2025

Dùng thuốc tẩy giun định kỳ là việc làm rất cần thiết. Để tẩy giun hiệu quả, tất cả thành viên trong gia đình cùng dùng thuốc tẩy giun trong một đợt để tránh nhiễm chéo.