6 cách ngừa bệnh cúm từ nhà bạn
Mùa lạnh, bệnh cúm dễ lây lan, đặc biệt là tiếp xúc với những vật dụng trong nhà có khả năng lây truyền bệnh cao. Dưới đây là 6 cách ngừa bệnh cúm hiệu quả, theo MSN.
Cần vệ sinh điện thoại để phòng bệnh – Ảnh: Shutterstock
Tay nắm cửa
Vi-rút cúm có thể sống từ 2-8 giờ trên các bề mặt cứng. Vì vậy, các vật dụng cứng trong nhà như tay nắm cửa, công tắc đèn, hoặc điều khiển từ xa (remote) nên được khử trùng bề mặt thường xuyên bằng cách sử dụng khăn lau khử trùng chống vi-rút, hoặc xịt giấm trắng và dùng khăn giấy lau khô.
Giày dép
Vi-rút cúm và vi khuẩn ẩn nấp trong giày dép thông qua bùn, bụi bẩn và các mảnh vỡ, và sẽ phát triển mạnh khi bị mắc kẹt trong giày. Hãy giặm thảm để làm sạch đế giày khi vào nhà và thường xuyên làm sạch đế giày bằng xà phòng.
Điện thoại
Bệnh cúm lây lan bằng cách chạm vào một thứ gì đó của người bệnh, hắt hơi, hoặc ho vào. Đó chỉ là một trong những lý do tại sao phải thường xuyên làm sạch điện thoại với khăn lau chống vi-rút hoặc thuốc xịt.
Video đang HOT
Mặt bàn
Theo các chuyên gia y tế, mặt bàn chứa nhiều vi khuẩn gấp 400 lần so với ghế ngồi bồn cầu. Vì vậy, nên thường xuyên khử trùng mặt bàn bất cứ vật nào mà tay bạn hay tiếp xúc với nó.
Mặt bếp
Mặt bếp, thớt, bồn rửa, vòi nước, và bọt biển là những “ngôi nhà” của vi trùng. Lau sạch tất cả các bề mặt bếp hàng ngày và thớt và bọt biển bằng các chất khử trùng. Ngoài ra, bạn cũng cần thay khăn nhà bếp hàng ngày.
Khăn giặm chân
Khăn giặm chân, thảm giặm chân, giẻ lau sàn và các dụng cụ làm sạch khác chứa nhiều vi khuẩn nên cần làm vệ sinh và khử trùng sạch sẽ. Nên dùng xà phòng kết hợp với thuốc tẩy để khử trùng các dụng cụ này.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Ăn gì ngừa cảm cúm?
Mùa lạnh này rất dễ bị cảm cúm, nhưng nếu biết khéo léo chọn thực phẩm có thể giúp chúng ta ngừa bệnh mỗi ngày, theo Shape.
Trà chanh nóng ngừa bệnh cúm hiệu quả - Ảnh: Shutterstock
Dứa
Theo nghiên cứu mới tại Trường Dinh dưỡng thuộc Đại học Nữ giới (Philippines), ăn 1/2 chén dứa mỗi ngày trong hai tháng giúp tăng cường hệ miễn dịch của người tham gia. Dứa giàu chất dinh dưỡng thúc đẩy cơ thể sản xuất bạch cầu hạt để tạo nên các tế bào máu trắng. Tế bào máu trắng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn cúm.
Cá hồi
Theo bà Lisa Moskovitz, người sáng lập ra Tập đoàn Dinh dưỡng New York (Mỹ), cá hồi cung cấp cho cơ thể omega-3, protein, vitamin E, và canxi để tăng cường hệ miễn dịch.
Sữa chua
Một phân tích công bố trên Tạp chí Family Medicine (Y học Gia đình) của Hàn Quốc phát hiện ra rằng các chế phẩm sinh học chống lại bệnh tật trong sữa chua giúp ngăn chặn các triệu chứng cảm lạnh và cúm.
Ớt
Khi bạn bắt đầu cảm thấy những dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm, thì ăn ớt cay lúc này là liều thuốc tự nhiên rất hiệu quả. Ớt cay giàu capsaicin - hợp chất giúp giảm các triệu chứng của cảm cúm như sổ mũi.
Hàu
Động vật có lượng kẽm cao, giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch và chữa bệnh. Nghiên cứu cho thấy khi dùng kẽm các dấu hiệu đầu tiên của sổ mũi giảm rõ rệt.
Cà rốt
Cà rốt được biết đến với beta-carotene và giàu vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin A cũng giúp các mô trong miệng, dạ dày, hệ hô hấp, và ruột khỏe mạnh.
Trứng
Trứng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới và tăng cường hệ miễn dịch, theo bà Moskovitz. Nên ăn trứng 3-4 lần một tuần vì trứng rất giàu protein, sắt và vitamin A, giúp ích cho chức năng miễn dịch.
Trà chanh nóng
Nhấm nháp trà nóng đôi khi là điều duy nhất bạn có thể làm để ngừa bệnh. Và loại thức uống này sẽ đạt hiệu quả ngừa bệnh cúm nếu cho vài lát chanh. Theo một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Nghiên cứu dinh dưỡng và Thực tiễn, cả chanh và trà giàu hợp chất quercetin giúp tăng chức năng miễn dịch.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Lợi ích của nước mật ong ấm Bạn có bao giờ thử uống nước ấm pha chút mật ong? Uống nước này vào buổi sáng có thể cải thiện sức khỏe do mật ong có tính kháng khuẩn, ngừa được một loạt bệnh truyền nhiễm như cúm, cảm lạnh. Ảnh: Shutterstock Bạn có bao giờ thử uống nước ấm pha chút mật ong? Uống nước này vào buổi sáng có...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Trà đen: lợi ích sức khỏe và những lưu ý khi sử dụng

Thành phố Hồ Chí Minh: Cảnh báo trẻ sốc sốt xuất huyết nặng dù chưa vào mùa dịch

Vỡ dạ dày do người thân sơ cứu sai cách

Việt Nam có loại lá tưởng không ăn được, hóa ra lại là vị thuốc 'siêu bổ dưỡng'

8 thói quen đơn giản giúp làn da trẻ lâu

70-80% bệnh hiếm liên quan tới di truyền, rất ít bệnh có thuốc điều trị

Hé lộ cơ chế đằng sau tình trạng sụt cân nghiêm trọng của bệnh nhân ung thư

Top 5 loại quả giá rẻ giàu vitamin C nhất

Chinh phục phong cách tối giản dễ dàng với quần suông

Ăn gan ngỗng có tốt cho sức khỏe?

Chiết xuất từ cây đại bi thay thế kháng sinh

TP.HCM sẵn sàng ứng phó khi sốt xuất huyết đến sớm
Có thể bạn quan tâm

Vợ cũ Huy Khánh thừa nhận bản thân dại
Sao việt
23:53:12 01/03/2025
Nhan sắc gây lú của Triệu Lộ Tư
Sao châu á
23:51:02 01/03/2025
Đoạn clip nữ diễn viên "đẹp người xấu nết" nổi điên, la hét khiến khiến 30 triệu người sốc nặng
Hậu trường phim
23:48:56 01/03/2025
Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng
Sao thể thao
23:47:46 01/03/2025
Hòa Minzy tiết lộ mức thù lao cho 300 dân làng đóng MV "Bắc Bling"
Nhạc việt
23:42:39 01/03/2025
Nhóm thanh niên xông vào quán nhậu chém người ở TPHCM
Pháp luật
22:24:16 01/03/2025
Huyền thoại Hollywood Gene Hackman có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trước khi qua đời
Sao âu mỹ
22:13:03 01/03/2025
Nam sinh lớp 9 bị xe ben cán tử vong ở Bình Dương
Tin nổi bật
22:13:00 01/03/2025
Jennie công bố tổ chức 1 sự kiện đặc biệt ở TP.HCM, fan "đứng ngồi không yên" nhưng nhớ lưu ý điều này!
Nhạc quốc tế
21:47:05 01/03/2025
Triều Tiên thử tên lửa chiến lược, ông Kim Jong-un trực tiếp thị sát
Thế giới
21:43:36 01/03/2025