6 cách đơn giản để detox cơ thể

Lan Hương07:12 20/12/2013

Cắt giảm lượng đường, uống nước chanh mỗi sáng hay tắm hơi thường xuyên đều giúp thải độc nhanh chóng.

1. Cắt giảm lượng đường

Detox theo mùa là cách hiệu quả giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Bắt đầu bằng cách giảm lượng đường tiêu thụm gồm mật ong, mật đường và các chất ngọt nhân tạo. Bởi vì nếu bạn ăn nhiều đường có nghĩa bạn đang yêu cầu cơ thể tăng thêm lượng insulin, gây áp lực lên tuyến tụy. Về lâu dài, thói quen ăn nhiều đường có thể làm bạn mệt mỏi, tiểu đường, ung thư và tăng cân.

2. Bắt đầu bằng việc uống nước

Buổi sáng, bạn hãy uống một ly nước vắt vài giọt chanh. Chanh giúp thanh lọc hệ thống và thúc đẩy tiêu hóa, giúp chất thải được đẩy ra khỏi cơ thể bạn dễ dàng hơn.

Video đang HOT

3. Vận động cơ thể

Tập thể dục thường xuyên giúp thúc đẩy lưu thông hệ thống máu và bạch huyết. Luyện tập thường xuyên cũng tăng cường tiêu hóa, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp, tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Thực tế này đã được chứng minh, những người tập thể dục thường xuyên lưu trữ rất ít độc tố trong cơ thể.

4. Uống nhiều trà

Trà không chỉ chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa mà nó còn hydrat và làm đầy bụng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ ít khi ăn quá nhiều khi uống trà. Caffeine trong trà và cafe là khác nhau, nó nhẹ nhàng hơn khi tác động vào hệ tiêu hóa của bạn.

5. Ăn các thực phẩm hữu cơ

Các loại trái cây và rau củ tươi, nhiều màu sắc nên được xem là món chính trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại họ đậu, một lượng nhỏ các loại hạt… Bạn nên ăn các loại thực phẩm này vì những loại thực phẩm chế biến sẵn thiếu các chất dinh dưỡng cơ thể cần. Ví dụ, rau màu xanh đậm có đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn nó nhiều một chút.

6. Tắm hơi thường xuyên

Đây là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng, không cần tập luyện nhiều mà vẫn không lo cơ thể bị béo phì. Nên tắm hơi thường xuyên bởi lượng mồ hôi toát ra chính là cách bạn detox cơ thể hiệu quả nhất.

Theo ngôi sao

Bí quyết pha nước uống detox

Hỗn hợp nước uống gồm siro của cây phong, ớt bột và chanh giúp đốt cháy calo nhanh chóng, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Phương pháp tiết thực, detox bằng các loại nước uống đang ngày càng trở nên phổ biến.

Phương pháp tiết thực Master Cleanse ngày càng trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới. Ca sĩ Beyonce Knowles là một trong những người theo đuổi phương pháp này nhằm đốt cháy năng lượng và giảm cân nhanh chóng. Dù chỉ ăn kiêng theo kiểu tiết thực 2 tuần nhưng Beyonce nhận thấy kết quả ngạc nhiên. Một trong những loại nước uống chủ đạo của phương pháp Master Cleanse là maple syrup (siro của cây phong) và ớt bột, nước chanh ép, được dùng để giải độc.

Trước khi lựa chọn phương pháp tiết thực này, bạn cần tìm hiểu xem nó có phù hợp với mình hay không. Siro của cây phong làm tăng độ đàn hồi cho da, tốt cho tiêu hóa và giúp thanh lọc thận. Loại nước uống chính này giúp làm giảm lượng calo, khiến cơ thể bạn cân đối.

Siro cây phong làm tốt cho tiêu hóa, thanh lọc thận.

Để chuẩn bị loại nước uống này, nhằm phục vụ cho quá trình tiết thực, bạn cần chuẩn bị khoảng 2 muỗng nước ép chanh, 2 thìa siro cây phong, một nhúm nhỏ ớt bột và nước (nóng hoặc lạnh). Hòa hỗn hợp này vào nước và uống mỗi ngày ít nhất từ 6 đến 12 cốc. Mỗi cốc khi pha trộn cần đảm bảo đủ 110 calo. Thực hiện chế độ tiết thực liên tiếp trong 10 ngày và không được quá 40 ngày. Mỗi năm, bạn thực hiện cách giảm cân này 2 lần để loại bỏ tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời đốt cháy lượng calo không mong muốn.

Theo ngôi sao

Tự thanh lọc cơ thể để da đẹp, dáng thon Giải độc cơ thể bằng biện pháp thiên nhiên vừa an toàn lại có lợi cho vẻ đẹp của bạn! Bạn thường nghe nhiều về việc thanh lọc cơ thể bằng các liệu trình thải độc tố sẽ khiến cơ thể có được cân nặng lý tưởng và một làn da thanh sạch. Tuy nhiên việc ăn uống kham khổ, gò ép mình...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: thải độc uống nước chanh

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.