6 cách để có dáng đi sexy với giày cao gót

Thùy Dương23:17 17/02/2014

Đôi giày cao gót chỉ thật sự đem lại cho bạn dáng vẻ quyến rũ và lôi cuốn khi bạn biết tạo tư thế, dáng đi đúng… Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó.

Bước 1: Chọn đôi giày thích hợp

Có thể điều này nghe rất quen thuộc nhưng vẫn cần nhắc lại rằng chọn một đôi giày thích hợp giúp bạn chiến thắng được 50% trong việc có một dáng đi quyến rũ. Bạn nên mua những đôi giày vừa hợp thời trang vừa đem lại sự thoải mái bởi nếu chúng khiến bạn đau chân thì khả năng chúng bị xếp xuống đáy tủ là rất cao.

Bạn nên đi lại quanh cửa hàng trước khi quyết định mua đôi giày nào đó. Mũi giày và phần bao lấy gót bàn chân không được chật. Kích cỡ gót giày cần đủ to để có thể nâng đỡ trọng lượng của bạn khi bạn đi lại.

Bước 2: Tự tin

Bạn đã chọn được một đôi giày đẹp nhưng nếu nghĩ mình sẽ không thể đi được giày cao gót hoặc không hợp với chúng thì bạn sẽ đúng như vậy. Vì thế, hãy tự tin và để mọi thứ diễn ra tự nhiên, đừng lo lắng gì cả.

Bước 3: Tư thế

Điều then chốt cần nhớ ở đây là kiểm soát được mình trong khi đi lại. Tư thế rất quan trọng khi bạn đi giày cao gót vì nếu không tạo đúng tư thế, bạn sẽ có nguy cơ bị ngã dập mặt hoặc trông giống như thằng gù ở nhà thờ đức bà hay đánh mất dáng vẻ quyến rũ của đối giày cũng như của chính bạn.

Video đang HOT

Để có tư thế đúng, hãy ưỡn thẳng ngực về phía trước hoặc ưỡn vai ngược ra phía sau. Điều này giúp bạn mở rộng vùng ngực và cổ trông thon dài hơn. Tiếp theo, hãy tưởng tượng có một sợi dây đang chạy dọc sống lưng bạn đi qua não và giật nhẹ bạn về phía trần nhà. Sau đó, ngẩng cằm lên để mắt bạn hướng thẳng về phía trước. Thực hiện được những điều này, bạn đã bước đầu có tư thế đúng.

Bước 4: Tâm lý

Bạn nên đi giày cao gót như sau: đặt gót xuống đất trước rồi mới đến mũi; sải chân thoải mái. Nhiều phụ nữ cho rằng đặt gót giày xuống trước sẽ dễ bị ngã. Nhưng bạn cần biết rằng gót giày nhỏ không có nghĩa chúng sẽ gãy. Việc đặt gót giày chạm đất trước sẽ giúp bạn giữ thăng bằng đồng thời trút bỏ bớt gánh nặng cho đôi bàn chân.

Bước 5: Lực đẩy

Khi đặt gót giày xuống đất rồi mới đến mũi, bạn phải dồn một ít trọng lượng ra phía sau. Nhiều phụ nữ nhấc cả đầu gối khi đi giày cao gót, khiến họ bước đi nặng nề hoặc như sắp đánh rơi giày ra khỏi chân. Cả hai điều này đều làm họ kém hấp dẫn đi rất nhiều.

Thay vao đó, bạn nên đưa hông đi trước và bắp chân cùng bàn chân nhún nhảy theo. Điều này giúp bạn chuyển trọng lượng từ gót xuống chân một cách suôn sẻ khi bước đi và giúp tạo ra lực đẩy đưa bạn tiến về phía trước. Nhớ thả lỏng mắt cá chân và đầu gối.

Một khi đã thực hiện trơn tru điều trên, bạn có thể lắc hông như một số nghệ sỹ làm (xem chương trình biểu diễn thời trang hoặc Beyoncé biểu diễn để tham khảo). Nhưng đừng lắc quá mạnh nếu không sẽ khó giữ thăng bằng.

Bước 6: Thư giãn

Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là hãy thư giãn. Gót giày càng cao, bước chân của bạn sẽ càng dễ bị rung. Do đó, hãy đảm bảo vai và cổ không rụt lại. Thả lỏng vai, giữ cho hông hơi lắc và nhún nhẩy một chút khi bước đi.

Tập đi giày cao gót đúng cách nghe có thể hơi mất chút thời gian nhưng nó đáng để làm. Bước đi trên đôi giày cao gót với tư thế đúng đem lại cho bạn vẻ đẹp rất quyến rũ.

Theo VNE

Cách bổ sung dinh dưỡng chung nhất cho các kì "nguyệt san"

Chị em có thể làm giảm các cơn đau trong kì nguyệt san bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng và tránh một số thực phẩm có thể làm cơn đau nặng thêm.

Nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng đau bụng dữ dội trong mỗi kì kinh nguyệt. Hiện tượng này có thể do cơ địa hoặc cũng có thể do cơ thể thiếu một số chất nào đó. Vì vậy, chị em cần hiểu rằng, dinh dưỡng tốt giúp bạn khỏe mạnh, đồng thời cũng có tác dụng chống lại một số vấn đề vật lý, ví dụ như đau bụng kinh. Chị em có thể làm giảm các cơn đau này bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng và tránh một số thực phẩm có thể làm cơn đau nặng thêm. Tất cả các chất dinh dưỡng có lợi luôn có sẵn trong thực phẩm bổ sung vitamin và bạn nên ăn trong cả tháng chứ không chỉ chuẩn bị đến kì kinh nguyệt mới ăn.

Chuột rút trước và trong kì kinh nguyệt cũng rất dễ gặp. Cơn đau thường được gây ra bởi các cơn co thắt khi cơ thể bong các lớp niêm mạc tử cung. Chuột rút là một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của bạn. Chuột rút đôi cũng do các vấn đề y khoa như u xơ tử cung hoặc màng trong dạ con... gây ra. Những cơn co thắt bình thường có thể giảm nhờ tập thể dục, chế độ ăn uống và mua thuốc giảm đau ở quầy thuốc. Còn với những cơn co thắt mạnh, nghiêm trọng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ cẩn thận.

Các chất dinh dưỡng cần bổ sung trong kì nguyệt san

Chất xơ là chất rất quan trọng cho một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh bởi vì nó giúp loại bỏ estrogen dư thừa từ cơ thể. Phụ nữ nên ăn một chế độ ăn nhiều rau, ngũ cốc, trái cây và rau đậu trong cả tháng để có được chất dinh dưỡng thích hợp và ngăn ngừa các triệu chứng chuột rút và tiêu cực khác trước và trong kì nguyệt san. Hạt lanh cũng có tác dụng giảm đau vì nó chứa nhiều omega-3. Chất dinh dưỡng này ức chế prostagladins gây co thắt tử cung. Bổ sung vitamin B6, canxi và magiê cũng rất có lợi, nhất là khi chuột rút bắt đầu trong giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Ngoài ra, bổ sung thảo dược như dầu anh thảo vào mỗi buổi tối cũng có thể giảm chuột rút. Mặc dù còn đang trong tranh cãi nhưng loại thảo dược này cũng đc nhiều người dùng để hạn chế cảm giác khó chịu trong kí "nguyệt san". Tuy nhiên, trước khi uống bổ sung bất kì loại thuốc nào để hạn chế chuột rút thì bạn cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ để tránh những hiệu quả ngược lại, ví dụ như loại cây mọng quả (quả rri, việt quất... nếu dùng nhiều và không đúng cách thậm chí có thể giảm hiệu quả tránh thai).

Một số chất cần hạn chế tiêu thụ khi bị đau bụng kinh

Có một số chất làm trầm trọng thêm đau bụng kinh và các triệu chứng khác, như đầy hơi và khó chịu. Chocolate và đồ uống cao, cà phê, trà... là một vài ví dụ điển hình. Ngoài ra, chị em nên cắt tất cả các đồ uống có cồn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt và kinh nguyệt và cắt giảm muối để tránh giữ nước.

Phương pháp điều trị khác

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, để giảm chuột rút, bạn có thể thử các cách khác cũng có hiệu quả tập thể dục thường xuyên, uống đồ uống không có caffeine, chườm nóng trên bụng, tự xoa bóp vùng bụng, tắm vòi sen, thiền và tập yoga... Bạn cũng có thể thử thuốc giảm đau như ibuprofen, aspirin và naproxen.

Theo VNE

Triệu chứng và cách phòng tránh bệnh sởi Bệnh sởi đang có nguy cơ bùng phát mạnh ở nhiều tỉnh thành trong cả nước, khiến nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ hết sức lo lắng. Dưới đây là một số thông tin bạn nên biết để có biện pháp phòng tránh cũng như phát hiện bệnh kịp thời. Trong thời gian vừa qua, tình hình dịch sốt phát ban nghi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: dáng đi cách

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an xác minh clip người đàn ông khuyết tật bị hai thanh niên đi xe máy không mũ bảo hiểm tát vào đầu01:20

Đòn giáng của ông Trump vào Ukraine trước ngưỡng cửa đàm phán với Nga09:07

Khởi tố kẻ 'bắt cá hai tay', đánh gục bạn gái ở quán cà phê khi bị phát hiện21:01

Thực hư clip xe cứu thương chế còi "cố lên, sắp tới rồi" chạy ở TPHCM00:28

Ông Trump bất ngờ nặng lời về ông Zelensky, nhiều bên bị sốc08:41

Xác minh clip 2 tài xế ô tô cầm kiếm dọa chém nhau giữa đường ở TPHCM00:52

Ô tô đâm sập cửa nhà dân ở Thái Nguyên, cuốn người đàn ông vào gầm08:05

Lãnh đạo Mỹ - Ukraine khẩu chiến kịch liệt08:41

Tàu ngầm 161 tỷ đồng: Lặn sâu 200m, biến thành quầy bar dưới đáy biển03:14

500 ngày xung đột khốc liệt cày nát Dải Gaza01:49

Phát biểu của ông Trump về 'người cứu đất nước' gây xôn xao09:24

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thực phẩm hồi phục sức khỏe

08:35:03 23/02/2025

Người bệnh cúm cũng cần tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, những thực phẩm này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Đối với sữa, lactose - một hợp chất trong đồ uống này, có thể khó tiêu.

Chế độ ăn cho người mắc Hội chứng QT kéo dài

08:30:40 23/02/2025

Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại Hội chứng QT kéo dài, bác sĩ sẽ tư vấn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung vitamin và khoáng chất để đảm bảo cân bằng điện giải.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm cân được không?

08:18:34 23/02/2025

Chất xơ không chỉ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, một số chất xơ còn được đưa vào chế độ ăn giảm cân

10 siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, chống lão hóa tốt nhất

08:12:51 23/02/2025

Quả óc chó là nguồn axit béo omega-3 tuyệt vời, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa, hợp chất chống viêm có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, hỗ trợ chức năng nhận thức tổng thể.

Người bệnh tim mạch, đái tháo đường... nên uống thuốc vào giờ nào là tốt nhất?

08:04:05 23/02/2025

Cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn vào ban đêm, do đó các thuốc như simvastatin và pravastatin thường khuyên dùng vào buổi tối. Tuy nhiên, các loại statin khác bị cơ thể phân hủy chậm hơn có thể uống vào buổi sáng.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bỏ bữa sáng?

08:02:08 23/02/2025

Khi bỏ bữa, dịch vị dạ dày vẫn được tiết ra nhưng không có thức ăn để trung hòa. Axit trong dịch vị có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày tá tràng.

Từ triệu chứng dễ bị bỏ qua, người đàn ông phát hiện mất nửa não

07:58:11 23/02/2025

Sau khi các bác sĩ tạo đường dẫn lưu mới cho chất dịch, người đàn ông này đã hồi phục hoàn toàn. Nhưng các lần chụp cắt lớp tiếp theo cho thấy không có thay đổi nào về kích thước não của anh.

Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

07:50:18 23/02/2025

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước ...

Thực phẩm này kết hợp với tỏi sẽ gây ra độc tố cực nguy hiểm

06:05:21 23/02/2025

Lúc bụng đang đói mà ăn tỏi hoặc chỉ ăn tỏi mà không ăn kèm các loại thực phẩm khác thì rất dễ dẫn đến loét dạ dày. Điều này là do chất allicin (một thành phần của tỏi) dễ khiến cho tính kháng sinh trong tỏi phát tác, dẫn đến nóng trong...

Lợi ích sức khỏe không ngờ từ thịt lươn

06:00:43 23/02/2025

Một số nghiên cứu cho thấy Omega-3 có thể có tác dụng hỗ trợ điều trị trầm cảm và các rối loạn tâm lý khác. Omega-3 giúp điều chỉnh sự cân bằng hóa học trong não, giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.

Triệu chứng và cách điều trị hội chứng ống cổ tay

05:55:37 23/02/2025

Các động tác như gấp, ngửa cổ tay quá mức, cầm nắm lâu hoặc đi xe máy có thể làm cơn tê tăng lên, trong khi nghỉ ngơi hoặc vẩy tay giúp giảm triệu chứng.

Phát hiện về hiệu quả diệt côn trùng của caffeine

20:03:43 22/02/2025

Những con ruồi tiêu thụ lượng caffeine ít hơn sống lâu hơn. Báo cáo cũng cho thấy lượng chất béo và hoạt động trao đổi chất của ruồi cũng giảm nếu tăng liều lượng caffeine hấp thụ.