6 cách để có dáng đi sexy với giày cao gót
Đôi giày cao gót chỉ thật sự đem lại cho bạn dáng vẻ quyến rũ và lôi cuốn khi bạn biết tạo tư thế, dáng đi đúng… Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Bước 1: Chọn đôi giày thích hợp
Có thể điều này nghe rất quen thuộc nhưng vẫn cần nhắc lại rằng chọn một đôi giày thích hợp giúp bạn chiến thắng được 50% trong việc có một dáng đi quyến rũ. Bạn nên mua những đôi giày vừa hợp thời trang vừa đem lại sự thoải mái bởi nếu chúng khiến bạn đau chân thì khả năng chúng bị xếp xuống đáy tủ là rất cao.
Bạn nên đi lại quanh cửa hàng trước khi quyết định mua đôi giày nào đó. Mũi giày và phần bao lấy gót bàn chân không được chật. Kích cỡ gót giày cần đủ to để có thể nâng đỡ trọng lượng của bạn khi bạn đi lại.
Bước 2: Tự tin
Bạn đã chọn được một đôi giày đẹp nhưng nếu nghĩ mình sẽ không thể đi được giày cao gót hoặc không hợp với chúng thì bạn sẽ đúng như vậy. Vì thế, hãy tự tin và để mọi thứ diễn ra tự nhiên, đừng lo lắng gì cả.
Bước 3: Tư thế
Điều then chốt cần nhớ ở đây là kiểm soát được mình trong khi đi lại. Tư thế rất quan trọng khi bạn đi giày cao gót vì nếu không tạo đúng tư thế, bạn sẽ có nguy cơ bị ngã dập mặt hoặc trông giống như thằng gù ở nhà thờ đức bà hay đ.ánh mất dáng vẻ quyến rũ của đối giày cũng như của chính bạn.
Để có tư thế đúng, hãy ưỡn thẳng ngực về phía trước hoặc ưỡn vai ngược ra phía sau. Điều này giúp bạn mở rộng vùng ngực và cổ trông thon dài hơn. Tiếp theo, hãy tưởng tượng có một sợi dây đang chạy dọc sống lưng bạn đi qua não và giật nhẹ bạn về phía trần nhà. Sau đó, ngẩng cằm lên để mắt bạn hướng thẳng về phía trước. Thực hiện được những điều này, bạn đã bước đầu có tư thế đúng.
Bước 4: Tâm lý
Bạn nên đi giày cao gót như sau: đặt gót xuống đất trước rồi mới đến mũi; sải chân thoải mái. Nhiều phụ nữ cho rằng đặt gót giày xuống trước sẽ dễ bị ngã. Nhưng bạn cần biết rằng gót giày nhỏ không có nghĩa chúng sẽ gãy. Việc đặt gót giày chạm đất trước sẽ giúp bạn giữ thăng bằng đồng thời trút bỏ bớt gánh nặng cho đôi bàn chân.
Bước 5: Lực đẩy
Video đang HOT
Khi đặt gót giày xuống đất rồi mới đến mũi, bạn phải dồn một ít trọng lượng ra phía sau. Nhiều phụ nữ nhấc cả đầu gối khi đi giày cao gót, khiến họ bước đi nặng nề hoặc như sắp đ.ánh rơi giày ra khỏi chân. Cả hai điều này đều làm họ kém hấp dẫn đi rất nhiều.
Thay vao đó, bạn nên đưa hông đi trước và bắp chân cùng bàn chân nhún nhảy theo. Điều này giúp bạn chuyển trọng lượng từ gót xuống chân một cách suôn sẻ khi bước đi và giúp tạo ra lực đẩy đưa bạn tiến về phía trước. Nhớ thả lỏng mắt cá chân và đầu gối.
Một khi đã thực hiện trơn tru điều trên, bạn có thể lắc hông như một số nghệ sỹ làm (xem chương trình biểu diễn thời trang hoặc Beyoncé biểu diễn để tham khảo). Nhưng đừng lắc quá mạnh nếu không sẽ khó giữ thăng bằng.
Bước 6: Thư giãn
Điều cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là hãy thư giãn. Gót giày càng cao, bước chân của bạn sẽ càng dễ bị rung. Do đó, hãy đảm bảo vai và cổ không rụt lại. Thả lỏng vai, giữ cho hông hơi lắc và nhún nhẩy một chút khi bước đi.
Tập đi giày cao gót đúng cách nghe có thể hơi mất chút thời gian nhưng nó đáng để làm. Bước đi trên đôi giày cao gót với tư thế đúng đem lại cho bạn vẻ đẹp rất quyến rũ.
Theo VNE
Triệu chứng và cách phòng tránh bệnh sởi
Bệnh sởi đang có nguy cơ bùng phát mạnh ở nhiều tỉnh thành trong cả nước, khiến nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ hết sức lo lắng. Dưới đây là một số thông tin bạn nên biết để có biện pháp phòng tránh cũng như phát hiện bệnh kịp thời.
Trong thời gian vừa qua, tình hình dịch sốt phát ban nghi bệnh sởi và một trường hợp được xác định mắc sởi đang có diễn biến tăng cao tại một số quận nội thành Hà Nội và các tỉnh phía Bắc.
Theo Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế) cho biết: Tính từ ngày 28/1 đến nay, tình hình dịch sốt phát ban nghi sởi đang có chiều hướng gia tăng, nhất là ở các tỉnh khu vực miền núi phía Bắc như Sơn La, Yên Bái, Lào Cai...
Tại tỉnh Yên Bái từ ngày 28/10/2013 đến ngày 31/1/2014 ghi nhận 573 trường hợp nghi sởi, trong đó riêng ngày 30/1/2014 ghi nhận 18 trường hợp sốt phát ban nghi sởi, nâng tổng số ca sốt phát ban tại đây lên 90 trường hợp.
Tại tỉnh Sơn La, sốt phát ban tại hai xã Chiềng Ân và Ngọc Chiến (huyện Mường La) tích lũy được 87 ca. Kết quả kiểm nghiệm tại Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương có 52/59 mẫu dương tính với virus sởi. Tỉnh Lào Cai ghi nhận 117 trường hợp mắc.
Còn tại Hà Nội theo ông Nguyễn Nhật Cảm, Giám đốc Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội, tính đến nay Hà Nội có 138 ca sốt phát ban nghi sởi. Qua kết quả xét nghiệm có 66 mẫu dương tính với virus sởi. Từ tháng 12/2013 đến nay, Hà Nội đã ghi nhận 40 trường hợp mắc bệnh sởi (trong đó 10 trường hợp của 2013 và 30 trường hợp của năm 2014), trong đó tập trung ở các quận nội thành như Hai Bà Trưng, Thanh Xuân, Hoàng Mai, Đống Đa, Ba Đình, Long Biên, Hoàn Kiếm, Cầu Giấy và Hà Đông. Trung bình mỗi ngày có 1-2 trường hợp mắc, ngày nhiều nhất có 6 trường hợp.
Bệnh sởi đang bùng mạnh trở lại.
Số người mắc bệnh sởi ở Hà Nội tập trung ở t.rẻ e.m dưới 5 t.uổi chiếm 80%, trong đó trẻ dưới 9 tháng t.uổi chiếm 22,9% (đây là những đối tượng chưa đến t.uổi tiêm vaccine phòng bệnh sởi). 31 trẻ lớn hơn 9 tháng t.uổi mắc bệnh sởi không có trẻ nào được tiêm đủ 2 mũi vaccine sởi; 37,8% trẻ được tiêm 1 mũi vẫn mắc bệnh, số còn lại chưa được tiêm chủng.
Sởi là một bệnh lây lan rất nhanh, bệnh lây qua những giọt tiết của đường hô hấp khi bệnh nhân ho, hắt hơi. Thời gian lây bệnh cho người lành là giai đoạn viêm long hô hấp trên và thời kỳ phát ban. 4 ngày sau khi phát ban thì người bệnh không còn khả năng lây nhiễm.
Bệnh sởi có các triệu chứng thường gặp sốt cao, ho, hắt hơi, phát ban đầu, cổ, thân mình rồi đến tay, chân. Sau khi mắc sởi, do sức đề kháng của cơ thể suy giảm nên bệnh nhân dễ bị biến chứng nếu không được điều trị kịp thời. Biến chứng có thể gây mù lòa, tiêu chảy cấp, viêm phổi, viêm não, dẫn đến tàn phế, t.ử v.ong, đặc biệt là với trẻ nhỏ, trẻ suy dinh dưỡng, mắc HIV/AIDS hoặc các bệnh suy giảm miễn dịch bẩm sinh. Đối với phụ nữ mang thai, việc mắc sởi có thể dẫn đến sẩy thai, đẻ non.
Triệu chứng của bệnh sởi
Có thể chia làm các giai đoạn :
- Thời kỳ ủ bệnh: (từ lúc bị nhiễm siêu vi trùng đến lúc có triệu chứng bệnh) Trung bình là 10 ngày (có thể thay đổi từ 7đến 18ngày): trẻ có thể sốt nhẹ.
- Thời kỳ khởi phát (còn gọi là thời kỳ viêm long): Đây là thời kỳ hay lây nhất, kéo dài từ 3 đến 5 ngày với các biểu hiện như sau:
Bệnh sởi rất dễ nhầm với sốt phát ban
Sốt: Sốt nhẹ hoặc sốt cao 39,5 o C đến 40 o C, có thể có sốt cao co giật, kèm mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ đau khớp.
"Viêm long"(có triệu chứng giống như cảm cúm): thường xảy ra ở mắt và mũi, gây chảy nước mắt, đổ nghèn nhiều, kết mạc mắt đỏ, bệnh nhân sợ ánh sáng, giác mạc và mi mắt có thể bị sưng phù, hắt hơi, sổ mũi, ho đàm, khàn giọng. Có thể gây viêm thanh quản co rút, nếu có triệu chứng viêm long ở đường tiêu hóa sẽ gây tiêu chảy.
Khám họng trong giai đoạn này có thể thấy những chấm trắng nhỏ khoảng1mm mọc trên nền niêm mạc má viêm đỏ,có vị trí ngay với răng hàm thứ nhất, đó là dấu "Koplik" rất có giá trị để giúp chẩn đoán khi phát ban. Thời gian tồn tại của dấu hiệu này khoảng 12 đến 18 giờ.
- Thời kỳ toàn phát (hay còn gọi là thời kỳ phát ban): Ban xuất hiện đầu tiên ở sau tai, sau đó lan dần lên 2 bên má, cổ, ngực, bụng và phần chi trên trong vòng 24 giờ. Trong 24 gờ kế tiếp, ban lan xuống lưng, bụng, 2 tay và sau cùng là 2 chân trong từ ngày thứ 2 đến ngày thứ 3 của bệnh.Ban sởi màu hồng nhạt, ấn vào mất, thường kết dính lại. Trong trường hợp nhẹ, ban mọc thưa thớt. Đối với những trường hợp nặng, ban mọc dày đặc cả lòng bàn tay, bàn chân, đôi khi có ban xuất huyết cơ thể kèm c.hảy m.áu mũi, miệng, xuất huyết tiêu hóa.
- Thời kỳ phục hồi: Ban sởi bay theo trình tự xuất hiện để lại vùng da bị ảnh hưởng những vết thâm đen trên bề mặt da loang lỗ như da cọp nên được gọi là "vết vằn da hổ".
Cách chăm sóc trẻ bị sởi
- Những trẻ xuất hiện các biểu hiện bệnh lý nên được cách ly ít nhất 4 ngày sau khi phát ban. Khi trẻ chưa xuất hiện các biến chứng kể trên, bạn không nên cho trẻ dùng kháng sinh. Việc điều trị chủ yếu là khắc phục trị triệu chứng như uống thuốc hạ sốt, vệ sinh toàn thân, răng miệng, mắt (nhỏ mắt thường xuyên bằng nước muối sinh lý).
- Trẻ cần được ăn đầy đủ thực phẩm dễ tiêu, giàu dinh dưỡng, uống đủ nước. Cho bé ăn nhẹ, đủ chất; uống nhiều nước (dung dịch oresol, nước quả tươi) khi trẻ sốt cao, tiêu chảy. Với trẻ đang bú, tiếp tục cho bú mẹ. Trẻ đang ăn bổ sung, ngoài sữa mẹ cần ưu tiên trẻ khẩu phần đủ chất dinh dưỡng nhất là những thực phẩm giàu protid và caroten. Ngoài ra, có thể cho trẻ dùng thuốc giảm ho.
- Khi có biến chứng, có thể dùng kháng sinh theo chỉ dẫn của thầy thuốc và uống bổ sung vitamin A để tránh khô giác mạc. Tránh cho trẻ dùng corticoid.
- Bệnh nhi phải được ở nơi thoáng mát, ăn uống đầy đủ, vệ sinh sạch sẽ, không nên kiêng khem quá mức, sẽ dễ gây tình trạng thiếu các vi chất ở trẻ. Hằng ngày vệ sinh da dẻ, răng - miệng, mắt để tránh nhiễm khuẩn, l.ở l.oét da: rửa mặt, lau mắt, lau người bằng nước ấm; thường xuyên lau miệng bằng khăn sạch, mềm (nhúng nước đã đun sôi để nguội). Với trẻ lớn, cho súc miệng nước muối (pha loãng có độ mặn như nước mắt). Nhỏ mắt, nhỏ mũi thuốc kháng sinh.
Chú ý theo dõi thân nhiệt hằng ngày của trẻ, nhất là khi sởi bay có thể xảy ra biến chứng. Khi sởi bay mà trẻ vẫn sốt cần phải nghĩ đến biến chứng và đưa trẻ đi bệnh viện ngay.
- Trẻ mắc bệnh hoặc nghi mắc bệnh sởi phải được cách ly, nghỉ học và không đến nơi tập trung đông người để tránh lây lan trong cộng đồng.
Cách phòng bệnh sởi
- Vệ sinh cá nhân đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người bệnh và người nghi bị bệnh. Rửa tay bằng xà phòng sau khi tiếp xúc với người bệnh và người nghi bị bệnh. Che miệng khi ho, hắt hơi.
- Phải có dinh dưỡng hợp lý như uống nhiều nước hoa quả, ăn lỏng, đủ chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá đáng. Cách ly người bệnh để tránh lây lan cho cộng đồng: T.rẻ e.m phải nghỉ học, người lớn phải nghỉ làm 5 ngày kể từ khi bắt đầu phát ban.
- Vệ sinh môi trường, tẩy trùng sàn nhà, đồ chơi t.rẻ e.m, dụng cụ, vật dụng của người bệnh bằng dung dịch cloramin B.
- Tiêm ngừa vaccine: Những ai chưa được tiêm ngừa vaccine sởi từ bé thì nên đi tiêm ngừa, những người đã được tiêm đủ 2 mũi vaccine sởi từ bé thì không nên đi tiêm nữa
Khi thấy tình hình bệnh nhân nhân có những triệu chứng bệnh sởi cần đến ngay các cơ sở y tế để làm xét nghiệm kiểm tra.
Theo VNE
Cách ăn sáng giúp bạn giảm cân Ăn sáng theo cách dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân nặng một cách đáng kể. Hãy thử xem các chị em nhé! Chỉ ăn sáng sau 1 tiếng thức dậy Tại sao phải ăn sáng sau 1 giờ từ khi thức dậy? Vì cơ thể bạn sáng dậy rất cần tiếp năng lượng sau một giấc ngủ dài. Vì thế dạ dày...
