6 cách cải thiện khả năng thụ thai một cách tự nhiên
Khi người vợ gặp khó khăn trong việc thụ thai, ngoài những nguyên nhân do tinh trùng và trứng thì khả năng sinh sản cũng ảnh hưởng nhiều bởi lối sống.
Có những cách tự nhiên có thể cải thiện tình trạng này.
1. Các yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai
Thụ thai là một quá trình phức tạp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: Việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh của nam giới và trứng khỏe mạnh của phụ nữ; Ống dẫn trứng không bị chặn cho phép tinh trùng tiếp cận trứng; Khả năng thụ tinh của tinh trùng với trứng khi chúng gặp nhau; Khả năng trứng được thụ tinh (phôi) được cấy vào tử cung của người phụ nữ; Phôi đủ chất lượng…
Cuối cùng, để thai kỳ phát triển đủ tháng cần phôi thai phải khỏe mạnh và môi trường nội tiết tố của người phụ nữ đủ cho sự phát triển của nó. Khi chỉ một trong những yếu tố này bị suy yếu có thể cả trở khả năng thụ thai, thậm chí dẫn đến vô sinh.
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ (ASRM), 85% các cặp vợ chồng có khả năng sinh sản bình thường sẽ thụ thai trong vòng một năm cố gắng. Nếu một cặp vợ chồng không thụ thai trong năm đầu tiên, cơ hội thụ thai của họ sẽ thấp hơn mỗi tháng. Điều này xảy ra nhanh hơn khi người phụ nữ già đi.
Cụ thể, cơ hội thụ thai của một cặp vợ chồng bình thường là 20% – 37% sau 3 tháng; 75% sau 6 tháng và 90% sau 01 năm. Trong số những cặp vợ chồng không thụ thai trong năm đầu tiên, có tới 50% sẽ thụ thai trong năm tiếp theo.
Những cặp vợ chồng đã cố gắng thụ thai nhưng không thành công nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sinh sản để khám xác định nguyên và có biện pháp can thiệp phù hợp. Ngoài ra có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên để cải thiện khả năng thụ thai.
2. Một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện khả năng thụ thai
Tăng quan hệ tình dục trong trong thời kỳ dễ thụ thai
Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, điều đáng ngạc nhiên là kiêng quan hệ tình dục trong thời gian dài có thể làm giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, các cặp vợ chồng nên quan hệ tình dục ít nhất 2-3 lần một tuần trong thời kỳ dễ thụ thai.
Video đang HOT
Một cặp vợ chồng có nhiều cơ hội mang thai hơn nếu họ giao hợp 1-2 ngày một lần trong thời gian dễ thụ thai và rất có thể mang thai nếu giao hợp trong khung thời gian sáu ngày kết thúc vào ngày trứng rụng (rụng trứng).
Nên quan hệ tình dục trong thời kỳ dễ thụ thai.
Hạn chế dùng thuốc bôi trơn
Tinh trùng xuất tinh vào âm đạo sẽ đến ống dẫn trứng trong vòng vài phút bất kể vị trí khi giao hợp. Ngoài ra, không có bằng chứng nào cho thấy cực khoái hoặc nghỉ ngơi kéo dài sau khi giao hợp làm tăng cơ hội thụ thai.
Tuy nhiên bạn nên tránh dùng một số chất bôi trơn trong thời kỳ dễ thụ thai. Chúng có thể làm cho tinh trùng di chuyển chậm hơn và giảm khả năng sống sót.
Một số nghiên cứu cho thấy, mặc đồ lót ngắn chật có thể làm tăng nhiệt độ xung quanh bìu và làm giảm chất lượng tinh trùng. Tuy các bằng chứng từ những nghiên cứu này là chưa thuyết phục nhưng tránh các tình huống làm tăng nhiệt độ bìu có thể cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Giống như nhiều khía cạnh sức khỏe khác, khả năng sinh sản của nam giới được cải thiện bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh. Béo phì có liên quan rõ ràng đến việc suy giảm sản xuất tinh trùng. Vì vậy, những người đàn ông thừa cân muốn có con cần quan tâm đến lối sống và chế độ ăn uống để đạt được trọng lượng cơ thể phù hợp.
Nghiên cứu cho thấy, các chất chống oxy hóa như vitamin E và C có tác dụng làm tăng nhẹ cả số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Thực phẩm như trái cây và rau quả cung cấp nguồn chất chống oxy hóa tự nhiên, do đó nên sử dụng nhóm thực phẩm này trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng thụ thai.
Không hút thuốc và sử dụng chất kích thích
Hút thuốc có liên quan đến việc giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, những người đàn ông đang cố gắng có con nên cân nhắc việc ngừng hút thuốc ngay lập tức. Ngoài ra, các loại thuốc kích thích như cần sa có liên quan đến chức năng tinh trùng bị suy giảm.
Kiểm soát các bệnh mạn tính
Kiểm soát các bệnh mạn tính như tăng huyết áp và đái tháo đường cũng có thể cải thiện cơ hội thụ thai. Do đó, các cặp vợ chồng có bệnh lý mạn tính hoặc bệnh di truyền nên đi khám để có biện pháp kiểm soát tốt và tăng cường sức khỏe tổng thể đảm bảo tối ưu khả năng thụ thai cũng như quá trình mang thai khỏe mạnh.
Quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt có thể mang thai?
Nhiều người luôn cho rằng, phụ nữ không thể mang thai nếu có quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt. Mặc dù tỷ lệ mang thai thấp hơn vào những ngày bạn có kinh, nhưng điều này vẫn có thể xảy ra.
Dưới đây là những điều cần biết về khả năng sinh sản và quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt.
1. Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào?
Để có thể thụ thai cần có sự gặp gỡ của tinh trùng nam với trứng của phụ nữ. Khi buồng trứng của phụ nữ phóng thích trứng, trứng chỉ tồn tại trong khoảng từ 12 - 24 giờ. Tinh trùng của nam giới có thể tồn tại trong khoảng 3 - 5 ngày.
Chu kỳ thông thường của phụ nữ là 28 ngày. Ngày 1 là khi bắt đầu có kinh. Một người phụ nữ thường rụng trứng vào khoảng ngày 14 (nhưng có thể vào khoảng ngày 12, 13 hoặc 14).
Rụng trứng là khi buồng trứng của người phụ nữ giải phóng một quả trứng để thụ tinh. Nếu có sẵn tinh trùng trong tử cung thì có thể mang thai. Ngày rụng trứng có thể thay đổi tùy theo chu kỳ của phụ nữ. Một số phụ nữ có chu kỳ dài hơn khoảng 35 ngày giữa các kỳ kinh. Quá trình rụng trứng sau đó sẽ xảy ra vào khoảng ngày 21. Phụ nữ có chu kỳ ngắn hơn là 21 ngày sẽ rụng trứng vào khoảng ngày thứ 7.
2. Có thể mang thai trong kỳ kinh nguyệt
Khi rụng trứng, trứng được thả vào ống dẫn trứng và có tồn tại trong 24 giờ chờ đợi thụ tinh trước khi di chuyển đến tử cung.
Bởi vì trứng có thể tồn tại trong 24 giờ sau khi rụng trứng và tinh trùng có thể sống bên trong một người phụ nữ trong 3 - 5 ngày, một phụ nữ có thể có thai trong vòng 5 ngày trước khi rụng trứng và một ngày sau đó.
Nếu quan hệ tình dục vào ngày cuối cùng của tuần có kinh và rụng trứng sớm một vài ngày, lúc này vẫn có thể có tinh trùng sống bên trong tử cung và kết hợp với trứng để thụ thai. Ngay cả ở một phụ nữ có chu kỳ 28 ngày, ngày rụng trứng bắt đầu có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Chính vì vậy, không thể đảm bảo tinh trùng từ lần quan hệ tình dục trong kỳ kinh sẽ chết vào thời điểm rụng trứng tiếp theo.
3. Khả năng mang thai khi quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt
Khả năng mang thai của phụ nữ có thể tăng và giảm trong suốt chu kỳ rụng trứng. Trong khi chu kỳ hàng tháng trung bình của phụ nữ có thể là 29 ngày, những người khác có thể có chu kỳ thay đổi từ 20 đến 40 ngày, hoặc lâu hơn.
Hầu như không có khả năng mang thai từ 1 - 2 ngày sau khi bắt đầu ra máu kinh. Nhưng khả năng bắt đầu tăng trở lại sau mỗi ngày liên tiếp, mặc dù vẫn đang trong kỳ kinh nguyệt. Càng về cuối kỳ kinh, khả năng mang thai càng tăng nếu có quan hệ tình dục không an toàn.
Vào khoảng ngày thứ 13 sau khi bắt đầu có kinh, cơ hội mang thai của phụ nữ là khoảng 9%. Mặc dù những con số này có thể thấp, nhưng điều đó không có nghĩa là một phụ nữ có thể yên tâm 100% rằng sẽ không mang thai nếu có quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt.
4. Biện pháp phòng ngừa kiểm soát sinh sản
Nếu đang có ý định mang thai, quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt sẽ không giúp thụ thai trừ khi chu kỳ kinh nguyệt là dưới 28 ngày. Tuy nhiên vẫn có khả năng có thể mang thai trong thời điểm này.
Nếu không có ý định mang thai, điều quan trọng là phải quan hệ tình dục bảo vệ mỗi lần. Điều này bao gồm sử dụng một số hình thức tránh thai như sử dụng bao cao su hoặc uống thuốc tránh thai.
Thuốc tránh thai sẽ không tạo ra rào cản chống lại các bệnh lây truyền qua đường tình dục như herpes, lậu hoặc chlamydia. Để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lây nhiễm không mong muốn, hãy để bạn tình sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.
Chu kỳ rụng trứng của phụ nữ có thể khác nhau, vì vậy có thể mang thai khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Mặc dù khả năng mang thai vào những ngày đầu của kỳ kinh ít hơn, nhưng khả năng mang thai sẽ tăng lên vào những ngày sau đó.
Nếu đang cố gắng mang thai nhưng vẫn chưa thụ thai sau một năm hoặc hơn khi quan hệ tình dục không an toàn, hãy đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn. Các bác sĩ có thể giới thiệu các phương pháp theo dõi sự rụng trứng, cung cấp các xét nghiệm và phương pháp điều trị giúp tăng cơ hội thụ thai.
BS. Quang Lê
Rụng trứng là một giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ liên quan đến việc giải phóng một quả trứng (noãn) từ một trong các buồng trứng. Một sự sống mới sẽ bắt đầu hình thành nếu noãn gặp tinh trùng trong quá trình di chuyển xuống ống dẫn trứng.
Nam giới đang mất dần tinh trùng: Vì sao thế? Nghiên cứu đăng trên tạp chí "Human Reproductive Update" cho thấy, số lượng tinh trùng trung bình của nam giới trên thế giới đang giảm một nửa, tình hình rất báo động. Kết quả được đưa ra dựa trên hơn 223 nghiên cứu ở 53 quốc gia và khu vực, đồng thời thu thập dữ liệu của hơn 57.000 nam giới. Đây cũng...