6 bí quyết duy trì làn da đẹp khi hoạt động thể thao

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:41 12/08/2019

Thể dục thể thao luôn là phương pháp để giữ gìn vóc dáng cũng như duy trì làn da tươi trẻ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nếu không để ý thì cũng sẽ gây hại tới làn da. Dưới đây là 6 bí quyết giúp bạn duy trì một làn da thêm khoẻ sau mỗi lần tập luyện.

Theo Trí thức trẻ

Cách giữ ẩm làn da cho nàng

Sở hữu làn da ẩm mịn bất chấp mùa Hạ hay mùa Đông xuất phát từ những thói quen nhỏ nhặt và chu trình chăm sóc da hằng ngày của chính các bạn đấy.

Video đang HOT

Bổ sung nước cho da

Một nguyên tắc bạn cần tuân thủ trong việc chăm sóc da là chăm sóc từ trong ra ngoài. Do đó, khi cần cung cấp độ ẩm cho da thì việc uống nhiều nước sẽ có lợi đối với toàn bộ cơ thể và đặc biệt là đối với làn da. Một làn da đủ ẩm sẽ giúp da sáng và mịn hơn. Vì vậy việc chăm sóc từ bên trong là rất quan trọng.

Một chế độ ăn uống hợp lý, những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ là cách hoàn hảo để bạn chăm sóc da từ bên trong. Những loại quả có nhiều nước, rau, dầu ô-liu có trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp làn da của bạn sáng và có đầy đủ độ ẩm chống lão hóa trong những ngày thời tiết khắc nghiệt

Bên cạnh đó, áp dụng phun sương giữ ẩm cho mặt là cách trực tiếp tác động đến làn da của bạn. Nếu như bạn cảm thấy làn da vẫn tiết dầu nhưng vẫn khô căng, xịt khoáng sẽ có tác dụng tức thì.

Ngưng liếm môi

Khi môi khô, bạn muốn liếm môi nhiều hơn nhưng nước bọt có các enzyme làm môi khô hơn. Thay vào đó, bạn có thể làm dịu đôi môi với các loại son dưỡng ẩm. Cách giúp đôi môi luôn ngậm nước là đừng bao giờ để môi trần. Bạn cũng nên chọn một sản phẩm dưỡng môi có chỉ số chống nắng để bảo vệ thêm.

Phục hồi da tay chân nứt nẻ

Thay đổi không khí dễ làm da tay và nhất là da chân bị khô và nứt nẻ. Có một giải pháp dễ dàng thực hiện để phục hồi cho làn da tay và chân thô ráp. Hãy thoa bất cứ loại kem dưỡng ẩm cho cơ thể nào bạn thích. Sau đó, bạn chỉ cần mang găng và tất đi ngủ. Vào mùa Hè, bạn chỉ cần mang loại găng và tất mỏng để tránh cảm giác bí bách. Khi bạn thức dậy, lòng bàn tay và gót chân của bạn mềm mại rõ rệt.

Phun sương cho phòng ngủ

Nhiệt độ thấp của máy lạnh có thể là cứu tinh cho những đêm Hè nóng bức nhưng điều đó lại không dành cho làn da bạn. Nhiệt độ càng thấp sẽ làm cho làn da càng khô dù là mùa Hè. Hãy đặt một máy tạo độ ẩm song song trong phòng ngủ để tạo thêm độ ẩm cho không khí. Như vậy, dù nằm máy lạnh suốt đêm, làn da bạn vẫn luôn ẩm mịn vào buổi sáng.

Một số công thức dưỡng ẩm tự nhiên

Dưỡng ẩm bằng khoai tây và sữa chua không đường

Khoai tây có chứa rất nhiều các khoáng chất, vitamin, giúp dưỡng ẩm cho da hữu hiệu nhất. Ngoài ra hàm lượng betacaroten sẽ giúp chăm sóc dưỡng trắng da sau mụn, xóa mờ các vết thâm cho bạn gái. Các bạn gái nên thực hiện cách dưỡng ẩm cho da khô từ khoai tây như sau:

Khoai tây rửa sạch đem luộc chín rồi nghiền nhuyễn, thêm khoảng gói sữa tươi để tạo thành hỗn hợp mịn sệt đặc. Dùng cọ chuyên dụng để quét hỗn hợp lên da mặt. Nên nằm thư giãn trong khoảng 15 -20 phút khi mặt nạ se lại. Lưu ý không nên để mặt nạ quá lâu trên da sẽ gây phản tác dụng cũng như chúng sẽ hút ẩm ngược từ da vào mặt nạ làm cho tình trạng da khô sẽ trầm trọng hơn.

Dưỡng ẩm từ mật ong với sữa chua

Mật ong không những giúp kháng khuẩn mà còn có tính hydrat hóa cao bổ sung độ ẩm, làm sạch da hiệu quả. Khi kết hợp với sữa chua không đường sẽ giúp bạn gái sở hữu da căng mịn, tươi tắn hơn.

thìa sữa chua không đường cùng 1 thìa mật ong khuấy đều, tạo thành hỗn hợp mịn. Sau đó thoa hỗn hợp này lên da mặt khi đã làm sạch da, massage cho khoảng vài phút sẽ giúp cấp ẩm cho da nhanh chóng, rửa lại với nước mát sau 15 phút dưỡng da.

Dưỡng ẩm với dầu dừa

Dầu dừa được coi là cách dưỡng ẩm cực kỳ tuyệt vời bởi có chứa hàm lượng vitamin E, A, dồi dào cũng các khoáng chất có lợi cho da. Đặc biệt khả năng giữ ẩm cho da rất tốt nên khi sử dụng dầu dừa bạn gái sẽ nhận thấy làn da luôn mềm mịn tự nhiên không còn thô ráp như trước.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chuối với dầu dừa để tăng hiệu quả dưỡng ẩm cho da bởi chuối chín giàu vitamin, khoáng chất sẽ nuôi dưỡng, giữ ẩm và làm sáng mịn da đều màu hơn.

Tuệ An (t/h)

Theo motthegioi.vn

Vẻ mặn mà tuổi 50 của "Thánh cô Nhậm Doanh Doanh" nóng bỏng nhất Vẻ ngoài trẻ trung, gợi cảm ở tuổi 50 của Hứa Tình khiến fan trầm trồ. Hứa Tình khoe hình thể đầy đặn, nhan sắc rạng rỡ ở tuổi 50. Là một trong những khách mời của Liên hoan phim Cannes 2019, "Nhậm Doanh Doanh" Hứa Tình khiến bao khán giả ngỡ ngàng khi xuất hiện quyến rũ và kiêu sa ở tuổi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: làn da da mặt dưỡng ẩm da tập gym hoạt động thể thao quần áo bó sát quần áo rộng quần áo tập

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền hơn thua với Doãn Hải My, bị nói "dựa hơi" chồng, đáp trả gắt?03:05

Bộ đôi LingOrm đọ sắc với Thùy Tiên tại sự kiện Dior, để lộ chi tiết 'đụng độ'02:47

Chuyên trang đình đám phán 1 câu về màn "nuốt mic" của Như Vân, fan nở mũi02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025

Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025

Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025

Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025

Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.