6 bí quyết để nam giới sống thọ hơn
Theo các nghiên cứu, tỷ lệ t.ử v.ong ở nam giới cao hơn bởi vì họ dễ bị tổn thương tâm lý hơn. Thông thường, đàn ông hay bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ, không tìm kiểm sự trợ giúp y tế. Nếu thực hiện các nguyên tắc sau đây, nam giới có thể kéo dài cuộc sống của mình.
Nam giới thường uống rượu để chống lại trầm cảm. Ảnh minh họa – nguồn internet
1. Luôn trung thực với bác sĩ
Phụ nữ sẵn sàng nói chuyện trực tiếp về sức khỏe của mình với bác sĩ. Còn với đàn ông, việc này lại rất khó khăn. Việc đề cập tới các triệu chứng là rất cần thiết, bởi vì đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng. Chẳng hạn, d.ương v.ật không cương cứng được ở nam giới là vấn đề nhạy cảm, nhưng nó có thể liên quan đến bệnh tiểu đường và bệnh tim. Đàn ông cũng cần thường xuyên kiểm tra t.inh h.oàn để điều trị kịp thời ung thư tuyến t.iền liệt – một căn bệnh phổ biến ở nam giới.
2. Bảo vệ hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch của nam giới không mạnh như ở phụ nữ. Thống kê cho thấy đàn ông c.hết nhiều hơn khi mắc 7 trong số 10 bệnh n.hiễm t.rùng phổ biến nhất, đặc biệt là bệnh lao và bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục. Đàn ông cũng có xu hướng ít khi tiêm phòng bệnh và không hề quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống thất thường và chỉ ăn những gì họ thích.
3. Kiểm tra mức testosterone
Sau 30 t.uổi, mức testosterone ở nam giới bắt đầu giảm khoảng 1% mỗi năm. Giảm mức độ testosterone có thể dẫn tới việc giảm sức sống, giảm khối lượng cơ, giảm khả năng hoạt động về thể chất, bộ nhớ và khả năng tập bí quyết trung kém, giảm ham muốn t.ình d.ục. Tất cả điều này có thể dẫn đến trầm cảm, rất có hại đến sức khoẻ của nam giới, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch vành. Những người bệnh tiểu đường có nguy cơ cao giảm testosterone.
Video đang HOT
4. Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm
Trầm cảm đối với đàn ông nguy hiểm hơn vẫn tưởng, bởi vì triệu chứng của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Khi một người phụ nữ suy nhược thần kinh, có nhiều người sẽ biết về bệnh tình này, còn đàn ông thường muốn che giấu đến cùng. Một số tìm giải pháp bằng cách uống rượu, một số xem tivi, lướt web, số khác chạy theo các cuộc phiêu lưu t.ình d.ục… Tìm đến một nhà tâm lý học là phương pháp cuối cùng của họ để chống lại trầm cảm. Cách sống này là mối đe dọa trực tiếp đối với sức khỏe.
Giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của người đàn ông là khi hàm lượng testosterone giảm. Giai đoạn này giống như thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Vào những lúc như vậy, hầu hết nam giới có xu hướng trầm cảm nghiêm trọng.
5. Luôn kiểm soát nguy cơ bệnh tim mạch
Ngay cả những đang ở độ sung sức, đàn ông cũng nên chú ý tới bệnh này. Sau t.uổi 35, nam giới nên tham khảo với bác sĩ để đ.ánh giá những nguy cơ của bệnh. Hãy nhớ lại xem có ai trong số những người đàn ông thân thích của bạn đã c.hết vì bệnh tim ở t.uổi 60. Tìm hiểu mức độ cholesterol của bạn và theo dõi nó. Bạn có từng ngất xỉu, mất ý thức và khó thở? Đôi khi chúng ta coi thường tầm quan trọng của các tín hiệu này, mà đúng ra phải lập tức thông báo cho bác sĩ.
Ở mức độ gen, đàn ông dễ bị tổn thương hơn phụ nữ. Các nội tiết tố nữ estrogen cung cấp cho phụ nữ khả năng bảo vệ bổ sung mà đàn ông không có. Vì vậy, đàn ông phải kiểm soát các triệu chứng của bệnh tim mạch vành từ sau t.uổi 35. Nếu có t.iền sử gia đình mắc bệnh, cần sự tư vấn của bác sĩ từ lúc 30 t.uổi và thực hiện các biện pháp phòng ngừa theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
6. Không nên bất cẩn như thiếu niên
Thiếu thận trọng là tính chất, lối sống của thanh thiếu niên làm cho họ dễ bị tai nạn và thậm chí là c.hết một cách vô lý. Đàn ông thường giữ lại tính trẻ con của mình, không như phụ nữ biết xử sự lý trí sớm hơn nam giới.
Theo Alo
Thắc mắc của nàng về ‘vũ khí đàn ông’
"Cậu nhỏ" có thay đổi khi "cậu lớn" già đi? Mỗi ngày chàng "lên nòng súng" bao nhiêu lần nhỉ?
1. Mỗi ngày chàng "lên nòng" vũ khí bao nhiêu lần nhỉ?
Câu trả lời là từ 0 đến cả hàng chục lần. Con số phụ thuộc nhiều yếu tố bao gồm t.uổi tác, sức khỏe, tình trạng dùng thuốc, mức độ kích thích, tâm trạng và sự hưng phấn của chàng.
Nhưng trong giấc ngủ, trung bình "cậu nhỏ" của một người đàn ông khỏe mạnh sẽ "ngóc đầu dậy" khoảng 3 đến 6 lần, có khi còn kéo dài tới hơn 30 phút.
Đừng nghĩ đó là những câu hỏi "hư hỏng". Bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe sinh sản của mình và đối phương
2. Cắt b.ao q.uy đ.ầu có ảnh hưởng đến mức độ hưng phấn?
Có thể, tuy nhiên chưa ai dám chắc điều này. B.ao q.uy đ.ầu là nơi tập trung rất nhiều đầu dây thần kinh, bởi thế, những người chưa cắt b.ao q.uy đ.ầu có thể nhạy cảm hơn với kích thích. Hơn nữa, quy đầu mất đi phần da bảo vệ ngoài có thể trở nên "trơ", không nhạy cảm được như khi còn ẩn mình dưới lớp vỏ bọc, chỉ ló mặt khi "hành sự".
Dẫu vậy, chưa có bằng chứng nào cho thấy sự khác biệt rõ ràng về mức độ thỏa mãn hay khả năng trình diễn của đàn ông đã và chưa cắt b.ao q.uy đ.ầu. Hầu hết phái mạnh bất kể thuộc nhóm nào đều nhận định rằng t.ình d.ục là điều rất tuyệt.
3. Làm sao để chàng không x.uất t.inh sớm?
Trước hết là đừng gây áp lực với chàng về việc này. Bạn có thể giúp chàng bằng cách tập trung vào màn dạo đầu không liên quan đến "vũ khí". Khi đã tới lúc "trình diễn chính", nếu chàng cảm thấy sắp "tới đỉnh", hãy dừng lại, đ.ánh lạc hướng cảm xúc sang cử chỉ âu yếm, những nụ hôn. Chỉ quay lại với công việc chính khi cảm giác muốn xuất binh không còn.
Cũng có thể thử cách khác là xuất binh trước khi thực sự "lâm trận" (nếu chàng có khả năng cương cứng trở lại). Thường thì đàn ông sẽ giữ được lâu hơn ở lần lâm trận thứ 2.
4. Có bất thường không khi chàng chỉ l.ên đ.ỉnh nếu được kích thích bằng miệng?
Không. Đơn giản vì kích thích bằng miệng có khi cho cảm giác sung sướng hơn con đường truyền thống.
Nếu bạn muốn chàng có thể x.uất t.inh theo cách truyền thống, bảo chàng bớt "tự sướng" đi. Thêm nữa, chàng thường xuyên xem phim k.hiêu d.âm cũng làm giảm mức độ nhạy cảm với kích thích, đồng nghĩa với bạn phải vất vả hơn mới mang lại được khoái cảm cho chàng.
5. "Cậu nhỏ" có thay đổi khi "cậu lớn" già đi?
Chưa có bằng chứng nào cho thấy vũ khí đàn ông sẽ thay đổi đáng kể sau t.uổi 18. Nhưng khi một người đàn ông già đi, thần kinh, mạch m.áu và nồng độ hormone thay đổi cũng có thể khiến "cậu nhỏ" giảm mức độ nhạy cảm, rối loạn cương hoặc hưng phấn thấp. Tại Mỹ, 50% đàn ông từ 40 đến 70 t.uổi gặp vấn đề về suy giảm chức năng nam, trong khi ở lứa t.uổi 18 đến 29, con số này chỉ là 7%.
6. Chàng "tuyên bố" đạt cực khoái nhưng không thấy xuất binh
Có phải chàng nói dối? Chưa chắc. Nhiều khả năng chàng mắc chứng x.uất t.inh ngược - tinh binh không xuất ra ngoài mà đi ngược lên bàng quang. Không nghiêm trọng nhưng khó có con, có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật, dùng thuốc. Tốt nhất đàn ông rơi vào trường hợp này nên đến gặp bác sĩ.
Theo alo
“Cô bé” bị tê liệt do “yêu” không chừng mực Vợ chồng tôi và có quan hệ t.ình d.ục hầu như hàng ngày và tôi thường cảm nhận như lên tới "đỉnh" mỗi khi chồng tôi kích thích â.m v.ật của tôi. Nhưng tôi cũng nhận thấy rằng mức độ đạt cực khoái của tôi càng ngày càng giảm so với trước đây. Có phải do â.m v.ật của tôi đã bị tê...