6 bí quyết đẩy lùi lão hóa “núi đôi”

Núi đôi lão hóa nhanh hơn các bộ phận khác tới 3 năm, vì vậy hãy học cách chăm sóc núi đôi đúng cách ngay từ hôm nay.i

1. Dưỡng ẩm

Ngực của bạn là một trong những vùng có làn da nhạy cảm nhất. Vì làn da nơi đây rất mỏng, đồng thời lại nằm sát với xương ức nên rất cần được chăm sóc đặc biệt. Để tránh xa tình trạng lão hóa, hãy chắc chắn rằng da núi đôi được dưỡng ẩm thường xuyên, tốt nhất là thoa kem dưỡng ẩm vào mỗi tối.

Theo các chuyên gia, bạn nên tìm một loại kem dưỡng ẩm với các thành phần tự nhiên có khả năng cung cấp nước cho da , chẳng hạn như axit hyaluronic hoặc bơ, ca cao.

2. Ăn uống đủ chất

Một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các thành phần rau quả, các loại thịt, ngũ cốc… sẽ cung cấp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm protein, chất béo và các loại vitamin. Các dưỡng chất này là điều kiện cần để duy trì cơ thể khỏe mạnh cũng như vòng 1 căng đầy. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ axit béo và các chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Các nhà khoa học khuyến khích chúng ta dùng nhiều thực phẩm hữu cơ và tránh những thực phẩm biến đổi gen và hóa chất độc hại. Điều quan trọng nữa là bạn cần giảm lượng đường chế biến và carbohydrate trong chế độ ăn uống để tránh gây viêm nhiễm và làm chậm quá trình lão hóa.

Ảnh minh họa

3. Tập thể thao

Những lợi ích của tập thể dục từ lâu đã được biết đến và lợi ích của thể thao đối với việc duy trì vòng 1 trẻ trung cũng không quá xa lạ. Tập thể dục chính là chìa khóa trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ thường xuyên tập thể dục giảm hơn 20-30% nguy cơ mắc bệnh vì nó giúp đốt cháy mỡ thừa kể cả mỡ thừa quanh ngực. Nhờ đó, vòng 1 cũng tránh được nguy cơ lão hóa sớm.

4. Tránh dùng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Có rất nhiều chất nguy hiểm và độc hại được sử dụng trong sản phẩm làm đẹp núi đôi. Và nhiều người lại đang tin dùng các sản phẩm này vì những lời quảng cáo. Một nghiên cứu lớn của Mỹ đã công bố kết quả cho thấy 99% khối u của những bệnh nhân ung thư vú có chứa paraben.

Paraben là một trong những chất bảo quản phổ biến nhất trong các sản phẩm như chất khử mùi, dầu gội và sữa dưỡng thể. Các nhà ngiên cứu nhấn mạnh bạn nên dùng các sản phẩm làm đẹp có nguồn gốc thiên nhiên để giảm tối đa nguy cơ hình thành khối u.

5. Giữ mức cân nặng phù hợp

Tăng cân đột ngột có thể khiến núi đôi bị rạn da, nhưng giảm cân cũng làm cho núi đôi bị nhăn, chảy xệ. Do đó, việc duy trì mức cân nặng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa cho núi đôi.

6. Dùng kem chống nắng

Đừng cho rằng bạn chỉ cần thoa kem chống nắng lên những vùng da như mặt hay cổ vì chúng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Với những quốc gia xứ nhiệt đới, phụ nữ thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì vậy nguy cơ lão hóa da vùng ngực cũng cao hơn. Các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên thoa kem chống nắng bên cạnh việc che chắn cho vùng da ngực khi cần ra đường vào những thời điểm nắng gắt.

Theo VNE