5 ý tưởng giảm cân sai lầm
Đừng biến mình thành “nạ.n nhâ.n” của những cách giảm cân hết sức phi khoa học dưới đây, bạn nhé!
1. Nhịn ăn sáng
Chẳng biết những người đầu tiên ca ngợi hiệu quả của “bí quyết” này có thực sự giảm được cân hay không nhưng hầu hết chị em từng thử nghiệm việc nhịn ăn sáng đều bị đau dạ dày hoặc tăng cân lại nhanh chóng sau khi giảm được một ít cân nặng.
Ngoài chuyện gặp rắc rối với dạ dày, việc nhịn ăn sáng còn khiến bạn kém tập trung trong công việc, gây thiếu dinh dưỡng cho cơ thể cũng như khiến bạn thèm ăn vào ban đêm hơn.
2. Uống nhiều nước trước khi ăn
Gần 80% những bạn gái từng trải qua quá trình giảm cân đều đã thử uống 1-2 ly nước lọc trước bữa ăn để gây no và hi vọng ăn ít hơn. Thực tế thì phương pháp này có thể giúp giảm cân thật, bởi vì sau khi nạp từ 200-300ml nước như thế, dạ dày chẳng còn nhiều chỗ để chứa thức ăn nữa, tự nhiên bạn sẽ ăn ít đi thôi.
Nhưng không phải vì hiệu quả này mà các nhà khoa học lại “tiếp tay” cho cách giảm cân này đâu bạn ạ! Nếu dùng phương pháp này về lâu dài, bạn sẽ bị rối loạn tiêu hoá và đau dạ dày vì dịch vị dùng để tiêu hóa thức ăn bị loãng đi trước khi thực hiện nhiệm vụ.
3. Làm bạn với cà phê
Video đang HOT
Cà phê có khả năng tiêu mỡ, đó là điều mà khoa học đã chứng minh được. Nhưng dùng cà phê mỗi ngày để giảm cân chưa hẳn là một lựa chọn thông minh.
Thành phần của cà phê bao gồm chất kích thích khiến cho bạn dễ bị rối loạn giấc ngủ, dễ nổi mụn. Chưa hết, cà phê còn có tác dụng lợi tiểu, khiến cho cơ thể khó giữ nước nên dùng lâu dài sẽ xuất hiện chứng khô và sạm da.
Nếu muốn giảm cân với cà phê, sao bạn không chọn cách an toàn hơn là mát xa cơ thể với bã cà phê xay nhỉ? Chúng vừa giúp mịn da, vừa tiêu đi các tế bào mỡ sần sùi đấy!
4. Chỉ ăn rau xanh
Trái cây và các loại rau tươi thì giàu vitamin và là nguồn dinh dưỡng quá lành mạnh rồi. Nhưng khi chỉ chăm chăm ăn rau xanh, bạn sẽ bị thiếu hụt đáng kể lượng protein, chất béo và một số loại dinh dưỡng đặc biệt chỉ có trong thịt, cá và các loại tinh bột khác.
Đấy là chưa kể đến một chế độ dinh dưỡng “xanh ngắt” với rau xanh như thế sẽ khiến bạn sớm bỏ cuộc trước khi kịp thấy những kết quả giảm cân đầu tiên.
5. Thức khuya
Mặc cho những trang báo về sức khoẻ không ngừng kêu gọi mọi người phải chăm sóc cho giấc ngủ của mình thì chị em cứ thích làm “cú mèo”.
Xét cho cùng, bạn có thể phải thức khuya vì công việc quá nhiều hay thi thoảng bị cuốn vào một bộ phim hay. Nhưng nếu “vạch kế hoạch” thức khuya để gầy đi thì đúng là có vấn đề rồi.
Không ít bạn gái cho rằng, việc thức khuya sẽ khiến cơ thể tốn nhiều năng lượng, từ đấy sẽ giúp chúng mình gầy hơn thế nhưng thực tế lại đi ngược với mong muốn của các bạn.
Khi thức khuya, bạn sẽ đói và thèm ăn, mà ăn đêm thì mỡ sẽ cư ngụ ở bụng rất nhiều.
Theo Alobacsi
Giảm cân dưỡng sinh của Đông y
Phương pháp này không đau, bạn không phải uống thuố.c, nhịn ăn và có thể giảm béo được tất cả các vùng trên cơ thể.
Hiện nay, ngoài các phương pháp hiện đại như: công nghệ V8-shape, công nghệ tiêu mỡ cục bộ Dermaheal... thì giảm cân dưỡng sinh của Đông y cũng là phương pháp hiệu quả, an toàn và đang thu hút được sự quan tâm của nhiều chị em.
Phương pháp này còn được gọi là giảm béo bấm huyệt thông kinh lạc và đã được áp dụng hơn 10 năm tại Trung Quốc và có mặt tại Việt Nam cách đây 4 năm.
Theo quan niệm của y học truyền thống Trung Quốc, cơ chế béo phì là do "gan đầy hơi, tỳ vận không tốt, thân thuỷ hoá khí bất lợi, người béo đa thấp nhiều, người gầy nóng nhiều". Do vậy, nếu tác động chính xác vào các huyệt đạo trên cơ thể sẽ giải quyết được căn nguyên gây ra bệnh béo phì.
Giảm béo dưỡng sinh Đông y sử dụng những thủ thuật sau:
Thu nhỏ dạ dày: một phần nguyên nhân của béo phì là năng lượng nạp vào nhiều hơn năng lượng tiêu hao vì vậy trong giảm béo dưỡng sinh của Đông y sẽ tập trung ấn các huyệt đạo ở thành bụng khiến dạ dày đã giãn nở được tự động thu nhỏ, giải quyết cảm giác đói ăn, mặc dù ăn ít nhưng vẫn cảm thấy ngon miệng, giúp lượng thức ăn đưa vào ít hơn bình thường.
Tạo phom dáng, hoá lỏng mỡ, massage đi máy rung với sức nóng RF sẽ làm cho mỡ được hoá lỏng ra. Sau đó, tinh dầu giảm béo chuyên dụng chứa 20 loại thảo dược quý: sâm, quế, linh chi, đông trùng hạ... sẽ giúp đào thải mỡ rắn chắc lâu năm qua đường: đại tiện, tiểu tiện, mồ hôi.
Chị Lý Thùy Chang - Giám đốc Lavender spa & Clinic cho biết: "Để giảm cân mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn, ngoài việc bấm huyệt và tác động bằng máy công nghệ cao bạn nên có chế độ đào thải thức ăn cặn bã tồn động lâu ngày trong khoang ruột ra ngoài cơ thể, sau đó thực hiện các quy trình hóa lỏng mỡ, làm săn chắc vùng bụng. Kết thúc liệu trình, cân nặng không những giảm mà khách hàng còn cảm thấy nhẹ nhàng không bị đầy hơi, chướng bụng".
Chỉ cần 10 ngày thực hiện liên tiếp, mỗi lần 60 phút, bạn sẽ giảm được số đo từ 10 cm đến 15 cm vòng bụng hoặc vùng tích mỡ, giảm từ 3 kg đến 5kg. Phương pháp này không đau, không uống thuố.c, không nhịn ăn, bạn vẫn có được vòng eo như ý giảm ngay cho bạn một size quần, giảm được tất cả các vùng trên cơ thể: bắp tay, đùi, lưng, mông...
Theo Ngoisao
"Gái già" chi tiề.n tỷ phẫu thuật để cầu hôn... phi công Để "xứng đôi" với "phi công" kém 5 tuổ.i, "Bạch Miêu" không tiếc hàng tỉ đồng... Theo lời kể của "Công chúa Bạch Miêu", "chàng" và "nàng" tình cờ quen nhau trong một trò chơi online. Sau hơn một năm gặp gỡ và tìm hiểu, "nàng" quyết tâm "tu bổ" toàn thân từ hút mỡ, gọt cằm, nâng mũi... Nàng công chúa 34...