5 ứng dụng Fitness dành cho game thủ Pokemon GO
Dù sớm hay muộn thì bạn sẽ phải vận động khi chơi Pokemon GO. Dưới đây là 5 ứng dụng giúp xác định hiệu quả vận động của bạn khi săn bắt Pokemon.
Trước khi ra mắt, Niantic đã khẳng định sự khác biệt của Pokemon GOkhông chỉ nằm ở công nghệ thực tế ảo tăng cường mà còn ở trải nghiệm gắn với cuộc sống. Nếu như định nghĩa game mobile thường gắn với dạng thức ngồi tại chỗ để chơi và giải trí thì trò chơi của Niantic “buộc” người chơi phải di chuyển, thực sự tìm hiểu và khám phá các địa điểm xung quanh để săn lùng Pokemon. Có thể nói Pokemon GO là sự kết hợp lý thú giữa giải trí và “tập thể dục”, vận động cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới bạn đọc những ứng dụng bổ trợ giúp theo dõi và xác định hiệu quả vận động của bạn với môn thể thao “Pokexercise”.
Runkeeper iOS
Ứng dụng miễn phí giúp theo dõi số bước chân, khoảng cách bạn chạy/đi bộ cũng như cung cấp đầy đủ lượng calorie tiêu tốn của người dùng. Do Pokemon GO tích hợp cùng định vị GPS nên việc áp dụng song song với Runkeeper sẽ giúp bạn kiểm soát tiến trình vận động của mình tốt và chính xác hơn. Biết đâu đấy sau khi săn Pokemon bạn có thể sở hữu một thân hình trong mơ?
UP – Smart Coach for Health iOS
Một trong những vấn đề gây khó chịu ở các ứng dụng đếm bước chân đó là bạn phải tích hợp cùng với một thiết bị cứng (ví dụ như máy cảm biến) nhưng UP – Smart Coach for Health không như vậy. Bạn sẽ chỉ cần cài app, mang theo điện thoại khi đi săn Pokemon là có thể biết được độ dài đường đi, số bước chân… Hãy cùng UP tìm ra kỉ lục quãng đường đi săn Pokemon của bạn nào!
Video đang HOT
Fitbit iOS
Fitbit cũng có ưu điểm không đòi hỏi thiết bị cứng nhưng ứng dụng nói trên. Tổng hợp thông tin từ cảm biến sẵn có trên điện thoại, Fibit có thể cung cấp cho bạn những thông tin “đếm bước” cơ bản, phù hợp với kiểu vận động và di chuyển đơn giản khi chơi Pokemon GO.
Running and Walking with Endomondo iOS
Running and Walking with Endomondo là ứng dụng tuyệt hảo để theo dõi tiến trình di chuyển của những game thủ thường xuyên ra ngoài để “ấp” Pokemon. Hãy tưởng tượng xem bạn phải di chuyển 10 km để có thể khiến trừng Pokemon nở thì đây sẽ là người bạn đồng hành cho bạn biết đi đến đâu là đủ.
Map My Walk iOS
Map My Walk thuộc bộ ứng dụng Under Armour, tổng hợp thông tin về hoạt động di chuyển của bạn từ cảm biến của GPS của điện thoại di động. Bạn ắt hẳn sẽ thấy ngạc nhiên về kết quả vật động của mình khi chơi Pokemon GO cùng ứng dụng này.
Theo Game4V
5 sự thật gây ngạc nhiên về cơ thể trong quá trình tập fitness
Bạn có biết chất béo trong cơ thể được thoát ra ngoài bằng... hơi thở không?
1. Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể
Những bài tập squat để tăng kích cỡ vòng đã đã tác động lên phần cơ lớn nhất cơ thể đó là cơ mông. Tuy lớn nhất nhưng cơ mông không phải là búi cơ khoẻ nhất. Cơ đùi mới là nhóm cơ tạo ra lực kéo lớn nhất và cũng là nhóm cơ quan trọng nhất trong cơ thể.
2. Khi bạn giảm cân, chất béo biến thành... hơi thở
Nghe có vẻ điên rồ nhưng sự thật là chất béo đốt cháy được chuyển hoá thành carbon dioxide mà chúng ta thở ra. Tuy vậy không phải cứ hít thở hồng hộc thì sẽ giảm cân. Để chất béo trở thành carbon dioxide cần quá trình đốt cháy calo phức tạp trong quá trình luyện tập. Một phần mỡ ít ỏi không chuyển hoá thành khí sẽ tan vào nước tiểu, nước mắt, mồ hôi.
3. 25% số xương cơ thể tập trung ở 2 bàn chân
Mỗi bên bàn chân có tất cả 26 đoạn xương, 33 khớp và hơn 100 cơ bắp, dây chằng và gân. Người ta thường chỉ chú trọng luyện tập vào các cơ quan chủ yếu là bụng, đùi, cánh tay mà quên mất bàn chân - nơi đặt nền tảng cho mọi chuyển động khi bạn đứng thẳng. Tập luyện cả phần cơ bàn chân sẽ khiến cơ thể bạn thăng bằng tốt hơn, giúp việc cử động được linh hoạt và có lực hơn.
4. 23 giờ sinh hoạt bình thường đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ tập luyện
Các chuyên gia fitness khuyên rằng thay vì tập trung đốt calo trong 1 giờ tập luyện điên cuồng thì nên chọn bài tập vừa phải, thay vào đó tăng các hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày. Cứ mỗi giờ ngồi yên thì nên đứng dậy đi bộ ít nhất 5 phút, những thay đổi nhỏ trong lịch trình sinh hoạt giúp bạn tiết kiệm thời gian luyện tập mà đạt được hiểu quả cao hơn hẳn.
5. Tập thể dục kích thích não hoạt động hơn là tư duy
Khoa học chỉ ra rằng một bài tập aerobic sẽ kích thích hoạt động của não nhiều hơn là việc vận động suy nghĩ. Tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích phát triển tế bào thần kinh hoặc sản sinh ra tế bào thần kinh mới. Cũng giống như tác động lên các cơ bắp, việc tập luyện tăng độ "dẻo dai" cho tế bào não để hoạt động hiệu quả hơn. Đây là lợi ích cần thiết của việc tập luyện khi não bắt đầu bước vào giai đoạn lão hoá.
Theo VNExpress
Bùng nổ trào lưu 'người đẹp cơ bắp' Định nghĩa cái đẹp mới với hình thể săn chắc, gợi cảm đã kéo rất nhiều cô gái trẻ tới phòng gym và tích cực tập luyện. Lê Nguyễn Hạ Uyên, sinh năm 1997 là sinh viên Việt Nam định cư tại Mỹ. Sau 2 năm, vóc dáng của Hạ Uyên đã thay đổi rất nhiều, từ một cô nàng 'cò hương' đến...