5 tuyệt chiêu giảm cân không ngờ
Có những cách đặc biệt giúp giảm cân nhẹ nhàng, hiệu quả mà ít ai ngờ tới.
Bạn có tin mình có thể giảm cân khi “yêu” hoặc tắm đúng cách không? Có những cách đặc biệt không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn khiến bạn ngạc nhiên không ngờ.
Dưới đây là 5 tuyệt chiêu đặc biệt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng tham khảo nhé!
Giảm cân nhờ “yêu”
Việc ân ái có thể giúp bạn đốt cháy calo dư thừa. Khi “yêu” hơi thở gấp gáp sẽ khiến nhịp tim của bạn đ.ập nhanh hơn, việc đốt cháy calo trong khi thở sẽ nhiều hơn. Đây cũng là cách tập thể dục rất hiệu quả, nó giúp đốt cháy hàng trăm calo trong vòng nửa giờ để giảm cân.
Tắm đúng cách
Tắm đúng cách không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giảm stress mà còn giúp bạn giảm cân nhanh không ngờ. Để tắm giảm cân, bạn nên chuẩn bị nước ấm khoảng 40 độ và một ít tinh dầu. Pha tinh dầu vào nước ấm rồi ngâm mình, massage và thư giãn. Hơi nước nóng sẽ làm lỗ chân lông thông thoáng, giúp cho việc giảm cân dễ dàng hơn. Ngâm mình trong nước ấm khoảng 30 phút rồi lau khô người và quấn chiếc khăn tắm vào người để giữ nhiệt.
Dùng các thực phẩm có tính kiềm
Cơ thể bị thừa axit sẽ gây trở ngại cho sự cân bằng kích thích tố, khiến cho việc giảm cân của bạn rất khó khăn. Nếu cơ thể có tính axit cao, kiềm thấp thì sẽ làm giảm khả năng hấp thu các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm, khiến cho cơ thể không giải độc tốt, sự trao đổi chất bị phá vỡ, kết quả là bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, trì trệ và tăng cân.
Video đang HOT
Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra độ pH của môi trường trong cơ thể. Nếu cơ thể có tính axit cao, hãy bổ sung các thực phẩm chứa kiềm để trung hòa axit trong cơ thể, tăng hiệu quả giảm cân. Những thực phẩm có tính kiềm tốt như: đậu nành, tỏi, hạnh nhân, chà là, chuối, dưa hấu, xoài, măng tây, củ cải đường, cà rốt, bông cải xanh, dưa leo, ngũ cốc, sữa chua, nước dừa…
Bổ sung lợi khuẩn probiotic
Probiotic trong các chế phẩm sinh học như phô mai, bột yến mạch, sữa chua… có tác dụng cân bằng vi khuẩn lành mạnh trong hệ tiêu hóa, giúp tăng cường sức khỏe. Nó hỗ trợ làm sạch ruột, ngừa táo bón, thúc đẩy khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da, tiêu hao chất béo và giảm cân hiệu quả. Hơn thế, lợi khuẩn probiotic có thể cải thiện độ nhạy insulin, giúp làm giảm cơn thèm ăn, tránh tình trạng ăn nhiều dẫn đến tăng cân. Nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.
Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ
Dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân chiết xuất từ thiên nhiên đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn bởi tính tiện dụng và hiệu quả cao. Superior Fat Burner là thực phẩm chức năng giảm cân được bào chế từ tinh chất trái bưởi kết hợp với các thành phần thảo dược tự nhiên như nấm linh chi, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen… tác động mạnh lên những vùng nhiều mỡ nhất, p.hân h.ủy và loại bỏ mỡ thừa ngay ra khỏi cơ thể để giảm cân mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Công dụng chính của Superior Fat Burner là tự đào thải các lớp mỡ dư thừa tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể, do vậy sau khi lượng mỡ mất đi, bạn đã giảm cân thì hoàn toàn yên tâm sau khi ngưng sử dụng sẽ không bị tăng cân trở lại và không bị phụ thuộc. Sau 1 tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng từ 5-12kg khi kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý cùng với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ.
Sản phẩm đã được cấp giấy chứng nhận FDA, đạt tiêu chuẩn GMP, đặc biệt đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành, hoàn toàn không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng tới sức khỏe. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Superior Fat Burner.
Theo 24h
9 tuyệt chiêu giảm cân của sao Hàn
Park Bom, Song Hye Kyo, UEE... khiến khán giả bất ngờ với những pha giảm cân ngoạn mục khi áp dụng các bí quyết riêng.
Năm 2010, thành viên Park Bom của nhóm nhạc 2NE1 bị chê vì tăng cân quá nhiều. Chỉ vài tuần sau, cô đã xuất hiện trước công chúng với vóc dáng mảnh mai đáng ngạc nhiên. Bí quyết của người đẹp là sử dụng rau diếp là thực phẩm chính trong bữa ăn, đồng thời uống nhiều nước và chăm chỉ luyện tập.
Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì vì nó không giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng.
So với hình ảnh mập mạp trong phim All in vào năm 2003, giờ đây Song Hye Kyo là một trong những mỹ nhân quyến rũ nhất làng giải trí Hàn với gương mặt đẹp tự nhiên cùng thân hình nhỏ nhắn. Nữ diễn viên cho hay, cô không thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng khắt khe nào mà chỉ uống 3 lít nước một ngày, cộng thêm tiêu thụ nước chanh nhưng không bỏ qua bữa sáng. Nước chanh chỉ có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của con người về dinh dưỡng và calo. Vì thế, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần nỗ lực lâu dài mới có được kết quả như mong đợi.
Ngôi sao phim Sunny Kang Sora dường như trở thành một người khác khi giảm béo ngoạn mục từ 72 kg xuống còn 48 kg. Chia sẻ trên một tờ tạp chí, cô cho hay: "Tôi đã rất vất vả và nỗ lực để có thể giảm được 20 kg. Tôi chỉ lao vào làm việc thay vì ăn và cũng thường xuyên đi dạo với mẹ".
Sau thành công với vai diễn trong phim My Name Is Kim Sam Soon, Kim Sun Ah đã vất vả luyện tập nhằm giảm được 7 kg. Ít ai biết rằng, trước đó người đẹp có vóc dáng mảnh dẻ, và cô phải tăng cân để hóa thân thành nàng Kim Sam Soon béo xấu.
Thành viên UEE của nhóm nhạc After School từng bị chê vì đôi chân "cột đình" và mỡ bụng nhiều. Để có vóc dáng mảnh mai như hiện giờ, nữ ca sĩ chăm chỉ tập yoga kèm chế độ ăn nghiêm ngặt do mẹ đặt ra. Thêm vào đó, cô còn mang hộp cơm có đậu phụ, salad ức gà và cá ngừ đến nơi làm việc, tránh ăn ngoài.
Tương tự, Jessica của SNSD cũng khiến người hâm mộ bất ngờ vì thân hình thon gọn qua từng năm. Bí quyết của cô là dùng rau như thực phẩm chính cho bữa ăn thay vì tiêu thụ các món nhiều đạm.
Kang Min Kyung (Davichi) giảm 6 kg trong hai tuần chỉ với biện pháp ăn kiêng gồm khoai lang và uống dụng dịch chứa bột đậu đen, gạo đen và sữa.
Trước khi debut, Changmin (2PM) nặng tới 100 kg, sau đó anh chàng áp dụng thực đơn gồm hai miếng đậu phụ to cộng thêm chạy bộ 6 tiếng một ngày. Và kết quả giảm 30 kg trong sáu tuần giúp anh có thân hình sáu múi săn chắc.
Khi thi tuyển vào YG Entertainment, TOP (Bing Bang) từng bị từ chối vì tình trạng thừa cân. Do đó, anh đã nỗ lực giảm 20 kg trong vòng 40 ngày nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn loại thạch yanggeng làm từ đậu đỏ có tác dụng thải các chất độc trong cơ thể.
Theo ngôi sao
Bí quyết giảm 3kg trong một tuần Bí quyết nào giúp bạn giảm cân nhanh trong một tuần? Hãy khám phá và thực hiện những tuyệt chiêu sau để nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo nhé. Giảm cân cần phải đảm bảo nguyên tắc Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là năng lượng trong cơ thể hấp thụ ít calo hơn năng lượng bạn tiêu thụ...
