5 tín hiệu cảnh báo cơ thể đang “gặp nạn”

Cach tôt nhât đê minh luôn khoe manh la nhanh chong năm băt đươc cac tin hiêu bât thương ơ cơ thê đê co thê xư tri kip thơi.

Khi co truc trăc vê sưc khoe cua cac bô phân, cơ thê se phat tin hiêu ra ngoai đê con ngươi nhân thây đươc.

1. Nhức đầu

Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu thường xuyên thì đó là lúc bạn cắt giảm lượng chất ngọt nhân tao và soda trong chế độ ăn uống.

Theo nhiều nghiên cứu, chất ngọt nhân tạo có chứa methanol có thể được chuyên hoa thành formaldehyde – môt hơp chât hưu cơ co nhiêu kha năng gây ung thư. Nhưng ngươi nhạy cảm với formaldehyde nêu tiêp xuc vơi chât nay se dễ bị đau đầu liên tục. Nêu tiêu thụ quá nhiều chất ngọt nhân tạo cũng sẽ giam khả năng tập trung và dê bi kich thich.

2. Môi nứt nẻ

Đôi môi chinh la chia khoa cho thây cơ thê ban co đu nươc hay không. Theo các chuyên gia, môi bao gôm các mô nhạy cảm nên dễ bị tổn thương khi mất nước. Nếu bạn thường xuyên phai dung dương môi vi môi qua khô thi chưng to ban đang không uông đu nươc.

Cac dâu hiêu khac cho thây cơ thê ban đang thiêu nươc bao gôm: it đi tiêu, da khô va nhưc đâu.

3. Táo bón

Nếu bạn đang bị táo bón, hay tin răng cơ thê ban tiêu thu không đu lương chât xơ cân thiêt. Chât xơ rât cân thiêt cho chưc năng loai bo chât thai cua ruôt noi riêng va đương tiêu hoa noi chung. Tao bon lâu ngay co thê dân đên viêm bên trong đương tiêu hoa, tư đo keo theo cac vân đê sưc khoe khac nưa.

Ngoai ra con co môt sô dâu hiêu khac nưa chưng to ban đang tiêu thu không đu chât xơ la: thương xuyên cam thây đoi, da thô rap, răc rôi trong vân đê tiêu hoa.

4. Nưt quanh miêng

Chung ta đa biêt cac môi cua mô rât nhạy cảm, nhât la ơ khoe miêng. Môt khi thây xuât hiên cac vêt nưt quanh khoe miêng cua ban thi ro rang đo la do ban thiêu vitamin B.

Nhưng ngươi có chế độ ăn uống với ham lượng đường tinh luyện, thưc ăn chê biên cao va uông nhiêu rươu thương bi thiêu hut vitamin B trâm trong. Ngoai ra, dâu hiêu thâm quâng dươi măt cung co thê la do cơ thê ban thiêu vitamin B, dân đên thiêu mau vê sau nay nêu không đươc khăc phuc sơm.

5. Mêt moi

Cà phê và nước giải khát đã trở thành một phần của chế độ ăn uống hang ngay cua chung ta. Hâu như ai cung biêt răng, thức uống chứa caffeine có thể khiên chung ta tinh tao vao ban đêm nhưng về lâu dài se gây ra mệt mỏi liên tục. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương bởi vì nó giai phong cortisol và adrenaline trong cơ thể. Tuy nhiên, Nếu bạn lạm dụng caffeine, hệ thống thần kinh sẽ phá vỡ.

Uông nhiêu đô uông co caffeine cung khiên ban đi tiêu nhiêu, lam kích động nhịp tim không đều, hoặc dân đên mất ngủ. Tât ca nhưng điêu nay đêu gop phân lam cho cơ thê rêu rao va uê oai, mât hêt sưc lưc. Do đo, nêu thây nhưng dâu hiêu nay, hay nghi đên kha năng ban đang tiêu thu caffeine qua liêu.

Theo VNE