5 thực phẩm giúp giảm đau tự nhiên
Thuốc giảm đau như ibuprofen hay aspirin giúp bạn giải thoát được những cơn đau nhanh chóng. Nhưng không phải lúc nào sử dụng thuốc giảm đau cũng là an toàn. Có những thực phẩm giúp bạn giảm đau tự nhiên mà không cần dùng tới thuốc.
Gừng
Đã bao nhiêu lần bạn đã phải trải qua đau bụng vì một cái gì đó trong bữa ăn tối hay sáng hôm sau bụng đau âm ỉ. Nếu điều đó đã xảy ra thường xuyên với cái bụng của thì bạn nên chọn gừng để chấm dứt cơn đau này. Gừng bên cạnh việc hỗ trợ tiêu hóa, nó còn giúp trị đau đầu gối mãn tính. Sự hiện diện của zingibain trong gừng đó là một loại thuốc giảm đau tự nhiên có khả năng giảm thiểu đau bụng kinh và đau cơ bắp.
Anh đào
Anh đào không chỉ dùng trang trí cho món tráng miệng mà nó còn là loại quả có chứa chất chống oxy hóa tuyệt vời. Các chất oxy hóa hoạt động xuất sắc để giảm mức độ viêm nhiễm và tăng cường chức năng cơ thể. Anh đào rất thích hợp ở những bệnh nhân viêm xương khớp.
Nghê
Gia vị này, thường được sử dụng nhiều trong các món ăn. Nghệ có khả năng ngăn ngừa đau khớp và thoái hóa. Nghệ có nhiều thành phần thiết yếu như chất curcumin nó giúp chống lại viêm khớp, cải thiện khả năng miễn dịch và chiến đấu chống lại bệnh n.hiễm t.rùng do vi khuẩn.
Video đang HOT
Cá và dầu cá
Một chế độ ăn uống có đầy đủ các axit béo omega-3 đặc biệt là từ các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá thu cung cấp các axit béo thiết yếu cho cơ thể. Cá và dầu cá giúp duy trì trái tim tốt và giúp giảm đau do viêm khớp dạng thấp và các bệnh tự miễn dịch khác. Nhiều người đã chọn chế độ ăn giàu cá là phương pháp giảm đau tự nhiên.
Nho đỏ
Màu đỏ của trái tro được tạo ra từ resveratrol làm cho trái cây màu sắc đáng yêu của nó mà còn ngăn chặn các enzym gây thoái hóa mô. Ăn nho đỏ sẽ ngăn chặn sụn bị thoái hóa ở mức độ đáng kể. Điều này có nghĩa là nho đỏ giúp bạn giảm đau tự nhiên rất tốt cho người bị đau lưng. Quả việt quất cũng có chức năng giảm đâu tương tư như nho đỏ. Các thuộc tính chống viêm của nho đỏ là do sự hiện diện polyphenol.
Thiên nhiên đã đưa ra nhiều giải pháp an toàn và hiệu quả cho các vấn đề sức khỏe. Nó chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là những loại thuốc rất hữu hiệu.
Theo TTVN
9 loại hạt ngũ cốc cực tốt cho nam giới
Các loại hạt ngũ cốc không chỉ có giá trị về mặt dinh dưỡng mà còn là vị thuốc chữa bệnh hiệu quả.
Dưới đây là 9 loại hạt ngũ cốc có tác dụng tuyệt vời cho sức khoẻ nam giới:
1. Đậu phộng (Tăng cường sức đề kháng)
Bạn không muốn sử dụng thực phẩm nguyên hat? Thực tế là, đậu phộng sống thường chứa nhiều chất chống ô xi hoá hơn những hạt đã được rang khô là 20%.
2. Hạt Macadamia (Cải thiện sức khoẻ tim mạch)
Hạt Macadamia (còn được gọi là hạt Mắc ca) chứa một lượng lớn chất béo không bão hoà đơn (MUFA), được xếp vào danh mục "những loại hạt đặc biệt tốt cho sức khoẻ tim mạch". Hơn nữa, loại hạt này con chứa axit omega- 7 palmitoleic. Đây là loại axit khan hiếm, có thể giảm được 9% nồng độ cholesterol LDL xấu trong cơ thể.
3. Hạt bí ngô (Bổ sung năng lượng trước khi tập thể dục)
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm (làm tăng lượng testosterone) và magiê (giúp cơ bắp chắc khoẻ). Vì vậy mà, loại hạt này được ví giống như viên nang ZMA, mang lại cảm giác ngon miệng cho người tiêu dùng.
4. Hạt Pistachio (Có tác dụng như Viagra)
Các nhà nghiên cứu Thổ Nhĩ Kỳ đã cho thấy, các hạt Pistachio nho nhỏ màu xanh lá cây (còn gọi là hồ trăn, hạt dẻ cười), không chỉ làm giảm lượng cholesterol trong m.áu, hạn chế nguy cơ ung thư phổi mà còn giúp cải thiện lưu lượng m.áu đến các cơ quan s.inh d.ục.
5. Hạnh nhân (Tốt cho đường ruột)
Hạnh nhân là một nguồn giàu protein, khoáng chất và chất xơ. Ngoài tác dụng giảm cân hiệu quả, loại hạt này đặc biệt tốt cho đường ruột. Theo một nghiên cứu trong ống nghiệm (được tài trợ bởi hội đồng quản trị California), hạnh nhân làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, thúc đẩy hệ thống miễn dịch của cơ thể.
6. Quả hạch Brazil (Tốt cho t.inh t.rùng)
Quả hạch Brazil hay còn gọi là hạt bào ngư. Loại hạt này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và làm ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư. Ngoài ra, các khoáng chất selen trong quả hạch Brazil có tác dụng làm khoẻ t.inh t.rùng ở nam giới, giúp chống lại bệnh ung thư tuyến t.iền liệt. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng 5-6 hạt bào ngư mỗi ngày, vì hàm lượng selen trong cơ thể quá cao sẽ không tốt cho sức khoẻ nam giới.
7. Hạt Chia (Tốt cho x.ương c.ốt)
Hạt Chia hay còn gọi là hạt Chia seeds, chứa một lượng lớn axit béo omega-3, có tác dụng ngăn chặn chứng DOMS (đau cơ bắp nghiêm trọng sau khi tập luyện thể thao). Ngoài ra, loại hạt này cũng cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất tạo thành xương.
8. Hạt vừng (Tăng t.uổi thọ)
Hạt vừng được ví như thảo dược, giúp kéo dài t.uổi xuân. Sử dụng khoảng 40g vừng một ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol LDL xấu (gây tắc nghẽn động mạch) đến 9,5%.
9. Quả óc chó (Tốt cho trí não)
Quả óc chó là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho trí não. Axit béo omega-3 và axit -linolenic (ALA) có trong quả óc chó là một nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não, và hỗ trợ chức năng nhận thức.
Theo TTVN
Bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ Bạn không thể tránh t.uổi già và sự lão hoá. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn kéo dài được t.uổi trẻ mà nó còn giúp bạn năng động và trẻ trung. Sữa chua Sữa chua có chứa "vi khuẩn thân thiện" giúp tiêu hoá dễ dàng. Sữa chua giúp cho hệ thống tiêu hoá hoạt động trơn tru...