5 thực phẩm có thể gây tổn thương dạ dày nghiêm trọng nếu dùng quá nhiều

Lựa chọn thực phẩm tốt cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn rất quan trọng. Ăn không đúng cách sẽ khiến hệ thống tiêu hóa của bạn gặp vấn đề.

Eat This Not That đã chỉ ra 5 loại thực phẩm có thể gây tổn thương dạ dày nếu ăn quá nhiều mà bạn nên tránh.

Ảnh minh hoạ: AFP.

Súp lơ trắng

Súp lơ có chứa raffinose, một carbohydrate tiêu hóa. Chất này có thể gây ra những cơn đau cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Súp lơ dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng khi bạn ăn sống loại rau này. Vì vậy, cách tốt nhất đối với người đau dạ dày là phải nấu chín súp lơ để ăn.

Nước uống có ga

Trang Eat This Not That cho biết: “Nước và đồ uống có ga giải phóng carbon dioxide, có thể gây đầy hơi và làm cho cơn đau bụng tồi tệ hơn.

Thay vào đó, bạn có thể uống nước lọc để cải thiện sức khỏe.

Sữa

Theo Eat This Not That: “Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa đường lactose carbohydrate, những người không dung nạp lactose có thể bị đau dạ dày, đầy hơi, đầy hơi và tiêu chảy”.

Bạn vẫn có thể dung nạp sữa với một lượng nhỏ hoặc chọn loại không chứa lactose có chứa enzyme phân hủy lactose. Tuy nhiên vẫn nên hạn chế uống sữa để tránh xảy ra các cơn đau dạ dày.

Thịt đỏ

Thực tế, so với thịt trắng (chẳng hạn như thịt gia cầm, ếch…), thịt đỏ (ví dụ như thịt bò) cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn do chứa hàm lượng lớn protein và chất béo bão hòa. Vì vậy, để phân giải hoàn toàn nhóm thực phẩm này, dạ dày phải tăng lượng axit trong dịch bao tử tiết ra. Sự gia tăng nồng độ axit sẽ không có lợi đối với những người gặp những vấn đề bao tử nói chung và đau dạ dày nói riêng.

Rượu

Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày, nếu bạn đang có vấn đề về dạ dày thì việc uống rượu sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Bạn nên thay thế đồ uống có cồn bằng nước để cải thiện hệ tiêu hóa, tránh làm tổn thương dạ dày.