5 thói quen hàng ngày có thể làm hại bạn
Có một số thói quen có thể làm hại bạn nếu thường xuyên thực hiện chúng trong thời gian dài.
Hãy tìm hiểu xem bạn có những thói quen gây hại như dưới đây hay không và thay đổi chúng ngay nhé.
1. Luôn luôn ngồi vắt chéo chân
Theo các chuyên gia sức khỏe, thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm trương 2%).
Ảnh minh họa
Ngồi vắt chéo chân dễ gây ra tình trạng chuột rút, đau, sưng, phù nề, thậm chí gây hại cho cột sống và khung xương chậu… do lượng má.u cung cấp tới các chi bị cản trở, đình trệ, làm mắt cá chân và chân bị phù nề. Ngồi vắt chéo chân còn có thể đau đầu gối do xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối. Việc ngồi chéo chân có thể gây co kéo dây thần kinh tọa, làm chân tê. Khi đó bạn cần đứng dậy, đi lại để bớt cảm giác tê.
Vì vậy, bạn không nên ngồi vắt chéo chân quá 15 phút hoặc nên bỏ chân xuống khi bạn thấy mỏi.
2. Đeo thắt lưng quá chặt
Chỉ vì tự ti với vòng bụng của mình mà không ít bạn đã chọn cách đeo thắt lưng chặt để giảm đi vài centimet ở vòng eo và tôn lên vóc dáng chữ S của mình.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
Tuy nhiên, điều này có thể cản trở việc tiêu hóa của bạn. Theo các chuyên gia sức khỏe thì đeo thắt lưng quá chặt trong thời gian dài sẽ tạo ra áp lực bên trong bụng của bạn làm cho việc tiêu hóa không được diễn ra thuận lợi, làm tăng nồng độ axit trong dạ dày… Ngoài ra, đeo thắt lưng quá chặt còn khiến bạn cảm thấy khó thở, ảnh hưởng đến lưu thông bên trong cơ thể.
Vì vậy, bạn nên đeo thắt lưng sao thoải mái nhất và bạn có thể hít thở bình thường.
3. Vươn người ngay khi vừa thức dậy
Khi thức dậy, bạn nên ra khỏi giường, đi lại một chút để khởi động cơ thể, sau đó mới tập các động tác vươn người, kéo căng cơ thể. Điều này đảm bảo sự an toàn cho các cơ trong cơ thể.
Ảnh minh họa
Nếu bạn vươn người, kéo giãn cơ thể ngay khi vừa tỉnh dậy thì có thể làm tổn hại các đĩa đệm ở cột sống vì lúc này, có thể các khớp chưa ở đúng vị trí của nó. Kéo căng cơ thể ngay sau khi thức dậy có thể dẫn đến đau lưng và đau cổ trầm trọng, vì vậy, bạn nên tránh thói quen này hàng ngày.
4. Nhai kẹo cao su cả ngày
Mặc dù nhai kẹo cao su là cách đơn giản nhất để làm cho hơi thở bạn thơm tho nhưng thường xuyên nhai kẹo cao su liên tục trong cả ngày lại không tốt cho sức khỏe của bạn. Thường xuyên nhai kẹo cao su có thể dẫn đến các vấn đề về cơ khớp ở hàm, đầu, cổ gây nhức đầu, đau tai, đau răng, rối loạn khớp thái dương-hàm bao gồm đau hàm liên quan đến các cơ bắp và khớp kết nối hàm dưới với hộp sọ vì vùng cơ hàm phải hoạt động liên tục.
Ảnh minh họa
5. Kẹp điện thoại vào vai để nghe
Nhiều người có thói quen nghe điện thoại bằng cách kẹp điện thoại vào vai và tai để rảnh tay làm những việc khác. Tuy nhiên, tư thế nghe điện thoại này có thể khiến cho cơ cổ và vai của bạn bị căng mỏi.
Tư thế nghe điện thoại tốt cho bạn nên là giữ ống nghe sát tai, không nghiêng đầu, giữ cổ thằng cũng như giữ vai bạn ở tư thế thoải mái. Tay nắm ống nghe nhẹ nhàng, không nên siết chặt, nên đổi tay cầm ống nghe khoảng 10 phút 1 lần.
Theo VNE
Những yếu tố làm giảm tác dụng của thuố.c tránh thai hàng ngày
Nếu bạn là người thường xuyên bị nôn ói, tiêu chảy thì cũng cũng có thể làm giảm tác dụng của thuố.c tránh thai hàng ngày.
Thưa bác sĩ, em đang tránh thai bằng cách dùng thuố.c uống tránh thai hàng ngày. Mặc dù mới uống nhưng em không thấy có tác dụng phụ nào như
đau đầu, buồn nôn hay rối loạn kin.h nguyệ.t... Em rất băn khoăn hay là mình mua phải thuố.c giả. Bác sĩ cho em hỏi, liệu có những yếu tố nào có thể làm giảm tác dụng của thuố.c hay không? Em xin cảm ơn bác sĩ! (Thanh Thùy)
Trả lời:
Bạn Thanh Thùy thân mến!
Thuố.c tránh thai hàng ngày là một trong những biện pháp tránh thai được nhiều chị em lựa chọn vì nó rất dễ sử dụng, không ảnh hưởng đến cảm xúc của nhiều người. Thuố.c tránh thai hàng ngày thông thường kết hợp hai loại hormone là estrogen và progestin, ngoài ra còn loại thuố.c hàng ngày chỉ chứa duy nhất hormone progestin.
Nếu bạn là người thường xuyên bị nôn ói, tiêu chảy thì cũng cũng có thể làm giảm tác dụng của thuố.c tránh thai hàng ngày. Ảnh minh họa
Mặc dù có tác dụng tránh thai lên tới 99% nhưng dùng thuố.c tránh thai cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, rối loạn chu kì kin.h nguyệ.t... Mức độ ảnh hưởng của tác dụng phụ này tùy theo cơ địa của mỗi người. Chính vì vậy mà có thể có chị em không gặp dấu hiệu tác dụng phụ nào cho dù mới uống hay uống thuố.c đã lâu.
Bạn không gặp các dấu hiệu tác dụng phụ của thuố.c thì cũng không nên lo lắng vì không thể kết luận bạn uống phải thuố.c giả. Có thể do cơ địa của bạn phù hợp với thuố.c nên không gây ra các phản ứng dẫn đến tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu đã chọn đây là biện pháp tránh thai thường xuyên của mình thì bạn cũng cần lưu ý một số yếu tố có thể làm giảm tác dụng của thuố.c. sẽ có tác dụng giảm đi đối với những phụ nữ nặng béo phì.
Một số loại thuố.c hay thực phẩm bổ sung có thể làm cho thuố.c tránh thai hàng ngày kém hiệu quả hơn, ví dụ như: Kháng sinh rifampin, kháng nấm griseofulvin, một vài loại thuố.c kiểm soát HIV, một số loại thuố.c chống động kinh. Nếu bạn là người thường xuyên bị nôn ói, tiêu chảy thì cũng cũng có thể làm giảm tác dụng của thuố.c tránh thai hàng ngày. Ngoài ra, thuố.c ngừa thai được chuyển hóa qua gan, vì vậy, nếu bạn có thói quen uống bia, rượu, nhất là uống sau khi uống thuố.c thì sẽ làm giảm tác dụng của thuố.c, hiệu quả tránh thai sẽ không cao.
Chính vì thế, bạn cần có sự chỉ định, tư vấn của các bác sĩ nếu bạn không chắc lắm về tác dụng của thuố.c với bản thân mình.
Chúc bạn sức khỏe!
Theo VNE
Những thói quen hàng ngày khiến bạn mệt mỏi Mệt mỏi, cảm giác trì trệ, không năng động có ảnh hưởng rất nhiều tới công việc và cuộc sống của bạn. Vì vậy hãy nhanh chóng tìm hiểu nguyên nhân và loải bỏ chúng càng sớm càng tốt. 1. Không uống đủ nước Bạn có thể không cảm thấy khát nước nhưng cơ thể của bạn thì lại đang thiếu nước do...