5 thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn tăng sức đề kháng cho làn da

Xuân Huỳnh23:01 07/05/2019

Cuộc sống bận rộn, áp lực hay môi trường đầy khói bụi đều là các yếu tố tác động đến làn da bạn khiến chúng dần dần trở nên thiếu sức sống.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, bởi dưới đây sẽ mách bạn 5 thói quen đơn giản giúp bạn tăng sức đề kháng cho làn da để chóng tìm lại làn da khỏe đẹp và rạng rỡ cho mùa hè này.s

#1. Bắt đầu ngày mới thật lành mạnh

Bắt đầu ngày mới với những thói quen buổi sáng lành mạnh như ăn sáng là việc vô cùng quan trọng để có một sức khỏe tốt, sức đề kháng cao cũng như một làn da khỏe mạnh. Chẳng hạn như bạn luôn chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng với lòng trắng trứng trộn với rau bina, hoặc một loại thực phẩm Protein lắc với quả mọng và sữa hạnh nhân. Tưởng chừng đơn giản nhưng việc này lại đem lại lợi ích rất lớn, bởi nhờ bổ sung dinh dưỡng hợp lý cơ thể sẽ có đủ năng lượng cần thiết và có khả năng tập trung suốt cả ngày dài.

#2. Thực hiện các bài tập mỗi ngày

Không quan trọng là bạn có bao nhiêu thời gian để thực hiện các bài tập có lợi cho sức khỏe, vì chỉ cần thức dậy và thực hiện vài động tác chuyển động cơ thể là đã đủ rồi. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi tác dụng của nó đến công việc hàng ngày của bạn.

Đặc biệt nếu mắc chứng lo âu thường xuyên thì tập các bài tập thể dục là phương pháp hiệu quả giúp bạn giải tỏa căng thẳng và bình tĩnh hơn. Ngay cả khi bạn chỉ tập được khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ thấy có sự thay đổi lớn trong cả thể chất lẫn tinh thần, cả người như nhẹ bẫng hẳn đi. Nhờ đó, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn, mang lại lợi ích không nhỏ cho làn da.

#3 Chăm sóc làn da của bạn

Video đang HOT

Thói quen chăm sóc da hằng ngày chính là chìa khóa để bạn sở hữu một làn da khỏe mạnh, tăng sức đề kháng hơn. Hãy thấu hiểu làn da của bản thân để xây dựng cho mình một thói quen dưỡng da hợp lý với các sản phẩm phù hợp với vấn đề da về da và loại da của bạn.

Bên cạnh đó, vấn đề mà nhiều cô nàng mắc phải là xem nhẹ bước làm sạch da mặt, bạn nên chú ý vào bước này nhiều hơn trước khi đến với các bước chăm sóc da tiếp theo. Ngoài ra, chống nắng cũng là bước luôn luôn cần thiết để ngăn ngừa lão hóa cũng như sự suy thoái ở làn da. Lượng tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ gây ra vô số tác động xấu làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe làn da bạn đấy.

#4. Cấp nước thường xuyên

Nước nói riêng và độ ẩm nói chung đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như tuổi thọ của làn da mỗi người. Nước không chỉ làm tăng mức năng lượng của bạn, loại bỏ các độc tố và kiểm soát hệ thống miễn dịch mà còn giúp da của bạn thông thoáng hơn. Chính vì vậy, các chuyên gia làm đẹp hay các Beauty Blogger luôn luôn khuyên bạn nên uống thật nhiều nước mỗi ngày.

Tưởng chừng khá đơn giản nhưng thực tế không có nhiều người thực sự làm được điều này. Nhưng nếu bạn biến việc uống nước thành một thói quen thì con số 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày không khó tí nào. Ngoài ra, ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để giúp chúng trở nên khỏe đẹp và rạng rỡ hơn.

#5. Thư giãn

Sau một ngày dài học tập và làm việc căng thẳng thì việc thư giãn chính là liều thuốc tốt nhất giúp bạn giải tỏa đầu óc, cải thiện làn da và có thêm năng lượng tiếp tục ngày mới. Có nhiều cách để giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như đi dạo, ra ngoài ăn tối cùng bạn trai, không mang công việc về nhà hay chỉ đơn giản là ngâm bồn và ngủ một giấc thật ngon. Việc sử dụng các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe, giúp thư giãn tinh thần như hoa oải hương, thảo mộc… cũng là một ý kiến không tồi.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ có ích với các bạn gái luôn bận rộn và căng thẳng. Chúc bạn có sức khỏe thật tốt cũng như một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ.

Theo dep365.com

Ít ai biết đây là thói quen buổi sáng rất có hại

Những thói quen dưới đây tưởng chừng vô hại nhưng về lâu dài sẽ khiến sức khỏe bạn suy giảm trầm trọng.

Chúng ta thường kiểm tra điện thoại, không ăn uống và nhịn tiểu vào buổi sáng. Đây là những thói quen có hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chất lượng công việc.

Kiểm tra điện thoại

Nhiều người có thói quen với lấy điện thoại và kiểm tra tin nhắn hay thư điện tử ngay khi thức dậy. Trong một vài trường hợp, hành động này thực sự có ích cho công việc của bạn.

Tuy nhiên, nếu thực hiện chúng trong một thời gian dài, nó sẽ gây ra nhiều hậu quả cho cơ thể, trong đó giảm năng suất làm việc là tác hại thường thấy.

Thói quen kiểm tra điện thoại vào mỗi buổi sáng sẽ khiến năng suất làm việc bị giảm - Ảnh minh họa: Internet

Nguyên nhân là khi tập trung vào công việc ngay khi thức dậy sẽ khiến bạn thêm căng thẳng. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn không nên thực hiện hành vi này để tránh làm giảm năng suất làm việc trong ngày.

Thay vào đó, hãy dành thời gian đi dạo, vệ sinh cá nhân và dùng bữa sáng để cân bằng năng lượng sau một đêm say giấc.

Nín tiểu vào mỗi buổi sáng

Cơ thể bạn sẽ nhanh chóng gặp phải các vấn đề về bàng quang và thận, thậm chí nhiễm độc nếu bạn có thói quen nín tiểu, đặc biệt là ngay khi thức dậy vào buổi sáng.

Bác sĩ Võ Hoài Ân, Trưởng khoa Nội thận lọc máu Bệnh viện quận Phú Nhuận, khuyên bạn không nên nhịn tiểu để tránh các chất độc tích tụ, gây hại cho bàng quang, viêm đường tiết niệu, lâu ngày dẫn đến sỏi thận.

Nhịn tiểu hay đi tiểu quá muộn vào mỗi buổi sáng sẽ khiến bạn dễ dàng gặp phải các vấn đề về đường tiết niệu - Ảnh minh họa: Internet

Trong khoảng thời gian từ 4-6 giờ sáng, thận sẽ tích cực làm việc để đào thải độc tố ra bên ngoài thông qua đường tiết niệu. Do đó, bạn nên thức dậy và đi vệ sinh trong khung giờ này.

Không ăn sáng hoặc ăn quá ít

Một trong những sai lầm mà chúng ta thường mắc phải là không ăn sáng hoặc ăn quá ít. Đây là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe, dễ dàng gặp phải các vấn đề về dạ dày, tinh thần cáu kỉnh cả ngày.

Nhịn ăn sáng là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe, dễ dàng gặp phải các vấn đề về dạ dày, tinh thần cáu kỉnh cả ngày - Ảnh minh họa: Internet

Sau một đêm ngủ, cơ thể đã tiêu tốn nhiều năng lượng nên rất cần được cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết. Do đó, bạn nên ăn sáng đầy đủ trước khi bắt đầu công việc để nâng cao hiệu suất. Đồng thời, không nên ăn sáng quá ít đã tránh dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn.

Theo phunusuckhoe

Những thói quen có hại vào mỗi buổi sáng cần phải từ bỏ ngay Những thói quen sai lầm vào buổi sáng sớm sẽ khiến tinh thần bạn không được thoải mái và gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Những thói quen tưởng chừng như vô hại dưới đây đang khiến tinh thần và sức khỏe của bạn sa sút mỗi ngày. Tắt chuông báo thức và ngủ thêm Nhiều người thường có thói quen...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tăng sức đề kháng tia uv chăm sóc làn da lòng trắng trứng thói quen buổi sáng sức đề kháng cho làn da bữa sáng dinh dưỡng

Xem thêm Share

Xem nhiều

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.